alexxlab — Страница 199 — yarik42.ru — Новости блога Yarik42

Коагулопатия новорожденных: Основные коагулопатии новорожденных – симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Posted on 22.02.202122.03.2020 by alexxlab

Основные коагулопатии новорожденных

Дефицит витамина К и ДВС-синдром — основные приобретенные нарушения гемостаза у новорожденных. Возникновение внутричерепных и внутрижелудочковых кровоизлияний в этой возрастной группе диктует необходимость различных профилактических вмешательств, однако, контролируемые испытания не были проведены в должном количестве, что не дает возможности давать четкие рекомендации по лечению.

Дефицит витамина К. Уровни витамин К-зависимых белков (фактор II, VII, IX, X) и естественных ингибиторов (протеин С и протеин S) физиологически снижены при рождении, эти белки функционально не активны в отсутствие витамина К. Геморрагическая болезнь новорожденных (или витамин К дефицитное кровотечение (ВКДК)) может быть классифицирована как ранняя (классическая) и поздняя.

Изолированное удлинение ПТВ является самым ранним лабораторным признаком дефицита витамина К, за которым следует удлинение АЧТВ. Диагноз подтверждается нормализацией этих параметров после применения витамина К или исследования специфических факторов свертывания.

Потребность в витамине К у новорожденных составляет примерно 1нг/кг/день. Развитие раннего ВКДК может быть предотвращено назначением разовой дозы витамина К (1мг) перорально или внутримышечно в постнатальном периоде. В большинстве случаев одна инъекционная доза витамина К может также предотвратить развитие позднего ВКДК.

В настоящее время рекомендуется проводить профилактику витамином К всем новорожденным для предотвращения развития ВКДК (уровень доказательств – III). Считается, что введение 1 мг витамина К в/м или перорально при рождении и дополнительно 25 нг/день в последующие 3 месяца детям, находящимся на естественном вскармливании, приводит к минимизации риска возникновения ВКДК (уровень доказательств – III). Альтернативой может быть использование 2 мг витамина К перорально при рождении и затем 1 мг еженедельно в течение 3-х месяцев у новорожденных, находящихся на естественном вскармливании (уровень доказательств – III).

Всем младенцам с подозрением на ВКДК должна быть срочно проведена заместительная терапия витамином К: на практике обычно применяют 1 мг витамина, что приводит к исчезновению симптомов в течение нескольких часов (уровень доказательств – IV). Внутривенное введение витамина К может привести к анафилактическим реакциям, поэтому нужно вводить его медленно; если нельзя обеспечить венозный доступ, витамин можно вводить подкожно и внутримышечно, однако, эти пути введения препарата недопустимы при наличии коагулопатии (уровень доказательств – IV).

Детям, у которых развивается кровотечение, необходимо параллельно с витамином К вводить СЗП в дозе 10-15 мл/кг (уровень доказательств – IV). СЗП увеличит уровень связывания витамина К. При возникновении угрожающих жизни кровотечений или внутричерепных кровотечений целесообразно также применение протромбинового комплексного концентрата для нормализации уровня факторов коагуляции.

ДВС-синдром. ДВС всегда является вторичной патологией (осложнением) других заболеваний. Основные причины ДВС-синдрома у новорожденных представлены в таблице 8.6.

Вероятность развития ДВС у новорожденных высока, особенно у недоношенных. Спектр клинических симптомов ДВС варьирует от бессимптомно текущего компенсированного ДВС до молниеносного ДВС, характеризующегося кровотечением и тромбозами. Ситуация может осложниться внутрилегочным кровотечением и кровоизлиянием в желудочки мозга у недоношенных новорожденных с тромбоцитопенией и некомпенсированной коагулопатией.

Таблица 8.6. Основные причины развития ДВС-синдрома у новорожденных

Заболевания плода и новорожденного

Заболевания матери и осложнения в родах

— гипоксия, ацидоз, дыхательная асфиксия; — любые инфекции, некротический энтероколит; — аспирация мекония, амниотической жидкости; — ишемия мозга, гипотермия; — гемолиз, синдром Казабаха-Меррита; — новообразования; — гомозиготные дефициты белков С и S.

— смерть одного ребенка из двойни; — отслойка плаценты; — эклампсия и преэклампсия.

Наиболее важным аспектом в борьбе с ДВС являются действия, направленные на ликвидацию основных звеньев его патогенеза. Необходимо провести коррекцию ацидоза, наладить адекватную перфузию и оксигенацию тканей. Кроме этих мер, не существует каких-либо достоверных рекомендаций по лечению (все существующие рекомендации имеют IV уровень доказательств).

Переливание компонентов крови показано для лечения клинического кровотечения у младенцев с лабораторно подтвержденным ДВС. СЗП (вводится в дозе 10-15 мл/кг) содержит прокоагулянты, естественные ингибиторы коагуляции, антитромбин III, протеин С и протеин S. Криопреципитат (вводится в дозе 10 мл/кг) содержит более высокую концентрацию ф. VIII и фибриногена на единицу объема, чем СЗП и особенно показан при гипофибриногенемии. Концентраты тромбоцитов (вводятся в дозе 10-15 мл/кг) используются для поддержания уровня тромбоцитов выше 50 тыс/мкл. Специальные детские пакеты содержат 60 мл концентрата и поэтому являются наиболее идеальными для использования у новорожденных; при отсутствии таких пакетов допускается использование пакетов для взрослых.

При тромботическом варианте ДВС показано назначение гепарина, однако, отсутствие в настоящее время каких-либо масштабных клинических исследований не позволяет рекомендовать для рутинного применения у новорожденных гепарин, антитромбин III или протеин С при ДВС-синдроме.

Внутрижелудочковые/внутричерепные кровоизлияния.Внутричерепные кровоизлияния встречаются у 15-20% недоношенных детей сроком менее 32 недель гестации. Их этиология мультифакторна, при этом, изменения мозгового кровотока, хрупкость и неразвитость сосудов, ишемия эндотелия являются более важными причинами, нежели нарушения гемостаза.

Для снижения частоты внутричерепного кровоизлияния используются различные терапевтические методики, прежде всего, меры, направленные на коррекцию гемостаза. Не доказано достоверное снижение частоты внутричерепных кровоизлияний при профилактическом использовании СЗП и тромбомассы у детей группы риска, поэтому эти компоненты крови не должны рутинно назначаться таким пациентам (уровень доказательств – I). Однако существует общая практика в переливании тромбоцитов при их снижении ниже 30 тыс/мкл у доношенных новорожденных и ниже 50 тыс/мкл у недоношенных.

Наследственные дефициты прокоагулянтов. Большинство кровотечений у новорожденных происходит из-за приобретенных нарушений гемостаза. Однако наследственные нарушения могут проявиться в неонатальном периоде даже при отсутствии характерного семейного анамнеза.

Гемофилии – наиболее частые врожденные патологии свертывающей системы. Кровотечения при гемофилии могут проявляться длительными подкравливаниями и формированием обширных гематом в местах венепункций или в/м введений витамина К. Значительные кровоизлияния могут встречаться после обрезания крайней плоти. Пупочные кровотечения редко связаны с гемофилией и обычно наблюдаются при тяжелой гипофибриногенемии или гомозиготных дефицитах фактора XIII. Внутричерепные кровотечения редко встречаются при гемофилии, значительно чаще причиной их тяжелого течения и даже летального исхода бывают выраженный дефицит VII, X, XIII факторов.

При наличии клинически значимого, продолжающегося кровотечения и подозрении на врожденный дефицит какого-либо фактора возможно применение СЗП (10-15 мл/кг) до получения результатов обследования (уровень доказательств – IV). Концентраты рекомбинантных факторов VIII и IX имеют низкий риск передачи вирусной инфекции, поэтому именно их в первую очередь необходимо использовать у новорожденных с гемофилиями А или В (уровень доказательств – III)

Тромбозы у новорожденных

Среди всех детей именно у новорожденных наиболее часто встречаются тромботические события. Это касается, прежде всего, недоношенных и больных доношенных младенцев. Основной фактор риска развития тромбоза у новорожденных – наличие центрального венозного катетера; тромбированию подвергаются, прежде всего, сосуды, в которых установлены катетеры. Другие факторы риска развития тромбоза у новорожденных – асфиксия, септицемия, дегидратация, пороки сердца, наличие у матери диабета. Спонтанные, катетер-несвязанные тромбозы редки в неонатальном периоде и наиболее часто случаются в бассейне почечных вен, еще реже наблюдаются тромбозы нижней полой вены.

Диагностика тромбозов. Учитывая повышенный риск осложнений антикоагулянтной и тромболитической терапии у новорожденных, перед началом терапии тромбоз должен быть подтвержден объективными методами диагностики. Доплеровское УЗ-исследование — наиболее часто используемый метод диагностики, который отличается доступностью, неинвазивностью и дает ценную диагностическую информацию. Однако, оно, в отличие от контрастной ангиографии, не может с полной уверенностью исключить тромбообразование в специфических участках, типа аорты, правого предсердия и нижней полой вены. Именно поэтому, Британское общество по гемостазу в неонаталогии называют контрастную ангиографию «золотым стандартом» диагностики тромботической окклюзии сосудов, особенно когда планируется тромболитическая терапия или хирургическое вмешательство (уровень доказательств – III). Компьютерная томография и ядерно-магнитный резонанс применяются для диагностики тромбоза сосудов головного мозга.

Лечение тромбозов у новорожденных. Многие вопросы терапии тромбозов у новорожденных остаются спорными, остро чувствуется потребность в большом многоцентровом исследовании, на данных которого будут базироваться новые рекомендации. Варианты терапии включают в себя тактику активного выжидания, антикоагулянтную терапию НФГ или НМГ, тромболитическую терапию и хирургическое лечение. Варфарин не показан в неонатальном периоде из-за трудностей лабораторного мониторирования его терапевтического диапазона.

При бессимптомных тромбозах, к которым относятся большинство небольших катетер-ассоцированных тромбозов, следует признать наиболее адекватной тактику активного выжидания (уровень доказательств –IV). Если тромбообразование связано с катетером, то его рекомендуется удалить.

Антикоагулянтная терапия. При наличии обширного, клинически значимого тромбоза, особенно когда есть признаки дисфункции органа или конечности, необходимо решить вопрос о проведении антикоагулянтной терапии. НФГ остается наиболее популярным антикоагулянтом, хотя в последнее время все чаще у новорожденных используют НМГ.

Применение гепарина в неонатальном периоде затруднено в связи с физиологической незрелостью системы гемостаза, пониженным уровнем антитромбина III, приводящим к относительной толерантности к гепарину. Режим дозировки НФГ у новорожденных следующий (уровень доказательств – II): сначала вводится нагрузочная доза 75 ед/кг, а затем осуществляется длительная инфузия препарата в дозе 28 ед/кг/час.

Дозировки НМГ у новорожденных выше по сравнению с взрослыми, так, например, рекомендованная доза эноксапарина составляет 1,5 мг/кг (уровень доказательств – II).

Оптимальная продолжительность антикоагулянтной терапии остается неопределенной, обычно используется кратковременная (10-14 дней) терапия с радиологическим контролем в начале и в конце лечения. Если есть признаки нового или продолжающегося тромбоза, то необходимо возобновить терапию гепарином.

Тромболитическая терапия.Тромболитическая терапия проводится в тех случаях, когда имеется обширный тромбоз с угрозой жизнеспособности конечности или органа. Она не должна назначаться в течение 10 дней после хирургического вмешательства или эпизода кровотечения. Режимы тромболитической терапии у новорожденных представлены в таблице 8.7 (уровень доказательств – II).

Таблица 8.7. Режимы тромболитической терапии у новорожденных

Препарат	Нагрузочная доза	Длительная инфузия	Продолжит. лечения
урокиназа	4400 ед/кг	4400 ед/кг/час	6-12 часов
альтеплаза	нет	0,1-0,6 мг/кг/час	6 часов

Как и при использовании гепарина, ответ на введение тромболитиков у новорожденных значительно отличается от такового у старших детей, что можно связать с физиологически сниженным уровнем плазминогена. Нет лабораторных критериев успешности тромболитической терапии, поэтому ее эффективность оценивается по динамике клинических симптомов и результатам радиологических исследований. Отсутствие лизиса может указать на потребность в пополнении запаса плазминогена путем трансфузии СЗП.

Чтобы уменьшить риск кровотечения при проведении тромболитической терапии у новорожденных необходимо поддерживать уровень фибриногена >1 г/л и тромбоцитов >50 тыс/мкл путем трансфузии криопреципитата и тромбоконцентрата, соответственно (уровень доказательств – IV). Использование гепарина во время или после завершения тромболитической терапии спорно, однако, если все же решено его назначить, то доза должна быть не больше 20 ед/кг/час.

Профилактическое применение антикоагулянтов. Гепаринопрофилактика рекомендуется в следующих ситуациях:

— наличие катетера в пупочной артерии — непрерывная инфузия низких доз гепарина (3-5 ед/час) (уровень доказательств – II);

— профилактика тромботических осложнений при зондировании сердца — болюсное введение гепарина (100-150 ед/кг) непосредственно после введения катетера в бедренную артерию, второй болюс может потребоваться при длительных процедурах (уровень доказательств – 4).

Список литературы

1. Andrew M., Paes B., Milner R. et al. Development of the coagulation system in the full-term intant. Blood 1987; 70:165-172.

2. Cornelissen M., Kries R., Loughnan P., Schubiger G. Prevention of vitamin K deficiency bleeding: efficacy of different multiple oral dose schedules of vitamin K. European Journal of Paediatrics 1997; 156:126-130.

3. Freed M.D., Keane J.F., Rosenthal A. The use of heparinization to prevent arterial thrombosis after percutaneous cardiac catheterization in children. Circulation 1974; 50:565-569.

4. Girolami A., Marco L., Dal B. et al. Rarer quantitative and qualitative abnormalities of coagulation. Clinics in Haematology 1985; 14:385-411.

5. Guideline. The investigation and management of neonatal haemostasis and thrombosis. British Journal of Haematology 2002; 119:295-309.

6. Hansen K.N., Ebbesen F. Neonatal vitamin K prophylaxis in Denmark: three years experience with oral administration during the first three months of life compared with one oral administration at birth. Acta Paediatrica 1996; 85:1137-1139.

7. Leaker M., Massicotte P., Brooker L.A., Andrew M. Thrombolitic therapy in pediatric patients: a comprehensive review of the literature. Thrombosis and Haemostasis 1996; 76:132-134.

8. Massicotte P., Adams M., Marzinotto V. et al. Low molecular weight heparin in pediatric patients with thrombotic disease: a dose finding study. Journal of Pediatrics 1996; 128:313-318.

9. McNinch A.W., Tripp J.H. Haemorrhagic disease of the newborn in the British Isles: two year prospective study. British Medical Journal 1991; 303:1105-1109.

10. Northern Neonatal Nursing Initiative (NNNI) Trial Group. A randomized trial comparing the effect of prophylactic intravenous fresh frozen plazma, gelatin or glucose on early mortality and morbidity in preterm babies. European Journal of Pediatrics 1996; 155:580-588.

11. Oh W., Fanaroff A.A., Verter J. et al. Neonatal mortality and morbidity in very low brith weight infants: a seven year trend analysis of the Neonatal Network Data. Paediatric Research 1996; 39:235.

12. Schmidt B., Buchanan M., Ofosu F. et al. Antithrombotic properties of heparin in a neonatal piglet model of thrombin induced thrombosis. Thrombosis and Haemostasis 1988; 60:289-292.

13. Smith O.P., White B., Vaughan D. Use of protein C concentrate, heparin and haemodiafiltration in meningococcus-induced purpura fulminans. Lancet 1997; 35:1590-1593.

14. Sutor A.H., Kries R., Cornelissen E.A.M. et al. Vitamin K deficiency bleeding in infancy. Thrombosis and Haemostasis 1999; 81:456-461.

15. Vailas G.N., Brouillette R.T., Scott J.P. et al. Neonatal aortic thrombosis: recent experience. Journal of Paediatrics 1986; 10:101-108.

симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Как уже говорилось коагулопатия может быть врожденная и приобретенная. Врожденная гоагулопатия по другому называется гемофилией у детей. К причинам врожденной коагулопатии у ребенка относятся следующие:

Наследственность. Очень часто данный недуг передается от родителей к детям, так же заболевание может передаваться через покаления. Основной причиной этого является недостаток в крови тромбопластина. Чаще всего коагулопатия передается мальчикам, чем девочкам.

Есть несколько видов врожденной коагулопатии у детей. Рассмотрим их ниже:

Коагулопатия группы А. Причиной является нехватка антигемофильного глобулина в организме у плода и у кого-то из предков
Коагулопатия группы В. Причиной является несбалансированность фактора Кристмаса
Коагулопатия группы С. Причиной является недостаток в организме плода или родителей прешдественника тромбопластина

Приобретенная коагулопатия у ребенка имеет немного другие причины. В первую очередь она может появляться при нарушении образования тромбоцитарных сгустков, когда происходит повреждение или разрыв сосудистой стенки мелких кровеносных сосудов у ребенка. Также если в организме ребенка слишком мало фермента фибрина, который образуется для свертывания крови, то это может быть еще одной причиной появления коагулопатии.

К еще одним причинам образования данного недуга у ребенка относят следующие:

Раковые заболевания крови и внутренних органов
Передозировка организма ребенка какими-то токсичными медикаментозными препаратами, которые всегда используются для лечения опухолевых заболеваний
Очень большая кровопотеря у ребенка при различных авариях, катастрофах или каких-то других происшествиях
Сильные кишечные инфекции, которые ведут к сбою в работе всей пищеварительной системы и особенно печени. Нарушается процесс всасывания фермента протромбина у ребенка и как следствие невозможность остановить даже самое маленькое кровотечение
Слишком большое накопление в организме фибрина, который дает пусковое начало к тромбоцитопении, а она часто идет в совокупности коагулопатии
Серьезные инфекционные заболевания орагнизма ребенка, которые приводят к нарушениям сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и нарушений кроветворной функции организма

К симптомам коагулопатии у ребенка относятся следующие:

Бледный вид кожи, худое телосложение
У совсем маленьких детей может быть постоянное кровотечение из десен в период прорезывания зубов
Большое количество синяков и гематом на всем теле, они очень медленно рассасываются и могут достигать очень больших размеров и захватывать нервные окончания и артерии, а это может привести к гангрене или параличу у ребенка
Частые и длительные кровотечения из носа, которые тяжело остановить. Также кровотечения могут быть из десен или во внутренних органах. Ребенок при этом испытывает сильную боль в области эпигастрии
Кровотечения из гортани, при этом ребенок страдает от невозможности полноценно дышать
Кровотечения в суставах. По другому называется гемартрозом. При этом ребенок жалуется на острую боль в поврежденных конечностях.
Долгие кровотечения даже от самых маленьких царапин. Если ребенок поранился, то кровь будет выделяться из места пореза или раны несколько часов подряд

Диагностика коагулопатии у ребенка

Для диагностики коагулопатии у ребенка проводится полное обследование всего организма. Врачи берут биохимический и клинический анализы крови, анализ мочи. Используются все дифференциальные методики исследований. Для выявления внутренних кровотечений делается УЗИ брюшной полости. Рентген грудной клетки и легких. Также врачи прибегают к магнитно-резонансной или компьютерной томографии для определения степени поражения органов.

Очень важно контролировать в крови уровень гемоглобина, гематокрита и количество тромбоцитов у ребенка.

Основным осложнением коагулопатии у ребенка является сильная кровопотеря и летальный исход. Однако при постоянном контроле показателей крови и осторожном образе жизни прогноз благоприятный.

Что можете сделать вы

При коагулопатии у ребенка и при начавшемся кровотечении первой помощью будет введение гормональных препаратов, чтобы предотвратить сильную потерю крови. Ни в коем случае нельзя запрокидывать голову вверх, если у ребенка началось носовое кровотечения. При любых ранах или ссадинах, следует сразу ехать в медицинское учреждение дл скорейше помощи, которую будут проводить врачи специалисты.

Что делает врач

Какого-то конкретного и серьезного лечения коагулопатии у ребенка не существует. Все лечение исходит из анализа состояния организма и степени поражения внутренних органов. При серьезных внутренних кровотечениях лечение обязательно должно проводиться в условиях стационара под постоянным контролем врачей в палате интенсивной терапии. Используется введение кортикостероидов и гормональных препаратов. При сильной кровопотере у ребенка проводится переливание крови и всех ее компонентов, чтобы восстановить баланс.

Никакой специфической профилактики коагулопатии у ребенка в современном мире не имеется. Необходимо вести здоровый образ жизни и своевременно лечить все заболевания кровеносной, пищеварительной и сердечно сосудистой системы. Для того, чтобы избежать сильной кровопотери необходимо, чтобы ребенок был осторожен и не получал каких-либо травм и ссадин. Следует быть аккуратным всегда и беречься от всех возможных ситуаций, которые могут вызвать кровотечение.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании коагулопатия у детей. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг , как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как коагулопатия у детей. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга коагулопатия у детей, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить коагулопатия у детей и не допустить осложнений.

А заботливые родители найдут на страницах сервиса полную информацию о симптомах заболевания коагулопатия у детей. Чем отличаются признаки болезни у детей в 1,2 и 3 года от проявлений недуга у деток в 4, 5, 6 и 7 лет? Как лучше лечить заболевание коагулопатия у детей?

Берегите здоровье близких и будьте в тонусе!

клинические рекомендации, поздняя форма коагулопатии у детей

Около половины процента всех новорожденных ранее сталкивались с геморрагической болезнью. Это состояние связано с нарушением свертываемости крови при недостатке витамина К. Иногда заболевание называют геморрагическим диатезом. В последнее время новорожденным дают витамин К при рождении, что позволило перевести геморрагическую болезнь в разряд заболеваний, которые стали встречаться довольно редко – всего в 0, 02% случаев.

Что это такое?

Геморрагическая болезнь новорожденных представляет собой состояние, при котором у ребенка в крови встречается недостаточность факторов свертываемости – наблюдается дефицит протромбина, проконвертина и антигемофильного глобулина В. Такое состояние развивается в случае нехватки в организме крохи витамина К.

Данные факторы свертываемости находятся в прямой зависимости от количества указанного витамина, а потому его нехватка сразу сказывается на состоянии крови и повышает кровоточивость.

Причины

Фактически к повышенной кровоточивости приводит недостаточность процесса образования факторов свертываемости, о которых говорилось выше. Для их образования необходим витамин К, и если его мало, то факторы свертываемости становятся незрелыми, они могут не связываться с кальцием, и фибрина (белка, отвечающего за вязкость крови) не образуется, тромбы образовываться не могут.

К развитию болезни приводят первичные и вторичные факторы. К первичным принято относить нехватку витамина К в период беременности. Женщина может принимать во время вынашивания малыша противосудорожные препараты (например, если она страдает эпилепсией), антикоагулянты и антибиотики (особенно группы тетрациклинов и сульфаниламиды). В это случае количество витамина К существенно снижается и ребенок недополучает его еще в период внутриутробного развития. Причиной первичной патологии также могут быть преждевременные роды, заболевания печени матери, нарушения рекомендованного будущим мамам режима питания.

Вторичная патология развивается из-за недостаточно корректной работы печени самого ребенка, когда в ней вырабатывается мало так называемых плазменных предшественников факторов свертывания. Такое возникает при гепатите (врожденном или приобретенном), при аномалиях строения протоков, отводящих желчь, при незрелости тканей печени, на фоне длительного лечения антибиотиками. У детей, которые находятся на искусственном вскармливании, патология развивается чаще, чем у детей, которые с первых дней питаются материнским молоком.

Виды болезни

В зависимости от того, когда именно у ребенка обнаруживается геморрагическая болезнь, выделяют несколько видов патологии.

Ранняя – внешние признаки болезни появляются в течение суток с момента рождения крохи. Это довольно редкая патология.
Классическая – внешние признаки становятся заметны через 2-6 дней после рождения малыша. Такая форма встречается значительно чаще.
Поздняя – внешние признаки становятся очевидными примерно через 7 суток после рождения ребенка или в любое другое время вплоть до достижения малышом возраста 4 месяцев.

Если ранняя форма болезни обычно говорит о внутриутробном дефиците витамина К и чаще всего она связана с тем, что женщина принимала во время беременности лекарственные средства, то поздняя – это следствие сопутствующих заболеваний самого малыша.

Признаки и симптомы

Как будет проявляться геморрагическая болезнь, зависит от ее формы. Если речь идет о ранней коагулопатии у детей, то уже в течение первых суток с момента рождения крохи обычно проявляются рвота с примесями крови, внешне напоминающая кофейную гущу, не исключено возникновение внутренних кровотечений. Наиболее часто кровоизлияния происходят с ткани печени, надпочечников, легких и селезенки. Иногда кровоизлияния при ранней форме происходят еще до момента рождения. В этом случае обычно излитие крови происходит в ткани мозга, а ребенок рождается с признаками васкулита – точечными кровоизлияниями на коже.

Если говорить о классической патологии, то обычно характерные ее признаки появляются на 3-4 день после рождения ребенка. Как и в первом случае, появляется рвота с кровью, кровавый понос. Характерным признаком является темный стул, напоминающий деготь. Может начать кровоточить пупочная ранка. Если развивается желудочное или кишечное кровотечение, то повышается билирубин, у ребенка формируется длительная и стойкая желтуха.

При поздней форме патологии выше вероятность опасных осложнений. Начинается она в большинстве своем на второй неделе жизни малыша. Около 16% новорожденных испытывают геморрагический шок – они бледные, слабые, у них снижается кровяное давление, падает температура тела. Остальные симптомы, как и в первых двух случаях, считаются стартовыми.

Диагностика

Установление точного диагноза обычно не вызывает затруднений – слишком характерной симптоматической картиной сопровождается повышенная кровоточивость. Если врачи подозревают геморрагическую болезнь, они проводят ребенку полный комплекс исследований, который включает и анализы крови, и инструментальные методы.

Осматриваются кожные покровы малыша. Наиболее часто кровоизлияния носят массовый характер, реже наблюдаются только на попе. Оценивается общее состояние малыша. У него берут кровь и определяют состоятельность факторов свертывания – количество тромбоцитов, количество фибриногена, время свертываемости.

Обязательно проводят УЗИ внутренних органов для определения возможных внутренних кровоизлияний, а также нейросонографию для определения возможных кровоизлияний в мозг.

Лечение

Для лечения применяется то, чего не хватает организму малыша – витамин К. Принято использовать его синтетические аналоги, например, препарат «Викасол». Его вводят в течение нескольких дней и постоянно сверяют показатели свертываемости крови малыша с нормативными значениями.

Если проявляется кровавая рвота, проводят промывание желудка физраствором. Через тонкий зонд, помещенный в пищевод, вводят аминокапроновую кислоту. При геморрагическом шоке вводят донорскую плазму, солевые растворы, глюкозу.

По отзывам родителей, которые столкнулись с таким диагнозом, ребенок за несколько дней лечения теряет в весе до 10% от массы при рождении, но в большинстве случаев все заканчивается благополучно.

Каковы прогнозы?

Если патология протекает без осложнений, то считается, что прогноз вполне благоприятный. В течение нескольких дней вводят витамин К, что позволяет нормализовать синтез факторов крови и устранить проблему. Однако сам факт кровоизлияния может иметь различные последствия. Если происходит кровоизлияние в головной мозг, то примерно у каждого третьего малыша возможны довольно тяжелые формы поражения центральной нервной системы. Последствия предсказать не может никто, все будет зависеть от того, какие именно участки мозга повреждены. В тяжелых случаях возможен летальный исход. В среднетяжелых – инвалидность.

Примечательно, что после выздоровления нарушений состояния гемостаза обычно не возникает, то есть проблема решается полностью. Рецидивов также обычно не происходит. Даже после повышенной кровоточивости после однократной нормализации синтеза факторов свертывания повторных патологий не возникает.

Клинические рекомендации Минздрава предполагают в качестве профилактики вводить всем детям группы риска «Викасол» в первые часы после рождения. К этой группе относят малышей, родившихся раньше срока (до 38 недели беременности), детей, которые в ходе родов получили любые травмы, а также всем малышам, которые родились ослабленными, находятся на искусственном вскармливании, питаются через зонд, которым вводят по показаниям антибиотики.

Но для того чтобы не пропустить ребенка группы риска и не оставить его без должного внимания, сегодня такой укол разово вводят всем новорожденным, что и помогло существенно снизить распространенность патологии среди грудничков.

Для профилактики первичной геморрагической болезни женщинам во время беременности следует следить за питанием, пить назначенные врачом витамины, не принимать без назначения антикоагулянтов, антибиотиков и противосудорожных средств. При возникновении заболеваний в процессе вынашивания малыша рекомендуется не самолечение, а адекватная терапия. Вовремя нужно посещать женскую консультацию, делать общие анализы крови и мочи, не пропуская ни одного направления, не отказываться от ультразвуковой диагностики.

Актуальная проблема Витамин-К-дефицитная коагулопатия у детей первых месяцев жизни: решенные вопросы и актуальные проблемы | Бражникова О.В., Заплатников А.Л., Никитин В.В., Ефимов М.С., Дементьев А.А., Чабаидзе Ж.Л., Гавеля Н.В., Ашурова Б.А., Королева А.С., Потанина Ю.В., Трофимов А.А., Медоев С.Б., Гаевый О.В., Подкопаев В.Н., Айсанова М.Р., Ягубян К.А.

Статья посвящена проблеме Витамин-К-дефицитной коагулопатии у детей первых месяцев жизни. Рассмотрены факторы риска ее возникновения со стороны матери, вопросы назначения витамина К и роль полиморфизмов гена VKORC1.

Витамин-К-дефицитная коагулопатия является одной из наиболее частых причин геморрагического синдрома у новорожденных и детей первых месяцев жизни. Уточнение роли витамина К (Vit K) в функционировании системы гемостаза показало, что при недостаточности этого витамина (Vit-К-дефицит) снижается активность таких факторов свертывания крови, как протромбин (II фактор), проконвертин (VII фактор), фактор Кристмаса (IX фактор) и фактор Стюарта — Прауэра (X фактор). В результате этого возникает гипокоагуляция, которая может сопровождаться клиническими проявлениями в виде геморрагического синдрома. При этом те случаи геморрагических нарушений, которые развиваются в неонатальный период и обусловлены Vit-К-дефицитным состоянием, нозологически обозначаются как геморрагическая болезнь новорож-
денного (ГБН) (код Р53 по Международной классификации болезней-10). Детальный анализ причин ГБН позволил сделать вывод о том, что факторы риска по развитию недостаточности витамина К имеются как со стороны матери, так и со стороны самого ребенка [1–7].
Так, было установлено, что со стороны матери факторами риска развития Vit-К-дефицита у плода и новорожденного являются прием женщиной во время беременности непрямых антикоагулянтов, противосудорожных препаратов, антибиотиков широкого спектра действия, тяжелые поражения печени и кишечника, а также фетоплацентарная недостаточность, гестоз, преэклампсия и др. При этом особо было отмечено, что даже при физиологическом течении беременности сохраняется высокий риск развития Vit-К-дефицитного состояния из-за недостаточной трансплацентарной передачи (не более 10% материнского витамина К) и ограниченных возможностей его депонирования в организме плода. Кроме этого, было установлено, что к моменту рождения дефицит витамина К значительно чаще возникает у недоношенных, у детей с задержкой внутриутробного развития, а также с хронической пренатальной гипоксией и интранатальной асфиксией [2–8].
Следует отметить, что клинические проявления Vit-К-дефицитной коагулопатии у детей первых недель и месяцев жизни малоспецифичны и могут проявляться изолированным кожным геморрагическим синдромом, повышенной кровоточивостью (из мест забора крови для анализа и т. д.), кровотечением (из пупочной ранки, желудочно-кишечное кровотечение, легочное кровотечение), а также спонтанными кровоизлияниями (в т. ч. и внутричерепными). Учитывая полиморфную клиническую картину геморрагического синдрома при ГБН, для своевременной верификации диагноза и назначения адекватной терапии необходимо правильно интерпретировать лабораторные показатели.
При этом необходимо отметить, что при Vit-К-дефицитной коагулопатии отсутствуют лабораторные признаки нарушений первичного (сосудисто-тромбоцитарного)
гомеостаза — уровень тромбоцитов и длительность кровоточивости по Дюке остаются в пределах нормы. В то же время при анализе показателей коагулограммы выявляются признаки нарушения свертывания по внешнему (снижение протромбинового индекса, удлинение протромбинового времени, повышение международного нормализованного отношения) и внутреннему (удлинение активированного частичного тромбопластинового времени) путям при нормальном уровне конечного этапа свертывания (тромбиновое время — в пределах нормы) (рис. 1).

Уточнение факторов риска и причин Vit-К-дефицита, а также его патогенетическое значение в развитии ГБН позволили разработать и внедрить в практику метод специфического предупреждения неонатальной Vit-К-дефицитной коагулопатии. В соответствии с предложенными рекомендациями всем новорожденным детям в первые часы их жизни должен обязательно вводиться Vit K. Анализ полученных при этом результатов показал, что благодаря профилактическому назначению витамина К был достигнут впечатляющий результат — частота ГБН снизилась в 100 и более раз [2–10]. При этом полученный позитивный профилактический эффект Vit K у детей раннего неонатального периода стал основанием для оптимизма в решении проблемы Vit-К-дефицитных коагулопатий у детей грудного возраста в целом. Однако последующие исследования показали, что однократное применение витамина К сразу после рождения не предупреждает развитие Vit-К-дефицитной коагулопатии в последующие недели и месяцы жизни. Был сделан вывод о том, что профилактическое введение Vit K в первые часы жизни ребенка действительно позволяет существенно уменьшить риск развития классической формы ГБН. В то же время профилактическая эффективность Vit K значительно ниже при ранней форме ГБН и практически отсутствует при поздней ГБН (табл. 1).

В дальнейшем было отмечено, что развитие Vit-К-дефицитной коагулопатии у детей в постнеонатальном периоде (так называемая поздняя ГБН) полиэтиологично и обусловлено совсем иными причинами. При этом было установлено, что основными этиологическими факторами развития Vit-К-дефицитного состояния у детей первых недель и месяцев жизни являются вскармливание исключительно материнским молоком, билиарная атрезия, наследственные и приобретенные заболевания, сопровождающиеся холестазом и/или мальабсорбцией, длительное применение антибиотиков и пролонгированное парентеральное питание [2, 5–11, 13–17] (табл. 2).

Особое внимание при этом было обращено на то, что у всех детей, вскармливаемых исключительно материнским молоком, имеется целый ряд предпосылок для развития дефицита витамина К. Оказалось, что в обычных условиях в женском молоке Vit К содержится в низкой концентрации и не превышает 2,5 мкг/л, в то время как его суточная потребность у доношенных детей составляет 2 мкг/кг/сут, а у недоношенных — еще выше и находится на уровне 8–10 мкг/кг/сут. Одновременно с этим было отмечено, что у детей первых недель и месяцев жизни имеет место недостаточный уровень эндогенного образования Vit К микрофлорой кишечника. Таким образом, было установлено, что у детей, вскармливаемых исключительно материнским молоком, даже при своевременно проведенной профилактике ГБН (введение Vit К в первые часы жизни) к 3–12-й нед. жизни возникают предпосылки для формирования Vit-К-дефицитной коагулопатии с высоким риском внутричерепных кровоизлияний [2, 5–18].
Результаты исследований, проведенных за рубежом, свидетельствуют, что профилактическое назначение Vit К в различных схемах дозирования (от 2–3 введений в течение первых 6 нед. жизни до еженедельного введения на протяжении первых 3-х мес., перорально или парентерально) детям, вскармливаемым исключительно материнским молоком, позволяет добиться существенного снижения частоты Vit-К-дефицитной коагулопатии в постнеонатальный период [10, 20, 21]. В отечественной педиатрической практике, к сожалению, актуальность проблемы Vit-К-дефицитной коагулопатии у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, остается недооцененной и в целом плохо известна практикующим неонатологам и педиатрам [7, 8, 13, 19]. В результате этого в России до настоящего времени вопросы профилактики поздней ГБН, развивающейся из-за вскармливания исключительно материнским молоком, остаются неразработанными.
В связи с этим нами был проведен анализ нозологической структуры геморрагического синдрома у детей первых месяцев жизни (1–6 мес.), находившихся на лечении в отделении интенсивной терапии и реанимации ДГКБ им. З.А. Башляевой ДЗМ за период 2013–2017 гг. При этом было установлено, что у детей первых месяцев жизни геморрагический синдром являлся причиной ургентной госпитализации в 10,8% случаев (41 ребенок из 381). Изучение нозологической структуры геморрагического синдрома показало, что наиболее часто — в 68,3% случаев имела место Vit-К-дефицитная коагулопатия (поздняя ГБН). При этом было установлено, что 2/3 всех случаев Vit-К-дефицитной коагулопатии были обусловлены алиментарным фактором (вскармливание исключительно материнским молоком) и максимально клинически проявлялись в возрасте 6,54±0,57 нед. (min — 4 нед., max — 13 нед., SD — 2,67). Особое внимание было обращено на то, что геморрагический синдром при этом в 78,6% случаев манифестировал массивным внутричерепным кровоизлиянием. Развитие дефицита витамина К на фоне основного заболевания (билиарная атрезия, синдром мальабсорбции, генетические синдромы с внутрипеченочным холестазом и др.) отмечали у 21,4% пациентов.
Значительно реже причинами экстренной госпитализации в связи с тяжелыми геморрагическими нарушениями были сепсис с синдромом диссеминированного внутрисосудистого свертывания (9,7%), врожденные нарушения обмена веществ (9,7%) и наследственные коагулопатии (4,9%). В единичных случаях имели место гемолитико-
уремический синдром (2,5%), иммунная тромбоцитопения (2,5%) и врожденная мальформация сосудов головного мозга с развитием внутричерепного кровоизлияния (2,5%). Особое внимание было обращено на то, что наиболее высокий уровень летальности отмечали в тех случаях, когда развитие геморрагического синдрома сопровождалось возникновением массивных внутричерепных кровоизлияний. Как правило, это имело место при поздней госпитализации, когда первые клинические проявления геморрагического синдрома были пропущены или не были адекватно оценены, что приводило к поздней верификации заболевания и отсутствию адекватной терапии на ранних этапах патологического процесса.
Одновременно было проведено изучение показателей коагулограммы у 53 детей первых месяцев жизни — от 21 до 80 дней жизни, средний возраст — 43,51±1,69 дня), находившихся исключительно на грудном вскармливании и не имеющих других факторов риска развития Vit-К-дефицитного состояния. На момент обследования геморрагических проявлений у детей выявлено не было. Анализ полученных данных показал, что изменения значений Vit-К-зависимых параметров коагулограммы были выявлены у 15,1% обследованных детей. При этом отмечено, что в подавляющем большинстве случаев дельта значений Vit-К-зависимых показателей коагулограммы по сравнению с границей нормы не превышала 7–10%, что, вероятно, и определяло отсутствие геморрагических проявлений на момент обследования. В то же время результаты исследования, проведенного С. Schreiner et al. (2014), позволяют высказать предположение о том, что в генезе развития геморрагического синдрома при Vit-К-дефиците играют роль не только глубина недостаточности витамина К, но и генетические факторы. Было высказано предположение о том, что риск клинической манифестации ГБН может значительно возрастать в случаях развития дефицита витамина К у детей с мутациями гена, определяющего активность витамин-К-эпоксид-редуктазы (VKORC1) [21]. В настоящее время на кафедре педиатрии им. академика Г.Н. Сперанского РМАНПО для уточнения роли полиморфизмов гена VKORC1 в развитии тяжелых форм Vit-К-дефицитной коагулопатии у детей, находящихся на грудном вскармливании, начато пилотное исследование.
Таким образом, высокий удельный вес Vit-К-дефицитной коагулопатии алиментарного генеза (вскармливание исключительно материнским молоком) в структуре тяжелых геморрагических нарушений у детей первых недель и месяцев жизни определяет необходимость срочной разработки эффективных профилактических мероприятий для снижения риска развития при этом жизнеугрожаемых состояний.

Коагулопатия — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 14 марта 2013; проверки требуют 26 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 14 марта 2013; проверки требуют 26 правок.

Коагулопатия (от лат. coagulum — «свёртывание» и др.-греч. πάθος — «страдание») — патологическое состояние организма, обусловленное нарушениями свёртываемости крови.

С точки зрения генеза дисфункции коагуляции целесообразно выделить иммунные, приобретённые и генетические формы коагулопатий.

Приобретенные коагулопатии[править | править код]

Приобретенные формы коагулопатии могут быть обусловлены нарушением функции печени, применением разных антикоагулянтов, в том числе варфарином, недостаточностью всасывания витамина К и повышенным потреблением компонентов системы свёртывания крови на фоне ДВС-синдрома.

Также могут вызывать коагулопатию некоторые виды гемотоксичных змеиных ядов, например яды ботропсов, гадюк и других видов семейства гадюковые; некоторые виды вирусных геморрагических лихорадок, включая лихорадку денге и шоковый синдром денге; иногда вызывается лейкемией.

Аутоиммунные [править | править код]

Аутоиммунные формы коагулопатий обусловлены появлением антител (ингибиторов свертывания) к факторам свёртывания крови или фосфолипидам. Наиболее часто встречается коагулопатия иммунного генеза на фоне Антифосфолипидного синдрома (en:antiphospholipid syndrome).

Генетические [править | править код]

У некоторых людей нарушена работа генов, отвечающих за синтез коагуляционных факторов. Из числа коагулопатий наиболее часто встречаются гемофилия А и В и болезнь Виллебранда. Более редкие генетические нарушения включают гемофилию С, гипопроконвертинемию и ряд других аномалий.

Геморрагии разных локализаций.

Геморрагический шок
Гемофилическая артропатия
Железодефицитная анемия
Псевдоопухоль

↑ Disease Ontology release 2019-05-13 — 2019-05-13 — 2019.
↑ ¹ ² ³ Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018.

Коагулопатия и гемофилия у детей и взрослых

Коагулопатия – синдром, который диагностируется как у детей, так и у взрослых. Характеризуется ярко выраженными симптомами. Причин развития патологии несколько, среди которых отмечают генетическую предрасположенность и влияние различных факторов. Метод лечения зависит от типа тяжести течения патологии.

Содержание статьи

Что такое коагулопатия

Синдром коагулопатии – это группа патологических состояний человека, при которых отмечается наличие нарушений процесса свертываемости крови. Частые и объемные кровотечения всегда говорят о серьезных проблемах противосвертывающего механизма. У новорожденных патология проявляется на фоне генетической предрасположенности.

Если заболевание было диагностировано у взрослого человека, чаще всего причиной его развития стало регулярное и продолжительное влияние внешних факторов. Но даже в этом случае, при возникновении синдрома коагулопатии большую роль сыграли генетические нарушения. Впервые признаки проявляются у маленьких или у женщин во время беременности.

Причины

Коагулопатия может развиваться по многим причинам. Основными из них являются:

Отсутствие свертываемости крови или большая кровопотеря.
Недостаток витамина К в организме. Именно он участвует в улучшении работы белковых соединений.
Нарушение функционирования печени или ее полный отказ.
Яды определенных видов змей, например, гадюки или ботропсы.
Лейкемия.
ДВС-синдром.
Различные заболевания, которые возникают на фоне проникновения и развития инфекции.
Генетические нарушения систем организма.

Кроме этого, синдром может развиваться вследствие постоянного и продолжительного воздействия физических, химических или механических факторов.

Классификация

В медицине коагулопатию подразделяют на два типа: врожденный и приобретенный. Каждый тип имеет свои особенности. Зачастую приобретенный тип патологии является осложнением после перенесенного заболевания. Это могут быть опухолевые процессы, лечение которых не было начато своевременно.

Болезнь в определенных случаях может быть спровоцирована приемом определенных групп лекарственных средств.

Врожденная коагулопатия

Врожденный тип патологии в медицине принято разделять на несколько подвидов. Все они имеют общее название – гемофилия. Кроме этого, возникают на фоне генетической предрасположенности, которая находится в тесной взаимосвязи с полом человека. Обычно гемофилия развивается при отсутствии тромбопластина. Выделяют следующие группы:

Гемофилия А. Отличается недостаточным содержанием глобулина в крови.
Гемофилия В. Характеризуется несбалансированностью фактора Кристмаса.
Гемофилия С. Развивается на фоне отсутствия фактора №9.
Болезнь фон Виллебранда. Вызвана нарушением концентрации большого белка в плазме.
Афибриногенемия. Причиной развития становится недостаток фибриногена.

Данные формы не имеют значительных отличий в клинических признаках. Гемофилия первого и второго типа встречается только у пациентов мужского пола. При этом патология передается только по женской линии, так как связана с Х-хромосомой. Гемофилия С диагностируется как у лиц мужского пола, так и у женщин, а связи с Х-хромосомой отсутствуют.

Приобретенная коагулопатия

Патология развивается на фоне недостаточной выработке протромбина. Гормон синтезируется в кишечнике при наличии достаточного количества витамина К, желчи и желудочного сока.

Также часто диагностируется коагулопатия потребления, характеризующаяся накоплением фибрина в сосудах. Это провоцирует накопление тромбоцитов и развитие тромбоцитопении.

Синдром коагулопатии может развиваться из-за длительного приема лекарственных средств, таких как «Гепарин» или «Пелентан». Патология развивается не только при передозировке данными средствами, но и во время приема назначенных врачом доз.

Гемофилия у детей

Гемофилия у детей развивается вследствие нарушений свертываемости крови и характеризуется периодическими кровотечениями. Они отличаются по интенсивности и продолжительности.

Болезнь передается от матери к сыну. При этом женщины не болеют, а являются лишь передатчиками. Развивается коагулопатия в любом возрасте, но чаще всего с рождения.

Первым признаком является кровотечение из пуповины грудничка и возникновение подкожных кровоизлияний. У детей до года с диагностированной коагулопатией кровотечение появляется в период прорезывания зубов. С течением времени, по мере роста малыша, увеличивается вероятность травмы.

Кровоизлияния практически всегда разрастаются и всегда затрагивают обширные области. Сначала они возникают в виде небольших гематом, которые увеличиваются и долгое время проходят. Это обусловлено тем, что попавшая в слои эпидермиса кровь медленно сворачивается, оставаясь в жидком состоянии. Таким образом она проникает между слоями эпидермиса. Гематомы, которые достигли значительных размеров, могут поражать нервные окончания и артерии. Это приводит к появлению сильных болевых ощущений и развитию гангрены.

Синдром у детей проявляется в виде кровотечений из носового прохода или десен. В определенных случаях отмечается кровоизлияние в ЖКТ. Но особую опасность для жизни малыша представляет кровотечение из слизистой гортани, что провоцирует непроходимость дыхательных путей.

Кровоизлияние в головной мозг также опасно. Чаще всего это становится причиной смертельного исхода или тяжелого поражения мозга, что провоцирует поражение ЦНС.

Характерным признаком гемофилии у детей является так же кровоизлияние в суставы. В медицине данное состояние носит название гемартроз. В результате поражения костных костей развивается некроз, когда начинают отмирать твердые ткани. Кровоизлияние в суставы также может привести к большой потере кальция, который необходим для их укрепления.

Клиническая картина

Каждый тип коагулопатии имеет ряд отличительных особенностей. Но в целом признаки патологии схожи. К ним относятся:

Бледность кожи.
Гемартроз, когда наблюдается периодическое кровоизлияние в суставы.
Нарушение процесса свертываемости крови.
Невозможность длительное время остановить кровотечение, возникшее вследствие повреждения верхнего слоя эпидермиса или травмы.
Возникновение синяков даже при минимальном механическом воздействии на поверхность кожи.
Геморрагический синдром.

Еще одним признаком коагулопатии является присутствие в моче большого количества кровяных телец. Данная особенность проявляется при любом типе патологии.

Диагностика

Первичный диагноз врач устанавливает по характерным признакам. Также проводятся сбор анамнеза, что позволяет в большинстве случаев установить причины развития патологии. После уточнения диагноза назначаются:

Общий анализ крови на установление количества кровяных телец и тромбоцитов.
Анализ на свертываемость.
Лабораторное исследование на основные факторы свертываемости.

При необходимости может быть назначено генетическое тестирование. На основе полученных результатов врач определяет схему лечения.

Как проходит лечение

При установлении коагулопатии лечение должно быть комплексным. В случае если установлена приобретенная форма заболевания, необходимо воздействовать на причину ее развития. При тяжелом течении болезни пациента направляют в медицинское учреждение для прохождения курса интенсивной терапии.

С целью восстановления свертываемости и устранения иных нарушений, которые послужили причиной развития коагуопатии, рекомендованы следующие методы:

Применение глюкокортикостероидов, например, «Преднидазол».
Использование антибиотиков в случае распространения инфекции.
Назначение спазмолитиков с целью расширения просвета сосудов.
Витаминотерапия. При установлении коагулопатии рекомендован прием витаминов К, С и Р.
Плазмофорез. Необходимо для удаления иммунных комплексов, которые препятствуют процессу свертываемости.
Обработка ран и кровоподтеков специальным гемостатическим порошком.

В некоторых случаях требуется удаление селезенки. Хирургическое вмешательство проводится только при отсутствии положительных результатов при использовании других методов лечения.

Профилактика

Специальным мер по профилактике коалугопатии не существует. При предрасположенности к возникновению патологии после получения различных ран и травм, сопровождающихся кровотечениями, рекомендовано применение препаратов для улучшения свертываемости крови. Так же следует вести здоровый образ жизни и своевременно проводить лечение заболеваний, поражающих сосудистую систему.

Коагулопатия встречается как у взрослых, так и у детей. Патология может быть приобретенной или врожденной. Характеризуется ярко выраженными симптомами. Лечение подразумевает восстановление баланса витамина К в организме и прием ряда препаратов для расширения сосудов. В тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство. Для того чтобы предотвратить развитие патологии, следует соблюдать рекомендации специалистов.

Что такое гемофилия? Является ли она врожденной или приобретенной? Можно ли полностью вылечить заболевание? На все вопросы ответят специалисты:

Геморрагическая болезнь новорожденных

В группу «Геморрагическая болезнь новорожденных» объединены заболевания различной этиологии и патогенеза, которые сопровождаются геморрагическим синдромом. К ним относятся: мелена, кровавая рвота, кровоизлияния в кожу и слизистые оболочки, кровоточивость пупочной ранки и другие состояния геморрагического диатеза.

Развитие геморрагического синдрома обусловлено нарушениями процессов гемостаза и свертывания крови плода и новорожденного.

Реакция свертывания крови осуществляется сосудистой, плазменной и тромбоцитарной системами гемостаза.

Сосудистая система гемостаза — факторы, обеспечивающие резистентность сосудистой стенки (базальная мембрана сосуда, клеточный эндотелий, «внутренний» слой сосудистой стенки, выстланный тромбоцитами).

Плазменная система гемостаза включает 13 факторов свертывания: I-фибриноген; II-протромбин; III—тромбопластин; IV—ионы кальция; V—проакцелерин; VI—акцелерин; VII— проконвертин; VIII—антигемофильный глобулин; IX—компонент тромбопластина плазмы; Х—фактор Проуэра—Стюарта; XI —предшественник тромбопластина плазмы; XII — фактор контакта; XIII—фибринстабилизирующий фактор (фибриназа).

Тромбоцитарная система гемостаза обеспечивается способностью тромбоцитов к адгезии, агрегации, адсорбции плазменных факторов свертывания и серотонина, ингибиторов гепарина и фибринолизина и участием их в ретракции кровяного сгустка [КислякН. С. и др., 1979].

Кровотечения у новорожденных обычно развиваются в условиях комплексного нарушения процессов свертывания крови под влиянием многих неблагоприятных факторов: осложненное течение беременности (нейроэндокринная и сосудистая патология у матери, токсикоз беременных, гипоксия и др.), иммунологические нарушения, медикаментозные влияния, недостаточное поступление в организм матери витамина К и др.

Витамин К стимулирует синтез II, VII, IX и Х факторов свертывания крови в печени. Поэтому его дефицит в организме новорожденного может явиться одной из причин развития геморрагического синдрома.

Гиповитаминоз К. чаще развивается у детей незрелых, страдающих заболеваниями печени, дисбактериозом кишечника и мальабсорбцией на фоне недостаточного введения витамина К с пищей и длительного парентерального питания. Повышается кровоточивость сосудов, удлиняется протромбиновое время. В клинике на 2-й день жизни у новорожденных детей появляются точечная или пятнистая геморрагическая сыпь на коже, кровоточивость слизистой оболочки носа, кровавая рвота, мелена. Кровь в стуле появляется чаще, чем кровавая рвота. Кровь обычно темно-красного цвета, свернувшаяся. Чаще мелена наблюдается в зимнее или осеннее время.

Истинную мелену необходимо дифференцировать с «ложной», возникающей при попадании материнской крови из трещин сосков в ЖКТ новорожденного, а также с симптоматической, обусловленной острым инфекционным заболеванием или хирургической патологией (инвагинация, аномалия развития и др.).

Обычно течение заболевания благоприятное. Достаточно эффективны лечение витамином К и в тяжелых случаях гемотрансфузии.

К частым типам кровотечений и кровоизлияний у новорожденных относятся внутричерепные кровоизлияния. В патогенезе их большое значение имеют травматическо-гипоксические факторы, однако определенную роль могут играть нарушения процессов гемостаза.

Необходимо упомянуть также довольно часто наблюдаемую кровоточивость из пупочной ранки на фоне омфалита и воспалительных изменений в пупочных сосудах новорожденных. В таких случаях необходимо исключать сепсис и другие инфекционные заболевания, протекающие с нарушением процессов коагуляции и функционального состояния сосудов.

Геморрагический синдром, обусловленный изменением стенок сосудов, может развиться у детей в связи с гиповитаминозом С; иногда повышенная ломкость капилляров встречается у детей с врожденными геморрагическими телеангиэктазиями. При этом число тромбоцитов и факторы свертывания крови нормальные.

Нарушение плазменной системы гемостаза — коагулопатии (врожденные и приобретенные). К врожденным, коагулопатиям относится гемофилия—рецессивная, сцепленная с полом наследственная патология, вызываемая недостаточной выработкой тромбопластина. Известны три формы заболевания: гемофилия А (недостаточность VIII фактора), В (недостаточность IX фактора), С (недостаточность XI фактора). Чаще встречается гемофилия А, болеют мужчины, мутантный ген передается женщинами.

Клинические признаки заболевания: упорная кровоточивость кожи и слизистых оболочек на местах малейшей травмы и уколов, кровотечения из пупочной ранки, гематурия, быстрое образование синяков и кровоподтеков. Клинический диагноз подтверждается лабораторными данными-выявляют значительно удлиненное время свертывания крови (норма 2’/2—5’/2 мин по методу Бюркера) и рекальцифи-кации плазмы (норма 90—150 с).

К редким формам врожденных коагулопатий относятся коагулопатии, вызванные недостатком факторов VII, X, XI и протромбина, а также афибриногенемией.

К приобретенным коагулопатиям, относятся кровотечения, обусловленные заболеваниями печени (снижается синтез II, V, VII и Х факторов), дефицитом витамина К, и диссеминированная интраваскулярная коагуляция (коагулопатия потребления).

Патогенетической сущностью ДВС крови является гиперкоагуляция, сопутствующая многим тяжелым заболеваниям (сепсис, СДР, шок и др.). Нарушению внутрисосудистого свертывания крови способствуют физиологическая полицитемия, поступление тромбопластина плаценты вовремя родов к ребенку, экзогенные факторы, повышение активности тромбокиназы. Образование внутрисосудистых тромбов в зонах микроциркуляции приводит к усиленному потреблению тромбоцитов и факторов свертывания.

В клинике появляется кровоточивость на местах инъекций из пупка, слизистых оболочек рта, носа, ЖКТ и др.

Диагностическое значение имеют следующие лабораторньте-данные: снижение количества тромбоцитов (норма 100•10⁹л — 400•10⁹л крови) и уровня фибриногена (норма 2-3 г/л, 200-300 мг/100 мл), удлинение протромбинового времени (норма 12 с), появление продуктов расщепления фибрина и поврежденных эритроцитов в мазке крови.

Нарушения тромбоцитарной системы гемостаза — тромбоцитопатии. Расстройства гемостаза, связанные с уменьшением количества тромбоцитов, часто наблюдаются в периоде новорожденности. Они могут быть приобретенными и врожденными. Геморрагический синдром развивается при значительной тромбоцитопении.

Усиленное разрушение тромбоцитов может быть обусловлено наличием у матери антитромбоцитарных антител в связи с самопроизвольной тромбоцитопенией, лекарственной сенсибилизацией, изоиммунизацией по отношению к тромбоцитам. Частой причиной тромбоцитопений являются инфекционные заболевания новорожденных (бактериальные, вирусные, спирохетозные). Среди них необходимо отметить сепсис, цитомегалию, краснуху и др. Иногда тромбоцитопения развивается после переливания крови или обменных трансфузий, гипоплазии мегакариоцитов и при усиленном тромбоцитолизе [Kaplan E., 1959].

Диагноз устанавливается на основании клинической и гематологической картины. В клинике наблюдаются распространенная петехиальная сыпь, подкожные кровоизлияния и кровоточивость слизистых оболочек.

Наследственные цитопении не всегда диагностируются в периоде новорожденности.

С первых дней и недель жизни может выявиться синдром Вискотта—Олдрича (семейная тромбоцитопения с экземой и низкой иммунологической реактивностью). Это заболевание наследуется рецессивно, связано с Х-хромосомой и встречается у мальчиков. Характерна триада: геморрагические явления (на коже и кишечные кровотечения), экзема и инфекционная патология (отит,сепсис и др.). Гематологически выявляются тромбоцитопения с выраженной эозинофилией, нормальное количество мегакариоцитов в костном мозге. Течение хроническое. Прогноз неблагоприятный. Синдром Вискотта-Олдрича отличается от болезни Верльгофа типичной клинической картиной и наследственным характером передачи заболевания.

Из приобретенных тромбоцитопений следует отметить: 1) острую (мегакариоцитную) тромбоцитопению — инфекционную тромбоцитопению. Может развиться у детей с инфекционной патологией и на аллергическом фоне. В клинике наблюдаются петехии и небольшие кровоподтеки, течение легкое; 2) хроническую рецидивирующую тромбоцитопению (болезнь Верльгофа). Петехии и кровотечения (кожа леопарда) появляются на фоне удовлетворительного состояния ребенка. В крови определяется тромбоцитопения, время кровотечения удлинено, ретракция сгустка недостаточная, сосуды легко травмируются. У новорожденных наблюдается очень редко. Однако если мать больна болезнью Верльгофа, то у новорожденного может развиться тромбоцитопеническая пурпура в связи со снижением тромбоцитопоэза [Мазурин А. В., 1968].

Таким образом, па основании данных анамнеза, клинической картины и лабораторных данных устанавливается ведущая причина геморрагического синдрома и проводится патогенетическая терапия. Прогноз при симптоматических (вторичных тромбоцитопениях) благоприятный, при врожденных-менее благоприятный, при наследственных-проводится поддерживающая терапия (тромбоцитная взвесь, стероидные препараты, прямое переливание крови и др.).

Гематологические исследования становятся более информативными, если их проводить в динамике (не реже одного раза в пять дней) с учетом особенностей течения заболевания.

Значение гематологического обследования новорожденного значительно возрастает при сопоставлении полученных данных с другими параклиническими исследованиями, в частности определением величины Ht, КОС, Ро, и др.

Пюре из чернослива для грудничка с какого возраста: с какого возраста можно пюре – компот от запора, отвар и пюре для прикорма ребенка

Posted on 22.02.202123.03.2020 by alexxlab

Чернослив прикорм | pitanie detskoe Энциклопедия Детское питание

Левчук Виктория Александровна©

Примерно в 7-8 месяцев малыша можно познакомить с черносливом. Не путаем со сливой! Чернослив и слива отличаются друг от друга. Сейчас подробно поговорим про чернослив и его введение в прикорм.

Чернослив — это питательные фрукты, которые очень забавны, так как они обладают сладким, глубоким вкусом и липкой, жевательной текстурой. Чернослив на самом деле сушеные сливы, а точнее — высушенная версия особых ее сортов, например венгерка или бертон. Для изготовления сухофрукта используют только спелые и сладкие плоды.

История чернослива

Считается, что процесс сушки слив, чтобы сделать чернослив, произошел тысячи лет назад в районе около Каспийского моря, в том же регионе, где возникли черносливные европейские сливы. Они распространились по всей Европе с миграцией различных культур и цивилизаций. Считается, что чернослив в России стали производить примерно в XVII веке, а в Америке в XIX веке.

Чем чернослив лучше сливы?

Чернослив — один из лучших продуктов, которые можно ввести в прикорм ребенка. Три средних чернослива являются хорошим источником обоих типов пищевых волокон, растворимых и нерастворимых. Чернослив содержит много клетчатки, но он также относится к продуктам с высокой концентрацией сахара, поэтому не стоит употреблять данный продукт слишком часто. Лучше питаться черносливом не чаще, чем несколько раз в неделю.

Чернослив содержит значительно больше полезных веществ и минералов, чем слива. Он, самый известный продукт для поддержания работы кишечника и облегчения запоров. Важно отметить, что данный продукт богат железом, хромом, магнием, цинком, калием, марганцем, фосфором, а также такими витаминами как А, В, С, Е, и т.п.

Причем необходимо отметить, что чернослив лучше помогает при запорах, чем слива, так как у него более выраженный слабительный эффект. Сорбит, природный сахар, присутствующий в черносливе, функционирует как слабительное средство, оно втягивает влагу в пищеварительный тракт и облегчает движения кишечника.

Чернослив — отличный источник витамина А, который необходим для здорового зрения. Один чернослив обеспечивает 3% рекомендуемого ежедневного потребления витамина А. Чернослив содержит марганец, железо и растительные фенолы, которые действуют как антиоксиданты и помогают защитить клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Данный продукт содержит много калия, который обеспечивает надлежащую работу сердца.

Одна порция чернослива (100 г) удовлетворяет ежедневным требованиям к бору, а калий, присутствующий в черносливе, помогает поддерживать здоровье костей. Чернослив также обладает противовоспалительными свойствами и настоятельно рекомендуется людям, страдающим артритом. Железодефицит, который возникает у малышей после 6 месяцев, может привести к анемии, а чернослив — отличные источники железа, который необходимо восполнять детскому организму из продуктов питания. Важно отметить, что чернослив содержит витамин С, что улучшает усвоение железа.

Чернослив прикорм

По схеме прикорма чернослив вводиться примерно в 7-8 месяцев, раньше только по медицинским показаниям. Например, если у ребенка запор и педиатр рекомендует ввести пюре из чернослива, чтобы не использовать медикаментозные средства. Но необходимо учитывать, что чернослив все-таки фрукт, поэтому он не может быть первым продуктом прикорма, слишком сильная нагрузка на пищеварительную систему малыша, особенно если ему недавно исполнилось 4-5 месяцев. Поэтому чернослив можно ввести в рацион питания ребенка с 4,5 -5,5 месяцев, не ранее, по рекомендации врача, идеальный возраст после 6 месяцев, но не в качестве первого продукта, хорошо, если пюре из чернослива третий или четвертый продукт. Это рекомендации, но как Вы понимаете все индивидуально, поэтому обязательна консультация педиатра перед вводом чернослива в прикорм.

Также следует отметить, что пюре из чернослива сладкий продукт, попробовав который малыш может отказаться кушать более пресные овощи и каши.

Если малыш слишком мал, у него запор, и он на ГВ, то лучше пюре из чернослива кушать маме, с одной 100 граммовой баночки, эффект будет потрясающий у обоих.

В схеме прикорма чернослив и слива стоят вместе, здесь есть нюанс. Если прикорм вводиться летом, когда сезон слив, то сначала вводим в прикорм сливы. Они обладают менее выраженным слабительным эффектом, чем чернослив. После вводим в прикорм пюре из чернослива. Если 7-8 месяцев пришлось на зиму, то вводим в прикорм чернослив, как самый доступный продукт. Вводим аккуратно в течение 5-7 дней, внимательно следим за стулом ребенка, который может стать жидким. А летом в более старшем возрасте знакомим малыша со сливой, смотрим реакцию ребенка на продукт в течение 3-4 дня.

Новый продукт начинаем давать с 1 чайной ложки во второе кормление, постепенно увеличивая дозировку до положенной нормы, примерно в 7 месяцев около 70 грамм, в 8 месяцев – 80 грамм. Больше не стоит давать ребенку фруктовое пюре. Но пюре из чернослива лучше до года давать не более 50-60 грамм, из-за его слабительных свойств. Также наблюдаем малыша, если на пюре из чернослива появились такие реакции как вздутие живота, понос, боли в животе, то стоит временно отменить детское пюре, а позднее ввести снова. Но подбирать порцию чернослива индивидуально, возможно без реакций у малыша будет на 10-15 грамм в неделю или 2-3 раза в неделю по 10 грамм, все индивидуально.

В неделю необходимо давать пюре из чернослива 1-2 раза, смотрим по состоянию стула ребенка. Если он сильно жидкий, то чернослив не даем. А если у ребенка запор, то можно давать чернослив до улучшения состояния, но не больше положенной нормы в неделю, которая равна 100-120 грамм до 1 года.

Еще важно отметить, у каждого ребенка свой слабительный продукт, поэтому возможно пюре из чернослива никак не повлияет на стул, повторюсь, возможно, в редких случаях.
До года пюре из чернослива необходимо приготовить, отварить. После года нужно отмачивать чернослив и давать пюре из чернослива в свежем виде. До 3 лет целый чернослив давать не стоит. Кусочки чернослива можно давать после 2 лет, но они должны быть обданы кипятком и хорошо отмочены в воде, чтобы были мягкими, и их легко можно было жевать. Однако возраст в отношении целого чернослива индивидуален, так как если ребенок плохо умеет жевать, постоянно давится едой, то целый чернослив лучше не давать, особенно если сухофрукт клеится к зубам. После года норма 2-3 чернослива в сутки, в качестве замены сладким продуктам. Чернослив ребенку давать без косточек.

Аллергия на чернослив

На чернослив редко бывает аллергическая реакция у детей. Однако важно отметить, что современные сухофрукты обрабатывают некоторыми химическими веществами, вот на них может быть аллергия. Также реакция возможна при индивидуальной непереносимости или при аллергии на черешню, миндаль, вишню, абрикос, персики.

Из аллергических реакций чаще всего проявляется кожная сыпь или проблемы с пищеварением. Но возможно и другие симптомы присущие аллергии, поэтому при введении чернослива в прикорм наблюдаем за ребенком в течение суток очень внимательно. Отек Квинке при употреблении чернослива большая редкость.

Как выбрать и хранить чернослив

Чернослив продается в любом магазине круглогодично. Его можно приобрести на развес или в упаковке. Форма, которая выбирается, должна зависеть от личных предпочтений и потребностей.

В идеале лучше всего купить чернослив, который продается в прозрачных контейнерах, чтобы можно было оценить их по качеству. Сухофрукт должен быть черного равномерного матового цвета, пухлым, без блеска, относительно мягким и без плесени. Вкус сладкий с небольшой кислинкой, без горечи. Блеск и яркость приобретает продукт при обработке его воском или глицерином. Покупать лучше всего чернослив с косточкой, он дольше храниться. Хороший чернослив при намокании местами белеет.

Если упаковка непрозрачная, то необходимо убедится, что она плотно запечатана, чтобы чернослив не потерял влагу. Как и в случаях любых других сушеных фруктов, необходимо попытаться приобрести чернослив, который не обрабатывается пищевыми консервантами, такими как сульфиты.

Чернослив следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, сухом и темном месте, где он будет храниться в течение нескольких месяцев. Хранение его в холодильнике продлит свежесть, позволяя хранить чернослив, таким образом, около шести месяцев. Независимо от того, где хранится сухофрукт, необходимо убедиться, что, при открывании контейнера, он плотно запечатывается потом, чтобы предотвратить потерю влаги.

Чернослив и пестициды

Все сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы избавиться от насекомых. Чернослив становится таким блестящим, темно-черного цвета и жирным, если его обработать глицерином или воском. Кофейный оттенок чернослив приобретает, если его обработали каустической содой, такой продукт может горчить, содержит меньше питательных веществ и витаминов.

Замораживание чернослива

Сам сухофрукт замораживать не имеет смысла, ведь при правильном хранении он простоит в течение года без изменения вкуса и качества. Но можно замораживать детское пюре из чернослива. Срок хранения его около 3 месяцев. Пюре из чернослива хорошо замораживается при большом количестве воды в детском пюре, при разморозке, может быть немного изменена структура пюре. Если мало воды, то пюре из чернослива замерзнет не до конца.

Противопоказания

Чернослив нельзя употреблять при непереносимости продукта, аллергии, ожирении, сахарном диабете, при диарее, повышенном гемоглобине, гипотонии, мочекаменной болезни.

Как приготовить чернослив

Чернослив перед замачиванием необходимо обдать кипятком. Потом замочить в воде комнатной температуры на 15-30 минут, чтобы сухофрукт стал пухлым и мягким. Возможно понадобиться меньше времени. Избавляем чернослив от косточек, если такие имеются. Для малышей чернослив необходимо отварить в воде около 5-10 минут, потом взбить блендером до однородной массы. Для деток постарше 1 года продукт взбиваем в блендере до однородной массы.

Предлагаемый способ потребления чернослива в детском питании

Первое время, в начале прикорма, когда ребенку 7-8 месяцев и старше, он кушает чернослив как фруктовое пюре, особенно, если нет проблем со стулом. Чем старше становится ребенок, тем сложнее становятся его блюда прикорма. А чернослив в умеренной дозе прекрасное дополнение к плову, к мясным блюдам, к кашам, в домашних конфетах без сахара, к выпечке, в компотах, киселях, в кисломолочных продуктах. Также не забываем про соусы и гарниры, например, Рис с черносливом.

Так, например, можно приготовить индейку с черносливом, или тушеный чернослив с бараниной, украшенный розмарином.

Напиток из чернослива

Можно приготовить из чернослива компот, отвар, взвар, кисель и много всего хорошего и полезного для ребенка. В общем, в интернете советуют давать компот из чернослива чуть ли не с 4 месяцев, мне кажется это не правильно. Ведь даже данный продукт не должен входить в число первый продуктов прикорма. Поэтому компот можно давать ребенку после введения чернослива в прикорм, примерно около 7-8 месяцев. В принципе если продукт успешно введен, то компотик можно дать уже на следующий день, но не много 10-20 грамм, посмотреть за стулом ребенка. Если все хорошо, то чередовать компот из чернослива и пюре из чернослива в течение недели. Ну, например, один день в неделю давать пюре из чернослива, один день – компот из чернослива. Этого будет достаточно, чтобы стул ребенка не расстроился, но при этом фруктовое пюре приносило пользу. Но повторюсь, смотрим за стулом ребенка и регулируем порцию от состояния стула ребенка.

Готовое детское питание из чернослива

Почти все производители детского питания делают пюре из чернослива. Стандартный состав чернослив и вода, реже просто чернослив. Поэтому внимательно читаем состав детского продукта. Среди производителей пюре из чернослива можно встретить таких как Бабушкино Лукошко, Расти Большой, Фрутоняня, Semper, спеленок, Gerber, Marmaluzi, Heinz, Bebivita, Fleur Alpina, Тема, Умница, Беллакт, Сами с усами, Халеда, Ложка в ладошке и т.п. Сочетание яблоко и чернослив нам могут предложить такие бренды как Бабушкино Лукошко, Ложка в ладошке, Gerber, Fleur Alpina. Все пюре предлагают давать с 4-5 месяцев, почему-то все производители в этом единодушны.

Сок в чистом виде из чернослива не встречается, скорее быстрее найти сок из сливы. Поэтому Фрутоняня может предложить компотик из Яблока, чернослива и изюма.

Из молочных продуктов:

Чернослив со сливками: Расти Большой, ТопТышка,

Чернослив с творогом: Бабушкино Лукошко, Тема,

Чернослив с козьим творожком Бибиколь,
Пюре яблоко, чернослив, творог Агу-Агу.
Биолакт Чернослив и злаки Фрутоняня,
Биолакт Чернослив и яблоко Тема,
Биойогурт питьевой чернослив Тема,
Бифилайф с черносливом Ам-Ам.

Каши:

Гречневая каша с черносливом молочная: Фрутоняня, Малютка, Heinz

Гречневая каша с черносливом безмолочная: Nestle

Еще список различных каш с черносливом:

Кашка мультизлаковая с черносливом Фрутоняня,
Каша молочная гречневая яблоко и чернослив Semper,
Каша безмолочная овес-пшеница с черносливом Nestle,
Каша безмолочная овес с черносливом Nestle,
Каша овсяная с черносливом на козьем молоке Мамико,
Каша молочная овсяная яблоко и чернослив Винни,
Каша молочная 5 злаков с черносливом Hipp,
Каша молочная рисовая абрикос и чернослив Heinz,
Каша молочная кукурузная тыква, чернослив, морковь Heinz,
Каша молочная рисовая курага и чернослив Heinz
Овсяный вэллинг с бананами и черносливом Semper,
Каша безмолочная рис, гречка, чернослив Беллакт,
И т.п.

Конечно, выше перечислен примерный список продуктов детского питания промышленного производства, которые можно встретить в магазинах или просторах интернета, выбор всегда остается за родителями.

Суперпитание для вашего ребенка от 0 до 2 лет. Рут Ярон

Продукты, которые хорошо сочетаются с черносливом:

Баранина
Свинина
Говядина
Индейка
Яблоки
Банан
Абрикос
Черника
Клюква
Персики
Дыня
Свекла
Морковь
Пекинская капуста
Йогурт
Кисломолочные продукты
Другие сухофрукты
Шоколад
Грецкий орех
Миндаль
Кешью
Рис

Травы и специи, которые прекрасно дополняют вкус чернослива:

Розмарин
Мускатный орех
Ваниль
Корица
Кардамон

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники, Инстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.

На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1: Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Смузи с овсянкой
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок

как приготовить своими руками, прикорм, при запоре

Компот, пюре и отвар из чернослива для грудничка

Чернослив является вкусным сухофруктом с множеством полезных свойств. Когда и в каком виде можно ввести его в детский рацион? Стоит ли познакомить с черносливом грудного малыша, как приготовить этот продукт для детского питания и как правильно выбирать чернослив? Давайте разбираться.

Польза

Блюда, приготовленные из чернослива, обладают такими полезными свойствами:

Содержат нужные для полноценного роста младенца витамины.
Выступают источником пектинов, способствующих очищению детского организма от вредных веществ.
Дают организму крохи растительную клетчатку, важную для работы пищеварительного тракта карапуза.
Содержат органические кислоты, участвующие в метаболических процессах.
Восполняют потребности крохи в разных минералах.
Способны нормализовать артериальное давление, предотвращать развитие онкологических болезней и защищать ЖКТ ребенка от вредоносных бактерий.
Являются источником веществ, защищающих организм от вредного воздействия окружающей среды – антиоксидантов.

Вред и противопоказания

Чернослив и любые блюда из него не рекомендуют младенцам младше 3-месячного возраста, включая ситуации, когда сухофрукт употребляется кормящей мамой.
С черносливом следует быть крайне осторожным при сахарном диабете и лишнем весе.
Избыточное количество чернослива способно провоцировать диарею.

На сам продукт, а также на химические вещества, которыми может быть обработан чернослив, у ребенка может развиться аллергическая реакция.

Помогают ли при запоре?

В черносливе содержатся вещества, обладающие мягким слабительным эффектом, а также растительная клетчатка, благодаря чему блюда из его плодов помогают устранить запоры у малышей. Именно по этой причине запоры у младенцев на искусственном вскармливании рекомендуют попробовать устранить таким натуральным и вкусным средством, как высушенные сливы. Если запор мучает малыша на грудном вскармливании, блюда с черносливом стоит употреблять кормящей маме.

С какого возраста?

Согласно рекомендациям по введению прикорма младенцам на грудном вскармливании чернослив можно давать с 6-месячного возраста. Деткам, которых кормят смесью, данный продукт допустимо ввести в рацион с трех-четырех месяцев, особенно, если у малышей имеются проблемы со стулом. Первым для младенца раннего возраста готовят отвар из высушенной сливы. После него можно познакомить малыша с настоем, а через 1-2 месяца – с компотом и пюре.

Введение блюд с черносливом нужно начинать с маленькой порции (для отвара или компота это чайная ложечка, а для пюре – половинка чайной ложки) в утреннее время, наблюдая за реакцией младенца. Увеличивать объем порции допустимо лишь при отсутствии каких-либо отрицательных реакций на чернослив.

Как приготовить своими руками дома?

Как мы уже отметили, деткам 4-месячного возраста на искусственном вскармливании можно познакомиться с черносливом в виде отвара, компота либо настоя. Такие напитки обычно готовят в домашних условиях из высушенных слив. С 5-6-месячного возраста таким детям можно начать введение в детский рацион черносливового пюре.

Детям на грудном вскармливании при отсутствии запора лучше начинать знакомиться с черносливом после 6 месяцев.

Пюре может быть как приготовлено своими руками, так и готовым (баночным) от известных производителей питания для детей. Давайте остановимся детальнее на нюансах приготовления высушенных слив для грудных деток дома.

Компот

Хорошо помойте 10 ягод чернослива в проточной теплой воде. Положив сухофрукты в кастрюльку, добавьте 300 мл прохладной воды и поставьте на огонь. Когда жидкость начнет кипеть, всыпьте 50 г сахара и варите компот, уменьшив огонь, примерно 20 минут.

Пюре

Возьмите 3-4 ягоды чернослива среднего размера, тщательно помойте их под проточной водой, а затем положите в кастрюльку и залейте кипятком. Оставьте сухофрукт размокнуть на несколько часов (вы также можете залить кипящей водой чернослив вечером, а готовить пюре из него утром). Вынув ягоды из воды, залейте их чистой водой и проварите в течение минут.

Сняв с отваренного чернослива кожицу, перетрите мякоть через сито или измельчите в мясорубке. Если консистенция пюре получилась очень густой, добавьте чуть-чуть отвара или кипяченой воды. Поставьте массу на плиту и доведите до кипения, после чего остудите и можете угощать кроху.

Хранить приготовленное таким образом пюре в холодильнике не стоит. Давайте грудничку только свежую пищу.

Отвар

Возьмите 5 ягод чернослива, после чего промойте сухофрукты несколько раз в теплой воде. Положив чернослив в кастрюльку, залейте 200 мл чистой воды. Как только жидкость закипит, отключите плиту и оставьте напиток до полного его остывания.

Настой

Промойте 10 ягод чернослива в кипяченой воде и положите в кастрюлю, после чего вылейте туда же 200 мл крутого кипятка. Закройте кастрюльку крышкой и оставьте напиток на 8 часов хорошо настояться.

Основные отличия напитков, приготовленных на основе чернослива:

Стоит ли добавлять курагу?

Добавив в компот из чернослива такой полезный высушенный фрукт, как курагу, вы обогатите напиток ценными минералами, пектином, витаминами и другими веществами.

Курагу считают более аллергенным продуктом, чем сушеную сливу, поэтому введение такого варианта компота из сухофруктов должно быть очень осторожным.

Чтобы сделать компот из высушенных слив с добавлением кураги, возьмите по 10 штук каждого из этих сухофруктов, около 100 г сахара и литр воды. Промытые ягоды замочите на полчаса, затем залейте водой. В закипевшую жидкость добавьте сахар и варите сухофрукты примерно 20-30 минут.

Сколько давать при запоре?

Справиться с запорами у грудных младенцев помогает любое блюдо, содержащее чернослив, но наиболее эффективным называют компот из высушенных слив. Давать его нужно грудничку по столовой ложке несколько раз в течение дня.
Как настой, так и отвар из чернослива следует давать младенцам грудного возраста по чайной ложечке в утреннее время. Меньшая доза связана с более ранним возрастом введения таких напитков.
Когда малыш начнет есть черносливовое пюре, давайте ему блюдо из 3-4 ягод. Это допустимое количество высушенных слив, которое можно съедать ребенку младше года за один день.

Как выбрать качественные сухофрукты?

Неправильно обработанный чернослив не советуют есть даже взрослым, поэтому важно избежать его покупки, когда планируется готовить из ягод блюда для маленьких деток. Выбирая чернослив, учитывайте такие нюансы:

Ягоды чернослива не должны выглядеть, будто они копченые. Это может быть признаком использования при заготовке жидкого дыма – опасного канцерогена, запрещенного во многих государствах.
Выбирайте матовые сухофрукты, у которых отсутствует блеск. Если ягоды блестят, они могут быть обработаны глицерином или другими химикатами.
Цвет покупаемого для ребенка чернослива должен быть черным. Наличие коричневого оттенка указывает на обработку слив кипятком, что уменьшает полезные свойства конечного продукта. Если у ягод имеется серый оттенок, то при обработке слив использовался глицерин.
Потрогайте ягоды руками. Если продукт хороший, то на на пальцах не должно остаться каких-либо следов.
Проверьте качество приобретенного чернослива, подержав его в воде в течение получаса. За это время качественный натуральный продукт должен местами стать побелевшим. Если цвет не поменялся, это указывает на обработку ягод.
Прежде чем готовить что-то из чернослива для грудного младенца, попробуйте одну ягоду. У продукта должен быть сладкий вкус с небольшой кислинкой, но горького послевкусия быть не должно.

Советы

В процессе приготовления черносливового пюре для ребенка воду, в которой варились ягоды, выливать не стоит. Она пригодится вам для разведения излишне густого пюре, а также может употребляться отдельно в качестве компота.

Отвар, пюре и настой из этих сухофруктов можно и нужно использовать в приготовлении каш и творожных блюд.

Отличным вариантом будет сочетание чернослива с блюдами, провоцирующими запор, к примеру, с рисовой кашей, пюре из бананов или груш, хлебобулочными изделиями.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

можно ли отвар при грудном вскармливании

Целебные свойства чернослива известны с давних пор, например, в народной медицине он используется как слабительное средство. Отвары, настои, компоты в лечебных и оздоровительных целях дают даже грудничку.

Чернослив обладает большим количеством витаминов, стимулирует работу жкт

Польза отвара из чернослива для ребенка

Для маленького ребенка чернослив – полезный продукт, практически не вызывающий аллергических реакций. Педиатры разрешают вводить его в малых количествах, как добавку в прикорме со второго полугодия. Более всего он подходит малышам, у которых часто бывают запоры, в таких случаях его используют как мягкое слабительное средство.

Несмотря на несомненную пользу, диетологи советуют использовать чернослив осторожно. У ребенка могут возникнуть пищеварительные расстройства на насыщенные витаминами плоды. Поэтому в самом начале готовят слабый отвар из чернослива для грудничка.

К сведению. Отваренные плоды можно дать крохе для оздоровления в четыре месяца, в шесть для питания – пюре и компоты. Педиатры предупреждают, что в первый прикорм чернослив не вводится, даже если малыша беспокоят запоры. Это можно делать только после овощей.
Состав и питательная ценность
Сушеная слива ценится за большое количество в ней аскорбиновой кислоты, витаминов группы Е, В, фосфора, меди, кальция, магния. Достаточно в ней содержится лимонной, яблочной и других кислот, а также фруктозы и глюкозы, необходимых для пополнения энергии.
Балластные вещества сухофруктов стимулируют деятельность кишечника и являются натуральным средством при запорах, не вызывающим привыкания и побочных эффектов.
Для чего используется отвар из чернослива
Желая разнообразить питание младенца, маме следует учитывать, что работа желудочно-кишечного тракта у него еще не установилась до конца, поэтому нередко бывает жидкий стул или запоры. Иногда грудничок плачет, а родители не могут понять, что происходит. Педиатры объясняют, что кроху могут беспокоить метеоризм, вздутие животика, и советуют вводить сухофрукты в легкой форме, как компот, отвар или настой.

Компот и настой из чернослива поддерживают деятельность жкт у младенца
Компот из чернослива
В лечении запоров у маленьких детей хорошим средством считается черносливовый компот. Рекомендуется после привыкания младенца к однокомпонентному напитку соединять его с другими сушеными фруктами: курагой или изюмом.
Настой из чернослива
Настой из чернослива представляет собой уникальное средство для борьбы со многими видами бактерий. Педиатры утверждают, что полезные вещества настоя положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Важно! Объясняя, можно ли вводить чернослив при грудном вскармливании новорожденного, педиатры не запрещают использовать его как настой. Однако предупреждают, что злоупотребление сушеными плодами вызывает диарею.
Можно ли давать отвар при грудном вскармливании
Причиной, по которой сухофрукты не рекомендуются как первый прикорм при гв, считается повышенное газообразование у младенца, сопровождаемое болями в животике. Иногда возникают ситуации, при которых нужно помочь младенцу, страдающему стойкими запорами. В экстренном случае при запоре у грудничка поможет отвар чернослива в малых дозах (половинка чайной ложечки), чтобы не вызвать расстройство пищеварения.
Совет. Не рекомендуется давать отвар малышам до года, находящимся на гв, при частом жидком стуле и повышенном уровне гемоглобина. В остальных случаях эти сухофрукты приносят только пользу.
С какого возраста давать отвар грудничку
Отвечая мамам, со скольки месяцев давать отвар чернослива ребенку, некоторые педиатры не поддерживают ранний ввод сухофруктов в рацион. Они считают, если младенец находится на гв, прикорм до полугода не нужен.
ВОЗ рекомендует, с какого возраста чернослив можно давать грудничку, – в шесть месяцев. Причем перед введением этого продукта, обладающего приятным вкусом, малыш должен попробовать другие фрукты и овощи.

С молоком матери полезные свойства чернослива могут поступать в организм младенца
Младенцам двух-трехмесячного возраста, страдающим от запора, слабительные вещества чернослива могут поступать с молоком матери. При грудном вскармливании новорожденного ей полезно есть 4-5 штук или пить черносливовый напиток.
Как приготовить отвар из чернослива
Когда наступает время прикорма, малышам чернослив дают как отвар или компот с осторожностью и в небольших количествах. При правильной технологии приготовления сушеные плоды размягчают и отваривают разными способами.
Важно! Все напитки из сухофруктов надо готовить слабо концентрированными, то есть, чем меньше ребенок, тем меньше плодов берут для напитка.
Как правильно заварить
Чернослив заваривают обычным способом. Перед приготовлением отвара плоды нужно хорошо промыть кипяченой водой, вытащить косточки и обдать кипятком. Затем залить водой в пропорции: сто граммов плодов на два стакана воды, и довести до кипения. Взвар проварить 15 минут и настаивать в течение часа. Грудничка следует поить им в первой половине дня, чтобы увидеть реакцию на напиток. Одной чайной ложечки достаточно для маленького ребенка.
Совет. Плоды обладают привлекательным вкусом, поэтому нежелательно в напитки добавлять сахар.
Рецепт компота
Для приготовления компота можно взять следующий рецепт: двести граммов сухофруктов тщательно промыть и залить литром воды. Компот довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 20 минут. Затем остудить, процедить и предложить крохе порцию в 50 мл.
Рецепт настоя
Настой советуют давать младенцам с трехмесячного возраста при возникновении у них проблем с пищеварением. Рецепт настоя: 4-5 штук плодов тщательно промыть, заварить кипятком в термосе и дать настояться в течение нескольких часов. После процеживания ребенку дают выпить половину чайной ложечки. С возрастом порция напитка увеличивается.

Настой из чернослива – хорошее средство для устранения проблем с пищеварением у ребенка
Нормы отвара из чернослива по месяцам до года
В схеме прикорма чернослив и слива находятся на одной позиции, но их использование имеет некоторые нюансы. Для прикорма летом дается слива, у которой меньше выражено слабительное действие, чернослив используется в зимнее время года.
Диетологи определили, сколько можно дать отвара ребенку:
6 месяцев – норма составляет 50 мл;
7-12 месяцев – норма увеличивается до 60 мл.
Педиатры не рекомендуют резко увеличивать порцию отвара из-за его слабительных свойств.
Совет. Следует обращать внимание на стул – если он станет жидким, порцию нужно уменьшить.
Как часто давать
Для предотвращения болезненных нарушений в пищеварении крохи блюда и напитки из чернослива рекомендуется вводить в меню 1-2 раза в неделю. Полезно их чередовать: в одно кормление дать пюре, во второе – компот. Если нарушается стул, чернослив исключается из меню.
Важно! Возможно увеличение порции только при одном условии – появление запора. Тогда напиток дают малышу до улучшения состояния, но не более положенной нормы в неделю для всех фруктов – 100-120 г.
Количество чернослива
Чернослив из-за своих свойств не входит в число продуктов, составляющих ежедневное питание ребенка. Поэтому важно рассчитать количество, чтобы не вызвать расстройство стула. Для первого знакомства с новым вкусом малышу предлагают половину чайной ложечки пюре или 5 мл отвара, затем объем порции увеличивается.
С чем можно совмещать
Для разнообразия питания крохи чернослив полезно немного добавить в десерт или дать в сочетании с кашей. Опытные мамы во второй половине года могут приготовить чернослив с мясом. Большинству малышей нравится такое совмещение с привычными блюдами, так как слива придает им новый вкус. Однако встречаются груднички, которые продукт не принимают. Навязывать блюдо не нужно, лучше вернуться к нему позже.

Чернослив полезно совмещать с кашами и десертами
Возможные проблемы с питанием
Основными противопоказаниями к употреблению чернослива в пищу являются такие проблемы, как аллергия и ожирение. Поэтому введение его в детское питание лучше согласовать с педиатром.
Важно! Специалисты предупреждают, что нужно внимательно относиться к приобретению сухофруктов на рынке или в магазине, так как для красоты их могут обрабатывать химическими веществами. В таком виде плоды могут принести вред ребенку, вызывая аллергические реакции. Гораздо полезнее готовить сушеный продукт из сливы своими руками.
Признаки аллергии
Сушеные сливы не считаются сильным аллергеном, все же аллергические симптомы могут неожиданно появиться после их употребления. Специалисты говорят, что аллергия возникает на неправильную обработку и хранение, а не на продукт. Именно это вызывает такие реакции, как кожная сыпь, расстройство пищеварения.
К сведению. По медицинским показаниям, пищевые реакции на чернослив возникают у тех детей, для которых аллергенами являются южные плоды и вишня.
Чернослив, обладая большим содержанием витаминов, укрепляет здоровье маленького ребенка. Главное – правильно вводить сухофрукты в рацион ребенка, учитывая их особые свойства.
Видео
Как вводить чернослив в прикорм: советы и рекомендации
Всем здравствуйте. Что такое чернослив думаю, знают все, а вот как вводить чернослив в прикорм, далеко не все.
Да, в общем-то, и интересует эта тема не каждого, а только молодых родителей, у которых в семье появился карапуз. Давайте вместе попробуем разобраться в том, что такое чернослив, и как его нужно вводить в рацион ребеночка. Я начну свой монолог, а вы, если есть желание, вступайте в разговор, оставляя свои комментарии. Ну что поехали.
Чернослив – это сушеная слива особенного сорта (Венгерка), в принципе, если высушить простую сливу, особого отличия нет, но в странах бывшего СНГ используется именно этот сорт. Единственное что высушить «Венгерку» легче, поскольку она более твердая и сладкая.
Не будем сильно вдаваться в технологию сушки, поскольку для нас это не столь интересно. Больше нас интересует польза и взаимодействие с детским организмом.
Немного о пользе
Поскольку чернослив получается из сливы, то существенных отличий нет. Поэтому если есть возможность использовать свежую сливу, то предпочтение отдается ей.
Но в зимний и осенний период свежую сливку найти проблематично, да и привезенная гостья заграничная не очень подходит для детского питания. Вот тут и пригождается чернослив.
В сухой ягоде содержится огромное количество калия, что благоприятно влияет на сердце. Содержит она в себе и фосфор, магний, кальций, железо, цинк, натрий.
В достаточном количестве содержатся в нем и витамины А, Е, К, РР. Сушеная слива служит хорошим источником пектина.Если кто не знает, то пектин способствует выведению различных вредностей из организма, и влияет на кровообращение.
Практически каждый человек знает, что чернослив это мягкое, натуральное слабительное средство. Но это далеко не все его способности.
Мочегонное средство
Желчегонное
Благоприятно влияет на работу сердца
Уменьшает вероятность появления такой бактерии как стафилококк
Снижает АД
Приводит в норму процесс обмена веществ
плод способен мгновенно восстановить силы (очень калорийный)
Выводит токсины
Впечатляет, не так ли? Может, вам известны и другие способности сушеной сливы? Расскажите.
Аллергия
Слива не является аллергенным продуктом. Но как говорят специалисты, аллергия бывает абсолютно на каждый продукт. Просто на одни чаще, а на другие легче.Случаи аллергии на сливу встречаются, хоть и достаточно редко, поэтому вводить его следует аккуратненько.
Когда можно
Чернослив не является прикормом первой группы, и поэтому вводить его с 4 месяцев не следует. Хотя на магазинных баночках рекомендован возраст, с которого можно вводить 4 месяца. Все дело в том, если кроха попробует сладкое, то, скорее всего он уже не станет кушать капусту, кабачок и другие овощи.
Ведь сладкий чернослив гораздо вкуснее, а малыш не так глуп, как может показаться.
Кстати: Деткам младше 3,5 месяцев находящихся на грудном вскармливании чернослив лучше не давать. Но если он страдает частыми запорами, то ягоды сливы в свой рацион может включить мама.
Вопрос, когда вводить? Лучше всего начать с 5 – 6 месяцев.
Готовим
Если вы уже опробовали все виды не очень вкусного прикорма (не сладкое), и решили что вам пора попробовать чернослив, то предлагаем воспользоваться нашими советами.
Пюре
Нам нужен плод без косточки, но можно конечно и с косточкой, но только после варки придется их извлекать (а у молодой мамы и так времени в обрез). Ягоды моются, и варятся примерно полчаса. Когда ягода сварилась, ее следует вынуть из воды и перемолоть в блендере.
Если пюре получилось слишком густое, то его следует развести водой, в которой варилась наша ягодка. Снова отправляем на огонь, ждем, пока закипит, остужаем. Пюре для грудничка готово.
Деткам, которым еще нет 1 года, чернослив в сыром виде не дают.
О том, как вводить пюре думаю рассказывать не нужно, а если вы этого еще не знаете, то можете прочитать у нас на сайте.
Выбор
А теперь давайте немного разберем, как выбрать наиболее полезную ягоду.
Цвет черный (коричневый свидетельствует о том, что его обливали кипятком)
Без подозрительного блеска (если ягода блестит и имеет яркий цвет, то, скорее всего ее обработали глицерином)
В заводской упаковке
Ну, вот мы и познакомились с чудесной ягодой немного ближе. Вывод один это бесспорно полезный и вкусный продукт, который должен присутствовать в рационе любого ребенка.
Очень надеемся на то, что вы нашли ответы на свои вопросы, и решите подписаться на обновления сайта, для того, чтобы быть в курсе новых публикаций.
До новых встреч!
Рекомендация Получите БЕСПЛАТНО легендарный семинар:
«Золотые правила хорошей мамы».
Узнайте, как растить ребёнка уверенным и счастливым. Подробности по ссылке >>>
Этой статьей стоит поделиться
Чернослив для грудничка
Чернослив славится своими полезными свойствами. Богатый минералами, витаминами, пектиновыми веществами и клетчаткой, чернослив оказывает благотворное влияние на организм, как взрослого, так и младенца. Благодаря ему можно избавиться и предотвратить множество болезней. Сушёные ягоды прекрасно справятся и с проблемами кишечника. Грудничку до года из чернослива можно приготовить отвар, настой, пюре или компот.

В чём польза чернослива для малышей?
Состав:
Витамины B1, В2, С и Р
Фруктоза, глюкоза и сахароза
Лимонная, яблочная, щавелевая, салициловая кислота
Дубильные компоненты
Пектин
Калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо
Благодаря целому набору полезных составляющих чернослив:
помогает справиться с авитаминозом
улучшает обмен веществ
выводит из организма токсины и шлаки
является природным источником антиоксидантов
обладает бактерицидными свойствами
предотвращает размножение сальмонеллы, кишечной палочки
защищает организм от сердечных заболеваний
способствует полноценному развитию ребёнка
Сушёные ягоды сохраняют свои свойства в готовых блюдах. Отвар, настой или пюре обогатит рацион вашего грудничка.
Когда можно давать чернослив?

Прикорм с черносливом рекомендуется давать с 6-месячного возраста. Однако нередко грудничков мучают запоры, особенно это касается малышей на искусственном вскармливании. В таком случае сушёные ягоды можно и нужно употреблять раньше. Врачи разрешают давать чернослив детям с 3-месячного возраста.
Но сухофрукты могут попасть в организм малыша не только через прикорм. Основные вещества, входящие в сушёные сливы, передаются через грудное молоко, поэтому мамам новорожденных также не следует употреблять в пищу этот продукт до достижения младенцем 3-х месяцев.
Как рекомендуется давать чернослив грудничку?

Грудничкам до года прикорм из данных сухофруктов необходимо вводить постепенно. Отвар или настой начинайте давать по 5 мл. Пюре из чернослива для грудничка изначально предлагайте по одной чайной ложке.
В большинстве случаев аллергия не возникает при употреблении чернослива, однако следует быть осторожными. Аллергия может проявиться не на сам продукт, а на вещества, используемые при его обработке производителями. Также чрезмерное количество может вызвать понос. И, как следствие, вымывание полезных веществ из организма.
В первую очередь можно дать попробовать малышу отвар или настой. С 6-месячного возраста рекомендуется употреблять компоты, пюре, различные каши или десерты с добавлением чернослива. По достижению одного года можно давать целые ягоды, удалив предварительно из них косточки.
В черносливе много фруктозы, а это, по сути, тот же сахар. Поэтому употребление фрукта должно быть ограниченным. Полезно подслащивать несладкие каши не сахаром, который крайне вреден для детского организма, а пюре из чернослива. Пара ложек сделает любое блюдо и слаще, и полезнее, и поможет при запоре.
Покупать или готовить?
Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют:- Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>>
— Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью
— Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее…
— Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>
Риторический вопрос давать ли малышу до года прикорм из баночки или готовить самой волнует многих молодых мам. В первую очередь следует быть уверенными в безопасности продукта.
Готовый прикорм можно покупать только от проверенных производителей.
Если вы решили готовить сами – будьте осторожны при выборе сушёных ягод. Недоброкачественные продавцы сухофруктов обрабатывают ягоды вредными веществами.
Как выбрать сухофрукты?

Неправильно обработанные ягоды могут принести вред даже взрослому человеку, а тем более ребёнку до года. Вредоносные составляющие переходят в отвар и передаются грудничку. Аллергия, возникающая на химический состав, используемый при обработке, чаще всего воспринимается родителями как аллергия на сам фрукт. И детям прекращают давать прикорм из чернослива, лишая их целого набора полезных веществ.
При выборе следует учесть следующие факторы:
ягоды не должны быть копчёнными. Жидкий дым, чаще всего используемый для копчения сухофруктов, является канцерогеном, запрещённым во многих странах мира
цвет сухофруктов должен быть матовым, без блеска. Для придания ягодам лучшего товарного вида их обрабатывают жиром или глицерином или окуривают сернистым ангидридом
ягоды должны быть только чёрного цвета. Коричневый оттенок – показатель того, что фрукт обдали кипятком, и его полезные свойства уменьшились. К тому же, нередко в кипяток добавляют каустическую соду для сохранности продукта. Серый оттенок указывает на обработку глицерином
при соприкосновении с ягодами на руках не должно оставаться никаких следов
вкус чернослива должен быть насыщенным сладким с ноткой кислинки, не должно появляться горечи в послевкусии
чтобы проверить качество сушёных ягод, поместите их в воду на 30 минут. Если фрукт местами побелел – продукт натуральный, остался такого же цвета – продукт обработан
Рецепты приготовления чернослива для грудничка

Прикорм на основе данных сухофруктов лучше давать ребёнку до года в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией малыша.
Показанием к введению данных сухофруктов является, в первую очередь, наличие запора у младенца.
Отвар

Чтобы приготовить отвар вам потребуется:
чернослив 5 штук
вода 200 мл
Промойте чернослив тёплой водой несколько раз
Поместите черносливины в кастрюлю и залейте холодной водой
Доведите до кипения и снимите с огня. Варить ягоды не нужно
Оставьте настаиваться отвар до полного остывания
Настой

Необходимые продукты:
чернослив 10 штук
вода 200 мл.
Старательно промойте черносливины кипяченой водой
Высыпьте их в кастрюлю и добавьте крутой кипяток
Накрыв крышкой, настаивайте в течение 8 часов (лучше всего оставить настой на ночь)
Компот

Компот из чернослива для грудничка готовится следующим образом.
Ингредиенты:
чернослив 10 штук
вода 300 мл.
сахар 50 гр.
Промойте чернослив тёплой водой
Выложите сухофрукты в кастрюлю, залейте холодную воду
Доведите до кипения и насыпьте сахар
Томите компот на медленном огне в течение 20-25 минут
Компотик из чернослива для грудничка можно приготовить с добавлением других сухофруктов.
Вам потребуются:
чернослив 10 штук
курага 10 штук
вода 1 л.
сахар 100 гр.
Переберите и промойте чернослив и курагу
Замочите курагу в тёплой воде на 30 минут
Поместите в ёмкость, залейте холодной водой
Когда жидкость закипит, насыпьте в кастрюлю сахар
Готовьте на слабом огне в течение 25-30 минут
Пюре

Правильно приготовленное пюре из чернослива – отличное средство при запоре у грудничка. В этом сухофрукте много волокон, клетчатки, помогающих перельстатике кишечника.
Для приготовления пюре вам понадобится:
чернослив 3 штуки
вода 150 мл. + 150 мл.
Сушёные ягоды промойте тёплой водой
Залейте кипятком
Накройте крышкой и оставьте настаиваться в течение 5-7 часов (можно оставить настой с ягодами на ночь)
Слейте настой и поместите сухофрукты в кастрюлю
Залейте чистой водой ягоды, варить их следует в течение 20-25 минут
Снимите кожицу с отваренных слив
Взбейте ягоды в блендере с небольшим количеством воды от навара
Наш совет: не выливайте воду, в которой варился чернослив. Во-первых, ею вы разбавите пюре, доведете его до нужной консистенции. Во-вторых, это отличный компотик для вашего малыша.
Впоследствии можно добавлять настой, отвар или пюре в каши, творожок, фруктовые супы. Зачастую ягоды добавляют в блюда, которые могут крепить и вызывать запоры. Например, рисовая каша, грушевое и банановое пюре, хлебобулочные изделия могут вызвать задержку стула. Поэтому прикорм на основе этих продуктов лучше сочетать с черносливом для предотвращения проблем с кишечником.
Деткам до года добавляйте сушёные ягоды только в те продукты, которые вы предварительно постепенно ввели в его рацион.
Вашему вниманию предлагается небольшое видео, в котором молодая мамочка готовит обед для своей малышки. На полдник – пюре из яблока и чернослива.
Читайте также:
Пюре из чернослива для грудничка своими руками, как его приготовить
От проблем в работе желудочно-кишечного тракта не застрахован ни один грудничок. Пищеварительная система только начинает заселяться всеми необходимыми микроорганизмами для дальнейшего нормального функционирования. Родители должны следить за своевременным облегчением кишечника. Пюре из чернослива для грудничка помогает справиться с проблемой и не содержит вредных примесей и консервантов. Продукт вызывает аллергию только в редких случаях, поэтому данный метод облегчения кишечника используется уже достаточно давно. В нем также содержатся специальные соединения, которые не дают размножаться вредным микроорганизмам. Чернослив обладает уникальным вкусом, который гарантированно придется по душе каждому крохе.
Положительные свойства
Особенность сухофруктов заключается в сохранении всех полезных свойств. Преимущества включения чернослива в рацион питания грудного ребенка:
Обогащение организма витаминами группы А, В и С. Благодаря им организм ребенка может правильно расти и развиваться.
В состав чернослива входят пектины. Компоненты способствуют устранению патогенных бактерий из организма.
Благодаря органической кислоте в организме запускается процесс нормализации обмена веществ.
Растительная клетчатка используется в качестве профилактики от нарушений в работе пищеварительной системы.
Микроэлементы обогащают ткани организма и делают процесс его функционирования правильным.
Регулярное поедание чернослива сводит к минимуму вероятность размножения кишечной палочки и сальмонеллы.
Улучшает микроциркуляцию крови и приводит в норму артериальное давление.
Профилактика развития онкологии у детей и взрослых.
Далеко не каждому ребенку чернослив полезен. От его поедания следует отказаться в следующих случаях:
У маленького пациента ранее был диагностирован сахарный диабет.
Избыточная масса тела или высокая склонность к ее набору.
Чернослив не допускается есть женщине в период кормления грудью первые три месяца.
Чрезмерное употребление продукта приводит к поносу. Жидкий стул не дает в организме остаться полезным элементам, а выводит их наружу.
Приготовить пюре из чернослива можно самостоятельно. Блюда допускается включать в рацион грудничка. Однако мамочка должна следить за тем, чтобы фрукт не присутствовал в нем в чрезмерном количестве.
Как получить максимальную пользу?
Черносливом называют сушенную специальным образом сливу. Для ее приготовления используются исключительно сладкие сорта. Большой популярностью среди потребителей пользуется Венгерка и Ренклод.
Важно также заранее уточнить, в какой период введение данного прикорма считается правильным. Немаловажное значение играют технология и приготовление. Если данные критерии выдержаны не были, то повышается риск нанести только вред еще не сформировавшейся пищеварительной системе.

Готовый вариант пюре можно купить в магазине
Допускается давать крохе только высококачественные образцы сушеных фруктов. Мамочки должны знать основные критерии прикорма, которые используются в период лактации. При выборе блюда особое внимание следует уделять факторам:
Рост и вес младенца.
Какой уровень гемоглобина в данной момент характеризует состояние здоровья крохи.
Нет ли противопоказаний к применению у специалистов узкого профиля.
Особенности стула ребенка.
Анализу важно подвергнуть консистенцию и частоту испражнений.
Фекалии должны быть нормального цвета и без дополнительной примеси слизи.
Особенности функционирования пищеварительной системы.
Возникает ли у ребенка спонтанная рвота.
Педиатры считают, что младенец полностью готов к перевариванию чернослива с полугода. Это мнение также поддерживает Всемирная организация здравоохранения. Однако некоторые родители самостоятельно принимают решение давать чернослив своим детям с четырех месяцев.
Достаточно часто в данный период у крох начинаются первые проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Негативная ситуация с опорожнением развивается у детей, которые находятся на грудном вскармливании. Для профилактики запора целесообразно включить в рацион питания небольшое количество чернослива.
Блюда для самых маленьких
Если малышу исполнилось только три месяца, то улучшить работу его кишечника поможет отвар из чернослива. Его вполне может приготовить женщина своими руками. При первом кормлении допускается дать крохе всего пару глотков. Далее мамочка должна внимательно проследить за реакцией крохи на новый продукт питания. Некоторые женщины предпочитают сначала выпить его самой или съесть всего пару сушеных ягод. С молоком послабляющие компоненты попадут в организм ребенка. Благодаря блюду кроха сможет избавиться от накопленных каловых масс.
На первом этапе ввода продукта в рацион допускается съесть всего половину чайной ложки. Лучше всего для дегустации выбрать первую половину дня. В случае наличия у крохи индивидуальной непереносимости она сможет проявиться до ночи. В таком случае маме не придется страдать от плохого самочувствия крохи, а хорошо выспаться.
Выбираем между готовым или сделанным самостоятельно пюре
На сегодняшний день в данном вопросе продолжаются споры. Нет однозначного мнения о том, какой вариант блюда вкуснее. При самостоятельном производстве следует знать, как приготовить пюре правильно. Из готовых вариантов большинство родителей доверяют «Бабушкиному лукошку». Торговая марка зарекомендовала себя с хорошей стороны. Производитель старается сделать самое лучшее блюдо для карапуза. Однако вероятность ухудшения основных качеств блюда все же остается. Поэтому женщины решают приготовить пюре собственноручно.
Рецепт простой и понятный. Благодаря ему удается получить блюдо, в котором сохраняются все положительные свойства.

Пюре готовится из самых качественных сухофруктов
Вкусный и простой рецепт
Для приготовления потрясающего пюре из чернослива потребуется взять следующие ингредиенты:
Ингредиенты:
Чернослив. Если блюдо готовится в первый раз, то количество сушеных фруктов не должно превышать четырех штук.
Обычная очищенная вода.
Далее необходимо в точности следовать следующей схеме:
Все сушеные плоды необходимо не только тщательно промыть, но и перед готовкой залить кипятком минимум на три часа. Благодаря этому чернослив станет достаточно мягким. Процесс замачивания можно производить и всю ночь.
Воду, в которой находились сухофрукты, для варки использовать не рекомендуется. Именно поэтому ее сливают, а чернослив заливают новым составом.
Перед варкой с каждого плода необходимо снять кожицу.
Для тщательного измельчения допускается использовать мясорубку, сито или блендер. В итоге должна получиться однородная консистенция без комочков.
Если в итоге вышел слишком густой состав, то его вполне можно разбавить обычной кипяченой водой.
Далее пюре следует довести до кипения и сразу же убрать с огня.
Ребенку блюдо можно давать только после того, как оно примет комнатную температуру. Вкусное и полезное блюдо гарантированно придется по душе крохе. Дополнительно обеспечивается необходимое очищение желудка и кишечника.
Мамочки не должны забывать о том, что пюре в холодильнике храниться не может. Грудничку каждый раз рекомендуется давать только свежие блюда. Если используется баночка с детским питанием, то она также должна быть недавно открытой. Благодаря этому кроха сможет получать максимальную пользу от каждого продукта питания.
Рекомендации мамочек
Чернослив «Бабушкино лукошко» — идеальное сочетание цены и качества товара. Продуктом пользуются многие мамы и регулярно дают его своим детям. Малышам нравится вкус, поэтому они с радостью едят пюре. Чернослив – уникальный продукт, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря ему мамочка гарантированно не столкнется с проблемой нарушения стула у своего ребенка.
Пюре из чернослива обладает приятным вкусом. Для того чтобы добиться нужной консистенции, не требуется тратить много усилий. Далеко не все мамочки доверяют магазинным продуктам. Некоторые производители включают в их состав крахмал из риса, который используется для придания густоты блюду. У некоторых малышей есть на него аллергия. Именно поэтому состав без консервантов можно приготовить самостоятельно. В таком случае женщина может быть полностью уверена в его высоком качестве.
Чернослив в виде пюре нравится многим детям. Не следует продуктом злоупотреблять и есть каждый день. В противном случае увеличивается риск поноса. Педиатры и диетологи советуют есть блюдо максимум два раза в неделю. Лакомство не только вкусное, но и полезное. Его издавна используют в качестве эффективной профилактики проблем с пищеварением. Чернослив – природный антиоксидант, который в своем составе содержит много калия. Взрослые и дети должны обязательно включить его в свой рацион питания.

«Бабушкино лукошко» – выбор большинства мам
Пюре из чернослива легко и просто приготовить. Любая мамочка справится с такой задачей. В итоге гарантированно получится вкусное и нежное блюдо. Необходимо хорошо разварить ягоды, в таком случае их дальнейшее измельчение станет намного проще. От покупки жестких образцов фруктов лучше всего отказаться. При длительной варке из них уйдут все положительные свойства. Если процесс готовки сделать короче, то консистенция будет слишком жесткой для крохи. Угощение обладает отличными расслабляющими свойствами, поэтому пользуется большой популярностью у многих родителей.
Чернослив – идеальный и сбалансированный фрукт, который помогает справиться с запорами у человека в грудном возрасте. Младенцу его допускается давать только в том случае, если ему уже исполнилось полгода. Сушеный фрукт содержит большое количество полезных для организма компонентов. Однако от его поедания следует отказаться людям с сахарным диабетом и склонностью к набору веса. Все блюда, даже самые полезные, следует есть в меру. При избытке чернослива в рационе у ребенка может возникнуть понос.
можно ли детям, с какого возраста
Сухофрукты содержат те же полезные вещества, что и свежие плоды, поэтому пренебрегать ими не стоит. Чернослив в этом отношении — один из лучших продуктов. В разумных количествах он разрешен уже в первые месяцы жизни младенца.
Полезные свойства и вред чернослива
Сушеная и вяленая сливовая мякоть имеет в составе много пектинов и пищевых волокон. Разбухая, они впитывают в себя токсины, продукты обмена и стимулируют работу кишечника. Послабляющее действие этого продукта позволяет применять его даже при частых и упорных запорах. Витаминов чернослив концентрирует тоже немало. Основные: аскорбиновая кислота, почти вся группа В, токоферол, каротин. Этот сухофрукт поддерживает обмен веществ, улучшает состав крови, нормализует аппетит.
Кальций, магний и калий в составе продукта обеспечивают нормальную работу сердца. Фосфор, железо и медь помогают лучше усваивать питательные вещества из пищи, участвуют в синтезе новых клеток, укрепляют мышечные и скелетные ткани. При регулярном употреблении чернослив улучшает отделение желчи, ускоряет выработку желудочного сока. Поэтому его советуют есть при плохом аппетите.
С осторожностью относиться к этим плодам нужно при склонности к диарее, метеоризме, кишечном дисбактериозе, так как они усугубляют эти пищеварительные расстройства. Из-за большого количества углеводов не рекомендуют чернослив при сахарном диабете и ожирении.
Чернослив детям: с какого возраста
Начинать кормить малышей сухофруктами можно с 6–7 месяцев, понемногу включая их в рацион в виде полужидких пюре и компотов с мякотью.
Искусственникам и детям, страдающим от запоров, можно давать фрукты пораньше. Чернослив месячному ребенку, например, предлагают иногда в виде отвара после кормления, но только в крайнем случае, после консультации с врачом.
Общие рекомендации по введению в прикорм:
Первая порция должна составлять 0,5–1 ч. л. пюре или не более 20 мл компота. Давать продукт желательно самостоятельно, после основного кормления утром или в обеденное время.
При отсутствии у младенца несварения, кожной сыпи или других аллергических реакций в течение суток порцию увеличивают до 3 ч. л., а объем напитка — до 50 мл.
Предлагают чернослив ребенку 2–3 раза в неделю, чередуя с другими фруктами.
Деткам до двух лет можно давать однократно 2–3 плода или по 0,5 стакана компота. В 4–5 лет можно кушать до 5 штук за 1 раз. Большее количество нежелательно съедать из-за послабляющих свойств чернослива. По этой же причине не следует сочетать его с кефиром, кислыми фруктами, соками. Лучше всего этот продукт совместим с творогом и кашами. Добавлять чернослив можно также в мясные пюре, овощные рагу и салаты, подливы, сладкие начинки для пирогов и других десертов.
Перед тем, как предлагать малышу, сухофрукты обязательно промывать проточной водой. Для размягчения его желательно обдавать горячим паром или замачивать в кипятке на 5–10 минут. Сухой есть не следует, в противном случае возможен дискомфорт в желудке и повышение газообразования.
Как дать ребенку чернослив
Чем меньшую тепловую обработку проходят сухофрукты, тем больше витаминов сохраняют. Поэтому регулярно полезно кушать размоченные в воде черносливины без сахара и других добавок. Особенно зимой, когда выбор свежих плодов скуден. Компоты и другие горячие блюда активных веществ содержат меньше, но полезны для желудка и кишечника.
Компот из чернослива для ребенка
200 г. плодов без косточек измельчить, залить 1 л воды, вскипятить и варить в течение 10 минут. По желанию добавляют в напиток 2 ст. л. сахара, настаивают под крышкой полчаса. Напиток предлагают малышам после еды по 0,5–1 стакана. Деткам до 6 месяцев — предварительно процеживают.
Пюре из чернослива для ребенка
Вымытые сухофрукты на 2–3 часа замочить в кипятке. Затем отварить в этой жидкости в течение 15 минут. Слить лишнюю воду, слегка охладить, протереть через сито или использовать блендер. Давать детям теплым или охлажденным.
Как правильно выбрать
Для детского питания желательно покупать не высушенный до каменного состояния продукт, а вяленый мягкий чернослив. Сухофруктов с глянцевой блестящей поверхностью лучше избегать, он обрабатывается ядовитым сернистым ангидридом или жиром. Качественный чернослив матовый, почти черного цвета без затхлого запаха, не оставляет липких следов и пятен на руках.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Сколько калорий теряешь при ходьбе: Ваш браузер устарел

Posted on 22.02.202104.03.2021 by alexxlab

Сколько Калорий Сжигается во Время Ходьбы?

Ходьба полезна для сердца и мышц. А если вы хотите похудеть, то это отличный способ. Итак, сколько калорий сжигается при ходьбе за 1 км или за 1 час?

Говорят, смех — лучшее лекарство, когда дело касается психологического здоровья, но как насчет физического здоровья?

Гиппократ считал, что ходьба — лучшее лекарство человека, и когда мы проводим какое-то время в парке, многие из нас становится свидетелем того, как люди «принимают лекарство».

Ходьба не только недорогая (если вы не делаете это в спортзале), но она также и веселая.

Прогуливаться можно с другом, собакой или просто в одиночку.

Ходьба не только тренирует мышцы ног, но и тренирует ваше сердце, пока вы сжигаете калории и теряете вес.

Хотите ли вы пройти определенное количество шагов или, возможно, определенное количество времени, всегда хорошо просто вставать и пойти.

Несколько лет назад нам приходилось покупать специальное устройство, которое цеплялось на пояс и подсчитывало наши шаги.

Сегодня у нас есть браслеты, подвески и приложения на телефонах для подсчета шагов.

Но, сколько именно ходов вам нужно сделать, чтобы сжечь калории после пончика, который вы съели сегодня утром на работе?

Сколько калорий вы сжигаете во время ходьбы?

Ответ на этот вопрос может меняться.

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Если вы подсчитываете сколько сжигаете калорий, то должны понимать, что это так же важно, как и сколько вы потребляете.

Журнал «Runner’s World» просчитал приблизительные цифры, которые помогут вам понять сколько сжигается калорий при ходьбе, все ли вы считаете километры или минуты.

Калории, сжигаемые за километр = 0,76 × вес в килограммах

Например, умножьте свой вес (в килограммах) на 0,76. Если вы весите 70 кг, вы будете сжигать около 53,2 ккал (70 × 0,76), если пройдете 1 километр.

Калории, сжигаемые за минуту = 0,064 × вес в килограммах

Например, умножьте свой вес (в килограммах) на 0,064. Если вы весите 70 кг, вы будете сжигать около 4,5 ккал (70 × 0,064) за минуту ходьбы или 270 ккал за час.

Читайте также

Оба метода подсчета основаны на ходьбе в один километр по ровной поверхности примерно за 18-20 минут.

Помните: перед началом любого режима тренировки, включая ходьбу, проконсультируйтесь со своим врачом.

Как уже упоминалось, эти формулы основаны на весе.

У человека, который весит больше, сжигается больше калорий потому, что его сердце будет работать быстрее при ходьбе.

Каждый раз, когда вы повышаете сердечный ритм, вы сжигаете больше калорий. Соответственно если вы сжигаете большое количество калорий, вы теряете больше веса, при условии, что ваше потребление калорий не увеличивается.

3 простых способа сжечь больше калорий:

Идите в гору.

Если вы используете беговую дорожку, вы можете настроить наклон на пять градусов, чтобы имитировать ходьбу в гору.

Если вы идете по улице, найдите маршрут, который включает в себя несколько неровных холмов с подъемом в 10% или менее.

Когда вы будете подниматься в гору, гравитация будет работать против вас, и давать вашему сердцу хорошую тренировку.

Носите утяжеленный рюкзак.

Положив 2, 5 или даже 10 килограммов в рюкзак и надев его, при ходьбе в 1 километр или в течение 30 минут, вы сожжете больше калорий.

Убедитесь, что в рюкзаке хорошая набивка на плечевых ремнях, иначе вы почувствуете вес на плечах так же как и на ногах.
А вы много ходите?

Ходьба по песку.

Нелегко ходить по песку.

Если вы это делали, вы знаете, о чем я говорю.

Вам нужно поднимать ноги немного выше и чтоб не скрутить лодыжку, осознавать, что нога при каждом шаге оседает в смещающихся зернах.

Это может быть довольно трудно!

Изначально вам может хотеться ходить всего 15-20 минут, что составит примерно 1,5 километра в зависимости от вашего шага, подумайте о том, чтобы пройти еще один лишний километр.

Как только вы достигнете устойчивого темпа, второй километр будет легким.

Если вы абсолютно не можете ходить более 15 минут из-за нехватки времени, увеличьте темп.

Повышенная интенсивность заставит вас накачать сердце и сжигать калории.

И давайте не будем забывать о досжигании.

Также известное как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC), досжигание начинается, когда вы заканчиваете ходьбу, так как ваш организм возвращается к своей норме метаболизма.

Ваше тело, пока оно восстанавливается, будет сжигать жир, так же как ваша ходьба сжигала накопленные углеводы.

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Необходимо подсчитывать, поскольку оно немного отличается для каждого из-за расхождений в весе и скорости ходьбы.

Но если вы серьезно относитесь к похудению, почему бы не попробовать 10 000 шагов/день?

Сжигается примерно одна килокалория каждые 20 шагов.

Это примерно четыре килокалории в минуту.

Поэтому, пройдя 10 000 шагов в день, сжигается около 500 ккал, что равно 1,5 кг лишнего веса.

Долли Партон однажды сказала: «Если вам не нравится дорога, по которой вы идете, начните прокладывать еще одну».

Мудрые слова для тех, кто идет по пути к похудению. Найдите новый маршрут для ходьбы на работу, купите беговую дорожку или присоединяйтесь к пешим походам.

Выбор за вами. Просто встаньте и пойдите на прогулку!

30 минут ходьбы сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Что необходимо выяснить

Когда физические нагрузки противопоказаны или делать их лень, то хочется делать что-то легкое, например, ходить.

И тогда возникает резонный вопрос, а сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть?

Как узнать достаточно ты ходишь с помощью шагомера или измерения километража? Какая должна быть ходьба? Что поможет вам похудеть быстро?

Чтобы дать исчерпывающе точный ответ, необходимо точно знать ваш вес, возраст, образ жизни, питания и только тогда при личной консультации вы получите ответ, но есть и еще один вариант — это попробовать.

Поставить эксперимент и увидеть результаты его, вы бы хотели стать участником эксперимента? Вы сами будете и ученым и подопытным одновременно, ведь это так интересно.

А побочный бонус — это знания о вашем теле, как оно реагирует на какую еду и разное количество ходьбы.

Как и когда начинать?

Начать надо сегодня, сейчас!

Потому что если вы слишком углубитесь в разбор всего этого вместо действий, вы так и не пойдете!

Поэтому первый день стартуйте с тем что у вас есть, идите как получается, а вот дальше будем разбирать как улучшать то, что вы уже делаете.

5, 4, 3, 2,1 СТАРТ!

Как рассчитать?

Стартовые точки. Необходимо точно знать ваш текущий вес и желаемый, а также ваш рост и возраст, калорийность съедаемой еды в день и Базовая калорийность необходимая вам, когда вы будете лежать на диване, их необходимо зафиксировать на бумаге.

Каждый показатель будет влиять на количество шагов или км, а также он покажет сможете ли вы быстро терять вес (калории) или придется ходить достаточно много.

Что необходимо выяснить?

Количество калорий которые сгорают при пешей прогулке в вашим весом и возрастом за 30 минут и 1 час.
Желаемый вес, т.е. цель куда вы хотите придти, зафиксируйте точную цифру сбрасывания.

Посмотрите на таблицу. В ней вы увидите вес и количество Ккалорий, которые будете терять при разных видах ходьбы.

Здесь не указан возраст, но о нем будем говорить позже, чем старше человек, тем тяжелее ему терять лишний вес.

Например, 120 кг текущий — 75 кг желаемый = 45 кг — это вес, который я хочу сбросить.

Теперь 45 * 7700 = 346 500 Ккалорий я хочу сбросить.

Важно: чистый жир имеет калорийность 9 000 Ккал на 1 кг, а общая калорийность потерянного веса считается на 7700, т.к. там не только жир.

Человек не может терять вес исключительно жиром, к этому необходимо стремиться, но в составе потерянного веса будет и часть воды, мышц и жира, поэтому и берем цифру 7700.

346 500/ калорийность 1 часа ходьбы с вашим текущим весом = количество часов.

Важно: по мере снижения веса, 1 час ходьбы будет иметь все меньшую калорийность.

Это теоретическая цифра. Есть он -лайн калькуляторы, которые помогут вам рассчитать он-лайн сколько нужно проходить в день пешком, чтобы похудеть до желаемой цифры.
Организм — это сложный механизм и благодаря индивидуальности результаты могут оказаться другими.
Какие же средние цифры приводят по количеству шагов и км в день?
Так как средний шаг — это от 0,7 — 0,8 м., то 1 км = 1250 шагов.
Если вы идете со скоростью спешки на работу, то за 1 час вы пройдете от 5-6 км.
10 000 шагов = 8 км =1,3 часа.
2000 шагов = 1,5 км= 15 минут ходьбы.
Это усредненные цифры и вам все же необходимо считать применительно лично к вам.
Видео о том, сколько нужно ходить км и шагов на шагомере, чтобы похудеть?
Давайте разберем пример в цифрах:
В еще одном случае при весе 97,5 — 80 = 17,5 кг
17, 5 * 7700 = 134 750 Ккал
134750 /300=449 часов/ 1 = 449 дней/ 30=14 месяцев
134750 /300=449 часов/ 2 = 224 дней/ 30=7,5 месяцев
Хороший результат, если вы ничего не будете менять и только ходить 2 часа в день, то через 7 месяцев вы достигнете желаемого веса.
Но это не единственное место, имеющее решающее значение.
Стоит делать поправку на питание, употребляя большое количество мусорной еды: чипсы, сухарики, колбасы, хлебобулочные изделия, соки, сладкие напитки, майонез и другие чудеса гастрономии.
Вы будете худеть медленнее.
Поэтому для идеальной точности — лучший метод это эксперимент:
За неделю анализируем все наши собранные таблицы:
Питание.
Замеры.
Ходьба.
Смотрите, устраивает вас такая скорость снижения веса или вы хотели бы ее ускорить.
Если устраивает, то ничего не меняете и держите ее до достижения поставленного результата.
Если у вас есть огромное желание худеть быстрее, то сразу хочу вам привести отзыв по быстрому похудению с помощью ходьбы пешком.
Отзыв:
Уезжая в Киев в далеком 1998 году, я и подумать не могла, что это будет первый мой опыт резкого снижения веса.
Тогда я устроилась работать администратором, задача была ходить по учреждениям и договариваться о проведении выступления.
Проезд оплачивался туда и обратно, т.е. передвижение по району только пешком, а для Киева — это огромное расстояние.
Так незаметно для себя я резко худела при том, что ела досыта и в выходные не ограничивала себя ни в мороженном ни тортике.
После прихода с работы ноги болели жутко, попа и бедра просто немели когда садишься на кровать или стул и чувствуешь такое легкое покалывание, как — будто ток колет каждую клеточку тела.
Я приходила и задирала ноги к верху, так лежала от 30 минут — до часа, пока ноги придут в себя.
За месяц я сбросила около 20 кг, т.к. вся одежда была на меня велика. Мама была просто в шоке и думала, что я просто голодаю, мне никто не верил, что я просто хожу целыми днями по работе.
Я работала с сентября по май, когда уезжала весной, то вся одежда, оставшаяся дома была на меня огромной, поэтому я думаю, что сбросила килограмм 40, а может и больше.
Т.к. я не знала своего веса до отъезда и после приезда.
Привожу свои фото после похудения:
Хочу обратить вашем внимание на другие минусы быстрого похудения с пешей ходьбой по 5-6 часов.
По приезду домой, меня беспокоила поясница, УЗИ показало опущение почки, да оно и понятно жир ушел очень быстро за 8 месяцев, если представить, что ушло 50 кг, то по 6,25 кг в месяц.
Но худела я очень стремительно первые месяцы, весной уже втянулась и не было так тяжело.
Сколько же я ходила? С 9 — 16 в основном пешком, т.е. 7 часов с небольшими перерывами.
При большой скорости снижения веса, а это более 3 кг в неделю могут появиться очень не приятные побочные результаты: обвисание кожи, опущение органов, растяжки.
Поэтому и так важно корректировать темп снижения веса и фиксировать, через учет.
Обратите внимание на еще один минус, что в таком случае, если вы не меняете свои пищевые привычки, вес сразу вернется, как только вы прекратите ходить. Вы снова будете наедать его быстро.
А что же делать?
Либо ходить по долгу каждый день или столько, сколько вам нужно + система питания — обеспечивающая вас достаточным количеством еды без переедания, в данном варианте их нужно в разы меньше и по длительности и километражу, соответственно и по количеству шагов.
Обратите внимание на фото, не случайно здесь акцент на питании, т.к. оно составляет 70% успеха и только потом подвижность в течение дня.
Какие выводы?
Если вы хотите похудеть на 10-20 кг за месяц, то:
лишнего веса должно быть от 20 до 40, т.е. сбрасываем 10 в месяц, то лишнего не менее 30;
вести учет и корректировать и питание и пешую ходьбу;
следить за скоростью снижения веса не более 3 кг в неделю и 12 кг в месяц.
И еще один секрет: который всегда забывают женщины. Человек способен сбрасывать до 0,5 кг жира в неделю, поэтому если вам удалось похудеть на 3 кг, то остальные 2,5 кг — это уже не жир!
Одним словом худея на 10-20 кг в месяц, вы теряете и жир, и воду, и мышцы, и кости.
КОсти — имеется в виду, что они становятся более хрупкими и полыми внутри.
Определите для себя, точно оно вам надо с такой космической скоростью?
Как похудеть на 5 кг в месяц, пошаговая инструкция:
Питаемся и считаем калории, урезая рацион за 200-300 Ккал, при этом увеличиваем количество пищи за счет овощей.
Рассчитываем ходьбу и тоже постепенно ее количество увеличиваем.
Ведем учет: питания, ходьбы, результатов.
Анализируем результаты и корректируем скорость снижения веса, количество пеших нагрузок в день, питание.
Видео о похудении на 5 кг с помощью ходьбы:
Может ли вес не уходить? Да, если вы много тренируетесь и питаетесь большей калорийностью, чем необходимо вашему организму.
Тогда ваше тело будет меняться, а вес оставаться таким же, если это действительно так, то у вас есть великолепный инструмент — это ваши замеры.
Они показывают вам худеете ли вы на самом деле, через объемы. Причина тому, что мышцы более плотные чем жир, а весят больше.
Поэтому имея один и тот же вес, люди могут выглядеть по разному.
Шагомеры
Их есть несколько видов.
Один — это довольно простая программа, которая устанавливается на ваш телефон либо другое устройство, лежащее в вашем кармане и считающее ваши шаги.
Где взять такую программу-шагомер на телефон бесплатно?
В гуглплей — там их ассортимент довольно широк, поэтому подберите ту, которая наиболее вам комфортна и не потребляет слишком много ресурсов телефона.
Идеальная программа шагомер — это правильно считающая, малоресурсная, постоянно показывающая сколько шагов вы прошли даже без включения ее, висящая в трее и отражающая количество шагов и калорий.
Приводим несколько фото таких программ с разными цифрами и результатами.

Секреты этой программы:
Когда вы пользуйтесь транспортом выключайте ее, иначе она считает, а вы не прилагаете ни каких усилий.
Включайте и выключайте ее по утрам и вечерам, чтобы максимально экономить
заряд батареи.
Есть встроенные программы шагомеры, например, в приложение myfitnesspell -но для постоянной его работы нужен интернет, что не всегда удобно.
Настройте программу так, чтобы она вызывала у вас позитивные эмоции и для большей точности берите телефон с собой на работе или когда вы отправляетесь в другой кабинет, так она будет более точной.
Как показал практический опыт человек с весом в 95 кг, проходит за день около 12000 шагов, это приблизительно около 2х часов ходьбы, при этом сжигается, ориентировочно 547Ккал.
Тестируйте сразу 2-3 шагомера, который наиболее вам понравится и будет точным, а также малопоедающим заряд, тот и оставляйте.
Существуют еще Фитнес-трекеры с шагомером. В принципе шагомер может быть встроенным даже в радиоприемник.
Какова же ваша цифра?
Например, мужчине в 33 года с весом 235 кг, рекомендовано проходить 4000 шагов в день на первом этапе снижения веса.
Передача «Я худею на НТВ», где с помощью ходьбы и изменения питания мужчина похудел на 47 кг за 4 месяца:
Для мам в декрете, которые ограничены домом и имеют вес до 100 кг, ориентировочная цифра может быть 10000 шагов — это около 5 км.
1 шаг = 0,5 м, но такие шаги не очень подходят для снижения веса.
Ходьба для похудения — особый способ
Можно ли похудеть, если просто ходить пешком медленно и комфортно?
Да, но чаще всего имея цель, мы же хотим прийти к ней быстрее?
Поэтому, если вам в принципе все равно когда придете к месту назначения, тогда двигайтесь в медленном темпе, но для остальных другие варианты, они более энергозатратны, а это значит жир уходит быстрее.
Скандинавская ходьба.
Интервальная.
Лунная походка.
Подробно разберем каждый вид ходьбы, а также секреты и как их можно сочетать и компоновать. Отдельные рекомендации от Алексея Ковалькова в видео формате.
Видео от Алексея Ковалькова о правилах ходьбы для похудения:
Скандинавская ходьба — это ходьба палками с острыми наконечниками, очень похожими на лыжные. При прогулке двигаются и руки и ноги, т.е. задействованы большие группы мышц.
Отдельное видео об интервальной ходьбе специально для тех, кто хочет освоить именно этот вид ходьбы:
Интервальная — это вариант, когда ходьба ваша через промежутки времени становится быстрее, до тех пор пока ваше дыхание не начинает сильно учащаться, тогда вы возвращаетесь на привычный темп.
Идти так, 1 минуту быстро — 1 минуту медленно. Первое время стараетесь идти соблюдать чередование, чтобы к нему привыкнуть.
Лунная — походка Майкла Джексона, когда вы ставите ноги друг возле друга, шаги получаются маленькими и вы как будто перекатываетесь.
Так какую ходьбу лучше выбирать для снижения веса?
Это лучше всего установить экспериментальным путем, а именно:
выбираем интервальную ходьбу + скандинавскую — ходим неделю по 1 часу + замеряем количество шагов — это позволяет держать бодрый темп.
Записываем данные все в ваш дневник тренировок.
Посмотрите на фото и вариант нашей таблицы рассчитан на неделю, с легкостью вы можете ее продлить на месяц либо более.
Что я должна увидеть на этом листе за неделю?
САМОЕ ВАЖНОЕ АНАЛИЗ! КАЖДЫЙ ДЕНЬ И КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ подводим итоги.
Какой результат произошел за неделю прогресс или регресс? Увеличилось ли количество пройденного расстояния? Ускорилось ли время?
И обязательно привяжите это ко 2й таблице — это ваш вес и объемы, чтобы вы видели единую картину.
Не забывайте сравнивать результаты за неделю, затем пересмотреть вес и питание, на 2й неделе уже сравнить с результатами 1й и так выбрать идеальную для вас скорость снижения веса и при этом затрачивать минимум усилий.
Важно: в эти недели, которые вы сравниваете постарайтесь держать одинаковую калорийность и соотношение БЖУ (белков, жиров и углеводов).
Именно такой метод позволит вам худеть быстро и терять калорий больше, а точнее жира.
Секретные союзники?
Чтобы начать худеть даже самому новичку, важно помнить об одежде, обуви и постепенности.
Одежда. Должна быть удобной для ходьбы, а также учитывать погодные условия, т.к. при движении довольно скоро вам станет жарко.
Обувь. Если нет спортивной, то выбирайте комфортную, идеально подойдут кроссовки для ходьбы или бега. Обувь должна быть с амортизаторами.
Причем это не обязательно дорогущие и определенной марки!
Постепенность. Если ваш лишний вес более 30 -40 кг, то стоит начинать с очень коротких пеших прогулок.
Это может быть простая ходьба в течение 10 -15 минут, особенно если вам и она в диковинку и дается с трудом. Скорость от 2,5 — 3 км/ч — это медленная ходьба.
Для тех кто уже освоился, то это 5-6 км/ч около 70-80 шагов в минуту.
Осанка и постановка ног. Важно ставить ноги по прямой линии, а не заворачивать наружу или внутрь.
Спина ровная, подбородок поднят и руки держать согнутыми в локтях, при ходьбе ними двигать.
Сделать легкую разминку перед началом ходьбы. Вращая суставами начиная со стоп и заканчивая головой, каждым суставом то в одну, то в другую сторону по 10 раз.
Пить воду. Каждые 20-30 минут по 1-2 глоткам.
Дыхание. Дышать желательно со скоростью 1 вдох на 3-4 шага выдох. При чем вдох через нос, а выдох через рот.
Когда?
Идеальное время утро, когда вы позавтракали, но запасы гликогена за ночь истощены и ваш организм будет использовать жировые депо для покрытия нужного ему расхода калорий.
А можно ходить в другое время?
Да, если у вас нет возможности пойти утром, ходите днем или вечером за 2-3 часа до сна.
Сколько дней?
Вы можете для себя составить индивидуальный график:
так новички ходят ежедневно 5 дней:
2 дня — 30 мин.
2 дня — 45 мин.
1 день — 60 мин.
Через 2 месяца:
2 дня — 60 мин.
2 дня — 45 мин.
1 день — 30 мин.
Видео о союзниках, которые помогут вам похудеть с помощью пеших прогулок:
Где?
Ходите там где есть возможность, но лучшее место это парковая зона или где-то вдали от трассы и машин.
Особенно важно не ходить около шоссе или трассы — это худшие места, по причине загазованности.
А для снижения веса нужен именно кислород.
Важные детали ходьбы и правила о которых забываем от Аниты Луценко
Спортивная ходьба — это не просто ходьба, к которой мы привыкли, первое время внедрения ходим как ходим, чтобы внедрить привычку.
На 2-3 неделе уже обращаем внимание как двигаемся, ставим ноги, руки и конечно же бедра.
Правила ходьбы для похудения:
Спортивная ходьба — это прежде всего правильная осанка: плечи расправлены, руки согнуты в локтях, держим темп — по скорости приближается к бегу, нога идет с пятки на носок.
Тело слегка наклонить вперед, шаги маленькие, виляем бедрами и попа отставлена назад. Прямая нога выбрасывается вперед.
Скорость такая, чтобы вы могли спокойно дышать. 3 шага вдох — 3 шага выдох.
Обувь для ходьбы, вариант на каблуках не лучший.
Можно сбросить около 2-3 кг в месяц, при ежедневных прогулках.
Ощущения, вам должно стать жарко и ощутить потоотделение.
Скорость ходьбы — это от 120 ударов в минуту иначе, вес не изменится. Спокойная прогулка в медленном темпе мечтая, все равно, что пощелкать семечки на лавочке.
Разнообразить. Ходите под горку, если хотите иметь более эффектную попу.
Еще один вид, следим за интервальностью 1 минута быстро — 3 медленно.
3 вариант — приставной шаг в сторону, от 20 раз на каждую сторону вперемешку с ходьбой.
Уровень для самых продвинутых и перфекционистов
Это не обязательно, но весьма желательно и делать это раз месяц. Т.е. вы взвешиваетесь и записываете свои данные, а дальше ежемесячно или раз в 2-3 месяца, чтобы вы видели, что на самом деле вы теряете жир или все остальное.
Сколько надо ходить в день пешком чтобы похудеть на 1 кг в неделю?
Желательно ходить в день не менее 40 минут.
1 кг — это разный % веса каждого человека, поэтому с большим излишним весом похудеет быстрее, чем с меньшим, поэтому поэтому невозможно назвать точную цифру — точное количество шагов.
Опытным путем вы будете точно знать эту цифру. И она будет меняться с каждым сброшенным килограммом.
Например, аналитика на практике:
Если я хожу 1 час в день каждый день — я худею на 0,5 кг или не худею вообще.
Что это значит?
Скорее всего тогда я переедаю или хожу очень медленно. Если замеры в см не меняются.
Какой выход: проанализировать рацион и заменить очень калорийные продукты, изменить обычную ходьбу на интервальную и ходить снова 1 час в день.
При этом дополнительно утром ходить на работу пешком.
Еще один пример в цифрах.
Вес текущий 97,5 кг базовый обмен веществ 1700 Ккал.
Если уберем из рациона калорийные продукты и заменим их, тогда получится 1400 Ккал в день.
Итого: питание -300 Ккал
ходьба — 300 Ккал
Всего в день 600 Ккал, а за неделю 4200 ККал = 0,5 кг
Все расчеты зависят и от составляющей скорости, чем быстрее вы идете, тем быстрее пройдете обозначенный путь и тем быстрее горит жир, но это не совсем так. Он сгорает исключительно при большом количестве кислорода, поэтому эффективнее умеренный темп ходьбы на длительные дистанции, чем короткая или бег.
Потому что при беге вы начинаете задыхаться и организм недополучает столь необходимого для него кислорода, чтобы жечь жир.
Ходите на длительные расстояния постепенно их увеличивая и при этом с умеренным темпом.
Какие же выводы и цифры?
делаем расчет по формуле:
1 кг за неделю — 7700 Ккал
Потратить в неделю 7700 Ккал/ 7 = 1100 Ккал в день.
На 10 кг в месяц
10/4 = 2,5 кг в неделю
2,5/7=350 гр в день
0,350 *7700=2750 Ккал в день
На 20 кг за месяц
20/4=5 кг в неделю — это уже очень быстрый способ снижения веса и может привести к негативным последствиям со здоровьем.
5/7 = 0.714 грамм в день
0,714 * 7700 =5497 Ккал в день что больше похоже на фантастику
На 20 кг за 4 месяца
20/4=5 кг в месяц
5/30 = 0.166 грамм в день
0,166гр * 7700 =1283 Ккал в день
Из чего же мы можем сделать эти 1283 Ккал? Можем ходить 2 часа в день и прикинем, что в этом случае человек будет терять 600 Ккал, остается 641.
Если раньше человек питался 2500 Ккал — 641 = 1859 Кал ему надо придерживаться такого рациона.
Питание: 641 Ккал
Ходьба:600 Ккал.
Таблица в цифрах в кг, сколько надо ходить, чтобы похудеть, расчетная:
Сводная таблица всех расчетов для разного веса:
Что необходимо, чтобы максимально эффективно сжигать жир?
Отслеживать пульс, именно правильные границы позволяют находиться в нужном диапазоне.
Важно понимать, что кому-то достаточно будет спуститься по лестнице вниз с этажа и он зайдет в эту зону, а другому человеку необходимо поднять темп и увеличить скорость, а также пройти около 15 минут.
Выглядит это примерно так, как на картинке.
А расчет простой по формуле:
220 — ваш возраст= Количество ударов
Количество ударов * 0,65 = Нижняя граница
Количество ударов * 0,85 = Верхняя граница
Держитесь в этих границах, чтобы ваша ходьба давала лучшие результаты.
Что лучше ходьба или бег?
Теперь вы точно знаете сколько вам необходимо ходить пешком, чтобы похудеть, а также можете самостоятельно регулировать снижение своего веса и увеличивать скорость или замедлять.
Желаем вам удачи в снижении веса и всегда ждем на личные консультации или ответы на вопросы!
Ходьбу можно использовать для эффективного и безопасного избавления от лишнего балласта на теле, поскольку не каждый человек может заниматься активными видами спорта.
При ходьбе каждый подбирает для себя оптимальную нагрузку, чтобы потом не чувствовать себя «разбитым». Даже при малоподвижном образе жизни человек передвигается на ногах за день на расстояние 1-10 км, не замечая этого.
Если сделать прогулки в зеленой зоне на такое же расстояние более интенсивными, то можно улучшить настроение, пополнить клетки свежим кислородом, укрепить сердечную мышцу, сосуды, улучшить работу легких, а также похудеть за счет сжигания калорий и выработать выносливость … при спортивной ходьбе.
Сколько калорий сжигается при разных видах ходьбы, ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Спортивная ходьба
чем больше метров будет пройдено, тем более внушительное количество калорий будет потрачено
Именно она со скоростью 100 шагов в минуту позволит расщепить жир в подкожной клетчатке. Начинать нужно с 10 минут и довести постепенно ежедневную прогулку спортивным шагом до 40-45 минут. Вместе с калориями можно избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах и получить взамен здоровье, легкость и моральное удовлетворение.
Идти нужно по прямой линии, используя небольшие и частые шажки при согнутых в локтях руках, напряженных ягодицах.
Сколько сжигаем калорий при обычной ходьбе

при быстрой ходьбе за час можно сжечь около 200-300 ккал
Если прогулка проходит в городской зоне по мостовой или асфальту, то затрачивается калорий меньше, чем в парковой зоне с холмами и впадинами. В среднем можно избавиться от 200-300 ккал за час при использовании быстрого темпа. При весе 60 кг и скорости 4 км/час можно потерять в среднем 250 ккал, при скорости — 6 км/час — 320 ккал.
при скорости 4 км/час по ровной дороге на 1 кг веса за 1 час — 3,2;
при скорости 6 км/час по ровной дороге — 4,5;
при скорости 8 км/час по ровной дороге — 10;
при скорости 2 км/час в гору — 6,4;
при обычной прогулке в парке — 6,4;
при спортивной ходьбе — 6,8 ккал.
3 км/час — это 50 шагов;
4,5 км/час — это 75 шагов;
6 км/час — это примерно 100 шагов.
Катание на лыжах

во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все органы и мышцы тела
Если человек зимой предпочитает лыжи, он способствует укреплению сосудов и сердца, легких и позвоночника, вестибулярного аппарата и нервной системы и улучшает обменные процессы в организме. Лыжи полезны для похудения, особенно при самостоятельном прокладывании лыжни.
При расчете калорий учитывается вес зимней одежды. Если масса тела человека при катании на лыжах будет 70 кг и затрачивается 492 ккал/час, то можно считать, что расход будет 558 ккал/час, что соответствует весу тела — 80 кг.
Чтобы убрать лишний вес, позаботиться о фигуре и укрепить здоровье можно выбрать любой вид ходьбы в любое время года с оптимальной нагрузкой.
Прогулки пешком – это самый безопасный и эффективный вид занятия спортом для тех, кто хочет сбросить лишний вес . Польза от ходьбы уникальна тем, что вы не подвергаете себя излишнему травматизму. Не все могут себе позволить активные занятия, многим они противопоказаны. А вот с помощью ходьбы мы может сделать себя более выносливыми и не такими ленивыми.
Как похудеть с помощью ходьбы
Похудеть с помощью ходьбы – этот вопрос завоевывает сегодня умы многих офисных работников и не только. В последнее время стало очень модным вести здоровый образ жизни. Часто можно увидеть в парке, на стадионе или просто на улице гуляющих людей и это не может не радовать.
На диетах сидеть не хочется, в дорогие спортивные комплексы ходить дорого, а вот заняться спортивной ходьбой для похудения на свежем воздухе – это под силу всем и каждому. Достаточно посчитать сколько калорий сжигает ходьба и все вопросы отпадут сами собой.
Современные ученные доказали, что для поддержания здоровья и великолепной фигуры, человек должен проходить в день не менее 10 000 м .
Для того, чтобы после прогулки не чувствовать себя в разбитом состоянии, необходимо подобрать оптимальную нагрузку. Обычные пешие прогулки не дадут хорошего результата. Нужно заниматься спортивной ходьбой.
Для желающих уменьшить жировую прослойку норма – 100 шагов в минуту . Когда вы почувствуете, что можете увеличить нагрузку, смело делайте это, не останавливайтесь на достигнутом.
Когда организм привыкнет время быстрой ходьбы должно быть не менее 40 — 45 минут . Ежедневные занятия помогут «сжечь » ненужные калории, довести до идеала ваши формы и продлить жизнь на несколько лет.
Какие виды ходьбы наиболее эффективны
Если у вас есть непреодолимое желание привести свой вес в норму – занимайтесь спортивной ходьбой . Это самый верный и действенный способ.
Ходить нужно небольшими, но частыми шагами по прямой линии. Руки держите согнутыми в локтях. При этом жировые накопления будут быстро покидать ваш организм, а лишние калории катастрофически уменьшаться. Ягодицы станут более подтянутыми, живот плоским, а ноги стройнее.
Не плохо при этом взять с собой на занятие гантели, они должны весить не более килограмма. Активные движения с утяжелителем, выбрасывая вперед левую руку и правую ногу нужно делать только половину дистанции. Перед началом таких упражнений нужно посоветоваться с врачом . Кроме спортивной ходьбы существует еще несколько видов:
1 Ходить можно спиной вперед – это даст возможность улучшить осанку, укрепить икроножные мышцы, спину, ягодицы. Дорога , по которой вы будете ходить вперед спиной должна быть ровной . Начинать движение нужно медленно, постепенно ускоряя шаг.
2 Ходьба по ступенькам . Дает отличный результат, но делать это лучше на улице. В душном и грязном подъезде пользы от таких занятий будет мало. Так же можно идти в гору или заниматься на тренажерах в зале. Не забывайте следить за пульсом и сердцебиением.
3 Ходьба с напряженными ягодицами . Выполнять это упражнение просто: когда пальцы ног отталкиваются от земли, ягодичные мышцы должны быть в напряжении, а поясница наоборот – расслабленная.
4 Скандинавская ходьба с палками . Этот вид не имеет противопоказаний и подходит для всех возрастных категорий. Телескопические палки должны соответствовать вашему росту. Это самый безопасный способ похудеть. Гуляя с палками, вы сжигаете на 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе. При эффективных занятиях с палками можно сбросить до 3 кг в неделю . Всю необходимую информацию по этому виду ходьбы смотрите в отдельном разделе
Сколько калорий тратится при ходьбе
Количество сжигаемых калорий напрямую зависит от вашего веса , интенсивности и продолжительности занятий, а также от работы руками. Если ваш вес достигает 70 кг , то при скорости 9 км/час за 1 час расход калорий при ходьбе составит не более 450 Ккал .
Что бы улучшить результат нужно идти по пересеченной местности и увеличить время занятий.
За час подъема и спуска по лестнице теряется от 550 до 750 Ккал. При спортивной ходьбе сжигается до 400 Ккал/час .
Как сжечь одну калорию видео
Вы спросите почему так мало калорий сжигается при упражнениях. Предлагаю посмотреть расчет со стороны физики и вы все поймете.
Наиболее эффективной в этом случае считается быстрая ходьба с дозированными нагрузками по пересеченной местности. Если вы будете ходить несколько недель в походы, это даст тот же эффект, как 3 – 4 месяца занятий в спортивном зале.
Ходьба по лестнице и потерянные калории – это одно и тоже. Наиболее эффективное сжигание калорий происходит при медленной ходьбе по каждой ступеньке, чего нельзя сказать о перешагивании через одну. Ходить нужно не менее 35 — 40 минут, но начинать занятия необходимо с 5 – 10 минут. Ступеньки важно не пропускать. При этом задействованы все мышцы, тренируются ноги и заметно уменьшается объем талии.
Если вы будете хотя бы через день заниматься спортивной ходьбой, отпадет необходимость ходить в тренажерный зал. Калории сжигаются так же, а значит и результат примерно одинаковый.
Основные правила ходьбы для похудения
Найдите мотивацию своего поступка.
Будет хорошо, если с вами будет еще один товарищ , поддерживающий это важное начинание.
Нагрузки увеличивайте постепенно .
Выполняйте упражнения на свежем воздухе – это приносит больше пользы.
Исключите из своего рациона вредные для фигуры продукты , такие как сладкое, мучное, соленое и острое. За месяц занятий можно сбросить до 6 кг .
Для длительных прогулок приобретите удобную обувь .
Занимайтесь регулярно, не давайте себе поблажек и не ленитесь .
Заниматься ходьбой для похудения лучше всего в утреннее время суток. В это время жиры сжигаются намного быстрее, чем вечером.
Начинайте с умеренного темпа и увеличивайте его постепенно , без лишнего фанатизма.
Не забывайте о правильном дыхании , оно должно быть через нос. Не разговаривайте – это лишняя нагрузка на легкие.
Следите за сердечным ритмом.
Держите голову и спину прямо, плечи должны быть опущены, а живот и ягодицы подтянуты.
За несколько минут до начала занятий и сразу после них нужно выпить стакан чистой не газированной воды . В процессе занятий так же нужно пить небольшими порциями для предотвращения обезвоживания организма.
Заканчивать тренировку нужно спокойным шагом , это нужно для нормализации сердцебиения.
Когда, сколько и как нужно ходить для того, чтобы похудеть, нужно решать только вам и делать это нужно с учетом состояния вашего здоровья. Некоторые рекомендации специалистов:
Проходить нужно не менее 6км в день, в противном случае результата не будет.
Ходить нужно в быстром темпе, но только не бегать .
Шаги должны быть с пятки на носок средней величины.
Руками нужно двигать строго в такт.
Минимальное время занятий – 30 – 40 минут .
Постарайтесь, чтобы эти прогулки стали для вас привычным делом, тогда от них будет заметная польза. Привычка выработается за несколько недель и останется с вами навсегда.
Чтобы прогулка была успешной у вас должна быть правильная экипировка.
Выбирайте правильное место для занятий. Оно должно быть с наименьшим количеством транспорта.
Увеличивайте нагрузки постепенно .
Пускай ходьба будет для вас удивительным и полезным развлечением, при котором теряются такие ненавистные килограммы. Превращайте необходимое занятие в удовольствие. Наслаждайтесь красотами окружающего мира и при этом избавляйтесь от лишнего веса. Наполняйтесь положительными эмоциями и излучайте свет и тепло. Все это вам может дать ходьба на свежем воздухе.
Каков будет расход калорий при ходьбе – важно знать каждому, кто заботится о своей фигуре. Ведь можно похудеть от ходьбы так, что мало не покажется. А можно абсолютно ничего не добиться. Сейчас мы поговорим о разных вариантах жиросжигания при помощи пеших прогулок.
Итак, как похудеть с помощью ходьбы? Самый простой ответ – ходите больше и чаще. И вот вам несколько теоретических аспектов пешего образа жизни.
От чего зависит расход калорий
Сколько сжигает калорий ходьба пешком – вопрос неоднозначный. И зависеть все будет от следующих факторов:
Вес и рост человека.
Его физическая подготовка.
Особенности питания.
Внешние условия (погода, обстановка в помещении с беговой дорожкой и прочие факторы).
Одежда и обувь.
Скорость движения ног, дополнительная работа рук и т. д.
Это самые значимые и важные факторы, которые будут определять ваш успех, в расходовании энергии и избавлении от лишнего жира.
Еще один фактор – индивидуальные особенности вашего организма: как сильно вы потеете, каков тип вашего обмена веществ, насколько этот обмен быстрый или медленный. Каждый нюанс будет многое решать. Кому-то для ощутимого похудения придется очень много ходить. А кто-то увидит эффект и после нескольких часовых тренировок.
В интернете вы можете найти различные цифры, демонстрирующие, сколько калорий сжигается при ходьбе на 1 км. Следует понимать, что это усредненные значения. Они выведены на основе массовых экспериментов. Как минимум нужно разделить расход калорий по весовым категориям. Максимум – индивидуально высчитать именно ваш расход, что сделать очень сложно.
Например, человек с весом 50 кг за час будет тратить 184 ккал при условии, что он идет со скоростью 5 км в час. А если его вес 90 кг, то с такой же скоростью расход увеличится до 331 ккал! Допустим, величина будет колебаться на 30–50 ккал в обе стороны, в зависимости от вышеперечисленных особенностей.
Факторы, влияющие на энергозатраты
Теперь давайте разберем, как влияют эти факторы на расход. А главное – как использовать это в свою выгоду.
Вес и рост
Вес и рост относятся к медленно меняющимся величинам. Чем выше вы, тем длиннее и тяжелее ваши конечности. Это означает, что для их движения нужно прилагать чуть больше усилий. Зато, чтоб пройти одно и то же расстояние вам потребуется сделать меньше шагов.
Вес прямо пропорционально влияет на расход калорий. Энергозатраты при ходьбе полного человека, таким образом, могут быть в несколько раз выше, чем у худого. Ведь вам нужно перемещать в пространстве гораздо больший вес.
Полным людям быстрая ходьба для похудения даст намного больше эффекта, чем тем, кто не имеет лишнего веса, а просто желает немного подкорректировать фигуру.
Кстати, вы можете искусственно увеличивать свой вес, используя утяжелители. Таким образом, вы сожжете больше калорий. Чтобы не навредить своему позвоночнику и коленям, отягощение нужно вешать на голень. Это идеальный вариант для увеличения вашей выносливости, силы и повышенного расхода энергии как на дорожке, так и при прогулке в парковой зоне.
Каждый худеющий человек может позволить себе купить утяжелители (стоят они недорого) или же сделать их самостоятельно.
Физическая подготовка
Ваша физическая подготовка будет влиять на интенсивность и продолжительность ходьбы. Сегодня главная проблема человечества – лень. Чем комфортнее человек живет, тем меньше у него желание двигаться. Из-за этого добрая половина человечества имеет избыточную массу тела и слабую мускулатуру.
Запас выносливости позволит вам проходить большие расстояния. Самый лучший способ согнать жир – пойти в поход. К примеру, за 1 км при скорости 5 км в час вы будете сжигать примерно 36-37 калорий, если ваш вес составляет 50 кг. Значит, за 10 км с такой скоростью будет теряться уже 370 ккал. За поход вы их сожжете не одну тысячу.
Чтобы заставить сгорать еще больше энергии, возьмите с собой качественный рюкзак с походным инвентарем. Это увеличит ваш вес, а значит – и расход «топлива».
Питание
При похудении, если вы точно решили сбрасывать вес, вам следует питаться определенным образом. Если вы будете употреблять высококалорийные продукты, временные затраты на ходьбу должны возрасти эквивалентно съеденному. То есть, вы сами себе будете усложнять жизнь.
Если же затраты калорий будут меньше, чем их поступление, избыток будет откладываться в виде жира. То, от чего вы так бежите, будет происходить вновь и вновь. А на весах с каждым разом вы или не увидите изменений, или же, вообще, будете набирать вес.
Удобнее считать, не то, сколько именно калорий сжигается при ходьбе на 1 км, а то, сколько по времени вы ходили, например, энергозатраты за час ходьбы. Тогда вы сможете легко сводить воедино калорийность пищи и продолжительность своих прогулок.
Если вы знаете, сколько калорий сжигает ходьба, вы можете компенсировать съеденный кусок торта. Но когда вы этим займетесь, вы поймете, что сжигание даже 50 съеденных ккал требует времени и усилий, а, следовательно, перед походом в кондитерскую еще раз задумаетесь.
Раз уж зашла речь о питании, отметим, что не рекомендуется ходьба после еды. Лучше подождать полчаса–час.
Внешние условия
Одним из самых удобных вариантов пеших тренировок является ходьба на беговой дорожке для похудения. Во-первых, вам не мешают автомобили и другие прохожие. Во-вторых – вам все равно, какая на улице погода. Внешний фактор в качестве помехи исчезает. Дальше – дело за вашим стремлением похудеть.
Интенсивность сжигание калорий при ходьбе зависит и от температуры окружающей среды. Тут есть распространенное заблуждение. В жару мы больше потеем. Соответственно есть соблазн решить, что в жару тренировки эффективнее и калорий сжигается больше. Но это самообман. Больше выходит жидкости, а энергия на согревание организма не тратится. В прохладную же погоду, помимо расхода калорий на движение ваш организм вынужден тратить ресурсы на поддержание температуры тела. То есть расход получается несколько больше. К тому же активно двигаться в сильную жару опасно для здоровья, помните об этом.
Ходьба на месте для похудения хорошо подойдет тем, кто ленится выйти из дома. Но это довольно скучное и утомительное занятие, вряд ли у вас хватит воли топтаться на одном месте час и более. Если вы вдруг решаете, что маршировать дома на месте вам все-таки удобнее, то ходьба с утяжелителями вам точно будет на пользу.
Одежда и обувь
Правильная ходьба – это та, что вам приносит не только пользу, но и удовольствие. Если вам неудобно и дискомфортно – причиной этому может быть одежда и обувь. Слишком жарко, или, наоборот, недостаточно тепло – неверно выбрали костюм. Ноют пятки или болит стертый палец – нужна более качественные кроссовки.
Скорость движения
При быстрой ходьбе сжигается калорий в разы больше, чем при медленной. Помогает ли похудеть медленная ходьба в принципе? Да, ведь энергию вы все равно тратите. Но это крайность, ибо в этом случае этих калорий тратится очень мало в единицу времени, соответственно и жира может сжечься совсем немного. Вы ведь не можете ходить весь день?
Быстрая ходьба помогает избавиться от лишнего веса намного быстрее. Наиболее эффективно лишний вес уходит при быстрой ходьбе с использованием утяжеляющих приспособлений.
Время суток
Сколько калорий сжигается при ходьбе утром, вечером? Когда лучше ходить?
Это индивидуальный вопрос. Ответ будет таким – ходите, когда вам комфортно. Если вы будете все время преодолевать себя, потраченное время не оправдается результатом. Каждый километр вы будете думать лишь об одном – когда же это все закончится. А главное правило в любом деле – чтобы дело нравилось!
Кто-то любит встречать утро за прогулкой, кто-то обожает прогулки перед сном. Каждый выбирает свое. А когда любите гулять вы? Да, просто гулять. Это ведь тоже расход «топлива». И жир теряется и удовольствие получаете.
Сколько мы тратим в итоге?
Итак, сколько калорий тратится при ходьбе в среднем – от 126 до 1000, в зависимости от перечисленных нами факторов. Разброс огромный, не так ли? Скорость в 5 км в час дает часовой расход приблизительно от 184 до 331, если исходить из веса от 50 и до 90 кг соответственно. А быстрый шаг со скоростью 8–9 км в час тратит за 60 минут от 480 до 866 ккал. Ходить с такой скоростью обычному человеку сложно – это уже практически бег. Добавляем – количество сожженных калорий еще возрастает.
Иными словами, ходьба в любом случае помогает похудеть. Даже на простую прогулку по парку будет расходоваться энергия. А на то, насколько быстро пойдет этот процесс, вы можете влиять, варьируя различные параметры своей тренировки.

Не все люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, могут переносить интенсивные физические нагрузки типа фитнес-тренировок или на беговой дорожке. Однако, для того, чтобы процесс похудения был эффективным и шел постоянно, необходимо соблюдение диеты дополнять физическими нагрузками.
Как же быть, когда слишком большой вес мешает активно тренироваться? На помощь в этой ситуации придет спортивная ходьба. Прогулки пешком являются самым безопасным и комфортным видом спорта для людей, имеющих слишком большой вес и желающих . Сколько можно сжечь калорий при ходьбе и как это повлияет на процесс похудения?
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Обычная ходьба, конечно, не самый эффективный вид тренировок, однако если знать, как именно нужно ходить, то потери калорий могут быть весьма значительными. Просто прогуливаясь неспешным шагом в течение часа можно потерять от 50 до 100 ккал, в зависимости от комплекции и роста худеющего. Чем больше вес худеющего человека, тем больше количество энергии организму потребуется для движения и больше сожжется калорий.
Ходьба в среднем темпе в обычных городских условиях со скоростью равной 5 км\час позволит потерять около 200 ккал. При движении с такой скоростью человек проходит 1 км. Если в течение часа прогуливаться с той же скоростью, но по естественному грунту с периодическим преодолением ямок и кочек, потеря калорий при такой ходьбе составит около 300 ккал.
Если же физическая подготовка худеющего позволяет ему идти немного быстрее, то такая интенсивная ходьба со скоростью около 7 км\час позволит потерять 350-400 ккал.
Особенно полезной в целях похудения является интенсивная ходьба в гору. Конечно, такая тренировка не всем под силу, однако попробовать можно всегда. Сколько же калорий дополнительно потеряет организм? Благодаря тому, что так идти гораздо труднее, чем по ровной дороге, расход калорий дополнительно увеличится на 50 калорий в час.
КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ И СЖИГАТЬ КАЛОРИИ?
Чтобы тренировка была максимально эффективной, ходить нужно правильно. Делать это необходимо небольшими, но очень частыми шагами. Руки следует держать согнутыми в локтях. Шаги должны быть энергичными и четкими.
ДЫХАНИЕ
Вдох через нос, выдох — через рот (губы слегка сомкнуты)
Дыхание должно быть равномерным
Если испытываем дискомфорт — уменьшаем нагрузку или отдыхаем
Должно приность удовольствие
Каковы будут потери в весе, сколько именно калорий будет истрачено, зависит от самого худеющего. Начинать с целью похудения следует с четырех раз в неделю по 30 минут каждая прогулка. Ни в коем случае не стоит ориентироваться на потери в весе других худеющих людей, если вы занимаетесь в группе, так как количество истраченных калорий зависит от исходного веса. Чем больше лишнего веса, тем больше организму требуется энергии, чтобы переместить тело в пространстве и тем большими будут потери ккал и веса.
Как только количество занятий достигнет 10 можно переходить на шестиразовые тренировки по часу. Чем интенсивнее будет ходьба, тем больше калорий получится потратить. Если освоить спортивную ходьбу, при которой работает гораздо больше мышц, и заниматься ею постоянно, то можно будет не только похудеть, но и укрепить мышцы ноги спины.
СКОЛЬКО ТРАТИТСЯ ПРИ НАИБОЛЕЕ ИНТЕНСИВНОЙ ХОДЬБЕ
Самой выгодной тренировкой в плане похудения специалистами признана всеми нелюбимая ходьба по лестнице. За час такой тренировки сжигается от 500 до 700 ккал в зависимости от комплекции худеющего человека.
Сложно себе представить человека целый час напролет шагающего вверх по лестнице, однако, если нужно похудеть, а иных тренажеров нет, можно и походить. Чтобы уберечь суставы от травм и в то же время хорошо потренироваться, специалисты рекомендуют проводить тренировку в девятиэтажном доме с лифтом.
Тренировку следует построить следующим образом:
подняться вверх по лестнице пешком, стараясь делать это в одном темпе на протяжении всех девяти этажей;
спуститься вниз на лифте, стараясь за это время восстановить дыхание. Можно выпить немного воды;
возобновить подъем без перерыва.
Проводить занятия необходимо ежедневно, желательно в утренние часы. Начинать тренировки следует с 15 минут, постепенно увеличивая их длительность на 1-2 минуты до тех пор, пока общая длительность тренировки ни достигнет 30 минут. Такая ходьба позволяет сжигать калории очень эффективно и является прекрасной помощью организму в деле восстановления нормального метаболизма.
Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, нужно с самого начала выстроить определенную систему занятий. Например, можно тренироваться ежедневно по 30 минут в день, или же, если не получается тренироваться каждый день, можно совершать 45-минутные подъемы по лестнице через день.
Узнать, сколько именно ккал удалось сжечь при занятиях ходьбой или любыми другими видами физических упражнений можно с помощью специального устройства, которое часто используют спортсмены. Оно представляет собой своеобразный браслет на руку, способный фиксировать такие показатель как частота сердечных сокращений, количество пройденных километров, скорость движения и количество истраченных калорий.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Как бы быстро вы ни ходили и сколько бы километров ни прошли, все ваши старания окажутся напрасными, если вы будете кушать все подряд. Повысить эффективность тренировок и как можно быстрее распрощаться с лишними килограммами поможет соблюдение следующих правил:
полностью откажитесь от употребления сахара. Даже всего 2 чайных ложки сахара способны сильно повысить калорийность чашки чая. Кроме того, употребление сладостей приводит к скачкам в крови показателей сахара, из-за чего, уже через 40-60 минут вы снова почувствуете голод.
мучные изделия, сладости, тортики, пирожные и прочие вкусности находятся под запретом. Можно кушать только сладкие фрукты;
кушайте в одно и то же время, небольшими порциями, чтобы количество съеденных калорий равнялось их потерям в результате тренировок, а еще лучше было меньше;
вместо привычных гарниров используйте овощи в свежем, тушеном или запеченном виде;
выпивайте не меньше двух литров воды. Помимо воды можно пить также натуральные соки, морсы, зеленый чай.
Превратив тренировку из необходимости в любимое занятие, вы сможете получить от нее гораздо больше пользы. Дышите свежим воздухом, испытывайте только положительные эмоции и излучайте только тепло и свет. Позитивный настрой, правильное питание и регулярные тренировки обязательно дадут результат и ваша фигура приблизится к идеалу.

Сколько мы теряем калорий при ходьбе, беге, сексе – Здоровье – Домашний
Одной только диеты недостаточно для оптимального сжигания веса. Физические нагрузки, имеющие разную интенсивность и продолжительность, будут давать различную потерю калорий.

Еще по теме: Подсчет калорий – как сжечь их без усилий>>

Каждый человек проходит определенное количество километров в день. Люди ходят даже при малоподвижном образе жизни. Во время ходьбы укрепляются мышцы ног, сосуды, суставы. Чем больше человек ходит, тем больше он сжигает калорий.

Однако не во время любой ходьбы человек будет сжигать достаточно большое количество калорий. Простые прогулки по парку дадут намного меньшую потерю, чем быстрая или спортивная ходьба. Ходьба вверх по лестнице, в гору или по пересеченной местности существенно повышает трату калорий и, соответственно, шансы похудеть.

Если вы хотите похудеть, нужно как можно больше ходить пешком, отказаться от лифтов, кратковременных поездок на транспорте. Двухчасовые ежедневные прогулки способствуют сжиганию до 200 граммов лишнего веса за неделю.

Расход калорий при беге намного больше, чем при простой ходьбе. Поэтому многие люди при выборе эффективного средства для похудения отдают преимущество именно бегу. Некоторые ученые считают, что бег – это абсолютно естественное и физиологически правильное занятие человека.

Расход калорий при беге зависит от веса бегуна, его скорости, а также от дистанции. Получасовая пробежка 50-килограммового бегуна в среднем темпе даст потерю 190 килокалорий. А если спортсмен весит 100 килограммов – то уже 360 килокалорий. При выборе бега как средства сжигания лишних килограммов нужно учитывать, что чем тяжелее человек, тем труднее ему будет даваться дистанция. Но и калорий у него будет сжигаться больше.

Рекомендуется бегать не чаще 3–4 раз в неделю. Бег – достаточно сильная нагрузка для организма. Выдерживать ее каждый день нецелесообразно.

Во время занятий сексом также сжигается достаточное количество килокалорий. По мнению некоторых специалистов, существенно увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания. Получасовые занятия сексом способны сжечь до двухсот калорий. При более интенсивных нагрузках во время секса или при применении нестандартных поз эта цифра может существенно увеличиваться.

Эффективность потери веса при занятиях сексом значительно возрастает, если к ним добавить эротический массаж, энергичные сексуальные танцы. Последние сжигают до 170 килокалорий за полчаса. Чем более страстными будут занятия сексом, тем больше калорий потеряют партнеры. Секс способен помочь улучшить фигуру, потому что он повышает физические возможности организма. Но сильно похудеть за ночь любви невозможно.

Таким образом, чтобы хорошо выглядеть и не иметь лишнего веса стоит не забывать о сексе, правильном питании и занятиях спортом.
Сколько калорий тратится при ходьбе пешком за 1 час и за 1 км
Многих женщин и мужчин, поставивших перед собой цель сбросить несколько килограммов, интересуют наиболее эффективные методы снижения веса. Несмотря на то, что физические нагрузки являются самыми утомительными, я остановилась именно на них, так как только при помощи активности и нагрузки можно добиться желаемого эффекта. Ходьба для меня – самый лучший метод борьбы с ненавистными килограммами, отличающийся безопасностью, пользой для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Немногие знают о расходе калорий при таком занятии спортом, но во время быстрых прогулок на свежем воздухе организм тратит большое количество калорий.

Сколько калорий тратится при ходьбе пешком

Любой человек хотя бы раз в день совершает пешие прогулки: будь то поход в магазин или на работу. При этом затрачивается определенное количество энергии, зависящее от следующего:

Климатических особенностей окружающей среды;

Скорости передвижения;

Высоты над уровнем моря;

Поверхности, по которой совершаются прогулки;

Времени, затрачиваемого на ходьбу;

Темпа движения.

Естественно, что по ровной дороге человек ходит легче, чем по рельефной, что отражается на затрате калорий. Если выбран средний темп, то прогулка продолжительностью в пару часов ежедневно принесет неплохие результаты. За одну неделю я избавилась от 200 г жировых отложений, то есть потратила почти 2 000 калорий. В среднем, суточная дистанция – это около 8 км. Итоговый результат месячных стараний – минус почти 3 кг. Для меня быстрая ходьба – это, прежде всего, удовольствие и наслаждение окружающими видами. Лучше всего сочетать такую нагрузку с правильным питанием. Необязательно мучить себя голодовками, ведь для физической активности нужны силы. Достаточно просто исключить все очень жирное и соленое, поменьше увлекаться сладостями.

Дистанция для эффективного похудения

Один из самых важных вопросов, каким я задалась в начале – сколько калорий тратится при ходьбе пешком за 1 км, так как такой путь является наиболее оптимальным вариантом. Времени уйдет немного, сил после прогулки остается достаточно для будничных дел. При этом нормализуется работа сердца, укрепляются многие группы мышц, и улучшается кровообращение.

Важными параметрами для расчета расхода калорий являются темп прогулки и весовая категория занимающегося. В среднем, затраты равны 200 калориям, если же скорость выше, то число удваивается (приблизительная скорость – 5 км/ч). Сегодня можно выбрать из большого разнообразия методик ходьбы, которые позволяют контролировать вес и не чувствовать при этом себя изнеможденным. Одной из самых популярных и эффективных является скандинавская спортивная ходьба. Советую купить телескопические палки для ходьбы, которые позволяют равномерно распределять нагрузку. При этом важно учитывать показатели роста спортсмена. Энергетические затраты почти на 40% больше, чем при обычных прогулках, а сам процесс полностью безопасен. За 7 дней можно сбросить около 3 кг.

Трата калорий за 1 час ходьбы

Я часто совершаю прогулки со своей любимой собакой. Причем делаю это не просто, чтобы погулять с питомцем – он стимулирует повышать темп ходьбы, что ведет к большим энергетическим затратам. При вопросе того, сколько калорий тратится при ходьбе пешком за 1 час, могут ответить, что это зависит от многих показателей. Привожу расчет за 60 мин «сжигаемости» калорий на 1 кг массы:

3 калории, если скорость составляет не больше 5 км/ч, при этом дорога ровная;

5 калорий при тех же условиях, но скорость равна 6 км/ч;

11 калорий при темпе около 9 км/ч;

Ходьба спортивная – 7 калорий;

Горная местность – 7 калорий;

Песочный берег – 6, 5 калорий.

Отрицательное значение энергии можно рассчитать, используя все вышеперечисленные данные по своим весовым показателям. Самое главное правило – гулять, как можно дольше, не меньше 60 мин за сутки. Расход калорий в начале прогулки идет за счет запасов углеводов в человеческом организме. Уже после первой недели таких тренировок можно ощутить значительную легкость, бодрость и желаемый результат на весах.
10 000 шагов: сколько сжигается калорий- Pink.ua
Регулярные пешие прогулки имеют много преимуществ.

Это простая и самая дешевая форма из всех форм физической активности. Плюс, если делать достаточное количество шагов вдень, то это отлично скажется на твоем здоровье, ведь при этом снизится риск депрессии, улучшится работа мозга, здоровье костей, а еще это помогает контролировать вес, да и в общем отлично влияет на твое здоровье.

С недавних пор очень популярной стала рекомендация проходить 10 000 шагов вдень, при рекламировании регулярной физической активности.

Но, тебя может заинтересовать, почему рекомендуют именно 10 000 шагов, и сможет ли эта линия поведения помочь тебе достигнуть твоих целей в фитнесе.

В этой статье мы рассмотрим рекомендации по дневному количеству шагов и то, сколько калорий ты сжигаешь, когда проходишь 10 000 шагов вдень.

Почему так важно делать 10 000 шагов?
Для большинства людей прохождение 10 000 шагов приравнивается 8,05 километрам.

Эта точная цифра в 10 000 появилась еще в 1960х годах в слоганах пешеходных клубов в Японии.

А что еще интереснее, современные исследования поддерживают заявление о том, что прохождение 10 000 шагов прекрасно влияет на потерю веса и здоровье в целом.

В исследованиях, где принимали участие 35 взрослых с индексом массы тела (ИМТ) 31,7 – 44,9, участники получили рекомендации диетологов и им следовало постепенно увеличивать количество шагов вдень, пока они не достигали отметки 10 000. После 6-месячного участия ИМТ участников значительно уменьшился на 3,7 %.

И другие показатели тоже улучшились.

Этим сказано, что исследование не делает различие между эффектом от диеты и хождением. Но тем не менее, невозможно приписать всю потерю ИМТ только пешим прогулкам.

Итог:

Прохождение 10 000 шагов вдень не является официальной рекомендацией для здоровья, но она показала, что положительно влияет на потерю веса и общее состояние здоровья.

Сколько калорий сжигает прохождение 10 000 шагов?
Возможно, это и окажется сюрпризом, но не так-то просто измерять количество сожженных калорий при прохождении 10 000 шагов.

Фактически, скорее всего, каждый человек сжигает каждый раз разное количество калорий, когда проходит это количество шагов. Это связано с тем, что количество калорий, которое ты сжигаешь во время занятий спортом, зависит от множества факторов.

Вес

Долгое время люди верили, что главным фактором, который влияет на количество сожженных калорий во время занятий спортом, был размер тела и вес.

Считалось, что двигать большое тело требует больше энергетических затрат, чем двигать маленькое тело. Теория заключалась в том, что чем больше ты весишь, тем больше калорий сжигаешь при занятии спортом.

Однако, новые исследования говорят, что после корректировки массы тела, количество сожженных в результате физической активности калорий у людей с большей массой тела не было выше вообще.

Что ж, следует провести больше исследований, чтобы определить, как вес влияет на количество сожженных калорий при ходьбе.

Темп и местность

Еще одним фактором, который может влиять на количество сожженных калорий при прохождении 10 000 шагов, является то, как быстро вы двигаетесь и по какому типу поверхности.

Например, если быстро подниматься вверх под горку со скоростью 8 км/час, то ты будешь сжигать более 7 калорий в минуту.

А с другой стороны, если ты медленно спускаешься вниз с горы со скоростью 5-6 км/час, то ты будешь сжигать от 3,5 до 7 калорий в минуту.

Исследование на молодых людях показало, что прохождение 10 000 шагов на скорости 6 км/час в среднем сжигает на 153 калории больше, чем прохождение того же расстояния со скоростью в 3 км/час.

Генетика

Часто упускаемый из виду фактор, который вносит свой вклад в количество сожженных калорий, это генетика.

В одном исследовании 2 недели измеряли количество сожженных при физической активности калорий у 8 пар близнецов и пришли к выводу, что генетические различия были ответственны за 72% различий в сожженных калориях при обычных физических нагрузках в повседневной жизни.

Плюс, исследование на крысах показало, что постоянно активные и высокоскоростные бегуны передавали больше тепла мышцам во время физической активности, что вело к большей потере калорий, в сравнении с менее скоростными бегунами, которые были еще и менее активными.

И все же, большая часть этих исследований проводились достаточно давно, и нужно больше современных исследований, чтобы понять, как влияет генетика на количество сожженных калорий.

Итог:

Количество калорий, которые ты сжигаешь при прохождении 10 000 шагов скорее всего зависит от таких факторов, как вес, генетика, скорость, с которой ты идешь, и поверхность, по которой ты идешь.

Как рассчитать сожженные калории?
Одним из лучших способов вычислить количество сожженных калорий при прохождении 10 000 шагов, это использовать уравнение, в котором учитываются:

Вес

Интенсивность упражнения

Длительность упражнения

Простое уравнение, которое учитывает эти факторы, и которое ты можешь использовать для подсчета калорий, сожженных при ходьбе – или при других упражнениях:

Калории, сожженные за минуту = 0,0175 х Метаболический эквивалент нагрузки (МЕТ) х вес в килограммах

Чтобы рассчитать это уравнение тебе нужно:

Определить МЕТ своей активности

МЕТ (англ. Metabolic Equivalent of Task) значит Метаболический эквивалент нагрузки. МЕТ являет собой показатель сожженных калорий при занятии определенной физической нагрузкой. Различные виды активности при различной интенсивности имеют свой эквивалент МЕТ.

Так для ходьбы средний МЕТ варьируется от 2.0 до 10.0, в зависимости от скорости и поверхности, по которой идешь.

Определить свой вес в килограммах

Веди записи о том, сколько минут у тебя заняло прохождение 10 000 шагов.

Поскольку уравнение считает количество сожженных калорий за минуту, тебе нужно перевести результат в минуты, чтобы определить сколько всего калорий ты сожжешь.

Например, если 10 000 шагов тебе удалось пройти за 1,5 часа (90 минут) то твое уравнение будет выглядеть следующим образом

Калории, сожженные за минуту = 0,0175 х МЕТ х вес в килограммах х 90 (минут)

Введи данные в уравнение

Когда тебе удалось определить МЕТ, вес в килограммах и общее количество минут, потраченные на 10 000 шагов, ты можешь внести данные в уравнение и завершить свой расчет.

Вот несколько примеров того, как количество сожженных калорий может отличатся в зависимости от веса и интенсивности ходьбы. В этих примерах за основу взялось то, что каждый человек ходил ровно 1 час (60 минут), независимо от скорости.

3.2 км/ч/
2.8 MET

4.8 км/ч/
4.3 MET

6.4 км/ч/
5.0 MET

8 км/ч/
8.3 MET

59 кг

173 калории

266 калории

309 калории

514 калории

73 кг

214 калории

329 калории

383 калории

636 калории

86 кг

253 калории

388 калории

451 калории

749 калории

100 кг

294 калории

451 калории

525 калории

872 калории

Итог:

Тебе легко удастся вычислить количество сожженных при прохождении 10 000 шагов калорий с помощью простого уравнения, которое учитывает твой вес, скорость ходьбы и интенсивность, и время, которое тебе понадобилось, чтобы пройти 10 000 шагов.

Если проходить 10 000 шагов вдень, поможет ли это достичь целей в фитнесе?
В целом, прохождение 10 000 шагов каждый день может быть одним из способов улучшить общее здоровье и самочувствие.

Исследования, направленные на программы пеших прогулок, говорят, что это безопасное и эффективное упражнение, которое может помочь решить проблемы с весом и улучшить общее здоровье.

Все же, делать 10 000 шагов каждый день — это не для всех подходит. Например, из-за нехватки времени или проблемами с суставами. Но все же говорится, что прохождение даже меньшего количества, чем 10 000, шагов каждый день показало свои преимущества.

Одно исследование на женщинах показало, что 12-недельна программа пеших прогулок, когда участницы ходили 50-70 минут 3 дня в неделю, смогло уменьшить абдоминальное ожирение и улучшить маркеры крови к инсулинорезистентности.

Современные рекомендации говорят о ходьбе минимум 30 минут хотя бы 5 дней в неделю. А прохождение 10 000 шагов вдень – это один из способов достичь этой цели.

Итог:

Прохождение 10 000 шагов каждый день может помочь тебе достичь твоих еженедельных рекомендаций к физической активности. Однако, прохождение любого количества шагов вдень будет приносить пользу твоему организму, чем если не ходить совсем.

Подведем итоги
Если проходить 10 000 шагов каждый день, то можно достичь рекомендуемых 30 минут физической активности хотя бы 5 раз в неделю.

И хотя 10 000 шагов могут казаться нереальными для некоторый, ходьба в принципе положительно влияет на общее состояние здоровья, даже если проходить в день меньше 10 000 шагов.

Количество калорий, которые сжигаются при прохождении 10 000 шагов, варьируются от человека к человеку — и даже день ото дня — так как такие факторы как вес, генетика и скорость ходьбы могут увеличивать или уменьшать количество сожженных калорий.

Чтобы определить, сколько калорий удалось сжечь, используй уравнение, которое учитывает вес, интенсивность и время ходьбы.

В конце концов, регулярные пешие прогулки имеют множество преимуществ для здоровья — несмотря на то, проходишь ты 10 000 шагов или меньше.

Наталья Юрченко
Автор статьи: Pink.ua
Сколько калорий сжигается во время обычной ходьбы?
Ходьба – это единственный способ перемещения в пространстве, который на генетическом уровне заложен в человеке. Конечно, в меру развития общества и технологий, человечество придумало новые альтернативные методы передвижения: использование различных транспортных и вспомогательных средств, которые существенно облегчили нам жизнь.
Правда, вместе с этим возникла и другая проблема: человек перестал ходить собственными силами в достаточном количестве: автомобиль, автобус, лифт и кресло офиса.
А ведь, между прочим, обычная ходьба – это прекрасный тренажер, который не только способствует прокачке всех мышц, но и общему укреплению организма: улучшается работа сердца и легких, повышается выносливость.
А еще обычная ходьба достаточно активно влияет на процесс сжигания калорий, а, следовательно, и на похудение. Так, в течение одного месяца, абсолютно незаметно для себя, можно сбросить лишние 2-3 кг, по сути, чем мы больше ходим, тем больше калорий растворяется.
Дело в том, что во время обычной ходьбы происходит насыщение клеток организма кислородом, при этом ускоряются процессы обмена, происходит окисление жиров и, как результат, их расщепление. Все просто и естественно, а, что особенно приятно, без какого-либо вреда для здоровья.
Однако следует учитывать, что ходьба тоже бывает разной, например, неспешная прогулка по парку или набережной – это один вопрос, а человек, который занимается спортивной ходьбой или просто быстро идет – совсем другой.
Подсчитать, сколько калорий сжигается во время ходьбы – непросто, хотя бы потому что число будет зависеть от многих факторов, однако, приблизительные цифры все-таки существуют.
Например, если вы в среднем темпе будете ежедневно гулять по свежему воздуху в течение 2-х часов, то буквально за неделю вполне реально сжечь около 2000 ккал, что не так уж и мало для столь нетрудного и даже приятного занятия.
Естественно, действенные результаты можно будет увидеть только в том случае, если вы соблюдаете принципы здорового питания: не балуетесь калорийной и жирной пищей, не налегаете на сладкое и мучное. Другими словами, ежедневная ходьба – это отличный способ похудеть для тех, кто старается вести здоровый образ жизни.
Как похудеть при помощи ходьбы?
Если вы решили улучшить свое тело и, конечно же, здоровье с помощью ходьбы, то для достижения оптимальных результатов важно соблюдать некоторые правила. В среднем человек в течение дня проходит от 1 до 10 км пешком, правда, крайней цифры достигают немногие из нас.
Так вот, для реального сжигания калорий необходимо проходить не менее 6-10 км в день, при этом старайтесь выбираться на улицу в любую погоду и даже тогда, когда желания совсем нет, конечно, если там не ливень и не ураган.
Как мы уже говорили, на количество сожженных калорий будет влиять множество факторов – это и количество пройденного пути, ваш вес и возраст, физическая подготовка, физиологические особенности, поверхность для прогулок и уклон, а также многие другие.
Например, если речь идет о прогулке по асфальту где-нибудь в парке, то вы будете сжигать значительно меньше калорий, около 3-4 ккал за час на 1 кг веса. Если вы будете увеличивать скорость, количество сжигаемых калорий будет расти, например, при тех же условиях, но со скоростью 8 км/ч затрачивается около 10 ккал на килограмм веса.
Это уже не легкий прогулочный шаг, а движение, приближенное к спортивной ходьбе. А вот стоит вам отправиться в поход, где придется преодолевать различные впадины и холмы, деревья и высокую траву, вы начнете затрачивать куда больше калорий даже при невысокой скорости перемещении, около 6. 4 ккал в час на 1 кг веса.
Кстати, несколько недель в походе где-нибудь в лесу или горах специалисты приравнивают к нескольким месяцам интенсивных тренировок в фитнес-клубе!
Кого интересует, как посчитать свою скорость, существует очень простая таблица соответствий – достаточно лишь просто считать свои шаги. Например, если вы перемещаетесь со скоростью 50 шагов за 1 минуту, то ваша скорость около 3 км/ч, 70 шагов за тот же интервал соответствует 4км/ч, а 100 шагов – уже 6 км/ч.
Кроме того, на расход калорий будет влиять ваш личный вес, ведь, чем тяжелее человек, тем он затрачивает больше энергии для перемещения тела в пространстве.
Также следует помнить, что начинать необходимо с малого – неподготовленному человеку с лишним весом может быть крайне трудно пройти в первый же день 10 км со скоростью в 6-8 км/ч. Можно начинать с легких прогулок по городу, постепенно усложняя себе задачу: ходьба по пересеченной местности, ходьба по ступенькам, спортивная ходьба, увеличение скорости и дальности прогулок.
Не забывайте, что прогулки крайне разумно проводить через несколько часов после приема пищи, только так вашему здоровью ничего не будет грозить.
После ходьбы процессы метаболизма продолжаются, поэтому может возникнуть сильный аппетит, влиянию которого поддаваться не стоит хотя бы в течение полутора часов.
В крайнем случае, можно скушать что-нибудь легкое, например, нежирный йогурт или зеленое яблоко. Кроме того, если вы решили ходить пешком, то придется отказаться от курения, так как оно существенно снижает выносливость и негативно сказывается на здоровье сердца и других органов.
Идеальная скорость ходьбы должна быть такой, чтобы вы не уставали слишком сильно, но и не была совсем низкой – иначе результата вы не добьетесь. Для увеличения сжигаемых калорий можно использовать утяжелители для ног, кроме того подойдет обычный рюкзак с дополнительным весом.
Ходите и худейте с удовольствием!
Сколько калорий тратится в день: ликбез для новичков
Многие из нас наверняка задавались вопросом, сколько калорий тратится в день во время выполнения обычных рутинных дел. Точно ответить на этот вопрос не сможет никто, потому как расход калорий зависит от нашего пола, возраста, роста, веса, а также от физической активности.
Например, женщина в возрасте 35 лет, весом около 60−63 килограмм, ведущая малоактивный образ жизни, — офис, диван, телевизор в конце дня, не может похвастаться большими энергозатратами. Сколько калорий сжигается в день при малоподвижном образе жизни? Всего около 1620 калорий. И если она употребляет в пищу гораздо больше данной цифры, тогда с легкостью будет набирать вес.
Теперь давайте возьмем эту же женщину и посмотрим, сколько калорий тратится при более активном образе жизни. Работа, прогулка пешком после офиса, уборка дома, готовка ужина, снова короткая прогулка — и вот уже в конце дня ее энергозатраты составят 1850 калорий.
Далее рассмотрим умеренно активный образ жизни. Итак, у вас довольно энергичный темп, вы мало сидите, по работе вам приходится много ходить и ездить, дома вы занимаетесь спортом, а домашняя работа приносит вам только удовольствие. В конце рабочего дня вы с радостью работаете в своем саду или совершаете легкую прогулку. Сколько калорий тратится в день? Уже около 2090 калорий.
И, наконец-то, мы подходим к очень активному образу жизни. Дома вы работаете без перерыва, возможно вы владелец фермы и поэтому высокая нагрузка для вас привычна и нормальна. Или вы готовитесь к марафону, занимаетесь профессионально каким-либо спортом, проводите изнурительные тренировки в спортзале. А может вы делаете все и сразу. Сколько калорий сжигается при таком образе жизни — 2320 калорий в день.
Если ваша цель поддерживать свой вес, то вы можете употреблять столько же калорий, сколько тратите. Это называется балансом калорий. Однако, если ваша цель похудеть, то вам следует тратить больше калорий, чем поступает в ваш организм.
Вы должны создать дефицит калорий, чтобы ваш организм начал расходовать свои запасы.
Например, если вы тратите в день 2300 калорий, но при этом употребляете всего 1800, вы будете активно худеть, так как дефицит калорий, в данном случае 500, ваш организм будет восполнять из ваших жировых запасов.
Знать, сколько калорий тратится в день, важно для тех, кто не хочет потерять свою мышечную массу. Ведь если ваша цель нарастить или сохранить мышцы, вы должны строго следить, чтобы ваш организм не черпал энергию из мышечной массы.
Подсчет употребляемых калорий и энергозатрат не такое уж сложное дело, как это может показаться на первый взгляд. Сегодня существует немало калькуляторов, которые помогут узнать, сколько калорий вы употребили во время приемов пищи. Также существуют средние данные о том, сколько калорий тратится во время тренировки. Остановимся на самых популярных физических нагрузках.
Сколько калорий тратится за 1 час фитнеса?
Как мы уже говорили, расход калорий зависит в первую очередь от вашего веса, а также от самой физической активности.
Большие энергозатраты у аэробной нагрузки и степ-аэробики. Это высокоинтенсивные тренировки со сложными координированными упражнениями. Сколько калорий тратится за 1 час такой нагрузки зависит и от сложности тренировки.
Так, человек весом 60 кг потратит около 300 калорий во время умеренной тренировки, в то время как интенсивная тренировка сжигает 420 калорий в час! Еще более высокие показатели у степ-аэробики, приготовьтесь потерять до 500 калорий за 1 час такой тренировки. Хорошо сжигает калории и аквааэробика, за один час такой тренировки вы сожжете примерно 300 калорий.
Такими высокими показателями также могут похвастаться и круговые тренировки.
За 1 час круговой тренировки вы можете потерять около 350−400 калорий. К тому же такая нагрузка отлично развивает выносливость.
Если у вас дома имеется любой эллиптический тренажер, то не позволяйте ему простаивать без дела. Сколько калорий сжигается за 1 час работы на эллиптических тренажёрах зависит от вашего веса. При 55 кг вы сожжете около 500 калорий, при 70 кг веса эта цифра увеличится до 650 калорий в час, а при 83 кг и вовсе составит 800 калорий!
Еще один тренажер, который поможет сжечь калорий, — это велотренажер. За 1 час очень активной нагрузки вы сможете сжечь до 700−800 калорий. Если же нагрузка будет средней, то вы потратите от 400 до 600 калорий, что тоже является отличным результатом.
Сколько калорий тратится за 1 час силовой тренировки будет зависеть от того, насколько интенсивно вы занимаетесь. Но в среднем такая нагрузка сожжет около 400 калорий. И не забывайте, что после силовых тренировок ваше тело будет продолжать жечь калории и после того, как вы закончили занятие.
Любители спокойной нагрузки — растяжки, йоги, калланетики — за один час активности сжигают порядка 250−300 калорий. А вот динамическая йога (аштанга-йога) сожжет примерно 420 калорий за 1 час.
Сколько калорий тратится за 1 час плавания зависит от выбранного вами стиля плавания. Так плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брасом около 300. Помните, что чем быстрее вы плаваете, тем больше сожжете калорий.
Сколько калорий тратится за 1 час бега?
Этот вопрос волнует многих, так как именно бег считается одним из самых энергозатратных видов спорта. Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, потому что сколько калорий тратится за 1 час бега зависит от того, с какой скоростью вы бежите или сколько км вы пробегаете. Рассмотрим самые распространённые варианты:
1,5 км за 12 минут — 476 калорий в час

1,5 км за 10 минут — 612 калорий в час

1,5 км за 9 минут — 680 калорий в час

1,5 км за 8 минут — 782 калории в час

1,5 км за 7 минут — 884 калории в час

1,5 км за 6 минут — 1050 калорий в час

1,5 км за 5,5 минут — 1156 калорий в час.

Следует также упомянуть и бег вверх по лестнице. За 1 час такого бега вы сожжете порядка 950 калорий!
Не следует забывать и о беге трусцой, ведь не все могут выдержать такой интенсивный бег. Джоггинг (бег трусцой) сжигает порядка 400 калорий за 1 час. При переходе на обычную ходьбу вы сожжете немного меньше калорий — 340.
Сколько калорий тратится за 1 час ходьбы?
Ходьба считается низкой аэробной нагрузкой. Плюс данной нагрузки в том, что она не требует никаких дополнительных условий или оборудования. Вы можете ходить в любое время и в любом месте. В современном мире ходьба — это хорошая альтернатива тренировкам, если вы очень ограничены во времени.
Спокойная ходьба сжигает порядка 140 калорий в час, а активная около 180 калорий.
1000 шагов сколько калорий тратится
Много людей задаются вопросом, сколько калорий они тратят, делая 1000 шагов. Чтобы это узнать, вам нужно подсчитать, сколько минут у вас уходит на это количество шагов. Так, в среднем за одну минуту шагов человек весом около 55 кг тратит 6,5 калорий, а человек весом около 80 уже 9,7 калорий в минуту.
Чтобы сжечь как можно больше калорий во время ходьбы, нужно следовать простым правилам:
выбирайте ходьбу по пересеченной местности

чередуйте нагрузку: 60 секунд активной ходьбы, затем 60 секунд спокойной

подключайте движения руками

В день специалисты советуют проходить не менее 10 000 шагов, тогда ваш образ жизни можно считать активным.
Как тратить больше калорий. Простые советы
говоря по телефону, не сидите, а ходите;

замените обычную книгу на аудио. Теперь вы можете слушать книгу во время пешей прогулки;

каждый час в офисе устраивайте 2-минутные перерывы на ходьбу;

выходите из транспорта на одну остановку раньше;

паркуйтесь немного подальше от нужного места;

носите удобную одежду, таким образом вы всегда сможете устроить себе длительную прогулку;

забудьте о лифте;

используйте утяжелители во время прогулок;

пойте, пока стоите в пробке, так вы сожжете еще 100 калорий за 40 минут.

Сколько калорий сжигается при ходьбе на милю?
Израсходовано калорий при ходьбе 5,0 миль в час в зависимости от миль и веса (темп 12 минут на милю или 7,5 минут на километр)
Масса (фунты)
100
120
140
160
180
200
220
250
275
300
Миля 1
73 кал.
87
102
116
131
146
160
182
200
218
Миля 2
145
175
204
233
262
291
320
364
400
436
Миля 3
218
262
305
349
393
437
480
545
600
655
Миля 4
291
349
407
466
524
582
640
727
800
873
Миля 5
364
437
509
582
655
728
800
909
1000
1091
Миля 6
436
524
611
698
785
873
960
1091
1200
1309
Миля 7
509
611
713
815
916
1019
1120
1273
1400
1527
Миля 8
582
698
814
931
1047
1164
1280
1454
1600
1746
Миля 9
654
786
916
1048
1178
1310
1440
1636
1800
1964
Миля 10
727
873
1018
1164
1309
1455
1600
1818
2000
2182
Миля 13. 1
952
1144
1334
1525
1715
1906
2096
2382
2620
2858
Миля 26,2
1905
2287
2667
3050
3430
3812
4192
4763
5240
5717
Другие способы отслеживания калорий
Если вы ходите определенное время, например 15 или 30 минут, а не определенное расстояние, вы можете проверить таблицу сожженных калорий при ходьбе в минутах ходьбы и темпе ходьбы или воспользоваться калькулятором сожженных калорий.
Если вы используете шагомер, вы можете проверить таблицу шагомера на предмет сожженных калорий по количеству шагов. Миля — это в среднем от 2000 до 2400 шагов, в зависимости от вашего роста и длины шага.
Как сжечь больше калорий
Если вы хотите сжигать больше калорий во время ходьбы, исследования метаболических эквивалентов (MET), в результате которых были получены эти количества калорий, показывают несколько способов сделать это. Вы будете сжигать больше калорий, пройдя больше миль.
Ускорение темпов ходьбы мало влияет на количество сжигаемых калорий на милю, но это может иметь значение, потому что вы преодолеете большее расстояние за то же время.Если у вас есть только 15 или 30 минут на ходьбу, то лучше двигаться быстрее.
Бег и спортивная ходьба сжигают больше калорий на милю. Бег сжигает больше калорий на милю, чем ходьба, вероятно, из-за усилия во время фазы подъема, когда обе ноги одновременно отрываются от земли во время бега. Вы можете сжигать больше калорий, добавляя интервалы бега к тренировкам при ходьбе.
С техникой спортивной ходьбы вы задействуете больше мышц во время шага по сравнению с обычной ходьбой или бегом, что приводит к сжиганию большего количества калорий на милю. Добавление холмов, ступенек или уклона беговой дорожки к тренировке по ходьбе сожжет больше калорий и увеличит интенсивность тренировки.
Вы также можете сжигать больше калорий при ходьбе, используя палки для фитнеса, которые добавляют мышечную нагрузку на верхнюю часть тела к тренировке при ходьбе.
Как видно из графиков, вы сжигаете больше калорий на милю, если будете больше весить. У вас может возникнуть соблазн носить с собой утяжелители или надеть утяжеленный рюкзак. Но следует учитывать, что это увеличивает нагрузку на суставы и ступни.Лучше просто прогуляться еще пару минут, чтобы компенсировать разницу.
Достаточно ли вы сжигаете калорий?
Чтобы похудеть, вам нужно увеличить активность, чтобы сжигать больше калорий каждый день и / или есть меньше калорий каждый день. Вы можете использовать калькулятор потери веса, чтобы узнать, какой должна быть ваша цель по калориям в зависимости от того, насколько вы физически активны.
Фунт жира равен 3500 калориям. Чтобы сбросить один фунт в неделю, вам нужно будет сжигать примерно на 500 калорий в день больше, чем вы едите.Вы можете сделать это, увеличив свою активность по сжиганию калорий или потребляя меньше калорий, или и то, и другое.
Этой цели легче достичь, сочетая повышенную активность и меньше есть. Ежедневные упражнения в количестве, достаточном для сжигания 300–400 калорий, — это хорошая цель для выполнения упражнений в вашем плане похудания.
Слово Verywell
Ключ к сжиганию большего количества калорий с помощью физических упражнений — найти то, что вам нравится, и делать это постоянно. Хотя цифры кажутся маленькими, они складываются.Если вам нравится гулять с собакой или вам удобно гулять во время перерывов в работе, вы с большей вероятностью будете это делать и продолжать делать это.
Чтобы снизить риск для вашего здоровья и поддерживать форму, органы здравоохранения рекомендуют 10 минут быстрой ходьбы за раз, три раза в день или одну 30-минутную прогулку в день. Проходя от 2 до 3 миль в день, вы не только сжигаете калории, но и улучшаете свое здоровье.
Калькулятор пройденного расстояния и калорий
Ходьба — отличный вид упражнений не только для укрепления ног и укрепления суставов, но и для сжигания калорий.Многие люди, которые начинают программу ходьбы, любят отслеживать свой прогресс по мере того, как они увеличивают пробег и улучшают свою физическую форму.
При этом может быть полезно знать, как далеко вы прошли и сколько калорий вы сожгли. Получите ответы с помощью этих калорий для ходьбы и калькуляторов.
Как отслеживать калории при ходьбе
Вы можете измерить количество калорий при ходьбе, используя различные типы данных. Например, вы можете использовать расстояние, продолжительность тренировки или темп, чтобы определить, сколько калорий вы сожгли и насколько усердно вы работали.
калорий на милю
Используйте эти таблицы и калькулятор, если знаете, как далеко вы прошли, и хотите узнать количество сожженных калорий. Таблицы показывают количество сожженных калорий на милю в зависимости от вашего веса и темпа. Он также связан с калькулятором, где вы можете ввести свой вес, приблизительный темп и пройденное расстояние, чтобы рассчитать, сколько калорий вы сожгли при ходьбе.
калорий в минуту
Хотите узнать, сколько калорий вы сжигаете в зависимости от времени? Это количество зависит от факторов, в том числе от вашего веса и темпа ходьбы.
Например, человек весом 140 фунтов сжигает около четырех калорий в минуту, идя со скоростью три мили в час. Таким образом, примерно за 30 минут она сожжет около 112 калорий. Но человек весом 200 фунтов сжигает около 5 калорий в минуту или около 159 калорий за 30-минутный интервал.
Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете при ходьбе за одну минуту, 15 минут, 30 минут, час, 90 минут или два часа в зависимости от вашего веса и темпа. Вы также можете перейти по ссылке на калькулятор, чтобы ввести свой вес, темп и минуты, чтобы рассчитать пройденное расстояние и количество сожженных калорий при ходьбе.
Имейте в виду, что эти числа являются приблизительными и не принимают во внимание такие факторы, как пол, уклон или сопротивление ветра.
калорий на основе количества шагов
Вы используете шагомер или фитнес-центр во время тренировок по ходьбе? Посмотрите, сколько калорий вы сжигаете, исходя из количества пройденных шагов. Этот расчет учитывает ваш вес и ваш рост (чтобы получить оценку длины шага).
Например, человек весом 160 фунтов и ростом 5 футов 4 дюйма сожжет около 181 калории, пройдя 5000 шагов.Но более высокий человек (5 футов 10 дюймов), который весит столько же, сожжет 198 калорий, пройдя такое же количество шагов.
Вы можете перейти по ссылке к набору таблиц, в которых вы можете посмотреть общее количество шагов, количество шагов на милю и вес, чтобы оценить количество сожженных калорий при ходьбе.
Результаты, которые вы увидите в этих первых трех таблицах калорийности и калькуляторах, основаны на метаболических эквивалентах для исследования задач (MET) различных видов деятельности.
Темп ходьбы
Многие специалисты по упражнениям рекомендуют ходить в умеренном темпе.Вы можете задаться вопросом, считается ли ваш темп ходьбы быстрым, умеренным или легким. Есть разные способы измерить свой темп на основе пройденных миль или километров.
Основываясь на интенсивности ходьбы, вы можете оценить, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти различные расстояния. Эта информация может помочь вам спланировать маршруты и пешие тренировки.
Используйте эти графики для преобразования миль и километров и посмотрите, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти это расстояние в трех разных темах.Вы можете видеть оба преобразования из миль в километры и из километров в мили. Вы также можете перейти по ссылке на онлайн-калькулятор.
Как контролировать общее количество калорий
Как только вы узнаете, сколько калорий вы сожгли во время ходьбы, вы можете включить это число при оценке общего расхода калорий и вашего энергетического баланса (калорий на входе и выходе).
калорий в день
Вы пытаетесь похудеть? Возможно, вы пытаетесь поддерживать нормальный вес.Калории, которые вы сжигаете во время тренировки ходьбы, важны, но калории, которые вы сжигаете в течение дня, гуляя в офисе, дома и просто выполняя повседневные дела, также имеют большое значение.
Калькулятор калорий может помочь вам оценить количество энергии, которую вы тратите каждый день. Энергия измеряется в калориях или единицах тепла.
Введите свой пол, возраст, рост, вес, а также укажите, ведете ли вы сидячий образ жизни, малоактивны, умеренно или очень активны.Для похудения вы можете попытаться сжигать на 300–500 калорий в день больше, чем полученное вами число, чтобы добиться отрицательного энергетического баланса. Затем ваше тело должно сжигать накопленный жир.
Цель по снижению веса
калорий
Вы знаете, сколько нужно есть, если хотите похудеть? Отслеживание количества потребляемых калорий — один из самых успешных способов добиться здорового веса. Внеся небольшие изменения в свой рацион (например, исключив сладкие газированные напитки или уменьшив размер порций), вы можете достичь своего целевого веса, не голодая и не чувствуя себя обделенным.
Используйте этот калькулятор, чтобы определить целевое количество калорий на основе ваших целей по снижению веса. Вы введете свой пол, возраст, рост, текущий вес, целевой вес, дату достижения и уровень вашей активности.
Помните, что нормальная скорость похудения составляет от одного до двух фунтов в неделю. Попытки похудеть быстрее часто имеют неприятные последствия и приводят к его восстановлению.
калорий на входе и выходе
Многие фитнес-браслеты и шагомеры дадут вам оценку количества калорий, сожженных во время упражнений, а также общего количества сожженных калорий за день.Если вы носите Fitbit, вы увидите его показания об общем количестве сожженных калорий, которое включает в себя ваш базовый уровень метаболизма, а также калорийность упражнений. Это позволяет вам сбалансировать количество потребляемых калорий и количество сожженных калорий.
Удобные для диеты фитнес-трекеры, такие как Fitbit и Garmin, включают приложение журнала питания или ссылку на него, где вы можете отслеживать, что вы едите, чтобы сбалансировать эти калории с тем, что вы сожгли.
MyFitnessPal.com — одно из распространенных приложений, связанных со многими фитнес-трекерами.Лучшие из этих приложений позволяют сохранять обычные продукты и блюда и анализировать рецепты на предмет калорийности и питания на порцию. Многие из них позволяют сканировать штрих-коды на еде, которую вы едите, и включают в себя товары из ресторанов быстрого питания и сетевых ресторанов.
Однако точность всегда является проблемой для любого показателя калорийности фитнес-трекеров. Калории, показанные на беговых дорожках и других тренажерах, также могут быть переоценены или недооценены. Обязательно введите свой правильный вес, так как они часто основывают ожог на этой цифре.
1 миля, 1 час, калькулятор
Ходьба и упражнения
Ходьба — отличный недорогой вариант упражнений, который поможет вам сбросить вес и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите похудеть, вам может быть интересно, сколько калорий вы можете сжечь, выполняя это упражнение. Не существует универсального ответа, поскольку ваш ожог зависит от ряда различных факторов, включая ваш вес, темп, местность и многое другое.
Самый простой способ подсчитать, сколько калорий вы сжигаете во время ходьбы, с учетом вашего веса и скорости ходьбы:
Помимо вашего веса и темпа, другие факторы могут увеличить сжигание калорий во время ходьбы.Вот способы сделать ходьбу более энергичной:
Попробуйте включить холмы в свой маршрут ходьбы или ходьбу по наклонной дорожке на беговой дорожке.
Если вы не можете поддерживать быстрый темп на протяжении всей тренировки, подумайте об интервалах ходьбы, когда у вас есть тяжелые усилия, смешанные с периодами восстановления. Например, сделайте разминку со скоростью 2,0 мили в час. Затем для остальной части прогулки чередуйте минуту со скоростью от 3,5 до 4,0 миль в час с одной или двумя минутами со скоростью 2,0 миль в час.
Больше времени на ногах увеличит количество сжигаемых калорий.Тем не менее, вам может быть трудно заниматься более продолжительной ходьбой в течение рабочей недели. Попробуйте совершить несколько более длительных прогулок по выходным, например, час или больше.
Ношение рюкзака или походы также могут усилить ожог. Например, человек весом 155 фунтов сжигает примерно 232 калории, идя со средней скоростью (3,5 мили в час) по плоской поверхности в течение одного часа. Тот же человек мог сжечь до 439 калорий в час, путешествуя по более гористой тропе, нося утяжеленный рюкзак.
Если вы станете профессионалом в ходьбе, вы можете даже добавить бег трусцой в свой распорядок дня.Попробуйте подход ходьбы / бега трусцой, когда вы разминаетесь ходьбой и чередуете бег трусцой с ходьбой для восстановления.
Возможно, вы захотите вести простой журнал своих прогулок. Если у вас есть шагомер, инструмент, который рассчитывает ваши шаги и расстояние, вы можете записать, сколько шагов вы сделали за день. Вы ходили по беговой дорожке? Запишите свое время, расстояние и темп в блокнот или электронную таблицу Excel. Оглядываться на все свои шаги — отличный способ сохранить мотивацию.
Теперь нужно только разобраться, куда идти. Начните с попытки обвести свой собственный район. Такие сайты, как MapMyWalk, могут помочь вам найти маршруты рядом с вами, сообщая, где другие люди ходят в вашем районе. Вы даже можете загрузить приложение, которое поможет вам записывать мили и не сбиться с пути. Удачных трасс!
Сожжено
калорий при ходьбе | Ходьба против бега
Если кто-то спросит вас о том, сколько калорий сжигается при ходьбе по сравнению с бегом, ответ очевиден, не так ли? Конечно, работает.
Но ходьба дает много тех же преимуществ, что и бег, и сама по себе может быть ценной тренировкой. Например, хорошая прогулка может творить чудеса с вашим психическим здоровьем, что особенно важно в условиях глобальной пандемии — исследования показывают, что всего 30 минут ходьбы в день могут уменьшить симптомы депрессии.
Вот как эти два действия сочетаются друг с другом.
Присоединяйтесь к Runner’s World +, чтобы получить больше советов по здоровью и фитнесу!
Ходьба vs.Бег: в цифрах
Бег на одну милю и ходьба на одну милю не будут сжигать кардинально разные количества калорий, говорит Алекс Харрисон, доктор философии, сертифицированный тренер по бегу в США и тренер по спортивным характеристикам компании Renaissance Periodization. . Однако на последнее у вас уйдет гораздо больше времени, и поэтому разница в калориях между ходьбой и бегом сводится к тому, сколько калорий вы сжигаете за минут , а не на милю.
140-фунтовый человек сжигает примерно 13.По данным Американского совета упражнений, 2 калории в минуту бега. Этот же человек при ходьбе сжигает примерно 7,6 калорий за минуту. Я сделаю за вас математику: для 30-минутного бега получается около 396 калорий, сожженных во время бега, по сравнению с примерно 228 калориями, сожженными при ходьбе в течение 30 минут.
«Разница в калориях на милю между ходьбой и бегом составляет от 10 до 30 процентов в зависимости от условий, опыта бегуна и т. Д.», — объясняет Харрисон.«Бег сжигает больше калорий в минуту, чем ходьба, потому что миля, на которую стоит на 10–30 процентов больше калорий, проходит всего за половину времени».
Чтобы оценить количество энергии — помните, энергия равна калориям — организм использует во время физической активности (по сравнению с тем, когда вы отдыхаете), ученые используют единицу измерения метаболического эквивалента задачи (MET). Один МЕТ — это то, что сжигает ваше тело, когда вы отдыхаете на диване и смотрите Netflix. Ходьба, «умеренное» упражнение, требует от 3 до 6 МЕТ; бег, который обычно классифицируется как «энергичный», требует 6 МЕТ или более.
Вот почему сжигание калорий так сильно отличается при ходьбе и беге: «Мышечная активность, которая продвигает вас из точки А в точку Б, требует использования вещества, называемого АТФ», — объясняет Джанет Гамильтон, CSCS, физиолог, занимающийся физическими упражнениями, и владелец Running Strong. «Ваше тело хранит только ограниченное количество АТФ (его достаточно всего на несколько секунд активности), поэтому ему необходимо восполнить этот запас, и он делает это путем метаболизма ваших запасов топлива (гликогена и жира). Процесс получения полезной энергии (АТФ) из запасенного топлива (гликогена и жира) зависит от того, сколько вам нужно и как быстро вы в нем нуждаетесь.
Перевод: Чем интенсивнее активность, тем выше потребность в топливе, а поскольку ходьба менее интенсивна и требовательна, чем бег, не требуется, чтобы выработка АТФ происходила с той же скоростью.
Бег также имеет немного более сильный эффект «дожигания» (или избыточного потребления кислорода после тренировки), чем ходьба, то есть ваше тело будет продолжать сжигать калории после того, как вы закончите тренировку, пока оно не вернется в нормальное состояние покоя. Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Strength & Conditioning Research , показало, что дожигание длится у бегунов на пять минут дольше, чем у бегунов.
Это потому, что организму требуется энергия для восстановления после упражнений. «Чем выше интенсивность и объем, тем больше будет сожжено калорий после завершения упражнения», — объясняет Иэн Хантер, доктор философии, профессор физкультуры в Университете Бригама Янга. Во время тренировки вы сжигаете часть накопленного топлива; пополнение этих запасов требует энергии. Ваше тело использует эту энергию, чтобы исправить любые микроповреждения, нанесенные упражнениями.
Ходьба или бег: что лучше для похудания?
С точки зрения потери веса, явный победитель — бег: когда исследователи сравнили 32000 бегунов из Национального исследования здоровья бегунов с 15000 бегунов из Национального исследования здоровья ходоков примерно через шесть лет, они обнаружили, что калории, сожженные во время бега, привели к Потеря веса на 90 процентов больше, чем при ходьбе.
Фитнес-трекеры и оборудование для фитнеса могут подсчитывать количество сожженных калорий во время тренировки, но они не всегда точны. «Использование различных источников и взятие« средней точки »может помочь вам сохранить честность», — говорит Гамильтон. «Но все эти оценки сожженных калорий — всего лишь оценки. Существует множество переменных, которые влияют на фактическое количество калорий, сожженных любым человеком в любом упражнении, помимо скорости и продолжительности ». Для начала рассчитайте свои цифры с помощью нашего калькулятора сожженных калорий при беге.
Можете ли вы увеличить эти цифры? Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете независимо от активности — это потому, что требуется больше энергии, чтобы поднять больший вес. Если вы специально хотите сжечь калории, добавив 20-фунтовый жилет, вы сжигаете калории до 8,7 и 15,1 в минуту при ходьбе и беге соответственно. Это простая физика: «Большая часть калорий, сжигаемых при беге [или ходьбе], приходится на поддержание веса тела при движении вверх и вниз», — говорит Хантер. «Чем больше вес, тем больше затраты энергии на это из-за большей силы тяжести.
То же самое и с интенсивностью: пешие прогулки или подъем по лестнице могут фактически довести сжигание МЕТ при ходьбе до уровня бега. «Чтобы двигаться быстрее, чтобы ускорять подъем и опускание тела, быстрее двигать конечностями и противодействовать силе тяжести, требуются большие мышечные силы», — говорит Хантер. «Бег или ходьба в гору требуют большей энергии, как и поднятие тяжестей вверх. Это как если бы наше тело — это вес, который мы должны поднять на большую высоту, поэтому чем больше наклон, тем больше потребность в энергии.
И, конечно же, скорость: «Скорость имеет огромное влияние на расход калорий», — говорит Хантер. «Чем быстрее кто-то бежит, тем больше калорий он сжигает за минуту. Однако с расстоянием сжигается относительно стабильное количество калорий ». Например, за 30 минут бега со скоростью 6 миль в час (это 10-минутный темп на милю) человек весом 155 фунтов сожжет 372 калории. На скорости 6,7 миль в час (или 9-минутной мили) они сжигают 409 калорий, а на скорости 7,5 миль в час (8-минутную милю) они сжигают 465 калорий. Чтобы удвоить количество сжигаемых калорий на милю, вам нужно буквально сократить темп более чем на четыре минуты, а это огромное количество времени.
Важно помнить, что, хотя «технически» потерю веса можно свести к «калорий должно быть меньше, чем калорий на выходе», это не так просто. Мы запрограммированы на то, чтобы пережить голод, а не сбросить вес. У нас есть гормоны, которые заставляют нас чувствовать голод, и гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя сытыми. «Когда мы едим меньше, чтобы похудеть, они переворачиваются, чтобы вернуть нас туда, где мы были», — говорит Дебора Хорн, Д.О., магистр медицины, клинический доцент, Медицинская школа Макговерна в UTHealth в Хьюстоне.
«И как только вы худеете, ваш метаболизм снижается в среднем на 15 процентов, а у некоторых людей даже больше», — говорит Хорн. Хуже того: даже если вы наберете вес, ваш метаболизм может никогда полностью не восстановиться.
[Выполните серию тренировок HIIT, чтобы повысить беговую силу и предотвратить травмы с помощью IronStrength Workout . ]
Не недооценивайте низкоинтенсивные, устойчивые кардио-упражнения
Просто потому, что это не так. Такая экономия времени или энергии, как бег, не означает, что вы никогда не должны рассматривать ходьбу как упражнение.Согласно данным Национального исследования здоровья бегунов и Национального исследования здоровья бегунов, независимо от того, бегаете ли вы или ходите, вы можете снизить риск гипертонии, высокого уровня холестерина, диабета и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
«Одно из преимуществ кардио-подхода LISS [низкоинтенсивное, устойчивое состояние] для похудания для бегунов заключается в том, что они могут фактически добавить LISS, как ходьбу, в свой план тренировок, когда они уже приближаются к своим пределам бега для недельного пробега, и они не рискуют получить травму в такой же степени, как если бы просто прибавили пробег », — говорит Харрисон.
На самом деле, быстрая ходьба может помочь вам увеличить количество сжигаемых калорий до того же количества, что и бег трусцой. «Разница в сжигании калорий между быстрой ходьбой на милю и медленным бегом на милю минимальна», — говорит Гамильтон. «Ходьба развивает и поддерживает нижние конечности и силу кора, помогает очистить разум, а для бегунов это отличный способ провести день активного восстановления».
Чтобы увеличить расход калорий с целью увеличения дефицита калорий, вам необходимо максимально увеличить пройденное расстояние или общую выполненную работу, не вызывая чувства голода.По этой причине «бег не следует использовать как средство развития дефицита калорий», — говорит Харрисон. «С этих миль требуется слишком много миль, слишком много усталости и, что наиболее важно, слишком много истощения гликогена, что является верным способом стимулировать сильный голод и тягу».
В этом случае ходьба может быть более активным способом похудания, чем бег. «Замедление темпа ходьбы было бы лучшим средством сжигания калорий, но при этом не истощало бы гликоген в той же степени, что подавляет голод, но при этом увеличивает дефицит калорий, необходимый для похудания», — говорит Харрисон. «Лучше всего ходить по 20–30 минут пару раз в день — этого достаточно, чтобы не получить гипогликемию во время прогулки, но гораздо легче делать это много раз в течение недели, чем при более интенсивной работе».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Итог
В конце концов, энергичный бег помогает сжигать калории, но помните, что калории — это еще не все.
«Фитнес и расход калорий — это две разные вещи», — говорит Харрисон. «Фитнес — это определенный уровень выполнения упражнений для сердечно-сосудистой системы; расход калорий — это то, сколько на самом деле выполняется механическая и физиологическая работа. Можно снизить потребление калорий и получить мощный тренировочный стимул для улучшения физической формы. Подумайте только о коротких, очень интенсивных 10-15-минутных жестких интервалах — это, вероятно, не лучший вариант для похудения, но определенно приведет к большему улучшению физической формы, чем более длительные походы или медленный бег.
Зацикленность на том, сколько калорий вы потребляете или сжигаете, так же вредно для здоровья, как и отсутствие физических упражнений. Поэтому выберите занятие, которое вам нравится больше всего — ходьба или бег! — и меньше сосредотачивайтесь на калориях и больше на том, насколько лучше вы себя чувствуете после этого.
Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
калорий, сожженных за 30 минут для людей с тремя разными весами
АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Таблица сожженных калорий в зависимости от активности и веса, включая ходьбу, спорт и повседневные домашние дела
В таблице ниже перечислены калории, сожженные при выполнении десятков занятий, перечисленных по категориям (например, занятия в тренажерном зале, тренировки и спортивные занятия, ремонт дома и т. Д.) в течение 30 минут. Действия и упражнения включают ходьбу (обычную, гоночную и все, что между ними), плавание, бег трусцой, йогу и даже просмотр телевизора и сон. В каждой категории перечислены виды деятельности, начиная с наименьшего и заканчивая наибольшим количеством сожженных калорий.
Калорий, сожженных за 30 минут деятельности
Спортзал 125-фунтовый человек 155-фунтовый человек 185-фунтовый человек
Тяжелая атлетика: общая 90 112 133
Аэробика: вода 120 149 178
Растяжка, Хатха Йога 120 149 178
Художественная гимнастика: умеренная 135 167 200
Всадники: общие 150 186 222
Аэробика: низкая ударопрочность 165 205 244
Машина для ступенек: общая 180 223 266
Обучение аэробике 180 223 266
Тяжелая атлетика: энергичная 180 223 266
Аэробика степ: малый удар 210 260 311
Аэробика: ударная 210 260 311
Велосипед, Стационарный: умеренный 210 260 311
Гребля неподвижная: умеренная 210 260 311
Художественная гимнастика: энергичная 240 298 355
Круговое обучение: общее 240 298 355
Гребля неподвижная: энергичная 255 316 377
Эллиптический тренажер: общий 270 335 400
Лыжная машина: общая 285 353 422
Аэробика степ: ударная 300 372 444
Езда на велосипеде, Стационарный: энергичный 315 391 466
Тренировки и занятия спортом
Бильярд 75 93 111
Боулинг 90 112 133
Танцы: медленный, вальс, фокстрот 90 112 133
Фрисби 90 112 133
Волейбол: несоревновательный, общий вид 90 112 133
Водный волейбол 90 112 133
Стрельба из лука неохотовая 105 130 155
Гольф: с тележкой 105 130 155
Дельтаплан 105 130 155
Керлинг 120 149 178
Гимнастика общая 120 149 178
Верховая езда: общая 120 149 178
Тай Чи 120 149 178
Волейбол: соревновательный, гимнастический 120 149 178
Ходьба: 3. 5 миль / ч (17 мин / миль) 120 149 178
Бадминтон: общий 135 167 200
Ходьба: 4 миль / ч (15 мин / миль) 135 167 200
Каякинг 150 186 222
Скейтбординг 150 186 222
Снорклинг 150 186 222
Софтбол: общая игра 150 186 222
Ходьба: 4.5 миль / ч (13 мин / миль) 150 186 222
Whitewater: рафтинг, каякинг 150 186 222
Танцы: дискотека, бальный зал, пл. 165 205 244
Гольф: клюшки 165 205 244
Танцы: Пост, балет, твист 180 223 266
Ограждение 180 223 266
Пешие прогулки: по пересеченной местности 180 223 266
Лыжи: скоростной 180 223 266
Плавание: общее 180 223 266
Ходьба / Бег трусцой <10 мин. 180 223 266
Водные лыжи 180 223 266
Борьба 180 223 266
Баскетбол: инвалидная коляска 195 242 289
Спортивная ходьба 195 242 289
Катание на коньках: общее 210 260 311
Ракетбол: повседневный, общий 210 260 311
Катание на роликовых коньках 210 260 311
Подводное плавание с аквалангом 210 260 311
Сани, санный спорт 210 260 311
Футбол: общий 210 260 311
Теннис: общий 210 260 311
Баскетбол: игра в игру 240 298 355
Велосипед: 12-13. 9 миль / ч 240 298 355
Футбол: сенсорный, флаговый, общий 240 298 355
Хоккей: поле и лед 240 298 355
Скалолазание: спуски 240 298 355
Бег: 5 миль / ч (12 мин / милю) 240 298 355
Бег: катание на коляске, марафонское движение 240 298 355
Лыжи: беговые 240 298 355
Снегоступы 240 298 355
Плавание: на спине 240 298 355
Волейбол пляжный 240 298 355
Велосипед: BMX или горный 255 316 377
Бокс: спарринг 270 335 400
Футбол: соревновательный 270 335 400
Спортивное ориентирование 270 335 400
Работает: 5. 2 мили в час (11,5 мин / миля) 270 335 400
Ходовая: вездеход 270 335 400
Велосипед: 14-15,9 миль / ч 300 372 444
Боевые искусства: дзюдо, карате, кикбоксинг 300 372 444
Ракетбол: соревновательный 300 372 444
Прыжки со скакалкой 300 372 444
Бег: 6 миль / ч (10 мин / миля) 300 372 444
Плавание: брасс 300 372 444
Плавание: круговое, энергичное 300 372 444
Плавание: ступенчатая, энергичная 300 372 444
Водное поло 300 372 444
Скалолазание: восхождение 330 409 488
Работает: 6. 7 миль / ч (9 мин / миля) 330 409 488
Плавание: бабочка 330 409 488
Плавание: ползать 330 409 488
Велосипед: 16-19 миль / ч 360 446 533
Гандбол: общий 360 446 533
Работает: 7.5 миль / ч (8 мин / миля) 375 465 555
Бег: 8,6 миль / ч (7 мин / милю) 435 539 644
Велосипед:> 20 миль / ч 495 614 733
Бег: 10 миль / ч (6 мин / милю) 495 614 733
Активный отдых на открытом воздухе
Посадка саженцев, кустарников 120 149 178
Гребной газон 120 149 178
Мешковина травы или листьев 120 149 178
Садоводство: общее 135 167 200
Стрижка газона: толкающая, мощность 135 167 200
Включите снегоочиститель: ходьба 135 167 200
Посадить деревья 135 167 200
Садоводство: прополка 139 172 205
Переноска и штабелирование дров 150 186 222
Копка, лопаточка грязи 150 186 222
Укладка дерна / щебня 150 186 222
Стрижка газона: толкающая, ручная 165 205 244
Рубить и колоть дрова 180 223 266
Лопатой снег: вручную 180 223 266
Домашние и повседневные занятия
Спящий 19 23 28
Просмотр телевизора 23 28 33
Чтение: сидя 34 42 50
Стоя в очереди 38 47 56
Готовка 75 93 111
Уход за детьми: купание, кормление и др. 105 130 155
Продукты питания: с тележкой 105 130 155
Перемещение: распаковка 105 130 155
Игра с детьми: умеренные усилия 120 149 178
Тяжелая уборка: мыть машину, окна 135 167 200
Детские игры: скотч, валеты и др. 150 186 222
Игра с детьми: большие усилия 150 186 222
Переезд: бытовая мебель 180 223 266
Перемещение: ящики для переноски 210 260 311
Ремонт дома
Авторемонт 90 112 133
Электромонтажные и сантехнические работы 90 112 133
Плотницкие работы: отделка мебели 135 167 200
Уложить или удалить ковер / плитку 135 167 200
Краска, бумага, реконструкция: внутри 135 167 200
Очистка водостоков 150 186 222
Окна навесные 150 186 222
Малярный цех: снаружи 150 186 222
Плотницкие работы: снаружи 180 223 266
Кровля 180 223 266
Профессиональная деятельность
Работа за компьютером 41 51 61
Легкие офисные работы 45 56 67
На собраниях 49 60 72
Рабочий стол 53 65 78
Сидят в классе 53 65 78
Вождение грузовика: сидя 60 74 89
Бармен / Сервер 75 93 111
Тяжелое оборудование. Оператор 75 93 111
Сотрудник полиции 75 93 111
Работа театра 90 112 133
Сварка 90 112 133
Плотницкие работы 105 130 155
Тренерский спорт 120 149 178
Массажист стоя 120 149 178
Строительство, общее 165 205 244
Добыча угля 180 223 266
Уход за лошадьми 180 223 266
Кладка 210 260 311
Лесное хозяйство, общее 240 298 355
Инструмент тяжелый, несиловой 240 298 355
Сталелитейный завод: общий 240 298 355
Пожаротушение 360 446 533
(Эта таблица была впервые напечатана в июльском номере журнала Harvard Heart Letter за июль 2004 г. Чтобы получить дополнительную информацию или сделать заказ, перейдите по адресу http://www.health.harvard.edu/heart .)
Harvard Heart Letter
Если вас беспокоит болезнь сердца, вам нужна экспертная информация и советы, которым можно доверять. Harvard Heart Letter от Гарвардской медицинской школы — это ваш ежемесячный совет о последних достижениях в области здоровья сердца, новых методах лечения, профилактике и научных открытиях. Читать дальше »
Поделиться страницей:
Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Это сколько калорий вы сжигаете при ходьбе
Ходьба — великий демократизатор упражнений: она не требует специального оборудования, вам не нужно платить за дорогой абонемент в тренажерный зал, и вы можете заниматься ею буквально где угодно . Но может ли такая простая вещь действительно помочь вам сжечь калории?
Совершенно верно, — говорит фитнес-эксперт и автор Дениз Остин.«Ходьба — один из самых быстрых и простых способов сжечь калории, потому что вы можете сжать их в любое время, даже дома», — говорит она.
Конечно, причин для прогулки гораздо больше, чем просто похудание. Множество исследований показывают, что простое действие, заключающееся в том, чтобы ставить одну ногу перед другой хотя бы на 30 минут в день, может снизить кровяное давление, улучшить настроение, укрепить кости, улучшить пищеварение и многое другое.
Но вы читаете это, чтобы ответить на один большой вопрос, и вот ответ: «Быстрая оценка того, сколько калорий сжигает средний человек, составляет 100 калорий на милю — и это независимо от того, бежите ли вы марафон или принимаете приятная неторопливая прогулка », — говорит Тимоти Бернетт, доктор философии, инструктор кинезиологии в Каскадном университете штата Орегон.
Другими словами, если вы надорвете задницу и пройдете эту милю за 12 минут, вы будете сжигать 8,3 калории в минуту; Если вы потратите 20 минут, чтобы прогуляться по улице, потягивая кофе со льдом и болтая с друзьями, вы сжигаете 5 калорий в минуту. Но к тому времени, когда вы дойдете до отметки в одну милю, результаты будут такими же. Просто : чем быстрее вы двигаетесь, тем меньше времени вам нужно потратить, чтобы сжечь те же калории.
Прежде чем вы начнете считать в уме, Бернетт указывает на главный (и в значительной степени раздражающий!) Фактор, который следует учитывать при вычислении 100 кал / милю: «Долгое время в исследованиях преобладали тесты на мужчинах. .Сейчас мы исправляем это, но «средний человек» в этих исследованиях — это мужчина, который весит 150 фунтов ». Таким образом, при подсчете вашей нормы, если вы весите более 150 фунтов, вы будете сжигать более 100 калорий в час; если вы находитесь на более легкой стороне, вам придется идти дальше, чтобы достичь тех же показателей. «Чем вы тяжелее, тем больше у вас массы, что означает, что вы будете сжигать больше калорий», — объясняет Бернетт, добавляя, что Если вы хотите увеличить скорость сжигания жира, вы можете увеличить свою массу, надев утяжеленный жилет.[Посмотрите этот от Empower.]
Чтобы оценить норму для вашего конкретного веса, вы можете использовать этот калькулятор от Американского совета по упражнениям или взглянуть ниже на приблизительное распределение калорий, основанное как на вашем весе, так и на его типе упражнений, которые вы делаете:
Если вы весите от 120 до 140 фунтов
Ходьба в умеренном темпе (3 мили в час)
15 минут: 50 калорий
30 минут: 100 калорий
1 час: 200 калорий
Быстрая ходьба (4-5 миль в час)
15 минут: 95 калорий
30 минут: 185 калорий
1 час: 370 калорий
Ходьба В гору (3.5 миль в час)
15 минут: 90 калорий
30 минут: 180 калорий
1 час: 355 калорий
Ходьба по лестнице (3 мили в час)
15 минут: 120 калорий
30 минуты: 240 калорий
1 час: 500 калорий
Прогулка по склону (2,5 мили в час)
15 минут: 40 калорий
30 минут: 85 калорий
1 час: 165 калорий
Если вы весите от 140 до 160 фунтов
Ходьба в умеренном темпе (3 мили в час)
15 минут: 60 калорий
30 минут: 112 калорий
1 час: 225 калорий
Быстрая ходьба (4-5 миль в час)
15 минут: 100 калорий
30 минут: 214 калорий
1 час: 430 калорий
Ходьба в гору ( 3. 5 миль в час)
15 минут: 102 калории
30 минут: 204 калории
1 час: 408 калорий
Прогулка по лестнице (3 мили в час)
15 минут: 130 калорий
30 минут: 275 калорий
1 час: 545 калорий
Прогулка по склону (2,5 мили в час)
15 минут: 50 калорий
30 минут: 95 калорий
1 час: 190 калорий
Если вы весите от 160 до 180 фунтов
Ходьба в умеренном темпе (3 мили в час)
15 минут: 65 калорий
30 минут: 127 калорий
1 час: 255 калорий
Ходьба в быстром темпе (4-5 миль в час)
15 минут: 120 калорий
30 минут: 245 калорий
1 час: 485 калорий
Прогулка в гору (3.5 миль в час)
15 минут: 115 калорий
30 минут: 230 калорий
1 час: 465 калорий
Ходьба по лестнице (3 миль в час)
15 минут: 155 калорий
30 минуты: 310 калорий
1 час: 620 калорий
Ходьба вниз (2,5 мили в час)
15 минут: 54 калории
30 минут: 110 калорий
1 час: 215 калорий
Между тем, есть ли у вас 15 минут или час, чтобы прогуляться в течение дня, вот несколько способов увеличить скорость, чтобы вы могли сжигать больше калорий за свои деньги:
Сделайте так, чтобы руки двигались вместе с ногами
«Чем больше мышц вы задействуете, тем больше калорий вы сжигаете», — отмечает Остин. Это означает, что вы действительно качаете руками вперед и назад во время ходьбы. Остин даже любит добавлять круги руками и жимы на трицепсы во время прогулки (хотя она пропускает веса из соображений безопасности).
Поднимитесь на холм (или по лестнице)
Когда вы поднимаетесь на холм (или по лестнице, если вы живете в более городском районе), вы делаете концентрические сокращения, что означает, что вы заставляете мышцы сокращаться по мере того, как вы мы заключаем с ними контракт, — объясняет Бернетт. «И поскольку вы также работаете против силы тяжести, вы умножите количество сжигаемых калорий примерно на 10–30%», — говорит он.Остин говорит, что она карабкается вверх и вниз по двум холмам возле своего дома, чтобы максимально улучшить ходьбу.
Меняйте свой темп
Даже если вы не можете идти на полной скорости на протяжении всей прогулки, добавление коротких рывков на более высоких скоростях может увеличить ваш ожог. «Иногда я делаю один блок так быстро, как могу, а затем использую следующий блок, чтобы немного замедлить его, — говорит Остин. — Это похоже на интервальную тренировку, и это здорово для вашей сердечно-сосудистой системы. Вы разовьете больше выносливости и выносливости ».
Используйте музыку, чтобы двигаться быстрее
Один отличный способ сохранить скорость? Прогулка под динамичный саундтрек.«Музыка не только улучшает настроение, она заставляет вас ходить быстрее и чувствовать себя по-настоящему свободным», — говорит Остин.
Добавьте силовые тренировки и растяжку для полноценной тренировки
Сердечно-сосудистые упражнения во время ходьбы — это здорово, но для Полностью сбалансированные тренировки, добавление растяжек, фильмов о йоге, легких весов, приседаний и отжиманий, рекомендует Остин. «Это действительно дополняет вашу прогулку», — говорит она.
Тегрен Фирман Веб-редактор Когда она не в курсе последних новостей о здоровье, Тегрен, вероятно, делает одно из следующих: выгуливает свою пушистую собачку Трикси, ведет блог о еде и фитнесе в TehreneFirman.com, смотрит «Закон и порядок: SVU», или занимается пилатесом, или занимается спиннингом. Мариса Коэн Мариса Коэн Мариса Коэн — редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Сожжено
калорий Ходьба: 1 миля, 1 час
Неважно, «гуляете ли вы по дикой стороне», как Лу Рид, или «идете этим путем», как Стивен Тайлер, ходьба — это очень простой способ выполнить кардио-тренировку и сжечь немного калорий. . Но как узнать, сколько калорий вы сжигаете при ходьбе?
Если вы отслеживаете количество сожженных калорий, чтобы помочь сбросить вес или заняться фитнесом, существует несколько факторов, которые влияют на то, сколько вы сжигаете, например, ваш вес, расстояние и темп.
Самый распространенный способ определить, сколько калорий вы сжигаете при ходьбе, — это принять во внимание свой вес и скорость ходьбы.
Например, если вы шли по ровной поверхности со средней скоростью, количество калорий, которые вы сжигаете за 30 минут ходьбы, могло бы выглядеть следующим образом:
Теперь, если вы идете в гору, количество сожженных калорий увеличится. (Ваши ноги и ягодицы поблагодарят вас за это позже.)
По сравнению с ходьбой по ровной поверхности оценка 30-минутной прогулки по наклонной поверхности может выглядеть так:
Но это всего лишь оценки, а также ваше количество калорий. сожженный довольно уникален для вас.
Более подробный расчет сожженных калорий также влияет на ваши:
базальная скорость метаболизма (BMR) — в основном ваш метаболизм в зависимости от возраста, пола, роста и веса
интенсивности упражнений (MET)
продолжительности ваша прогулка
Уравнение будет выглядеть следующим образом: калорий израсходовано при ходьбе = BMR x MET / 24 x час
Давайте посчитаем
Используя этот калькулятор уравнений, 30-летняя женщина, которая весит 130 фунтов, рост 5 футов 5 дюймов (BMR = 1374), ходит 60 минут при 3. 0 миль в час (3,5 MET) сожжет 200 калорий.
30-летний мужчина весом 210 фунтов, ростом 6 футов (BMR = 2072) и 60 минут ходьбы со скоростью 3,0 мили в час (3,5 MET) в течение 60 минут сожжет 302 калории.
Сложно точно сказать, сколько калорий вы сжигаете, пройдя милю, не принимая во внимание свой вес, темп и время, которое на это уходит.
Но если вы разберете среднее количество миль в час, которое вы идете в умеренном темпе, вы сможете по крайней мере оценить свое среднее количество сжигаемых калорий на милю.
По оценкам Американского совета по физическим упражнениям, человек весом 140 фунтов сжигает около 7,6 калорий за минуту ходьбы. Исходя из этой логики, этот человек при ходьбе сожжет около 456 калорий за час (но мы не знаем темпа или наклона).
Ваша скорость ходьбы и ваш вес действительно повлияют на количество сжигаемых вами калорий с течением времени, поэтому вы гарантированно сжигаете больше калорий, чем больше времени вы проводите ходьбой (бонусные баллы, если идет подъем).
Оценки, учитывающие ваш вес и скорость, приблизят количество сожженных за час калорий к следующему:
Бег сжигает даже больше калорий, чем ходьба.По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, человек весом 154 фунта сжигает около 280 калорий при ходьбе в течение часа в умеренном темпе и 590 калорий при беге со скоростью 5 миль в час.
Как и при ходьбе, ваш темп, вес и время влияют на количество сжигаемых калорий во время бега.
Американский совет по физическим упражнениям обнаружил, что в среднем 120-фунтовый бегун сжигает около 11,4 калорий, ударяясь о тротуар. Таким образом, они сжигают около 114 калорий на 10-минутную милю.
Чем больше ты весишь, тем больше сжигаешь. Если вы приблизитесь к 180 фунтам, вы сжигаете на 17 калорий больше в минуту. Этот бегун сожжет 170 калорий за 10-минутную милю.
Есть бесконечное множество способов добавить немного бодрости к шагу, чтобы сжечь эти калории. Вот несколько советов, как увеличить скорость ожога:
Добавьте уклон. Работает беговая дорожка или внешний холм.
Прогулка с интервалами. Начните в умеренном темпе, затем медленно увеличивайте скорость, чередуя каждые 1-2 минуты.
Попробуйте добавить тяжелый рюкзак или ручные утяжелители. Это позволит увеличить количество калорий, даже вдвое, как если бы вы путешествуете по Седоне.
Ускорьте темп! Если включить бег трусцой в ходьбу, эти числа резко увеличатся. Даже если вы будете бегать трусцой каждую вторую минуту или милю, вы останетесь довольны цифрами.
Ходьба — один из самых простых способов сохранить здоровье и ежедневно заниматься спортом. Идете ли вы один, с другом, в гору или по ровной тропе, вы даете своему телу необходимую ему энергию, сжигая калории.
Если вы сосредоточены на похудении, добавьте больше холмов или уклонов в свою прогулку. Вы также можете захотеть гулять дольше. Если вы хотите испытать себя, когда станете профессионалом в области ходьбы, добавьте в свою прогулку несколько спринтов или бег трусцой.

Израсходовано калорий при ходьбе 5,0 миль в час в зависимости от миль и веса (темп 12 минут на милю или 7,5 минут на километр)
Масса (фунты)	100	120	140	160	180	200	220	250	275	300
Миля 1	73 кал.	87	102	116	131	146	160	182	200	218
Миля 2	145	175	204	233	262	291	320	364	400	436
Миля 3	218	262	305	349	393	437	480	545	600	655
Миля 4	291	349	407	466	524	582	640	727	800	873
Миля 5	364	437	509	582	655	728	800	909	1000	1091
Миля 6	436	524	611	698	785	873	960	1091	1200	1309
Миля 7	509	611	713	815	916	1019	1120	1273	1400	1527
Миля 8	582	698	814	931	1047	1164	1280	1454	1600	1746
Миля 9	654	786	916	1048	1178	1310	1440	1636	1800	1964
Миля 10	727	873	1018	1164	1309	1455	1600	1818	2000	2182
Миля 13. 1	952	1144	1334	1525	1715	1906	2096	2382	2620	2858
Миля 26,2	1905	2287	2667	3050	3430	3812	4192	4763	5240	5717

Новорожденный в автокресле фото: В какой позе должен быть новорожденный в автокресле? — новорожденный ребенок в автокресле фото — запись пользователя Татьяна (mamycika) в сообществе Выбор товаров в категории Выбор автокресла – рейтинг кресел в машину 0+, как выбрать детскую автомобильную конструкцию

Posted on 22.02.202120.03.2020 by alexxlab

Перевозка новорожденного в автомобиле — автокресла и автолюльки — detiavito.info

Чем младше ребенок, тем он более хрупкий, а новорожденные — это самая уязвимая возрастная категория. Их кости мягкие и гибкие, в скелете много хрящевой ткани. Масса головы, относительно тела, составляет 25% (у взрослых – 6%). При этом шея грудничков тонкая и мышцы развиты слабо. Кроху опасно даже интенсивно встряхивать на руках, а при сильном толчке «тяжелую» голову резко отбрасывает, и основная нагрузка приходится именно на область шеи. Органы дыхания у грудничков тоже имеют свои особенности, которые создают предпосылки к более легкому нарушению дыхания, чем у взрослых.

Сегодня, для перевозки новорожденных в автомобиле используют автомобильные люльки (автомобильные кроватки, автолюльки) и кресла.

Автомобильные люльки

C какого возраста грудничка можно возить в автолюльке?
С рождения и до 6-ти месяцев.

В люльке ребенок перевозиться лежа. Она устанавливается на заднем диване автомобиля перпендикулярно движению и фиксируется с помощью автомобильных ремней. В самой автолюльке ребенок крепиться встроенными ремнями.

В люльке ребенок лежит горизонтально. Устанавливается автокроватка перпендикулярно движению, на заднем диване автомобиля.Автолюльки фиксируются штатными ремнями автомобиля. Способы крепления ремнями могут отличаться.
Очень часто, производители колясок, просто комплектуют съемные люльки дополнительными креплениями, что позволяет их использовать в автомобиле. Но «колясочные» автолюльки, как правило, не достаточно прочные, чтобы обеспечить безопасность ребенка в автомобиле, потому не пригодны для перевозки младенцев.
К недостаткам люлек можно отнести и то, что они занимают много места в автомобиле.
Поэтому авто люльки для перевозки детей следует используют только в случае особых медицинских показаний.
Автокресла
C какого возраста грудничка можно возить в автокресле?
Так же как и в автолюльке — с первых дней жизни
В автокреслах новорожденного перевозят полулежа, под наклоном 30-45 градусов, спиной по ходу движения. Само кресло крепиться либо штатными ремнями автомобиля, либо к специальным скобам ISOFix. Ребенок в автокресле удерживается внутренними ремнями.
На первом рисунке изображено универсальное кресло, которое можно использовать как для младенцев так и для более взрослых детей.
На втором рисунке автокресло переноска, которое используется для детей до года-полутора. В этих креслах ребенка можно носить вне автомобиля, благодаря специальной ручки.
Основное преимущество автокресел в том, что они обеспечивают лучшую безопасность ребенка, чем люльки. Кресла хорошо удерживают голову младенца при фронтальном ударе, исключая травмирующие нагрузки на шею. А это, по статистике, около 70% аварий.
Очень важно чтобы наклон, спинки сидения был правильный, и находился в пределах 30-45 градусов. Более пологий угол (больше 45 градусов) сильно снижает безопасность автокресла при фронтальных ударах. При слишком высоком положении (угол меньше 30 градусов), голова ребенка будет падать вперед, что может привести к затруднению дыхания, и, как следствие, к недостаточному насыщению крови кислородом, а в очень редких случаев и к остановке дыхания.
Угол наклона спинки сидения должен быть в пределах 30-35 градусов.
Оптимальный угол — 45°.a) Угол наклона сидения слишком маленький (< 30°), голова младенца падает на подбородок, что затрудняет его дыхание.
b) Наклон спинки от 30° до 45°. Новорожденный находится в максимальной безопасности при достаточном комфорте.
с) Фотография выполнена при краш тестах во время столкновения. Угол наклона спинки слишком пологий (>45°), что не обеспечивает должной безопасности ребенка при аварии.
Оптимальный угол спинки — 45°. При таком наклоне обеспечивается оптимальное отношение безопасности и комфорта во время автомобильных путешествий.
Как правило, угол наклона современны кресел обеспечивает безопасную перевозку ребенка, но его величина может быть разной в зависимости от формы сидений конкретного автомобиля. Допускается использовать валики для коррекции наклона автокресла, например из туго смотанных полотенец, которые подкладывают под переднюю часть детского кресла.
Для коррекции угла наклона автокресла допускается использовать валики
Для дополнительной фиксации головы ребенка допускается использовать валики из ткани, которые укладывают с двух сторон новорожденного. Различные подушки, вкладыши под голову, которые идут не в комплекте с креслом, использовать запрещено, так как это может способствовать падению головы ребенка вперед.
Для дополнительной фиксации головы ребенка допускается использовать валики, например, из свернутых полотенец
Существует распространенное среди родителей мнение, что новорожденному вредно сидеть в автомобильном кресле, так как это может повредить его позвоночнику. На самом деле эти опасения беспочвенны потому, что ребенок не сидит в автокресле вертикально, а полулежит. На позвоночник не воздействую опасные нагрузки. Вес равномерно распределяется по спине.
a) Опасные вертикальные нагрузки на позвоночник новорожденного под действием его веса.
b) При положении полусидя, вертикальных нагрузок на позвоночник нет. Вес распределяется равномерно по всей площади спины.
Если кресло правильно установлено, время, а проведенное крохой в нем, не превышает полуторачасов, то риска для здоровья ребенка нет.
Резюме: Автокресло — безопасный способ перевозки младенцев в автомобиле с первых дней жизни. В нем ребенок перевозиться полусидя спиной по ходу движения. Важно чтобы наклон, спинки кресла находился в пределах 30-45 градусов. Автолюльки, в которых ребенок перевозиться лежа, следует использовать только в случае особых медицинских показаний.
Motik.com.ua — магазин детских товаров
Грудной ребенок в автокресле — как не навредить — журнал За рулем
Отправляясь забирать ребенка из роддома, не забудьте взять детское автокресло. И еще раз перечитайте наши рекомендации.
В перевозке младенцев до полугода есть свои тонкости. Оказывается, затягивать слишком туго ремни нельзя. Чтобы ребенок мог свободно дышать, между его телом и ремнями должна свободно проходить ладонь взрослого.
В перевозке младенцев до полугода есть свои тонкости. Оказывается, затягивать слишком туго ремни нельзя. Чтобы ребенок мог свободно дышать, между его телом и ремнями должна свободно проходить ладонь взрослого.
У вас появился новый член семьи. Пока жена в роддоме, дома уже всё приготовлено для встречи маленького человека. И вот настал день выписки. Жена устраивается на заднем сиденье автомобиля. Вы передаете ей волшебный конвертик, она бережно прижимает его к себе…
Стоп! Вы забыли о детском кресле.
Без специального устройства перевозить детишек нельзя. Даже если до дома пара километров. Вот статистика, от которой холод по спине: в 2015 году в авариях на автомобильных дорогах погибли 62 ребенка младше 12 лет, 1240 ребят были ранены. Это как раз те случаи, когда детей перевозили без автокресел. Всего таких аварий было 1063.
Почему папы и мамы с пренебрежением относятся к элементарным правилам безопасности? В большинстве случаев — из-за неосведомленности. На подготовительных курсах беременных учат правильно вынашивать малыша, рожать, ухаживать за новорожденным. И ни слова о том, как обезопасить маленького пассажира начиная с первой же поездки в автомобиле — от родильного дома до родного.
В столице такой ликбез организовали в единственном роддоме. Благодаря инициативе экспертного центра «Движение без опасности» в Научном центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова практикующие врачи рассказывают будущим мамам, как выбрать детское кресло, как перевозить ребенка и на что обратить особое внимание.
Прежде всего, автокресло должно соответствовать возрасту ребенка. Ни в коем случае не следует покупать его на вырост. Например, младенцу подойдет только удерживающее устройство группы 0 или 0+.
Нельзя приобретать продукцию неизвестных фирм: они нередко используют недоброкачественные материалы, которые могут в лучшем случае вызвать у малыша аллергию, а в худшем — рассыпаться при аварии, не выполнив своей основной миссии.
Кресло устанавливают против хода движения, посередине заднего сиденья или за передним пассажиром.
В идеале при младенце должен быть сопровождающий. Часто мамы, управляющие автомобилем, отвлекаются от дороги, когда ребенок плачет, а это чревато аварийной ситуацией на дороге.
У малышей до шести месяцев грудная клетка при дыхании имеет достаточно большую амплитуду. Поэтому между ремнями безопасности и телом ребенка должна проходить ладонь взрослого. После шести месяцев ремни следует затягивать достаточно плотно.
Безопасное время в пути — не более трех часов. За этот срок организму младенца не будет причинен никакой вред. Если нужно ехать дольше, сделайте небольшой перерыв — остановитесь, подержите малыша на руках, помассируйте его, покормите.
Недопустимо оставлять ребенка в автомобиле без присмотра взрослых. Машину могут угнать, в нее, в конце концов, может врезаться другой автомобиль.
Безусловно, такие занятия полезны и должны проводиться в каждом родильном доме. По словам президента экспертного центра «Движение без опасности» Натальи Агре, эта инициатива нашла поддержку в Минздраве. В центре готовы предоставить пособия, учебные материалы, обучить персонал роддомов — но финансирования не хватает
Что лучше автолюлька или автокресло для новорожденных
Чем младше ребенок, тем больше он требует к себе внимания и заботы, особенно в такой опасной ситуации, как перевозка в автомобиле. Дело в том, что мышечно-костная система новорожденного еще недостаточно окрепла: кости податливые и легко гнутся, мышцы еще не обеспечивают достаточную опору, а вес головки составляет четверть всей массы тела. Любой толчок в машине может привести к серьезной травме карапуза, ведь «тяжелую голову» всегда будет отбрасывать по ходу движения. Чтобы существенно обезопасить путешествие грудничка в авто и были придуманы автокресла и автолюльки. Они позволяют перевозить младенцев с рождения, однако их устройство значительно отличается между собой. Что же лучше для новорожденных автолюлька или автокресло? И какие между ними существуют различия?
Автолюльки для новорожденных: особенности и преимущества
Уже на выходе из роддома родители новорожденного малыша сталкиваются с необходимостью перевозки крохи в автомобиле. Делать это нужно по всем правилам, иначе даже первая поездка может обернуться серьезными проблемами. Когда речь заходит о путешествии грудничка, то первое что приходит в голову – перевозка в автолюльке. Она устанавливается перпендикулярно движению машины на заднее сиденье и прочно фиксируется с помощью ремней безопасности. Малыш в автолюльке перевозится в горизонтальном положении, он прочно пристегивается встроенными ремнями безопасности.
Преимущество использования автолюльки:
Уменьшение нагрузки на опорно-двигательную систему. Горизонтальное положение грудничка – наиболее безопасное для его развития, особенно в первые месяцы жизни. Малыш в люльке лежит перпендикулярно ходу движения, поэтому при использовании специальных анатомических вкладышей, небольшие толчки при движении машины не могут навредить хрупкому тельцу карапуза.
Свобода дыхания. Лежа в люльке, малыш получает возможность полноценно дышать. Ведь даже небольшое запрокидывание головы может привести к уменьшению объема потребляемого крохой воздуха.
Возможность привычного сна. Малыш первых месяцев жизни очень много спит. Размеренные движения автомобиля будут способствовать убаюкиванию, и кроха отлично отдохнет во время поездки.
Поэтому на вопрос: нужна ли автолюлька для новорожденных, можно определенно ответить, что нужна, особенно если планируются длительные поездки. Ими считают путешествия, когда кроха находится непрерывно в автомобиле более 1 часа без перерывов. Но у автолюльки есть и свои недостатки:
Непродолжительный срок использования. Возить кроху в автокресле можно максимум до полугодовалого возраста. Потом придется покупать автокресло следующей возрастной категории.
Ограниченные возможности безопасности. Они в первую очередь относятся к люлькам, которые «перекочевали» в авто из коляски. Хотя многие производители и утверждают, что их можно использовать для поездок, на деле качество пластика и ударопрочные характеристики таких устройств во многом уступают настоящим автолюлькам.
Занимает много места. Если первое детское автокресло занимает всего одно место на заднем сиденье, то автолюлька целых два. Поэтому ели у вас большая семья, то стоит задуматься, нужна ли автолюлька с ее габаритами.
Многих недостатков автолюльки лишены автокресла первой возрастной категории.
Автокресла для новорожденных: особенности и преимущества
В отличие от автолюлек, в автокреслах малыш перевозится спиной по ходу движения, в положении полулежа. Угол наклона тела грудничка варьируется от 30 до 45 градусов. Ребенок фиксируется в кресле при помощи специальных ремней безопасности. Само же автокресло можно прикрепить двумя способами: с помощью штатных ремней автомобиля или благодаря системе Изофикс. Преимущества автокресел для новорожденных:
Лучшие показатели безопасности. Многие специалисты считают, что автокресла хорошего качества имеют лучшие показатели безопасности, чем автолюльки. Очень важно при этом правильно установить устройство для перевозки грудничка.
Занимает меньше места. На заднем сиденье автокресло занимает место одного пассажира.
Практичность использования. Благодаря специальным вкладышам использовать автокресло можно с рождения и до семи лет, при условии приобретения моделей категории 0-1-2. Это намного выгоднее, чем приобретать из года в год кресла соответствующей возрастной категории.
Недостатками же автолюлек считают, то, что в них из-за минимальной, но все же нагрузки на спинку, нельзя перевозить младенцев дольше 1 часа. Педиатры рекомендуют как можно чаще делать перерывы и доставать кроху из устройства. На каждый час езды – 15 минут перерыва.
Что лучше автокресло или автолюлька
Разобраться с тем, что же все-таки лучше автокресло или автолюлька для перевозки ребенка поможет специальная сравнительная таблица:
Критерий сравнения Автолюлька Автокресло
Положение тела во время движения Ребенок лежит горизонтально, не создается препятствий дыханию, нет нагрузки на позвоночник. Тело малыша находится под углом 35-45 градусов. Нагрузка на позвоночник есть, но она минимальна.
Возраст, при котором можно использовать От 0 до 6 месяцев. От 0 до 1,5 лет в категории «0 +1», и от 0 до 7 лет в категории «0-1-2».
Размещение в салоне автомобиля Перпендикулярно ходу движения, занимает 2 места. Против хода движения, занимает 1 место.
Способ крепления Штатные ремни безопасности. Ремни безопасности авто или крепление Изофикс.
Безопасность Голова малыша не зафиксирована при фронтальном ударе. Ребенок хорошо зафиксирован при помощи специальных валиков, при любых видах ударов – безопасность максимальная.
Таким образом, автокресло является наиболее безопасным, экономически выгодным и практичным вариантом. Оно занимает меньше места и позволяет использовать его до 7 лет. Однако наиболее удобным для новорожденного по положению тела является автолюлька. Поэтому если кроха не имеет противопоказаний врачей по перевозкам в автокресле и будет находиться в нем менее часа, то оно – наиболее подходящий вариант. А если планируются длительные поездки или малыш родился с особыми потребностями в положении тела – лучше будет приобрести автолюльку.
В блоге есть информация о детской системе Isofix.
можно ли на руках, в люльке от коляски
Вопрос о правильной перевозке новорожденного возникает у большинства родителей уже на 4 сутки жизни ребенка, ведь, чтобы доставить его вместе с мамой домой из роддома, нередко требуется транспорт.

Новорожденный в ракушке
Согласно Правилам дорожного движения, дети до 7 лет, в том числе новорожденные, должны перевозиться в автомобиле с помощью специального удерживающего устройства, обеспечивающего безопасность маленького пассажира.
Что нужно для перевозки малыша в автомобиле
Для обеспечения безопасной перевозки ребенка с 0 до 7 лет требуются специальные детские кресла. Все модели и типы были разделены на возрастные группы по количеству месяцев и в соответствии весом ребенка.
Почему нельзя возить ребенка на руках
Не так давно в ПДД отсутствовало описание правильной перевозки детей. Было принято сажать ребенка на коленки к взрослому сопровождающему, этого было достаточно. Поэтому сегодня возникает вполне закономерный вопрос о том, можно ли перевозить грудного ребенка в машине на руках. Особенно, когда поездка необходима для перемещения новорожденного из роддома домой.
Родители нередко считают, что малыш еще мал, в кресло ему рано садится. Ошибочно принимается решение о перевозке младенца на руках. Раньше это было возможно, потому что транспортная нагрузка на дорогах не была такой, как сегодня. К тому же автомобиль официально признан самым опасным видом транспорта. Львиная доля количества аварий приходится именно на авто.
Женщина, думая, что в случае столкновения удержит младенца, сильно ошибается. Вес новорожденного действительно невелик, и можно подумать, что взрослый человек в состоянии справиться с фиксацией ребенка во время резкого торможения. Однако несколько факторов не дадут ни единого шанса справиться с обеспечением безопасности младенца, перевозимого на руках:
Сила, с которой инерция будет вырывать ребенка из рук матери, равна произведению его веса на скорость движения автомобиля. То есть 3-килограммовый младенец в автомобиле, движущемся со скоростью 60 км/ч, будет стремиться из рук в сторону лобового стекла с силой, равной 180 Ньютонов. Удержать малыша в этой ситуации сложнее, чем поднять груз весом 100 кг.
Аварийная ситуация всегда наступает внезапно, нельзя к ней подготовиться и схватиться за ребенка покрепче. Фактор внезапности играет решающую роль.
В момент экстренного торможения или резкой остановки сам взрослый может получить увечья и стать неспособным для обеспечения безопасности малыша.
Важно! Только технически продуманное оборудование может спасти жизнь и здоровье ребенку при аварии.

Многообразие кресел
Допустима ли перевозка в любых транспортных средствах
Путешествовать на дальние расстояния современные родители готовы с первых дней после выписки. Сегодня сервис в придорожных отелях, поездах и самолетах этому только способствует. Почти на каждой автозаправке, расположенной вдоль автомагистралей, есть полноценная комната матери и ребенка, где можно проводить гигиенические процедуры, переодевать и пеленать младенца.
Поезд удобен, когда вся семья выкупает купе и путешествует без посторонних. При покупке билета важно учитывать, есть ли в вагоне кондиционер, когда поездка планируется в летнее время. По медицинским показаниям нет ограничений по возрасту для поездок на автомобиле или поезде. Вместе с новорожденным можно путешествовать на этом транспорте, не опасаясь за его состояние.
Самолеты противопоказаны для детей возрастом до 14 дней. Опасность заключается в несовершенстве детского организма. Давление, стремительно меняющееся при взлете и посадке, может оказаться очень опасным для новорожденного. Безопаснее всего летать после того, как малышу исполнится месяц.
Внимание! Опасность поездок общественным транспортом заключается еще и в том, что новорожденный оказывается в закрытом помещении малой площади с посторонними людьми, которые могут быть переносчиками заразных инфекционных заболеваний, от которых малыша еще не прививали.
Можно ли возить детей до 1 года на переднем сиденье
Правилами дорожного движения не регламентируется наименование сидения, в котором можно перевозить детей, возрастом до 7 лет в автомобиле. При наличии детского автокресла возить детей можно не только на переднем сидении легкового автомобиля или внедорожника, но и в кабине грузовика.
Нужен ли взрослый на заднем сиденье
Правила ГИБДД не описывают ситуации, в которых взрослый сопровождающий должен присутствовать на заднем сидении, если детское автокресло с ребенком установлено на сидение второго ряда.
Распространенные ошибки
Самая распространенная ошибка родителей – неправильная установка детских удерживающих устройств, предназначенных для перевозки новорожденных и детей до 13 кг. Конструкция устройств этой категории предполагает полулежащее положение младенца. Такое полусогнутое положение спины очень нужно для того, чтобы нагрузка при резком торможении равномерно распределялась по позвоночнику, а не концентрировалась на шейном отделе.
Именно поэтому люльки-ракушки должны устанавливаться против хода движения транспортного средства. То есть ребенок должен сидеть спиной вперед, а не лицом. При этом следует обращать внимание на этикетку устройства. На ней есть очень важная информация о том, что, располагая ракушку на переднем сидении, нужно обязательно отключать подушку безопасности, так как ее удар в спинку автокресла травмоопасен для ребенка.
Как перевезти малыша из роддома в автомобиле
Каждый ответственный родитель должен задуматься о том, как перевозить новорожденного в машине еще до появления его на свет. Разумнее всего выбрать подходящее автокресло вместе с женой, чтобы потом не возникало споров по поводу цвета или рисунка на изделии.
Важно! Новорожденный не может занимать положение сидя. До 7 месяцев грудничку небезопасно длительное время держать спину в вертикальном положении. Поэтому, начиная от рождения и до 7-8 месяцев, ребенка можно перевозить только в положении лежа.
Для обеспечения безопасности и исключения вертикальной нагрузки на позвоночник транспортировать малышей, возрастом до 7-8 месяцев, нужно в люльке-ракушке. Ее конструкция устроена таким образом, что ребенок располагается в ней полулежа, надежно фиксируясь ремнями безопасности.
Самое подходящее кресло для новорожденного
Сегодня на рынке можно встретить три вида устройств, в которых может ездить грудничок:
люлька-ракушка, ориентированная на вес до 13 кг;
кресло-трансформер, которое подстраивается под вес и возраст ребенка, начиная от 0 месяцев вплоть до 7 лет;
съемная люлька от коляски.
Транспортировка месячного малыша в колясочной люльке может стать одним из самых неудобных устройств, только потому что при установке в автомобиле занимает два пассажирских места.

Люлька от коляски
Кресло-трансформер может оказаться самым рациональным выбором, потому как это хоть и немалое финансовое вложение, но разовое. Родителям не придется менять автокресло, когда ребенок достигнет определенного веса или возраста. К тому же такие модели имеют боковую защиту, которую пользователи называют ушами кресла. Они способны защитить ребенка при боковом столкновении.
Как правильно выбрать автокресло
Прежде, чем приступать к выбору удерживающего устройства для новорожденного, следует узнать, какой тип креплений имеет автомобиль. Существуют три вида:
isofix;
latch;
штатные ремни безопасности.
Дополнительная информация! Кресла, закрепляющиеся штатными ремнями безопасности, часто имеют дополнительный тип фиксации latch.
Выбирая кресло, стоит подумать и о том, какая у ребенка будет коляска. Если родители остановятся на моделях 3 в 1, дополнительно покупать авторакушку не придется, так как она уже будет приобретена вместе с коляской.
Особенности автолюльки для перевозки малыша
Плюсом автолюльки является ее мобильность – если малыш уснул в дороге, а путешествие подошло к концу, ракушку можно легко отстегнуть от креплений, чтобы спящего пассажира перенести куда требуется.
Как выбрать самую безопасную люльку
Безопасность устройства определяется не ценой, а сертификатом соответствия Единого Европейского стандарта. Модели, успешно прошедшие краш-тесты, получают право иметь на бирке каждого изделия символы «ECE R 44/04». Это маркировка о соответствии степени безопасности устройства Европейскому стандарту, редакции 2019-2020 гг.
Перевозка новорожденного в люльке от коляски
Не каждая мама, имея съемную люльку у коляски, знает, как удобно перевозить своего новорожденного в машине по правилам с ее помощью. При перевозке новорожденного в другой город это особенно удобно, потому что малыш имеет возможность лежать в ровной люльке, как в кроватке, всю дорогу.
Дополнительная информация! Минусом колясочных люлек является отсутствие ремней, крепящих младенца к устройству.
Советы по перевозке младенца зимой
В зимнее время ГИБДД рекомендует снимать с детей толстую верхнюю одежду прежде, чем пристегивать ремнями безопасности. Планируется даже система штрафов, регламентирующая толщину слоя одежды, которая может быть между телом ребенка и ремнем. Наличие куртки значительно затрудняет функциональность ремней.
Для того чтобы малышу не было холодно, следует заранее прогревать салон. Зимой автомобилю требуется и прогревание двигателя. Поэтому за 10-15 минут до появления в салоне ребенка автомобиль нужно завести, включить печку, выбрав направление потоков воздуха в салон.

Новорожденный на переднем сидении
Интересно! Летом ту же процедуру подготовки автотранспорта к перевозке детей нужно проводить, меняя включение печки на кондиционер. Перегрев из-за пребывания в раскаленном салоне очень опасен для здоровья ребенка.
Готовя вещи в роддом, лучше заранее позаботиться о выборе автокресла в случае, когда доставка мамы с младенцем домой будет осуществляться с помощью автомобиля. Если суеверия родителей не позволяют этого сделать, тогда мама, составляя список необходимых покупок для папы, обязательно должна указать, что выписной конверт должен иметь специальное отверстие для ремня безопасности. Разумнее все же спокойно и без спешки вместе разобраться с тем, какая модель станет гарантом безопасности новорожденного на дороге.
Видео
универсальная вкладка-подушка и анатомическая подкладка в люльку

Современный отдых всей семьей становится очень популярным. Его развитию способствует и огромное количество комфортабельных автомобилей с уютными салонами и средствами для его обогрева зимой или охлаждения в летнее время. С целью путешествия вместе с детьми владельцы автомобилей приобретают автомобильные кресла. Однако они не дают возможности путешествовать с младенцами двух- или трехмесячного возраста. Стоит обратить внимание на вкладыши в автокресло для новорожденных.

Особенности и назначение
В маленьком возрасте, когда мышцы и ткани у ребенка еще не окрепли, необходимо применение более существенных мер по фиксации тела ребенка, особенно головы и шеи. Для этого выпускается дополнительный аксессуар, который вставляется в кресло и позволяет достаточно зафиксировать шею ребенка при маневрах автомобиля. Выпускаемые в настоящее время вкладыши для новорожденных в детское автокресло отличаются друг от друга как дизайном, так и функциональным назначением, применяемыми при изготовлении материалами. Кроме основной функции – фиксации шеи ребенка, они выполняют и ряд дополнительных, такие как:
являются дополнительной защитой от попадания влаги;
увеличивают износоустойчивость материала самого кресла;
снижают нагрузки на определенные группы мышц;
создают определенный угол наклона ребенка в автомобильном кресле;
выпускаются вкладыши и для горизонтального положения тела малыша.
Одной из главных и основных функций вкладыша является гарантированная и четкая фиксация ребенка в условиях маневра автомобиля, в том числе и при резком торможении или ударе. Для проверки эффективности применения вкладышей при экстренных и штатных ситуациях, в том числе и при ДТП, компаниями-производителями постоянно проводятся испытания и краш-тесты, позволяющие вносить необходимые изменения как в конструкцию кресел и вкладышей, так и в способы из крепления в салоне транспортного средства.

Материалы
Для изготовления вкладышей известные производители используют только высококачественные материалы с учетом необходимости обеспечения условий безопасности при движении. Они должны выдерживать определенные нагрузки в зависимости от веса ребенка. Кроме этого, вкладыш может быть и поролоновый. Он должен быть довольно мягким и дышащим, чтобы создавать длительное время комфортные условия для ребенка, находящегося в салоне автомобиля. При этом используются как натуральные, так и синтетические гипоаллергенные материалы.
Разновидности
Выпускаемые в настоящее время вкладыши предназначены для помещения детей с самого раннего возраста. Они есть как универсальные, так и рассчитанные на определенное положение тела малыша. Кроме этого, выпускается анатомическая вкладка-подушка, используемая для перевозки детей старшего возраста. Она дополнительно поддерживает голову ребенка в удобном положении и изменяет угол положения тела. Она может вкладываться как в кресло, так и в люльку.
Вкладыш-валик располагается вокруг шеи ребенка, удобно и комфортно поддерживая голову и фиксируя шею. Подголовник удерживает шею в определенном положении, защищая ее при резких ударах, в том числе и боковых, а также при маневрировании автомобиля. Кроме этого, выпускаются подкладки, накладки и матрасы, используемые для придания удобного положения тела во время движения транспортного средства.
Модели
Стоит выделить самые популярные модели вкладышей в автокресло для новорожденных.
Компания Cybex предлагает универсальный вкладыш для автокресла Sirona Newborn Inlay black. Он значительно облегчает поездку маленьким пассажирам, четко удерживая голову и фиксируя шею за счет анатомической формы. К его разработке и корректировке формы привлекались профессиональные врачи-ортопеды. При его изготовлении используются высококачественные гипоаллергенные материалы.
Во время поездки вкладыш снимает излишнюю нагрузку на спину и позвоночник, делая поездку приятной и комфортной. Он может использоваться с самого раннего возраста.

Анатомическая подушка-вкладыш от компании Rant предназначена для применения в детских автокреслах. Она обеспечивает комфортное размещение малыша, что достигается за счет изменения угла положения тела в кресле.

Вкладыш в детское автокресло «АвтоБра» дает возможность изменить угол наклона тела ребенка и придания наиболее удобного и устойчивого положения лежа. Он выполнен из высококачественного материала и обладает отличной воздухопроницаемостью.

Вкладыш Air Fresh изготовлен из хлопка, что обеспечивает комфорт даже в самые жаркие месяцы лета. Сетка из трех слоев отлично и свободно пропускает воздух, поддерживая микроклимат вокруг кресла.

Подушка-валик для шеи Sevi Bebe 37 удобно облегает и поддерживает шею и голову ребенка. Выполненная из высококачественных материалов, она обеспечивает спокойный отдых и сон ребенку.

Универсальный вкладыш в автокресло Hauck Dry Me рассчитан на использование в любое время года, поскольку он выполнен из различных материалов с двух сторон. В частности, летом используется сторона, изготовленная из хлопка, а зимой пригодится сторона вкладыша, выполненная из мягкого и теплого велюра. Кроме этого, поверхность покрыта специальным водоотталкивающим слоем.

Вкладыш Cybex Sirona используется для перевозки новорожденных младенцев. Уменьшая внутреннее пространство кресла, он приспосабливает его для перевозки наиболее маленьких пассажиров. При этом изменяется первоначальный угол расположения тела, делая его наиболее комфортным в положении лежа.

Вкладыш Sevi Bebe изменяет угол положения тела, придавая ему лежачее положение. Он изготовлен из высококачественных материалов, обеспечивающих комфортный отдых ребенка. Продуманная форма вкладыша подходит практически для всех автокресел категории 0+.

Для новорожденных выпускается удобный вкладыш Ben Bat. Он удивительно мягкий на ощупь и может использоваться как в автокресле, так и в кроватке или коляске. При этом вкладыш поддерживает шею, голову и спину ребенка во время передвижения. Кроме этого, аксессуар снабжен погремушками, встроенными в его нижнюю часть, а съемный подголовник снабжен держателем для пустышки. Для изготовления вкладыша применяется двусторонний материал, что позволяет использовать его как зимой, так и летом.

Когда вынимать?
Вкладыш крайне необходим вплоть до того времени, когда малыш начинает сам уверенно держать голову и шею во время движения. Этот момент у всех наступает в разное время в зависимости от развития ребенка. Это может быть в два, а может быть и в три месяца. После этого необходимость во вкладыше как в средстве дополнительной фиксации шеи и головы ребенка отпадает. Спешить с отменой вкладыша не стоит, сначала нужно внимательно понаблюдать за ребенком некоторое время.
Кроме этого, при сомнениях в необходимости отмены вкладыша лучше посоветоваться по этому поводу с врачами, которые помогут определить степень готовности организма ребенка, в том числе и мышц, к самостоятельному поддержанию головы во время движения и при возможном резком изменении нагрузки.

Советы и рекомендации
При выборе вкладыша в автокресло для новорожденного стоит придерживаться нескольких советов специалистов.
Следует учесть особенности поведения ребенка, его возраст и наиболее удобные положения его тела. Определившись с требованиями, следует выбрать необходимые аксессуары для их выполнения.
Установленные вкладыши должны плотно держаться в кресле и хорошо фиксировать голову, шею и спину ребенка при любых маневрах автомобиля, снимать излишнюю нагрузку на его тело.
Особое внимание следует уделить взаимодействию систем фиксации тела ребенка как самого вкладыша, так и автомобильного кресла. Ремни должны плотно удерживать малыша, не натирая при этом его кожу и не создавая дискомфорта.
Учитывая возможность продолжительного пребывания ребенка во вкладыше при поездке в автомобиле, выбор следует останавливать на наиболее качественных изделиях, выполненных их гипоаллергенных материалов.

Учитывая, что вкладыши используют даже для перевозки младенцев от роддома домой, к их выбору нужно подходить особенно внимательно, посоветовавшись со специалистами и врачами.
Учет всех требований к выбору вкладыша в автокресло обеспечит максимально комфортное и безопасное пребывание малыша в автомобиле во время длительных поездок и путешествий.
Об анатомическом вкладыше в автокресло и автолюльку смотрите в следующем видео.
Автолюльки для новорожденных: Можно ли класть новорожденного в автокресло 0+?
Девочки, вот думаю, как из роддома ехать домой на машине?
Можно ли ребенка везти на руках сидя на заднем сиденье?
Хотя с новым законом положено возить детей в спец.оборудованных креслах, думаю,

НЕ ВРЕДНО ЛИ ГРУДНИЧКУ ПОЛУСИДЯЧЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ,
ведь позвоночник еще очень мягкий?
может люльку с коляски снять?
************
вот что вычитала тока что:
МЛАДЕНЦЫ В АВТОМОБИЛЕ.
На что следует обратить внимание при выборе автокресла для младенца?
Для младенцев используются автокресла групп «0» и «0+». Автокресла группы 0 — это автолюльки с внутренними ремнями, фиксирующими ребенка. Они должны соответствовать стандарту ECE R44/03 (или 44/04). Для детей с рождения лучше использовать автокресла группы 0+ (для детей весом до 13 кг). Они обеспечивают более высокий уровень безопасности ребенка, устанавливаются лицом против хода движения. Примечание: Новорожденных детей не рекомендуется возить длительные промежутки времени, поскольку в автокреслах этой группы (0+) не предусмотрено полностью горизонтальное положение для отдыха из соображений безопасности. Чтобы не нагружать неокрепший позвоночник малыша, необходимо делать остановки, давая ребенку отдохнуть от автокресла.
Является ли безопасным использование как альтернативы переносной люльки от детской коляски с ремнями крепления?
Нет. Люлька будет закреплена, а ребенок в ней — нет.
Как долго следует пользоваться креслом для младенцев?
Как можно дольше — пока малыш не научится сидеть правильно, приблизительно до девяти месяцев. Когда его голова будет доставать до верха сиденья, наступит время пересадить его в кресло большего размера (группы «0+/1» или «1»), но все еще против направления движения автомобиля.
Автолюльки: какие бывают и как правильно закрепить их в машине?

При перевозке новорожденных детей на мам и пап ложится большая ответственность. Безопасную поездку может гарантировать лишь правильно зафиксированная на заднем кресле автолюлька – ее ремни надежно фиксируют кроху и обеспечивают его удержание на сиденье.
Для чего нужна?
В 2007 г. в нашей стране были установлены новые требования перемещения детей в машине, в частности, было введено правило обязательного размещения их в особых удерживающих механизмах – данный норматив закреплен в п. 22,9 ПДД. Для того чтобы защитить своего малыша от разного рода опасностей и заодно не стать нарушителем закона, следует приобрести автолюльку. Ее конструкционные и эксплуатационные особенности должны быть подобраны так, чтобы соответствовать росту ребенка и его возрасту.
Многие были возмущены принятием данного закона – поскольку это ведет к лишним тратам и неудобствам, однако, необходимо четко понимать, что детское автомобильное кресло – это отнюдь не блажь наших законодателей и вовсе не какой-то предмет роскоши, установкой которого при желании можно пренебречь.
Это особая конструкция, уберегающая малыша от травм, которые он может получить в случае ДТП, резкого торможения и других экстренных ситуаций на дороге.
Имеются статистические данные, согласно которым в машинах с установленной автолюлькой вероятность травматизма ребенка сокращается на 90%. Но данного эффекта можно достичь лишь в том случае, когда устройство закреплено в соответствии со всеми правилами и техническими требованиями. Автолюльки – это разновидность автокресла, которая используется для ребенка в возрасте до полугода, поскольку в этом периоде малыши отличаются свои анатомическими особенностями.
Опорно-двигательный аппарат грудных детей еще не сформирована полностью, поэтому их транспортировка при помощи обычного кресла довольно затруднительна. В первые месяцы жизни кости малышей не имеют достаточной жесткости, а в скелете преобладает хрящевая ткань, пропорции малыша тоже отличаются от пропорции детей постарше: масса головы соответствует примерно пятой части от всего веса малыша и это притом, что его шея, наоборот, очень тонкая, слаборазвитая. В подобной ситуации любое резкое встряхивание создает серьезную опасность травмирования. Автокресла характеризуются определенными габаритами и при этом они явно «велики» для грудничков в младенческом периоде.

Автолюлька выполнена в форме обычной люльки, в нее можно поместить новорожденного, который еще не научился держать головку и контролировать все активные движения рук и ног. Есть и еще небольшой нюанс – дыхательные процессы младенцев не отличаются совершенством, они во многом зависят от того положения, в котором расположен ребенок, поэтому крайне важно, чтобы в авто он пребывал в максимально физиологичном кресле. Когда кроха лежит в нем, его подбородок опущен, в таком положении не создается никаких помех для полноценного дыхания, а также не возникает повышенного давления на несформированный позвоночный столб.
Стоит иметь в виду, что первые месяцы жизни дети не могут адекватно воспринимать окружающую действительность, поэтому они требуют постоянного внимания и контроля со стороны родственников. В этот период автолюлька гораздо комфортнее и безопаснее для крохи, нежели автокресло. Автолюлька выгоднее и по более практичным соображениям – если ребенка часто перевозят осенью и зимой, то в люльке для него будет гораздо теплее.
Ну и не стоит забывать о том, что как бы ни хотелось сэкономить, приобретать люльку все равно придется – не стоит сбрасывать со счетов этот факт.

Виды кресел
Автолюльки бывают таких видов, как:
категория 0 – применяется с момента рождения и до 13 кг;

категория 0+ – разновидность автолюлек, которая может устанавливаться до полутора лет.

Категория 0 предполагает, что кроха располагается в положении лежа, а в автолюльке типа 0+ он находится полулежа, при этом под его спинку и шейку помещаются ортопедические валики, а конечности слегка приподняты. Эта категория по принципу действия походит на автокресла, но отличается от них наличием ручки для переноски и возможностью фиксации на колесах коляски. В наши дни выбор автолюлек довольно велик. Поэтому приобретая установку для своего малыша, следует учитывать следующие важные нюансы:
в первую очередь нужно принимать во внимание рост и массу тела ребенка;
лучше остановиться на тканях, из которых люлька выполнена – оптимально чтобы все используемые материалы были исключительно дышащими и гипоаллергенными; желательно, чтобы автолюлька была оборудована вентиляционной системой;
многие приобретают бывшие в употреблении автолюльки – это устройство довольно дорогое и товар с рук позволяет существенно сэкономить, но делать это можно лишь в том случае, если есть абсолютная уверенность в надежности конструкции;
важно уточнить, или имеется место вкладки для головки грудничка, а также узнать, сколько положений может принимать люлька;
отдельно стоит обратить внимание на маркировку продукции, к примеру, указание ЕСЕ R44/04 говорит о том, что автокресло для малыша отвечает всем требованиям безопасности.

Стоит рассмотреть наиболее популярные и качественные марки автолюлек.
Roemer Baby-Safe Sleeper
Это установка, относящаяся к категории 0. Она предназначена для перемещения детей весом до 13 лет за счет увеличенных габаритов, которые соответствуют 30х43х62 см. Масса у автолюльки – 7 кг. Конструкция фиксируется в машине при помощи двух штатных трехточечных ремней. Благодаря таким же ремням внутри установки тело малыша надежно крепится, тем самым ему придается максимальная неподвижность.

Среди преимуществ модели следует назвать следующие:
прочность каркаса;
внутренняя обивка обуславливает хорошее поглощение кинетической энергии в случае удара;
наличие ручки, которая выступает как дополнительная защита при боковом столкновении;
возможность съема внутреннего вкладыша, который эффективно поддерживает тельце ребенка;
положение спинки может регулироваться;
автолюлька произведена их гипоаллергенного материала, который легко очищается от грязи при машинной стирке.
Maxi-Cosi CabrioFix
Такая люлька может использоваться только до достижения крохой годовалого возраста, пока ее вес не вышел за границы 13 кг. Данная модель фиксируется против движения на переднее либо заднее кресло, имеет два варианта крепления. Плюсы модели заключаются в следующем:
простота крепления;
небольшой вес – всего лишь 3,5 кг;
удлиненные бортики, защищающие шейку от боковых ударов;
наличие ручки, обеспечивающую дополнительную безопасность при фронтальных столкновениях;
централизованный механизм натяжения ремней;
соответствие требованиям качества ECE-R44/04.
Maxi-Cosi Peb
Эта люлька является более современной разновидностью предыдущей модели. Она дает возможность перевозить детей весом до 18 кг, поэтому может применяться до полутора, а в некоторых случаях даже до 2 лет. Устройство имеет опорную ножку, которая упирается в пол авто, тем самым обеспечивает ее максимальную устойчивость. Переноска этого типа оборудована системой FamilyFix, благодаря которой люльку можно установить за считаные мгновенья при помощи особой кнопки, что дает дополнительную надежность крепления и физиологичность положения ребенка.
BOB
Это люлька предназначена для самых маленьких – воспользоваться ею можно лишь в самом раннем возрасте, как правило, не более чем до 9 месяцев. Она довольно компактна, ее габариты соответствуют 74х32х20 см, а весит она всего 3,2 кг. Этот товар отличается универсальностью – его можно установить на шасси прогулочной коляски и перемещать малютку как в автомобильных, так и в пеших прогулках. Модель имеет встроенные адаптеры, за счет которых может легко переводиться в режим автокресла.
ForKiddy
Эти автолюльки могут приобретаться для перемещения малышей с самого момента рождения. Модель полностью соответствует действующим европейским нормативам, а различные краш-тесты оценили ее на 4 балла из 5. Преимущество такого кресла заключается в подушке анатомической формы, которая способствует поддержанию спины ребенка в комфортном положении. Люлька изготовлена из мягкого материала, на ремни наклеены мягкие накладки и вкладыши.
Однако такие изделия довольно плохо отцепляются от сиденья, поэтому их проще зафиксировать один раз и оставить на сиденье, а по улицам носить малыша другим способом.

Graco Junior Baby Sport Luxe
Эта модель является идеальным соотношением цены и качества. Бренд признан абсолютным лидером среди изделий среднего ценового сегмента. Эта люлька предназначена для перемещения детей с самого рождения, поэтому в комплект обязательно входит ортопедический вкладыш, который фиксирует головку в нужном состоянии, что предотвращает возникновение нагрузки на неокрепшие мышцы шеи и позвоночник.
Все внутренние ремни, входящие в комплектацию, имеют трехточечное устройство. Приятным бонусом является опция, позволяющая покачивать ребенка, и козырек, защищающий от солнечного света. Корпус такой автолюльки дополнительно защищается по бокам. Такую люльку можно устанавливать на шасси коляски. Она имеет ручку, которая облегчает родителям переноску люльки, отличается небольшими габаритами и малым весом.
«Эгида»
Довольно хорошие отзывы заслужили автолюльки отечественной компании «Эгида». Они крепятся спинкой вперед и удерживаются в нужном положении при помощи специального ремня. Крепления, расположенные внутри, имеют 3 точки прилегания, что делает размещение ребенка наиболее безопасным. Для более комфортного пребывания малыша в устройстве оборудован тент, защищающий от солнца, переносная ручка и ортопедическая подушка под голову. По бокам установлена усиленная защита.

Cybex
Эта автолюлька признана одной из самых лучших в своем сегменте. Она полностью соответствует базовым требованиям и пожеланиям молодых родителей, кроме того, считается максимально комфортной и удобной. Данная модель получила наивысшие оценки по итогам многочисленных краш-тестов. Уникальная особенность автолюльки – это ее специфическая джинсовая расцветка в нескольких оттенках.
Очень важно, что эта переноска имеет анатомическую спинку и физиологичный подголовник, при этом последний насчитывает 11 различных положений. Такие параметры позволяют оказывать благотворное воздействие на правильность фиксации ребенка и уровень его комфорта. Крепление довольно прочно, но в то же время мягко прижимает кроху и создает дополнительную защиту от резких столкновений. К недостаткам изделия относится его завышенная стоимость, которая доступна далеко не каждой молодой семье.

Maxi-Cosi CabrioFix
Такое приспособление для транспортировки грудничков относится к премиум сегменту благодаря исключительному качеству используемых материалов, а также повышенному уровню удобства и степени безопасности маленького ребенка при транспортировке. В нашей стране эта модель в 2016 году стала победителем в номинации «Выбор родителей» – это лучше всяких слов говорит о том, что люлька этого бренда заслужила доверие многих тысяч покупателей.
Безопасность крохи обеспечивается усиленным креплениям боковых панелей и специальной трехточечной системой удержания малыша. Дополнительно имеется козырек от солнечного света, ручка для переноски ребенка и специальный карман для хранения мелких вещей. При необходимости чехол из мягкого материала можно легко отмыть и отстирать от любых загрязнений в стиральной машинке.
В автомобиле эту люльку нужно ставить на заднее сиденье, где она крепится обычным ремнем.

Установка сидений
Монтаж автолюльки для детей самого младшего возраста имеет некоторые особенности. Люльку устанавливают исключительно на заднее сиденье по следующим причинам:
автолюлька в отличие от кресла характеризуется довольно внушительными размерами, поскольку грудничок в ней располагается лежа;
крепление люльки требует использования нескольких ремней безопасности, а на переднем сиденье такое лишь одно и надежно закрепить люльку невозможно;
кроме того, закрепление автолюльки на переднем сиденье будет изрядно мешать водителю, поскольку он будет стеснен размерами устройства и необходимостью постоянно отвлекаться на малыша.

Справедливости ради следует заметить, что единого мнения по поводу того, какое сиденье в машине считать наиболее безопасным, так и не существует. Многие годы эксперты утверждали, что это заднее кресло слева – то есть сразу за водителем. Логика здесь проста – в случае возникновения чрезвычайной ситуации водитель начинает автоматически выкручивать руль так, чтобы защитить самого себя, следовательно, и пассажир, находящийся сзади, также получает определенные преимущества. Однако некоторое время назад американские ученые доказали, что самым безопасным местом в машине является заднее среднее сиденье.
По данным статистики, за несколько лет было выявлено, что задние кресла безопаснее передних на 60–85%, при этом безопасность среднего выше, нежели у расположенных по бокам на 20–25%. Это объясняется тем, что в случае столкновения среднее место не подвержено сдавливанию, а о боковушках такого сказать никак нельзя.

Варианты крепления
В зависимости от модификации автолюльки выделяют следующие основные способы крепления ее к сиденью:
по ходу движения авто;
против движения;
крепление в обоих направлениях.
Наиболее безопасным вариантом считается второй. Что касается комбинированных устройств, то они в первое время устанавливаются против движения – до тех пор, пока малыш не подрастет, а его вес не достигнет 13 кг, а по мере роста ребенка люльку перемещают против движения – такой вариант оптимален до 18 кг веса. Однако в большинстве случаев молодые родители предпочитают два отдельных кресла вместо единого комбинированного.
Автолюлька фиксируется вдоль сиденья авто таким образом, что ребенка везут боком. Подобные переноски, как правило, полностью занимают свободное пространство заднего кресла и закрепляются двумя ремнями безопасности к внутренней части автомашины.
В такой люльке ребенок размещен в положении лежа, а поперек его грудной клетки располагается довольно широкое крепление – ремень безопасности.

Установлено, что оптимальным местом для установки автопереноски является сиденье прямо за водителем. Спереди малыша можно размещать лишь в самом крайнем случае или в ситуации, когда мама вынуждена перевозить кроху в одиночку. В этом случае ребенок находится на глазах и родитель держит в зоне внимания его состояние, чувствует себя более спокойным оттого, что видит ребенка.
Стоит иметь в виду, что автолюльку на переднее сиденье можно устанавливать только при отключенной подушке безопасности.
Для машины на 7 мест рекомендации те же – люльку следует располагать посередине сиденья, расположенного сразу за водителем.

Наиболее популярным вариантом крепления является фиксация при помощи ремней безопасности. Кстати, для дешевых моделей экономкласса такой вариант является единственно возможным. Чтобы закрепить автолюльку при помощи таких ремней, необходимо использовать ремни системы Isofix. Именно они установлены на большинстве современных транспортных средств. Ремень фиксируется таким способом, при котором нижняя часть кресла плотно прижимается и фиксирует спинку по вертикали, обеспечивая надежное и прочное крепление.

В связи с большим многообразием моделей, конструктивные особенности корпуса автокресел могут существенно различаться, как следствие, и механизм протягивания их сквозь пазы тоже варьируется. Стоит обратить внимание, что если такие крепления используются не по своему прямому назначению, то их эффективность заметно снижается. К недостаткам такого метода фиксации относят довольно неудобный способ застегивания и отстегивания кресел.
Кроме того, при ослаблении степени натяжения такие ремни могут натянуться, что противоречит существующим нормам безопасности. В 1990 г. Международный комитет по стандартизации ввел общий стандарт фиксации автолюлек в машине – Isofix. В европейских странах законодательно закреплены требования, чтобы размещать эту систему фиксации во всех продаваемых машинах.

Подобный тип фиксации состоит из двух основных элементов – скоб, выполненных из металла. Они крепятся к кузовной части ТС на удалении 28 см друг относительно друга и располагаются строго между спинкой заднего кресла и подушкой в зоне расположения пассажиров. Обычно места размещения этих элементов обозначены соответствующей подписью – Isofix и дополнены картинкой, изображающей малыша в люльке.
Об установке подобной системы следует уточнять в инструкции по пользованию ТС либо в авторизированном автоцентре при покупке машины. Базовой областью использования крепления данного типа являются устройства типа 0+, где кроха надежно фиксируется ремнями безопасности. Они выдерживают массу тела до 18 кг.

В США действует иной принцип, который, впрочем, является аналогом Isofix – это Latch. Его отличие заключается в том, что здесь обустраиваются ремни с заданным механизмом фиксации к скобам, а не просто направляющие. Помимо этого, выделяют такие дополнительные крепежные элементы, как:
опорная нога – ее еще называются «телескопический упор» – требуется для максимально прочной фиксации заданного положения автолюльки; такой механизм чаще всего монтируется вместе с механизмом Isofix и произведен на основе простого сиденья для детей;
упорная нога сделана в форме двух сцепленных между собой металлических трубок на платформе люльки и позволяет регулировать требуемую длину для полного упора в дно авто с дальнейшим жестким сцеплением;
якорное крепление тоже часто встречается в современных машинах; оно представляет собой защелку для присоединения к якорной скобе, которая размещена на полу, а также к потолку салона, задней части автомобильного кресла, расположенного прямо за водителем; в месте, где располагается подобное крепление, размещено изображение ребенка в автокресле.
Важно! Главная задача упорной ноги и якорного фиксатора – это снижение общей нагрузки на все базовые крепежные элементы автолюльки, а также минимизация «клевка» переноски при лобовом ударе. Применение подобных конструкций в целом существенно повышает степень защиты при ДТП.
Системы крепления Isofix и Latch имеют такие неоспоримые преимущества, как:
прочная фиксация кресла в корпус транспортного средства;
минимизация риска неграмотной установки люльки в машине;
уменьшение риска «подныривания» переноски под ремень безопасности при сильном столкновении либо резком торможении;
легкость монтажа и сборки кресла – чтобы закрепить люльку на сиденье, необходимо просто разместить направляющие в специальных скобах и плотно прижать их до полного сцепления – об этом скажут два щелчка.
Важно! Кресла с крепежами этих типов делают транспортировку ребенка наиболее комфортной и безопасной. Их эффективность подтверждена краш-тестами, которые дали намного более высокие оценки уровня безопасности грудных детей в автомашине, если сравнивать с другими типами фиксации.
Правила пристегивания малыша
Грудничков в автолюльке транспортируют в положении лежа и полулежа, причем второй вариант желательнее после 3 месяцев, поскольку при этом голова и попа имеют точку опоры. Оптимальный угол составляет 30–40 градусов. Если угол больше, то это существенно уменьшает безопасность при лобовых столкновениях. Если угол меньше, то при ударах создается повышенная нагрузка на позвоночник малыша. Кроме того, такое положение создает помехи для нормального функционирования дыхательной системы.

В первые три месяца жизни ребенка его голова нуждается в дополнительной фиксации. С этой целью применяют специальные ортопедические валики, которые укладываются с обеих сторон от головы крохи. Некоторые родители используют вместо автолюльки обычную переноску от коляски. Это большая ошибка, поскольку такие люльки имеют заниженные показатели безопасности. В подобной установке ребенок находится в неустойчивом положении, болтается при движении и при любой резкой остановке может вылететь из своего «кресла».

При использовании автолюльки для грудных детей существуют следующие нормы:
традиционную автолюльку размещают на заднем кресле таким образом, чтобы голова младенца располагалась в противоположную от двери сторону, что убережет малыша от травмирования в случае бокового удара;
на сиденье, где установлена люлька, не должно быть никаких посторонних предметов – при движении и экстренном торможении они могут попасть в люльку и навредить ребенку;
если размера штатных ремней не хватает, то их необходимо заменить в специализированном сервисном центре;
не допускается фиксация автолюльки двухточечным ремнем, а также с неисправным креплением;
не допускается перевозка ребенка в люльке, которая побывала в аварии – в этом случае велика вероятность повреждения крепежных механизмов;
следует следить за весом малыша – если он выше, чем допустимо для каждой конкретной модели автолюльки, кресло необходимо поменять.

Автолюлька является обязательным атрибутом перемещения детей в машине вне зависимости от того, личное это авто или такси. Такое устройство позволяет обеспечить максимальную безопасность крохи при столкновении, а также в момент экстренного маневра и вынужденного торможения. При этом крайне важно, чтобы кресло было надежно и прочно зафиксировано в салоне, а малыш был пристегнут должным образом. Для этого детские автолюльки снабжаются различными наклейками, которые являются некоей инструкцией и описывают способ фиксации ребенка.
Использование автолюльки позволяет крохе путешествовать с комфортом в удобной физиологической люльке и защищает его от риска травматизма.

О том, как установить автолюльку в машину, смотрите в следующем видео.

Как одеть новорожденного зимой на выписку из роддома: собираем чек-лист и даем подсказки. – Выписка из роддома зимой, особенности зимней выписки, необходимые вещи / Mama66.ru

Posted on 22.02.202124.03.2020 by alexxlab

Как одеть новорожденного на выписку зимой, весной, летом, осенью ~

Итак, вот этот радостный момент настал — вы в роддоме с вашим малышом. Правда, он красавец? И завтра у вас выписка, и вы поедете домой? Давайте разберемся, во что одеть малыша на выписку: зимой, весной, летом, осенью.

Как одеть новорожденного на выписку из роддома летом

В летнее время года одеть младенца на выписку будет проще всего. Как правило, в качестве нательного белья вы можете выбрать легкий слип (трикотажный комбинезон с закрытыми ножками и зачастую, рукавами, в виде «антицарапок»), на голову обязательно следует повязать легкий чепчик. Его размер составляет приблизительно 35 см. На ножки под слип можно надеть носки. Если погода прохладная, лучше надеть шерстяные носочки поверх слипа. Размер носков у крох при выписке из роддома с 6 по 8. Если вы не купили слип, не расстраивайтесь — ползунки и распашонка – аналог слипа. Рост новорожденного составляет в среднем 52-56 см. Одежду следует выбирать, придерживаясь этого диапазона.

Даже если вы не собираетесь пользоваться подгузниками, на выписку всё же следует его надеть. Это защитит малыша от протеканий в дороге, а также от излишнего дискомфорта. Размер для новорожденного соответственно самый маленький – 1. Обязательно не забывайте иметь при себе несколько запасных подгузников, на всякий случай, а также влажные салфетки, чтобы было чем вытереть кожу ребенка.

В качестве верхней одежды летом ребенку подойдет конверт для выписки или простое байковое одеяло с повязанным сверху красивым бантом. Не рекомендуется особо тратиться на специальные конверты, так как это непрактично (в нем малыш сможет только гулять в коляске первое время, далее конверт не пригодится).

Читайте по теме:

Где, как и сколько гулять с новорожденным летом?

Как одеть новорожденного на прогулку летом?

Как одеть новорожденного на выписку осенью и весной

В такое прохладное и влажное время года, как весна или осень, температура воздуха на градуснике может значительно отличаться от действительности. Все дело в ветре и высокой влажности воздуха.

В качестве нательного белья на малыше можно оставить слип или ползунки с распашонкой. Далее, надеваем на ребенка еще один утепленный слип (на флисе). Можно надеть кофту и штаны на толстой вязке. Можно использовать простую фланелевую пеленку. Далее надеваем на малыша осенний комбинезон с подкладкой. Не забывайте, что между слоями одежды должно сохраняться пространство. Вещи не должны быть натянуты на ребенке впритык.

Сейчас на рынке представлен широкий выбор комбинезонов-трансформеров. Приобрести такой комбинезон рекомендуется на вырост. Тогда вы сможете использовать его в виде конверта на выписку, укутав ножки ребенка в пеленку. И позже, когда малыш подрастет, сделать штанишки, расстегнув молнии снизу комбинезона. Размер комбинезона-трансформера можете взять вплоть до 80-86, тогда вам не пригодится покупать ребенку верхнюю одежду до года-полутора лет.

Обязательно надеть на голову младенца две шапочки. Одну легкую ситцевую, вторую теплую вязаную.

Как одеть новорожденного на выписку зимой

Намного теплее нужно одеть младенца на выписку зимой. Под верхнюю одежду вы можете также надеть слип, либо рубашку с штанишками, далее обязателен флисовый комбинезон или слип. Можно использовать теплое одеяло вместо утепленного слипа.

Как вариант верхней одежды можете использовать одеяло. Это практичный вариант, однако даже в шерстяном одеяле ребенку может быть холодно зимой. Еще одним недостатком одеяла является неудобство перевозки в нем ребенка в автолюльке.

Лучше все же приобрести комбинезон-трансформер, о котором мы говорили выше. Это будет более практичный и теплый вариант для зимней выписки из роддома. Шапки также следует надеть две. Нижняя шапочка будет тонкая, а вторая утепленная, лучше шерстяная.

Читайте:

Как гулять с новорожденным зимой: 7 вопросов.

Основные правила при подготовке одежды для новорожденного

Самыми главными правилами для родителей являются:

— одежда должна быть изготовлена из натуральных тканей, швы должны быть ровными и прошиты снаружи изделия, а не изнутри;

— одежда должна быть постирана в теплой воде с мылом и отглажена с двух сторон;

— не забывайте, что ребенок должен быть одет всего лишь на один слой одежды больше, чем взрослый человек;

— не перегревайте ребенка, но и не переохлаждайте. Новорожденный еще не привык к внеутробным условиям жизни, поэтому обязательно держите в тепле ножки и голову.

Еще на эту тему:

Прогулки с малышом: когда и сколько нужно гулять с ребенком?

Что из одежды нудно младенцу в первые месяцы жизни?

на выписку, список вещей, зимний конверт своими руками

Как одевать новорожденного зимой? Некоторые родители вместо ответа предпочитают не выносить его на улицу, но совершают ошибку. Им следует серьезно подготовиться к предстоящим холодам, чтобы не ограничивать малыша. Пора обсудить несколько деталей, которые подскажут, как подойти к гардеробу.

Еще статьи по вашему вопросу

Почему нужна зимняя одежда?

Грудничок должен регулярно отправляться на прогулку. Отсутствие свежего воздуха влечет за собой кислородное голодание, а вместе с ним постепенное развитие некоторых хронических заболеваний. Существуют жесткие предписания педиатров, которые подсказывают правильный распорядок дня.

Вещи нужно готовить обязательно, чтобы ежедневно ребенок мог быть на улице. Причем забота о здоровье все равно остается первостепенной задачей каждой матери. Так что ей нужно точно знать, как подготовиться к предстоящим холодам.

Выписка в зимнее время

На выписку для новорожденного зимой придется подготовить специальный комплект. Это необходимо сделать, чтобы гарантировать здоровье своего малыша. Опытные мамы заранее покупают или шьют вещи, которые потребуются папе. Что понадобится для поездки?
Комплект одежды;
Одеяло;
Конверт.
Отправляясь в роддом, необходимо подготовить пакет. В нем будет полный комплект, который потребуется при выписке. Сейчас его проще приобрести в магазине, но при желании все можно сшить, подобрав лучшую ткань. Пора подробно описать каждую позицию, чтобы быть во всеоружии.
Комплект одежды
Комплект одежды – обязательное условие выписки в зимний период. Он сильно отличается от традиционного, поэтому нельзя допускать ошибок. Какие предметы должны в него входить?
Подгузник;
Слип или боди с ползунками;
Носочки;
Кофточка;
2 шапочки.
Небольшой список поможет обеспечить тепло, которое требуется для поездки из роддома. Одежда подбирается без размера, но с учетом материала. Он должен быть теплым, но не грубым, чтобы не навредить нежной коже малыша. Такие условия выполняют все современные производители.
Одеяло

Теплое одеяло потребуется для завертывания. Без него невозможно спокойно донести малыша от дверей до машины, поэтому отказываться от него нельзя. Сегодня в магазине можно увидеть множество вариантов наполнителя, в частности, кокосовое волокно, но лучше довериться проверенному синтепону.
Теплое одеяло исключает переохлаждение. Оно является обязательным условием выписки в зимнее время, поэтому отказываться от него нельзя. Опытные мамы обычно тщательно проверяют материал, чтобы он был достаточно мягким, но не рискуют наполнителем.
Конверт
Некоторые будущие мамы решают сшить конверт. Такое решение помогает им скоротать время и заняться приятным делом. Хотя в магазинах всегда найдется подходящая модель, которая устроит родителей.

Если узнать, как сшить тот или иной зимний конверт для новорожденного своими руками, мама сможет сделать выкройку. При этом важным вопросом является материал. Им станет тот же самый синтепон, без которого не получится обеспечить тепло малышу. Шерсть теплее, но она способна привести к аллергической реакции, поэтому 1 вещи из нее делать не следует.
Зимний гардероб новорожденного

Зимняя одежда для ежедневных прогулок на первое время подбирается особо тщательно. До этого момента грудничок находился в утробе матери, где он постоянно чувствовал тепло, а переход в новую обстановку влечет за собой дополнительные неприятности. Из-за чего родителям следует заранее подготовить полный гардероб:
Комбинезоны;
Носочки;
Шапочки;
Уголок;
Конверт или одеяло.
Маме с папой следует позаботиться о младенце. Сделать это удастся, приобретя все необходимое для прогулок в зимнее время. Следует подробно рассмотреть список, чтобы ничего не упустить.
Комбинезоны
Свой первый комбинезон ребенок должен получить сразу после рождения. Сегодня производители представляют различные варианты, поэтому при выборе необходимо учитывать особенности материала. Какие виды можно приобрести?
Флис;
Шерсть;
Мех.
Флис – наиболее распространенный материал. Он обеспечивает тепло и обладает приятной мягкой поверхностью. Шерсть и мех намного теплее, но их использование для детских комбинезонов ограничивается возможными аллергическими реакциями. Если есть уверенность в их отсутствии, удастся воспользоваться таким предложением, но практичнее обратиться к флису.
Носочки

Носочки – обязательная одежда малыша. Новорожденному даже дома следует закрывать ножки, так как для него критичны перепады температуры. Обычно родители приобретают яркие вещи, но их тепло намного важнее.
Для дома подойдут простые трикотажные носки, а вот на прогулку придется одеть что-то теплое. При выборе также приходится обращаться к нескольким материалам. Так что «бабушкины» вязаные носочки следует пока оставить в коробочке.
Шапочки
Шапочки также быстро станут привычными нарядами грудничка. Они потребуются в доме при малейшем сквозняке, чтобы не столкнуться с болезнями. Обычно в доме одеваются простенькие чепчики, которые не беспокоят малыша. Перед выходом на улицу необходимо утепляться, для чего обычно используются шерстяные шапочки.

Головные уборы для младенца подбираются с особой аккуратностью. Они должны отличаться удобством и теплотой, чтобы в любой момент новорожденный чувствовал заботу. Соответственно, нельзя упускать случая лишний раз поинтересоваться предложениями производителей в магазинах.
Уголок
Уголок – непривычная часть гардероба. Он используется исключительно для малышей, чтобы поверх одеяла накрывать лицо. Без него нельзя выходить на прогулку и зимой, и летом, поэтому родителям следует приобрести подходящий вид.
Одним из наиболее привлекательных вариантов является белый ситец с кружевной отделкой. Такой вариант красив, но недостаточно практичен. Грубоватая поверхность кружев может оцарапать нежные ручки или щечки.
Конверт или одеяло
Конверт или одеяло выбирают родители, но после зимней выписки у них, чаще всего, и то, и другое. Главное, чтобы подкладкой был синтепон, чтобы обеспечить лучшее сохраннее тепла. Такой материал используется многими производителями, поэтому можно не рассматривать иные виды.
Собирая полный гардероб для новорожденного, одеяло или конверт необходимо приобрести обязательно. Причем обращать внимание на внешний дизайн не следует, его следует оставить на втором плане. В ином случае мама наверняка совершит ошибку, погнавшись за «красивой оболочкой».
Список вещей для новорожденного зимой следует точно выполнять. На практике не всегда просто подобрать все необходимые вещи, поэтому нужно серьезно относиться к деталям. Каждая вещь важна, так как она обеспечивает защиту от холодов, поэтому нельзя сбрасывать со счетов лишнюю шапочку или шарфик.
Как одеть ребенка на выписку зимой
Зимняя выписка из роддома – мероприятие, к которому будущей маме нужно подготовиться заранее. Выбрать для младенца одежду по температурному режиму не так просто. Одеться на выписку тепло и нарядно помогут наши советы.
4 золотых правила для выбора одежды на выписку
Первый выход в свет малыша не за горами, а вы в раздумьях, как одеть на выписку зимой? Обратите внимание на возможные нюансы, которые следует знать при выборе комплекта для новорожденного младенца.
Практичный выбор
Выписка – это маленькое торжество, поэтому вещи для этого события выбираются нарядные, красивые. Но не стоит забывать, что впереди холодные дни, и для прогулок в коляске нужно будет одевать что-то теплое и практичное. Обратите внимание на конверты – трансформеры. Они многофункциональны: по мере роста ребенка могут использоваться в качестве одеяла, или чехла для ног.
Правильный температурный режим
Ключевой слово при выписке из роддома в зимнее время года – это “тепло”. Ребенок будет какое-то время находиться на улице, поэтому набор для выписывания младенца должен согревать, защищать от переохлаждения и быть максимально комфортным. Придерживайтесь принципа многослойности: 1 слой – вентилирующий, 2 – изолирующий, 3 – морозозащитный.
Удобная одежда для ребенка
Многие новорожденные дети крайне не любят процесс переодевания. На выписку отдавайте предпочтение пеленанию без застежек. Можно также сказать “да” слипам и распашонкам на кнопках, липучках, в крайнем случае – на завязках. Не приобретайте одежду, надеваемую через голову. Неаккуратное движение может привести к случайному повреждению шейки младенца.
Прорези для ремней безопасности
Пристегнуть малыша, завернутого в плед, в детском автокресле от 0+ довольно сложно. Чтобы с комфортом забирать ребенка из роддома, понадобится конверт или комбинезон со специальными петлями для ремней безопасности. Если вы планируете частые поездки на автомобиле с малышом, одежда, дополненная прорезями, значительно облегчит вам жизнь. Она позволит в случае необходимости быстро одеть-раздеть ребенка без траты лишнего времени и дискомфорта.
Варианты одежды для зимней выписки
Чтобы выписка осталась в памяти как одно из самых приятных воспоминаний, необходимо продумать и выбрать вариант одежды для малыша заранее.
Нарядное одеяло – конверт с кружевным уголком и бантом
Пожалуй, это самый распространенный тип одежды для выписки младенца из роддома. Настоящая классика – маленький сверточек в конверте определенного цвета (голубого, розового) с рюшами и большим бантом, вызывающим восхищение у новоиспеченных родственников.
Плюсы: внешний вид соответствует торжеству, нарядный, праздничный.
Минусы: конверт не для ежедневного использования; маркий; кружева быстро мнутся и теряют внешний вид; размер подходит только для новорожденного малыша и уже через месяц будет мал.

Утепленный комбинезон – трансформер
Очень практичный выбор для выписки, но не самый нарядный. Комбинезон для новорожденных имеет форму мешка, но по мере роста трансформируется в штанишки. За ним легко ухаживать, он переживет многократное количество стирок и сохранит внешний вид. Такая вещь прослужит достаточно долго. Если после выписки впереди декабрь, январь и февраль, смело выбирайте такой вариант.
Плюсы: поддерживает оптимальный режим тепла зимой; непромокаемый материал; удобен в дальнейшем использовании.
Минусы: смотрится не торжественно на выписке.

Конверт на овчине
Такой предмет для детского гардероба можно однократно приобрести на выписку, и он прослужит еще на протяжении первых двух-трех лет. Эта вещь не даст замерзнуть даже в лютый мороз, но главное преимущество конверта в его универсальности. Его можно использовать по прямому назначению в первую зиму малыша; затем конверт превращается в чехол на прогулочную коляску для ножек, также его можно взять как подстилку на сани. Вы искали ответ на вопрос, как выбрать конверт на зимнюю выписку, чтобы тепло, практично и надолго? Этот конверт – лучший вариант.
Плюсы: натуральный утеплитель; выдерживает частую стирку; долговечен; непромокаем.
Минусы: дороговизна.

Конверт на синтепоне/холлофайбере
Красивая расцветка, теплый, мягкий и удобный вариант – это конверт с различными утеплителями. Нередко он может трансформироваться в одеяло или даже коврик для пеленания, что может пригодиться маме в поликлинике или переодевании вне дома. Такой конверт можно найти для праздничного выхода с вышивкой или аппликацией. Изделие на молнии поможет быстро одеть ребенка на выход. Благодаря непромокаемым свойствам верхней ткани, он практичен и может использоваться в любую непогоду.
Плюсы: непродуваемый; непромокаемый; теплый; приемлемая ценовая категория; некоторые модели могут трансформироваться.
Минусы: при стирке утеплитель может сбиваться, изделие потеряет форму.

Сезонный фактор: что нужно взять на выписку из роддома зимой
Под любой из выбранных вариантов, будь то конверт или комбинезон, необходимо сезонное нательное белье на ребенка. Оно подбирается по стандартному списку и предпочтениям мамы. Самое необходимое, что нужно для младенца, вы найдете в нашем списке:
одноразовый подгузник – в момент торжественной выписки лучше избежать неожиданностей, поэтому обязательно запаситесь подгузником подходящей вам фирмы. Размер выбирается в зависимости от веса малыша, чаще всего это №1. Многоразовые подгузники – вкладыши лучше оставить до приезда домой;
фланелевый слип – комфортный комбинезон для малыша в форме “человечка” очень удобен при выписке малыша. Он закрывает ножки, спинку, ручки и застегивается на заклепки. Для новорожденного желательно приобрести слипик с рукавичками – царапками. Размер соответствует росту крохи, у новорожденных он 50-56;
махровые носочки (или пинетки) – дополнительный элемент для утепления ножек малыша;
теплый костюмчик – он одевается поверх слипа. Костюм на зимнюю выписку в виде штанишек и кофточки также лучше подойдет из флисовой ткани;
шапка – стандартно на выписку из роддома младенцу надевают две шапки. Одна из байки (либо плотный трикотаж), вторая – основная шапка с теплым утеплителем. Оба экземпляра должны быть на завязках.
Тепло или красиво – как сделать оптимальный выбор?
Каждая будущая мама заранее готовит вещи для роддома, в том числе и одежду для новорожденного. Важно, чтобы выбранная одежда на выписку была не только красивой, но и использовалась в дальнейшем. Вот несколько советов, которые подскажут, на что обратить внимание при покупке готового комплекта для малыша:
– Качественный и безопасный материал – одежда будет соприкасаться с нежной кожей новорожденного малыша, поэтому она должна быть максимально приятной на ощупь, мягкой, в идеале – из натуральных тканей;
– Спокойствие красок – если ткань насыщенного яркого цвета, это говорит о злоупотреблении производителем красителей при окрашивании. Даже при недолгом контакте с кожей у малыша может возникнуть аллергия. Выбирая одеяло на выписку, обязательно проверьте ткань на присутствие любого (в том числе резкого) запаха, и отдавайте предпочтение менее окрашенным тканям;
– Толщина материала – так как выписка будет зимой, то немаловажно, чтобы ткань хорошо сохраняла тепло новорожденного младенца. Если за окном снег и минусовая температура, то определиться, что надо на выписку из роддома, нужно до начала родов. Чтобы защитить ребенка от холода, обратите внимание на зимние конверты на выписку с качественным утеплителем (пухом, холлофайбером).
Выписка ребенка из роддома зимой, что одеть?
Чем ближе была дата моих родов, тем больше и чаще я задавалась вопросом: «Выписка ребенка из роддома зимой, что одеть?» Возможно, бывалым мамочкам этот вопрос покажется глупым, но я ждала первенца, и просто не представляла, как должен быть одет малыш. Дата моих родов была назначена на конец января, поэтому я очень переживала, что он замерзнет, и не переставала думать о том как одеть новорожденного на выписку из роддома.
Как проходит выписка из роддома?
Давайте разберем все по порядку. Как проходит выписка из роддома? Обычно если все хорошо с мамой и малышом, то выписывают на пятый день пребывания в больнице. Сначала смотрят все анализы ребенка (в роддоме ему проверяют слух, два раза берут кровь, делают кардиограмму и узи), затем осматривают маму на гинекологическом кресле. Ели вышло не все, тогда будут делать чистку, это еще придется остаться под наблюдением дня три. Чистку могут вам сделать под общим наркозом, могут без, по вашему желанию. Я знаю, есть такие мамочки, которые терпят.
Роды у меня были довольно трудные, но со мной и с малышом было все в порядке. Просто моя выписка выпала на субботу, а в этот день в моем роддоме практически никогда и никого не отпускают, поэтому домой я попала только на седьмой день. Как прошли мои роды, вы можете прочесть здесь.
Я узнала, что меня выписывают за три часа до выписки. Обязательно перед этим требуют сделать рентген легких, благо больница была рядом с роддомом, побежала и сделала. С собой дают справку о рождении ребенка, на основании которой вы будете получать свидетельство и другие необходимые документы, я уже точно не помню какие. Теперь я думаю понятно, как проходит выписка из роддома. Продолжаем!
Как одеть новорожденного на выписку из роддома?
Как одеть новорожденного на выписку из роддома? Как вообще это происходит? Когда вы узнали, что вас выписывают, звоните близким, и они привозят ваши вещи и одежду малыша. Вы берете вещи и ребенка, спускаетесь в специальную комнату, в которой будете одеваться, и в которой будут одевать вашего малыша.
У меня было так, я отдала вещи ребенка акушерке, а она уже сама решила, что одеть, а что нет. Вещей у меня было много. На улице было минус 15 градусов. Но треть одежды не понадобилась. Лучше довериться профи, ведь женщины которые каждый день детишек на выписку одевают, наверное, лучше знают, как одеть новорожденного так, чтобы он не замерз.
Теперь к самому главному, что было одето на моем сыне? Памперс, сверху распашонка и ползунки (это можно заменить «человечком», желательно чтобы все швы были наружу), и сверху очень теплый бодик, материал не скажу, что-то вроде флиса. Потом запеленали теплой пеленкой. Сверху на сыне было красивое одеяло для выписки на овчине, чтобы его замотать, покупала три метра голубой ленты. Под одеялом была еще тоненькая пеленка с красивым уголком, чтобы закрыть лицо малыша в случае сильного мороза. Разумеется еще тоненькая шапочка и зимняя на овчине.
Я только больше переживала по поводу выписки, а на деле все прошло быстро и без проблем. Поэтому советую будущим мамочкам взять ту одежду, которую посчитаете нужной, а там уж поверьте, персонал сам решит что нужно, а что нет. Надеюсь мой пост: «Выписка ребенка из роддома зимой, что одеть?» будет вам полезен. А что понадобится новорожденному ребенку дома, вы можете узнать в данной статье.
варианты, что обязательно необходимо брать на выписку
Выписка – один из самых важных моментов в жизни новорожденного и его родителей, ведь именно в этот день малыш впервые попадает в стены родного дома, в окружение всей семьи. Как одеть новорожденного на выписку зимой?
Содержание статьи:
Варианты одежды для зимней выписки
Варианты костюма для новорожденных
Важно помнить об особенностях одевания новорожденного на выписку в зимнее время.
Одежда должна быть подобранной не только по красоте, но и по комфорту и теплу, быть максимально удобной и подходящей.
Существует ряд уже традиционных вариантов костюма для новорожденных, которых выписывают в зимнее время.
Варианты зимних вещей несколько отличаются от летних, в соответствии с переменами температурного режима.
К таким вещам относятся:
Конверт – чаще всего это ажурный праздничный верхний наряд для малыша. Он прекрасно подойдет для выписки, будет замечательно смотреться на семейных фотографиях. Иногда, по желанию, конверт утепляют мехом. Теплый и удобный, тем не менее, практичным конверт не является. Он не подходит для повседневного использования, поскольку кружевные украшения быстро теряют форму. Более того, зимний конверт будет стоить достаточно дорого, поэтому многие предпочитают обходиться без него. Куда практичнее будет немного сэкономить на красоте.
Одеяльце – широко распространенный вариант наряда малыша для выписки. Одеяльца куда более практичны в применении и могут пригодиться не только на один день. Для того чтобы одежда выглядела боле праздничной, поверх ее можно перевязать ленточкой розового или синего цвета. Не менее интересным решением будет и обернуть малыша поверх одеяла летним конвертом. Стоит он куда дешевле зимнего, но выглядит ничуть не хуже. Кроме того, можно не покрывать одеяльце для украшения, а сразу приобрести не только теплое, но и красивое. В настоящее время в магазинах можно отыскать множество самых разнообразных вариантов одеялец не только практичных, но и красивых.
Комбинезончик-трансформер – наряд, который совмещает в себе плюсы обычного комбинезона и конверта. Внешне сверху он напоминает курточку, а снизу – конверт, своеобразный полый мешочек. Этот вариант отличается особой практичностью в применении. Комбинезончик хорошо сохраняет тепло, но при этом ребенок не перегревается и чувствует себя комфортно. Кроме того, его можно использовать и после выписки, достаточно только немного повозиться с молниями на нем, чтобы окончательно трансформировать в комбинезон. Таким образом, использовать его можно не только в первый год жизни малыша, в зависимости от скорости роста, его вполне можно будет надевать на ребенка в течение нескольких зим.
Овчинное одеяльце-конверт – одеяло, изготовленное из натуральной овчины. Выделяется прекрасной водонепроницаемостью, отлично сохраняет тепло, следовательно, ребенок не будет испытывать какого-либо неудобства. Для выписки, одеяло легко можно преобразовать в конверт. Отличается удобностью и практичностью, его можно использовать в качестве одеяльца или подстилки в коляску для малыша после выписки. Единственным недостатком варианта можно считать только некоторую скромность такой одежды, но это вполне может исправить праздничная лента.
Именно эти варианты одежды являются основными и наиболее распространенными в настоящее время.
При выборе важно отдавать предпочтение натуральным тканям и следить, чтобы наряд подходил по погодным условиям, чтобы ребенку не было ни жарко, ни холодно и по размеру.
Что нужно взять на выписку из роддома зимой
После того, как родители определятся с вариантом верхней одежды для новорожденного, остается проблема сезонного нательного белья для малыша. Это вопрос не менее серьезный и подходить к нему халатно не стоит. Подбирать его рекомендуется в соответствии предпочтениям родителей и стандартному списку.
В него входит перечень необходимого для малышей белья:
Верхняя одежда для новорожденного
Подгузник – обязательный предмет для выписки, который поможет избежать возможных казусов, которые могли бы испортить прелесть момента. В выборе подгузников стоит ориентироваться на фирмы с подходящими характеристиками. Выбирать, в соответствии весу малыша, чаще всего для новорожденных подходит №1. Не рекомендуется использовать многоразовые подгузники, лучше остановиться на одноразовом варианте.
Тонкое боди или фланелевый слип – тонкий комбинезончик, который закроет все тело малыша: ножки, спинку и ручки и обезопасит от переохлаждения. Застегивается на специальные заклепки, которые легко расстегнуть. Для выписки рекомендуется покупать слип со специальными рукавичками, покрывающими ручки ребенка. Размер его должен совпадать с ростом младенца.
Носочки – необходимы для дополнительного утепления ножек, их тоже лучше подбирать в соответствии с размерами.
Пинетки – как и носочки, используются для утепления ножек малыша, однако они немного толще и теплее.
Утепленный костюмчик, который одевается на слип. Состоит из штанишек и кофточки. При выборе важно обратить внимание на ткань, из которой он изготовлен. Оптимальной считается флисовая.
Дополнительное одеяльце, на случай если температура резко понизится, и малыш начнет мерзнуть. Это особенно важно, при скачках температуры и предстоящей длительной дороге.
Тонкий чепчик или легкая шапочка – надевают под теплую, плотную шапочку для дополнительного сохранения тепла. При выборе особое внимание обращать стоит на байк и плотный трикотаж, эти ткани подходят лучше всего.
Шапочка на утеплителе, которая одевается поверх чепчика или более легкой шапочки. Должна полностью подходить по размеру малышу, чтобы не открывала ушки и не сползала на глаза. Обязательно наличие завязок, с помощью которых можно было бы более прочно зафиксировать шапочку.
Праздничная лента, которой можно будет перевязать одеяльце или конверт. Розовая или голубая – в зависимости от пола малыша, она украсит даже самое простое одеяльце.
Перед выпиской обязательно стоит собрать этот набор и не упустить ничего, чтобы такой знаменательный день в жизни семьи не стал испорчен какими-то трудностями.
Разумеется, кроме проблемы одежды, существует еще множество разных нюансов, которые стоит учесть родителям, но именно правильно подобранный наряд поможет уберечь ребенка от болезни.
Что важно учитывать при зимней выписке
Кроме подбора вещей для малыша, стоит не забывать еще о ряде существенных вещей. К одной из них относится подготовка машины.
Так, важно, чтобы салон автомобиля, в котором будут перевозить новорожденного, был чистым. Следовательно, рекомендуется тщательно очистить и проветрить салон, чтобы избавить его от возможных возбудителей аллергии.
Непосредственно перед выпиской, важно прогреть автомобиль. Если температура в салоне не особенно высокая, раздевать малыша не стоит, если же салон прогрет до комнатной – рекомендуется снять верхнюю одежду (конверт, одеяльце или комбинезон).
Для того чтобы обезопасить ребенка от любых возможных травм, транспортировать его рекомендуется в специальном автокресле. Особенно это касается тех, кто планирует часто ездить с малышом в своем автомобиле.
Первая поездка малыша
Многие детские комбинезоны оснащены специализированными креплениями для ремней безопасности. Это особенно важно, поскольку безопасность малыша должна стоять на первом месте, на случай непредвиденных обстоятельств.
В случае если ехать предстоит далеко, рекомендуется внимательно следить за состоянием малыша. Так, если ему станет холодно – это можно будет определить по тому, что температура его носика немного понизится. Если жарко – начнут потеть шея и спина.
В случае если ребенок вспотел, нельзя выносить его на холодный воздух, поскольку он может заболеть. Вообще, лучше свести к минимуму время, которое ребенок проводит на морозе, ведь иммунитет новорожденного еще слаб и не может сопротивляться инфекциям.
Первая поездка малыша – довольно волнительное событие. Вместе с тем родители должны понимать, что без достаточного внимания к состоянию ребенка, это событие может привести к печальным последствиям. Чтобы малыш не заболел, рекомендуется тщательно следить за его состоянием и вовремя снимать верхнюю одежду или наоборот, получше кутать.
Подбор одежды для зимней выписки – важный этап подготовки к перевозке ребенка. Правильный подбор одежды значительно уменьшает опасность заболевания малыша, более того, качественная одежда может прослужить даже быстрорастущему младенцу не один год.
На это, также стоит обращаться внимание, так как покупка вещей «на один раз» не всегда может себя оправдать. Кроме того, можно выбрать красивые и практичные вещи, которые будут и служить долго и прекрасно смотреться на семейных фотографиях.
Полезное видео о том как одевать новорожденного зимой:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
16 Дек 2017 Валерия 316 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
в чем забирать, как одеть новорожденного
Содержание статьи
Крошечный и беззащитный — таким видят новоиспеченные родители своего малыша. «Ну, и как такой комочек выносить на мороз?» — переживают взрослые и собирают для карапуза приданое из нескольких пуховых одеял, шерстяных костюмов и шапок. Это типичная ошибка, которая неоправданно бьет по бюджету и имеет мало что общего с комфортом малыша. Ведь быть в многослойном состоянии «капусты» ему приятно лишь в том случае, если вы его действительно там и нашли.
Другая крайность, когда родители считают, что одежда для выписки новорожденных зимой должна быть исключительно яркой и праздничной. А утепляться необязательно. Мол, что там? Всего-то пять минут до стоянки добежать, а дальше ведь на машине…
Опыт бывалых
Не надейтесь, что сориентироваться помогут в детском магазине. Во-первых, у продавцов задача сделать выручку, а не сэкономить ваш бюджет. А во-вторых, прилавки изобилуют зимними комплектами для новорожденных на выписку и можно просто растеряться.
Особенно непросто мамам первенцев, которые еще не разбираются в размерах малыша и его реальных потребностях в одежде. В этой ситуации лучше обратиться к опыту бывалых рожениц, которые прошли выписку новорожденного зимой, и советам педиатров.
«Горячий» список для холодного сезона
Итак, решая, как одеть малыша на выписку зимой, разделите задачу на две части: понадобятся сезонные нательные вещи и добротный теплый конверт или его разновидность. С первым пунктом все не так уж сложно. Просто следуйте стандартному списку:
памперс. Даже если вы решили, что ухаживать за малышом будете при помощи самодельных подгузников, на выписку лучше воспользоваться магазинными. Размер № 1 подойдет даже если ваш малыш родится крупным;
слип. Это нательный комбинезон для новорожденного, который в быту еще называют человечком. Выполнен из натуральных тканей. За счет большого количества заклепок, которые расположены посередине изделия от шеи до пяток, его удобно одевать на грудничка — не надо протягивать через голову. Для зимы хороши фланелевые слипы. Желательно, чтобы они были с отворачивающимися рукавами, которые трансформируются в «царапки» для рук. Иначе придется докупить и этот элемент грудничкового гардероба. Ориентируйтесь на размер № 50-56. Помните, что одежда на крохе не должна висеть;
носки. Подойдет размер № 6-8. Хороший вариант — махровые. Также в качестве дополнительного утепления можно использоваться шерстяные пинетки на завязках;
теплый костюм. Это могут быть вязаные штаны и кофта на застежках, пуговицах или флисовый костюм. Такой набор надевается поверх слипа. Размер № 50-56. Некоторые мамы предпочитают костюму утепленный комбинезон;
головной убор. На выписку нужны будут две шапки, обе на завязках. Первая выполнена из плотного трикотажа или байки. Она надевается под основную теплую ушанку с натуральным утеплителем. Хорошо, если к ней в комплекте будет идти шарф. Он понадобится, если конверт окажется великоват и нужно будет дополнительно закрыть шею новорожденного. С размером шапки очень легко ошибиться. Ориентируйтесь, что окружность головы грудничка порядка 35 сантиметров. На всякий случай сложите в сумку иголку с нитками под цвет основного головного убора: если он окажется велик можно будет аккуратно подшить и обеспечить плотное прилегание к телу;
байковое одеяло. Используется как дополнительный утеплитель под уличный конверт при сильных морозах. Оно, кстати, пригодится и после в качестве подстилки в коляску.
О цвете и количестве
Помните, что все эти вещи нужно предварительно постирать и выгладить. Традиционно для мальчиков покупают одежду голубого или синего цветов. Для девочек выбирают розовый гардероб. Но это не догма. Мама, выбирая, во что одевать новорожденного зимой и на выписку, может отдать предпочтение любому оттенку. Но избегайте слишком «кислотных» вещей. Они могут раздражающие действовать на психику ребенка или оставить следы на его теле.
Не стоит покупать больше одежды, чем указано в перечне. Вы не знаете наверняка рост и вес вашего будущего малыша. К тому же размер его будет меняться очень быстро. Плюс родственники и друзья наверняка задарят кроху обновками в таком количестве, что успевай только носить.
«Гвоздь» гардероба — конверт
Теперь что касается уличного наряда. Здесь все сложнее. Во-первых, именно он служит главным утеплителем. Во-вторых, именно его видят окружающие и он должен стать основным элементом праздничных фотографий. К тому же это самая дорогостоящая вещь в зимнем гардеробе, которая при разумном подходе должна будет носиться и после выписки. В идеале даже несколько сезонов.
Какие варианты предлагает рынок детской одежды, в чем забирать ребенка из роддома зимой? Конечно, можно по старинке запеленать малыша в теплый плед и украсить получившийся сверток бантом. Но сегодня столько вариаций зимних конвертов на выписку для новорожденных, что мимо пройти сложно.
Конверт-одеяло с бантом и кружевным углом
Плюсы:
праздничный внешний вид
Минусы:
маркий;
рюши быстро теряют форму;
во время прогулок привлекает лишнее внимание к ребенку;
часто фиксируется не молниями, а при помощи пеленания;
короткий срок службы — максимум одна зима.
Конверт-человечек на пуху или синтепоне
Плюсы:
смотрится нарядно, но не чересчур торжественно;
хорошо согревает и сохраняет тепло;
не промокает;
легко надевается и не предусматривает пеленания;
удобен при перевозке в автокресле.
Минусы:
не многофункционален;
короткий срок службы — максимум одна зима;
утеплитель может сбиваться при стирке.
Конверт-одеяло на овчине
Плюсы:
овчина — самый качественный натуральный утеплитель, не садится при стирке;
не промокает;
долговечен и может использоваться по мере взросления малыша, как подстилка в коляску или чехол для ног.
Минусы:
дорого;
скорее практично, чем нарядно.
Конверт чехол-трансформер
Плюсы:
утепляется при помощи различных материалов, в том числе и овчины;
не промокает;
при помощи молний превращается из чехла с рукавами в комбинезон с проймами для ног;
трансформация позволяет пользоваться таким конвертом несколько сезонов.
Минусы:
дорого;
скорее практично, чем нарядно.
Тепло, но не жарко!
Мамы, которые не могут сделать выбор между шиком и практичностью и сомневаются, что надеть ребенку на выписку зимой, идут на хитрость. В качестве основного зимнего убранства покупают добротный конверт или комбинезон. А сверху при выписке надевают летний выписной чехол из атласа, который стоит дешевле зимнего.
Выбирая конверты для новорожденных на зиму, учитывайте еще один момент. Если вы часто пользуетесь машиной и планируете брать с собой кроху, то малышу нужно ездить в детском автокресле. В это приспособление укутанного малыша просто так не усадишь, поэтому конверт должен иметь специальные петли для ремня безопасности.
Иначе ребенка нужно будет раскутывать и усаживать в костюме. Этот вариант допустим, но при условии соблюдения оптимального температурного режима в салоне. Кстати, если в машине слишком жарко, то малыша все равно придется доставать из одеяла: перегрев также опасен для младенца, как и холод.
В хлопотах о том, как одеть новорожденного на выписку зимой, не забудьте и о себе. Несмотря на все сложности родов и послеродового периода, из отделения вы должны выйти королевой. Поэтому рядом с большим чемоданом обновок для своего зимнего счастья поставьте хотя бы маленькую сумку с одеждой и косметикой для себя.

Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить частичку своей любви. Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов. Человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность. Он производит впечатление несчастной личности, которой катастрофически не везет в жизни. Привыкая испытывать негативные эмоции, мы перестаем стремиться к чему-то большему, не хотим прилагать усилия для изменения самой ситуации. Постепенно формируется уверенность в собственном бессилии. Комплекс жертвы часто не дает людям возможности оценить целостность своего существования, начать радоваться простым вещам.

Комплекс жертвы характеризуется рядом проявлений, которые указывают на то, что внутри личности имеется какое-то значимое неблагополучие. Многие на них не обращают никакого внимания, наивно полагая, что все пройдет само собой. Однако эти проявления всегда указывают на наличие проблемы, на неумение общаться, выстраивать полноценные отношения. Рассмотрим их подробнее.

Комплекс жертвы часто способствует тому, что человек чувствует себя несправедливо обиженным. Ему кажется, что о нем никто не заботится, что все забыли о его существовании. На самом деле подобные ощущения не всегда соответствуют действительности. Чувство несправедливости возникает в ответ на какие-либо действия со стороны окружающих. Таким людям обязательно кажется, что их хотят обидеть, они настроены на плохое и во всем видят проявления негативных мыслей и чувств. Чувство несправедливости захлестывает их всякий раз, когда происходит что-то негативное. Личность по этой причине не может полноценно развиваться, стремиться к желаемым результатам. Все достижения кажутся мнимыми и ненастоящими, поскольку личность крайне не уверена в себе. Комплекс жертвы сильно мешает человеку ощущать себя достойным всех тех благ, которые приходят в нашу жизнь.

Ощущение собственного бессилия, как правило, сопровождает данный комплекс. Человеку представляется, что он ничего не может изменить в своей жизни, что он полностью находится во власти удручающих обстоятельств. Чувство подавленности сопровождает нас в том случае, если отсутствуют активные действия для достижения желаемого результата. Комплекс сильно мешает счастливому мироощущению. Личности всегда хочется чувствовать, что усилия прилагаются не зря, а имеют конструктивное направление. Люди иногда сами себе формируют комплекс жертвы, а потом не знают, как избавиться от него. Чувство подавленности преследует обычно тех, кто не умеет радоваться жизни, сохранять позитивный настрой в разных жизненных ситуациях.

Комплекс жертвы у женщин характеризуется следующими проявлениями: апатия, неверие в собственную привлекательность, постоянное привлечение в свою жизнь не тех партнеров. У женщин даже может начаться депрессия от того, что отсутствует повод почувствовать себя истинно счастливой. Девушка так устроена от природы, что всегда хочет ощущать, что она красиво выглядит и нравится мужчинам. В том случае, когда долго не удается встретить достойного партнера для совместной жизни, представительница прекрасного пола постепенно разочаровывается в себе, начинает считать себя неудачницей. Подобный подход к жизни обязательно сказывается на настроении, развивает комплекс жертвы. Вырабатывается привычка ожидать от жизни только плохое, весь мир начинает видеться сугубо в негативном свете. Все потому, что у женщины, которая не испытывает внутреннего удовлетворения, отсутствует знание, как достичь состояния гармонии с самой собой.

Комплекс жертвы у мужчин – явление нередкое. Представители сильного пола очень часто испытывают состояние подавленности и разбитости. Им кажется, что они не могут изменить удручающие обстоятельства собственной судьбы. Когда происходят какие-то неконтролируемые события, то у многих опускаются руки. Кажется, что уже никогда не станет лучше и нет никаких перспектив. У мужчин понижается самооценка тогда, когда они не могут длительное время достичь заветной цели. В том случае, когда собственные перспективы тают, надежды на исправление ситуации остается все меньше. У мужчин, как правило, развитие комплекса связано с тем, что они не могут принять на себя ответственность за те достижения, которые хотели бы получить в ближайшей перспективе. Сам комплекс развивается вследствие неправильного отношения к жизни, при котором человек заранее выбирает для себя позицию жертвы. Он тем самым программирует себя на лишние переживания, лишения и неудачи.

Для развития комплекса жертвы обязательно имеются свои основания. На самом деле существует только две главные причины, которые ведут к таким последствиям как паталогическая неуверенность в себе и ощущение внутренней пустоты. Стоит остановиться на них подробнее.

Любой негативный опыт ложится тяжелым грузом на сердце. С психологическими травмами обязательно нужно работать, чтобы не застрять в этих переживаниях надолго. Иногда люди становятся заложниками собственных страхов только потому, что не знают, как с ними можно работать. Психологическая травма формируется тогда, когда человек слишком сильно зацикливается на прошлом и не желает менять отношение к происходящему даже спустя длительное время. У женщин страхи и сомнения в себе выражены больше. Все потому, что прекрасная половина человечества обладает высокой чувствительностью и эмоциональностью.

Когда личность отличается нерешительностью и неуверенностью в себе, то комплекс подобного плана развивается быстро. Все потому, что создаются соответствующие предпосылки для того, чтобы постоянно ощущать себя несчастной. Определенные черты характера часто не позволяют личности развиваться, строить соответствующие планы и стремиться к их реализации. Темперамент тоже имеет значение. Например, холерики и сангвиники легко привыкают к меняющимся условиям жизни, в то время как флегматики и меланхолики испытывают значительные трудности с тем, чтобы просто приспособиться к произошедшим переменам. Чем больше мы зацикливаемся на том, что нас тревожит, тем становится труднее преодолевать собственные отрицательные эмоции.

Для того, чтобы перестать ощущать себя несчастным человеком, необходимо хорошо поработать над собой. Требуется сформировать новый способ смотреть на окружающую реальность, который будет мотивировать на великие свершения. Как избавиться от комплекса? Как победить проблему изнутри?

Самый важный шаг, без которого не будут возможны остальные. Пока человек ясно не осознает в себе необходимость перемен, никогда ничего не изменится. Нужно научиться мыслить конструктивно, ставить перед собой реальные задачи и стремиться к их решению. Принятие ответственности подразумевает, что нужно перестать жаловаться и считать себя неудачником. Чем больше мы думаем о проблемах, тем сильнее они нас преследуют. Необходимо не отрицать наличие какой-то сложности, а проявить мудрость, находясь в проживании определенной ситуации.

Необходимо развивать в себе позитивное мышление. Невозможно все время испытывать лишь негативные эмоции. В противном случае велик риск того, что опустятся руки и не захочется вообще ничего менять в жизни. Позитивный взгляд на мир предупреждает появление многих проблем, которые могли бы сломить личность, опустошить изнутри. Необходимо помнить о том, что сам по себе комплекс никуда не исчезнет, с ним необходимо бороться. Когда происходит что-то неприятное, нужно стараться спрашивать себя, что в данной ситуации могло бы порадовать вас. И даже тогда, когда кажется, что радоваться абсолютно нечему, можно найти в себе дополнительные силы, а вместе с ними откроются и новые возможности. Позитивное мышление помогает справиться со многими трудностями.

Большинство людей имеется привычку обвинять окружающих в собственных неприятностях. Им кажется, что родственники, друзья и знакомые ответственны за негативные проявления в жизни. На самом деле крайне глупо обвинять окружающих в том, что с вами происходит. Нет ничего, что нельзя было бы изменить ценой собственных усилий. Необходимо запомнить, что начинать всегда нужно с себя. Только меняясь изнутри, человек получает возможность научиться оценивать происходящие события с позитивной стороны. Нужно научиться видеть тот урок, который вложен в каждую ситуацию, которую мы склонны считать безысходностью. На самом деле все не так, как кажется. Другие люди не могут быть ответственными за наше счастье и благополучие.

Таким образом, комплекс жертвы относится к числу состояний, требующих обязательного участия. С ним можно и нужно бороться. Чтобы преодолеть в себе привычку смотреть на жизнь с негативной стороны, необходимо стараться развивать в себе такие качества характера как целеустремленность, ответственность, чувство доверия к миру. Если у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с психологом поможет осознать индивидуальные перспективы, увидеть положительные стороны ситуации.

Уэйн Дайер
Психотерапевт, автор книги «Как избавиться от комплекса жертвы» и ещё 30 работ о саморазвитии и психологии личности.
Что значит быть жертвой
Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.
1. Вы не контролируете собственную жизнь
Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти всегда в чужих руках.
Жертвы — прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.
«Как избавиться от комплекса жертвы»
2. Вы действуете с позиции слабости
Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.
3. Жизнь не работает на вас
Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.
4. Тревожность и самоуничижение — ваши спутники
Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.
Альтернативное поведение: свободная и сильная личность
Противоположное комплексу жертвы состояние — свобода личности.
Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.
«Как избавиться от комплекса жертвы»
Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода — это эгоизм и безответственность. Ответственность — результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.
«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», — пишет Уэйн Дайер в своей книге.
Как выйти из положения жертвы
Выполните всего две важные рекомендации.
1. Поверьте в свою значимость и отстаивайте её
Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.
2. Начните вести себя как сильная личность
Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.
Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях
Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.
Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.
1. Перестаньте спрашивать разрешения у других
Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.
Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.
Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.
2. Демонстрируйте уверенность в разговоре
Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.
3. Не помогайте людям, если не хотите
Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.
4. Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми
Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.
Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.
Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс — ещё один признак сильной личности.
5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите
Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.
Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.
Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости — вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.
Купить на Litres.ru
Комплекс жертвы у женщин – психология и как избавиться
Вы наверняка встречали людей с комплексом жертвы – именно они бесконечно жалуются на коллег, начальство и родню, именно для них все чужие деньги «грязные» и все чужие успехи – незаслуженные…
«Жертва» и сама живет не особо радостно и редко бывает легким и приятным человеком для других… Как избавиться от комплекса жертвы – читайте на sympaty.net.
Что такое «комплекс жертвы»?
Человек с комплексом жертвы – это тот, кто всегда усматривает чужую вину в своих неприятностях. Он не плохой студент, прогуливающий пары – он жертва преподавателей, которые не смогли научить его своему предмету и не поставили хорошую оценку из вредности. Не маменькин сынок, который ленится найти работу – а жертва тотальной безработицы, работодателей-«кидал», невостребованности его супер-редкой профессии в этой стране и бог знает чего еще. Не «овуляшка» без работы и образования, к 20 годам зачем-то родившая 3-х детей, — а жертва общества, которое никак не поддерживает молодых матерей. И так далее.
Что интересно, комплекс жертвы у многих женщин проявляется не только в перекладывании ответственности за последствия собственных действий на других людей и не только в тщательном выискивании надуманных поводов ощутить себя незаслуженно обиженной, но и в поразительном умении создавать самой себе вполне реальные неприятности. Именно дамы с комплексом жертвы выходят замуж за стремных мужичков и десятилетиями живут с ними, терпя безденежье и отвратительное отношение с их стороны. Они идут на самые плохие и низкооплачиваемые рабочие места, они рожают детей в самых неподходящих жизненных обстоятельствах, они бездумно тратят значимые для себя суммы, а потом тягостно отдают долги, и т.д.
Многолетний «снежный ком» проблем – это типичный симптом «жертвы».
А даже если все хорошо, то «жертва» начинает мучиться завистью. Все более успешные люди в ее глазах – незаслуженные везунчики или же, как вариант, получившие свой успех нечестным путем. Любая красивая и успешная девушка видится «жертвой» исключительно как беспринципная барышня легкого поведения (хотя «Красивая и Успешная» знает, что обычно это далеко не так!), любой обладатель серьезного капитала сразу относится в категорию «бандюков и воров», и т.д.
Откуда этот комплекс появляется?
«Диванная психология» обычно приписывает появление комплекса жертвы детским психологическим травмам – дескать, это следствие того, что родители не любили ребенка «безусловно», постоянно требовали от него достижений, и т.д. И в некоторых случаях это действительно так.
Но на самом деле, гораздо чаще происходит наоборот: этот комплекс развивается у «залюбленного» ребенка.
Если все детство родня уверяла малыша, что он самый лучший, безусловно идеальный и однозначно заслуживающий только одобрения и восхищения, то, взрослея, этот ребенок будет сталкиваться с тем, что вне семьи такого однозначного принятия нет, что общество его критично оценивает (иногда не положительно!), и никакие плюшки просто за красивые глазки с неба не сыплются… Психология человека с комплексом жертвы – «я же хороший, мне мама говорила – а вы все плохие, мучаете меня нарочно, не даете мне ничего просто так, а самим вам просто повезло!».
Откуда еще берется комплекс жертвы у женщин?
Он развивается еще по одной причине: из-за традиционного гендерного воспитания. Как часто вы слышите словосочетание «женская доля» и почему оно у вас не ассоциируется с безоблачным счастьем и успехом?.. Так вот, во многих семьях мамы и бабушки с детства говорят (и показывают на примере собственных биографий), что девочку ждет «нелегкая женская доля». Обычно подразумевается суровый быт, не особо тщательно спланированная многодетность, неидеальный мужчина и не успешная карьера, а нудноватая низкооплачиваемая работа…
Мамы и бабушки сами прожили жизни именно так, и им сложно представить, что сейчас женщина может жить совсем иначе!
И вот девочку начинают готовить к «тяжкой женской судьбе».
Если этот воспитательный план удается, то в итоге женщина действительно выбирает для себя сложные, тягостные сценарии. Потому что если она выберет что-то полегче и повеселее (например, не считать первого попавшегося неудачника «богом данным единственным мужчиной», не заводить детей до достижения определенных жизненных успехов, идти в «мужские» профессии, потому что там интереснее и платят больше, и т.д.), то она же сама себя будет считать «недоженщиной», ушедшей от своего великого кармического предназначения – терпеть и страдать… Если же она сама исправно терпит и страдает (возлагая вину на мужа, родственников, детей, работодателей, политиков и т.д., но не меняя при этом ничего и никого в своей жизни), то «недоженщинами» в ее глазах становятся другие женщины – которые почему-то не терпят и не страдают. Мужчины, разумеется, тоже оказываются виноваты, потому что им, халявщикам, никакая «тяжкая доля» не причитается, и у них все легко и просто – не то что у нее, «настоящей женщины»!
С этим комплексом, конечно, нужно бороться!
Как перестать чувствовать себя жертвой?
Если вы узнали в вышеприведенном описании себя, значит, нужно действовать! Для начала попробуйте убрать из своей жизни всех обидчиков и мучителей. Считаете таковым мужа – разводитесь! Думаете, что вас в грош не ценят и обижают на работе – увольняйтесь! Проблема в родителях – минимизируйте с ними контакты!
…А, вы не хотите? Не хотите развода, потому что так-то муж у вас хороший человек и отношения у вас не такие уж плохие, и увольняться не хотите, потому что ваша работа далеко не худшая, и уезжать на северный полюс от родителей не хотите, потому как вообще-то ваши мама с папой вполне адекватные?
Так вот, если объективно понимаете, что все вокруг не так уж плохи и виноваты, то начните подключать голову и прекращать винить окружающих во всех ваших проблемах.
Да, это бывает сложно – избавиться от женского комплекса жертвы и бороться с привычкой искать виновных.
Второе важное условие – чтобы бороться с симптомами комплекса жертвы, надо выходить за рамки привычных представлений о «разрешенном» уровне успеха. Ходите на собеседования на высокооплачиваемые вакансии, без смущения общайтесь с по-настоящему интересными вам мужчинами и заводите с ними отношения, просите повышения… Не разрешайте себя обесценивать: если рядом есть люди, которые постоянно (в шутку или нет) твердят вам, что вы глупая, бесталанная и т.д. – прекращайте общение с такими людьми. Но адекватную критику выслушивайте – не все люди критикуют вас из злобности, зачастую они действительно хотят подсказать, как лучше делать.
Если вы почувствуете вкус успеха (а это непременно случится, если совершенствоваться и верить в себя!), то комплекс жертвы наверняка отступит!
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!
Комплекс жертвы — у женщин- у мужчин-у детей. Как избавиться от саморазрушения.
Есть такие люди, у которых всегда все плохо. И хвастаются они не приятными новостями, событиями, а несчастьями в жизни. Почему с ними всегда случаются неприятности? А может они сами притягивают события в свою жизнь подсознанием и поступками? Что же такое комплекс жертвы? Почему он развивается и возможно ли от него избавиться?
Психология потерпевшего
Комплексы характерны человеку, с которым плохо обращались в детстве, обманывали, обижали, угнетали, притесняли, пренебрегали. Какое-либо насилие (физическое, психологическое или сексуальное) провоцирует их развитие. Жертвы на подсознательном уровне испытывают беспомощность, ощущают себя слабее других.
Симптомы
Распознать комплекс жертвы несложно. Достаточно присмотреться к знакомому человеку, или к себе…
Человек-жертва:
— часто винит окружающих в своих неудачах; видит мир в серо-черных красках;
— не умеет справляться с трудностями, опускает руки, сдается перед испытаниями судьбы;
— постоянно ожидает чего-то плохого (событий, людей, поступков от кого-то, обращения), чем притягивает негатив в свою жизнь;
— трудно самостоятельно принимает решение, постоянно просит сонета или консультации у знакомых, друзей, родственников;
— боится высказывать свое мнение или испытывает нерешительность при его высказывании;
— боится выражать свои чувства, ведет себя скованно, застенчиво и скромно;
— чувствует неловкость при взгляде глаза в глаза;
— часто сталкивается с трудностями, порой не зная, что с ними делать, испытывает неловкость попросить о помощи;
— часто испытывает смущение, неловкость за свои слова, поступки, свой внешний вид;
— нуждается в постоянном одобрении со стороны окружающих;
— трудно сказать «нет», поэтому часто поступает вопреки своему желанию и принципам;
— часто делает больше своих обязанностей, пытаясь привлечь к себе внимание и получить похвалу;
— постоянно ноет по поводу и без него, вечно жалуется на мужа (жену), детей, родителей, начальника, подруг, правительство, обвиняя их во всех своих проблемах.
Никто не испытывает ни симпатии, ни сострадания к таким людям. С ними мало кто хочет общаться. Кстати, мало кто признает себя жертвой. Некоторые люди с комплексом жертвы настолько сильно привыкают к своему состоянию, вживаются в роль, что психология жертвы начинает им нравиться.
Комплекс жертвы проявляется по-разному:
В демонстративной форме, когда жертва постоянно подчеркивает свою значимость и зависимость окружающих от нее.
В подавленной форме, когда жертва выступает самым покорным человеком, беспрекословно исполняющим все поручения и просьбы, но периодически закатывает истерики, начиная требовать отдачи от окружающих, компенсации за все сделанное.
Человек и окружение
Человек с комплексом жертвы превращает и свою жизнь, и окружающих в кошмар:
Он тяжело переживает недостаточность внимания к себе, его переполняют постоянные разочарования. Требует исполнения долга по отношению к себе и отдачи. Окружающие понимают, что долг нужно исполнять, они делают это регулярно, но человек с комплексом жертвы не может оценить этого, насытиться и поблагодарить. Он всю жизнь на уровне подсознания фиксировал все свои действия по отношению к кому-то, надеясь, что все это будет оплата. Все окружение страдает колоссальным чувством вины, избегая лишней встречи, сводя к минимуму общение с ним.
Изначально отношение к жизни у такого человека извращено, ведь он живет для того, чтобы в нем все нуждались, не могли без него обойтись. Он не верит, что в жизни можно получить что-либо, не требуя этого. И он требует.
Вся жизнь такого человека – это служение, вызванное желанием стать лучшим на свете, заслужить уважение, признание.
Комплекс жертвы у женщин
Комплекс жертвы чаще всего встречается у женщин, а страдают от него все окружающие: любимый мужчина, супруг, дети. Хуже всего, что сама жертва получает удовольствие от своих постоянных страданий.
Женщина-мать
Она начинает любить своих детей, и как ей кажется, что любовь ее безупречна. Можно ли назвать любовью усиленную опеку, заботу и внимание к судьбам детей? Может ли любить человек, который не понимает себя? Наверное, нет. все свои действия и вложения в детей она обязательно взвешивает, измеряет; время от времени напоминает детям о том, сколько в них вложено сил, труда и денег, в их воспитание, образование; упрекает, ведь она жертвовала ради них своей личной жизнью, карьерой, здоровьем, а они такие неблагодарные.
«Да я ради тебя… А ты…» Фраза «Любовь требует жертв» не всегда оправдана в отношениях.
Это может оказаться бомбой замедленного действия. Ради любви можно отказаться от многого: переехать из столицы в глубинку, оставить любимую работу, бросить учебу, чтобы работать и содержать семью. Главное, не считать, что это принесено в жертву, тогда все компенсируется, воздастся. А если свой поступок человек расценивает как жертву, подвиг, тогда появляется ожидание, что партнер должен тоже чем-то пожертвовать.
Классикой стала фраза: «Я отдала тебе лучшие годы моей жизни!».
Есть женщины, которые специально готовы на жертву, чтобы при случае сослаться на это: «Да я ради тебя, а ты!». Ангельское терпение жен кончается, и мужу-тирану все припомнят. Ведь выбрали его именно для того, чтобы было на кого валить за несбывшиеся планы в жизни.
Тяговая лошадка
Распространенная ситуация комплекса жертвы прослеживается в любом коллективе, когда всю работу сваливают на ответственного сотрудника, который быстро и беспрекословно исполняет все указания начальства да еще и тянет добрую долю работы своих сотрудников. Тайно или открыто она жалуется на свою работу, начальство, коллег, но все равно тянет непосильную ношу, не смея сказать об этом.
Жертва-подруга
Знакомая ситуация, когда подруга становится заложником человека с комплексом жертвы. Ей приходится выслушивать постоянно все жалобы на жизнь, мужа, детей, коллег, подруг, превращаясь в жертву обстоятельств.
Возможны два варианта развития событий: Либо терпеть дальше нытье, превращаясь самой в жертву. Либо помочь запутавшейся подруге выбраться из жизненных обстоятельств, избавится от комплекса.
Комплекс жертвы у мужчин
Иметь комплекс жертвы могут не только женщины, он также характерен для мужчин. Так же как и тираны бывают мужского и женского пола. Просто мужчинам сложнее осознать, откуда берется комплекс, не говоря уже о том, чтобы озвучить свою проблему. Они предпочитают страдать молча, не жалуясь на судьбу, жену, работу. А исчерпав терпение, могут уйти в запой, снять стресс за бутылкой в компании друзей.
Для представителей сильной стати характерно две категории комплексов:
Если это «жертва-неудачник», он тихо смиряется перед обстоятельствами и терпит. А вот второй тип «жертвы» всю жизнь ищет виноватых, часто срывается на них, делая их жертвами своего гнева.
Мужчина-жертва строит свои отношения в семье не на взаимном уважении и понимании, а на постоянных требованиях. Ему нужно утверждаться за счет других (жены, детей), подтверждать свое значение и статус.
Комплекс жертвы у детей
Становлениеие жертвы происходит с раннего детства. Если сами родители были жертвой, то ребенок неосознанно впитывает их модель поведения. И свое поведение будет вести точно как один из родителей.
Все комплексы рождаются в детстве. Некоторые проходят, но большинство становятся спутниками всей жизни, принося своему хозяину немалые неудобности:
Некоторые родители, называя детей «плохими», дают понять, что те не оправдывают их ожидания, внушая ребенку установки: «Ты никто, не имеешь никакой ценности».
Еще хуже сравнивать ребенка с кем-то. Что бы ни делал малыш, он всегда будет недотягивать до стандарта. У детей формируется желание равняться на кого-то, зависимость от окружающих, желание получать одобрение по любому случаю. Трудно вырасти личностью, если ребенку приходится все время равняться на требования родителей, соответствовать их запросам. В результате они все равно всегда остаются недовольны.
Дети жестокие. Они быстро находят самых слабых, превращая их в жертву, подавляя и издеваясь над ними. Повзрослев, жертва или всю жизнь будет подвержена своему комплексу, или найдет свою жертву и отыграется, превратившись в тирана.
Как избавиться от комплекса жертвы
Люди, которые свыклись со своим комплексом жертвы, не представляют, что можно жить иначе, отлепив от себя ярлыки «козла отпущения» и «груши для битья». Чтобы избавиться от истязающего состояния, нужно поменять принципы и правила в жизни.
Все трагедии и неприятности в прошлом, следует перевернуть страницу, начать с чистого листа, сделав девизом фразу: «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Достаточно поменять отношение к жизни, избегая ссор, обид, спешки, скандалов. Расправив крылья, можно ощущать удовольствие от полета. Комплексы усложняют жизнь человека. Рождаются в раннем детстве и сопровождают всю жизнь, отбирая силы и здоровье.
Комплекс жертвы зарождается незаметно: вместе с воспитанием, нравоучениями, наставлениями взрослых, воспитательной работой учителей, влиянием друзей, коллег. Он может подчинить себе всю жизнь. Люди склонны к готовности всегда быть жертвой на подсознательном уровне наказывают себя. Поэтому они чаще попадают в неприятные ситуации.
Пути преодоления комплекса жертвы:
Нужно осознать его присутствие. Принять его как свою часть. Руки, ноги, голова – это части тела человека. А комплекс жертвы – это часть души. Преобразовать комплекс в полезные черты характера. Научиться видеть и ожидать хорошие, поменять краски в жизни, и тогда черно-серый мир превратиться в цветную жизнь.
Можно самостоятельно преодолеть свой комплекс, используя некоторые правила:
Не примерять на себя роль несчастной жертвы. Все намного проще, чем вы себе накручиваете.
Перестать обижаться и обвинять всех вокруг. Хотите изменить мир, начните с себя. Когда возникают плохие мысли, следует съесть конфету или яблоко, заменив неприятные ожидания сладкими моментами.
Смотреть на жизнь сквозь призму позитива. Быть готовым к любой ситуации, перечислять то, что имеется, а не то, чего в жизни не хватает. Достаточно только захотеть изменить жизнь к лучшему Главное – взять на себя ответственность за свою жизнь.
Не стоит злиться на всех и обвинять за то, что не угадывают ваших желаний и потребностей. Иногда можно просто сказать или попросить. Не стыдно обращаться за помощью.
Важно научиться говорить «нет». Это главный шаг к избавлению от комплекса жертвы. Никто ничего никому не должен. Все, чего хотите, берите и добивайтесь от жизни. У вас есть полное право жить так, как вам хочется, как умеете, если это не мешает жить другим.
Говорят, на каждую жертву найдется свой маньяк. Особенно если жертва считает нормой такое поведение, оправдывая его поступки фразой: «Бьет, значит любит».
Для жертвы характерно низкая самооценка, она уверена, что лучшего не достойна, причем на уровне подсознания получает удовольствие от своего страдания. Если отношение окружающих (мужа, детей, коллег, друзей) меняется в худшую сторону, возможно, жертва сама спровоцировала это.
Любая работа над собой (самостоятельная или с помощью психолога) должна побороть комплекс жертвы. Только изменив отношение к себе, человек начинает менять обстоятельства, события в жизни и окружение.
Источник: http://gopsy.ru/lichnost/kompleksy/kompleks-zhertvy.html Скопировано с сайта
что это такое и как от него избавиться
Постоянное чувство, что плохие ситуации случаются только с вами? Только ваш троллейбус ломается, только перед вами забирают последний товар, только вы испачкали свою новую рубашку? Это проявления комплекса жертвы. Он закладывается из самого детства. Но это не значит, что от него невозможно избавится.
Что такое комплекс жертвы?
Комплекс жертвы — это установки, жизненная позиция и поведение людей, которые склонны в разных ситуациях выступать жертвой. Именно с ними часто случаются непредвиденные ситуации, несчастные случаи, неудачи в разных аспектах.
Для представителя с комплексом жертвы характерно:
всегда на что-то жаловаться;
встревать в нелепые ситуации;
винить в своих проблемах окружающих людей: членов семьи, друзей, знакомых, сотрудников на работе или одногруппников, продавца из ближайшего магазина;
быть неуверенным;
думать, что все беды от стечения обстоятельств;
принятие жалости со стороны других людей за проявление любви;
бояться выразить свои чувства и мнение;
часто упускать руки перед трудностями, быстро сдаваться;
всегда и везде ждать, что что-то вот-вот случится;
желание стать лучше, которое никто не замечает;
чувствовать неловкость, когда нужно попросить помощи;
сложно отказываться от чьих-то предложений, просьб;
ждать одобрение от других, чтобы двигаться дальше;
часто просить советов у знакомых, не принимая решение самостоятельно;
плохое настроение, чувство угнетение, иногда – депрессия.
Легко вычислить по фразам: «Не обращайте на это внимание – со мной так всегда», «На лучшее я не рассчитываю в этой жизни», «От меня ничего не зависит», «Мне не везёт постоянно», «Когда же это всё прекратиться?».
Вечно больные и несчастны – эта фраза именно о них. Это люди, которые очень часто цепляют простуду, или имеют более тяжёлые хронические болезни. Поскольку заболевание и плохое самочувствие – простой способ стать объектом внимания и заботы.
Для жертвы такое поведение является привычным. Нет понимания, что все негативные ситуации – неслучайны. А всего лишь следствие мышления и действ. На самом деле, просто хочет получить любовь от других. Но не умеет строить крепкие отношения. Поэтому приходится подсознательно манипулировать подобным образом.
Причины возникновения комплекса жертвы
Большинство наших комплексов тянуться из детства. И данный – не исключение. Как правило, этому способствует специфический вид воспитания двух крайностей. В одном варианте, родители не любят и не ценят ребёнка, не приделают должного внимания. Поэтому, чтобы привернуть их внимание, «нужно» было заболеть или выдумать проблему.
Также, ребёнка с таким типом воспитания не поддерживают в начинаниях и не хвалят за хорошие поступки, достижения. Поэтому растёт неуверенным в себе. Ему сложно самостоятельно принимать решение, поскольку боится сделать неверный шаг. За который иногда мог быть наказан.
В другом варианте воспитания ребёнок находится под гиперопекой. Возле него всегда родители, и не дают самому сделать выбор. Но при этом находится в очень комфортных условиях, когда все проблемы решают мама с папой. То есть, растёт и смотрит на мир через розовые очки.
Когда попадает в реальную жизнь, ему приходится самому справляться с ситуациями, строить отношения с другими людьми. Проблемы непонятны, как их решать? Поэтому ничего лучшего не находится, как стать жертвой, которая ничего не понимает и не может выйти с порочного круга.
Ребёнка всегда обвивали любовью и опекой. А тут в большом мире никто просто так не хочет проявлять к нему тёплые чувства. Их надо заслужить. Поэтому часто, за неимением лучшего варианта, показывает себя слабым и беззащитным, чтобы обратить на себя внимание и вернуть ту часть большой любви в детстве.
Комплексы могут развиваться и во взрослой жизни. Например, в университете или на работе коллектив не приняли по различным причинам. Появляется чувство угнетения, падает самооценка. При таком психическом состоянии проблемы притягиваются магнитом. И человек становится жертвой, как окружающих людей, так и ситуаций.
Какие бывают виды комплекса
Комплекс жертвы может проявляться в двух формах:
Покорная. Человек очень тихий, всему подчиняется, всех слушается. Переносит негативные ситуации, опустив голову и оправдываясь, что это могло случиться только с ним, это нормально.
Демонстративная. Громко и театрально провозглашает: «За что мне всё это?». Обязательно, чтобы это слышали люди вокруг, чьё внимание хочет добиться. Заламывает руки и показательно негодует от плохой судьбы.
Классифицировать данный образ жизни можно и за половой принадлежностью. Поскольку обе стати выражают комплекс жертвы особыми способами.
Женщины
Прекрасные представительницы женского пола хотят быть защищёнными и любимыми. А также, чтобы ими восхищались. Но не все умеют этого добиться или правильно выбрать партнёра по жизни. Поэтому прибегают к манипуляции.
Неразделённая любовь. Женщины, которые не научились себя ценить и думать, что они достойны хорошего спутника жизни, всегда будут влюбляться не взаимно. Или же мужчина будет любить, но не быть надёжной опорой. Часто такие девушки подвергаются физическому или психологическому насилию, и не покидают такую семью. Чувствуют себя несчастными и не способными найти что-то лучшее.
Неуспешная домохозяйка. Если женщина хотела иметь хорошую работу, но не смогла. Будет завидовать своим подругам-карьеристкам. И чтобы где-то себя реализовать, становится домохозяйкой. Чтобы быть занятой на протяжении дня, и её хвалил муж. Ради приятных слов готова смириться с его любыми запретами, рамками, указаниями. А потом жаловаться на кухне знакомым, как ей сложно.
Мама для всех. Такая девушка пытается всех утешить: и своего мужа, и подруг, и коллегу по работе. Она готова тратить своё время, чтобы выслушать других. Пытается им дать совет, чтобы они считали её хорошей и любили. Но сложно попросить о помощи кого-то, не приделает себе должного внимания. Поэтому становится несчастной жертвой.
Мужчины
Мужчины хотят чувствовать себя сильным, героем. Но если это не выходит, то начинают искать себе женщин со стальным характером. Чтобы она их защищала, брала на себя ответственность, всё контролировала. И тогда жена превращается в другую «маму».
Зависимость. Представители мужского пола эмоционально зависимы от своего партнёра. Они неуверенные в себе, своих решениях. Поэтому за них всё делает женщина.
Провал. Так заложено природой, что мужчина хочет завоёвывать, чего-то достигать, имеет большие амбиции. Если после некоторых попыток его стремления увенчались проигрышем, то теряется хватка. Начинает жаловаться на обстоятельства вокруг, считать себя неудачником и заложником непредвиденных ситуаций.
Как избавится от комплекса жертвы
Комплекс жертвы может создать не только психологический дискомфорт, но физический. Поскольку часто над такими людьми совершают акт насилия. Поэтому это тот негативный тип мышления и поведения, от которого стоит избавится побыстрее. Для этого нужно работать как над своей самооценкой, так и переосмыслением способа заполучения внимания.
1. Принять на себя ответственность
Очень удобно спихивать ответственность за свою жизнь на случайную ситуацию, плохую погоду, коллег по работе, чёрную кошку. И человек как будто ни при чём, соответственно, не может ничего решать и брать на себя ответственность. Но может быть всё по-другому! Ведь только он являетесь причиной того, что вокруг него происходит. Как только почувствует себя виновником, то станет легче, ведь это означает, что именно может всё исправить!
2. Не быть удобным для других
Жертвами часто пользуются, потому что не могут отказаться, хотят получить похвалу за самоотверженность. Если нет времени или желания кому-то помогать, то можно перестать на всё соглашаться. Есть право сказать «нет», если что-то не устраивает. Собеседник поймёт такое нежелание. Даже возможно, что за твёрдую позицию станет больше уважать.
3. Не спрашивать разрешение
Речь идёт о том, что не нужно всегда спрашивать у других, можно ли что-то сделать, если есть на это право. В общественном транспорте вместо: «Разрешите убрать вашу сумочку из соседнего сидения?», можно сказать: «Заберите, пожалуйста, сумку. Я хочу сесть.». Легче добиться желаемого, если уверенно обращаться и разговаривать с людьми.
4. Говорить о себе
Стоит говорить о себе, о своих чувствах, переживаниях, недовольствах. И не оставаться только слушателем. Ведь тоже хочется делиться о наболевшем. В большинстве случаев это помогает наладить проблематичные отношения, освободится от негативных мыслей.
5. Требовать качественные услуги
Стоит знать о своих правах клиента и покупателя. Если обсчитали, то можно вежливо указать на проблему и попросить вернуть деньги. Или если недовольны выполнением услуг, то сообщить об этом руководителю или высшей инстанции, чтобы это компенсировали. В таком случае, они в следующий раз хорошенько подумают, стоит ли так плохо выполнять свою работу, особенно для того, кто нажаловался, или продавать просроченную продукцию.
6. «Нет» опозданиям
Для того, чтобы любили и уважали, не последнее место играет пунктуальность. Всегда быть жертвой пробок, разлитого на себя кофе в спешке утром, или пешеходом, которого чуть не сбила машина по дороге на работу — это не стечение обстоятельств. Можно навести будильник раньше, заказать такси тоже на пару минут ранее. Таким образом, будет достаточно времени на горячий бодрящий напиток перед рабочим днём, и можно будет спокойно перейти по пешеходному переходу на зелёный свет.
7. Быть внимательным
Вслед за пунктом выше: внимательность – важная черта! Ведь именно из-за того, что не смотрят под ноги, часто спотыкаются об ветки, бордюр, пробегавшую собаку. Никто никому не испортил карму, нет. При выходе из дома, было бы неплохо покидать мир своих фантазий и добираться до нужного места без происшествий. Также при выполнении важных заданий.
8. Любить себя
Каждый всегда достойна лучшего. Постоянное проведение время за самобичеванием плохо сказывается на психическом состоянии, самоуверенности в частности. Если открыть глаза и посмотреть на свои позитивные черты, то можно увидеть их большое количество. Ведь они есть у всех! Если позволить самому любить себя, то и другие потянуться. Если не устраивает партнёр, можно поискать более подходящего, ведь каждый заслуживает быть счастливым, а не терпеть негатив всю жизнь.
Привлекать внимание, получать заботу и любовь можно другими способами. Например, работая над отношениями, укрепляя их, взаимопониманием. А возлагая на себя ответственность за происходящее, можно избавится от постоянных угнетающих ситуаций и комплекса жертвы раз и навсегда. Поэтому, чем раньше вы возьметесь за изменение своего мышления и позиции, тем быстрее уйдут неурядицы.
Как избавиться от комплекса жертвы — Рамблер/женский
Ольга Самойлова, психолог
Наверно, многим из нас известны люди, которым постоянно не везет: они всюду опаздывают, у них вечно что-то ломается, они то и дело натыкаются на обманщиков, жалуются на проблемы в семье и так далее и тому подобное. В народе таких людей называют неудачниками. А психологи видят в них людей, страдающих комплексом жертвы.
Давайте разберем, кто же такие жертвы, от кого они спасаются и кто еще участвует в их нелегкой жизни.
Откуда берутся жертвы?
Миропонимание будущих жертв формируется в детстве, где главную роль играет неблагополучная моральная обстановка в семье.
Первый вариант развития событий. Обычно жертвы являются детьми строгих и властных родителей, применяющих авторитарное воспитание. Дети с раннего возраста привыкают, что их жизни целиком и полностью зависят от более сильного родителя, который может приласкать или наказать. Постепенно ребенок делает вывод, что от него ничего не зависит (или не зависит ничего крупного, масштабного), и живет в постоянном ожидании того, что его делами распорядится кто-то другой.
Второй вариант развития событий — недостаток родительской ласки плюс либеральный стиль воспитания с отсутствием ограничений. Родители ведут себя по принципу «будь что будет» и развивают у подрастающего человека характер, ориентирующийся на счастливую случайность и возможность идти у самого себя на поводу. Например, захотел шоколадку — стащил в магазине. Авось не увидят.
Как мы видим, развитию комплекса жертвы способствуют как гиперопека, так и полное отсутствие ограничений.
Кто участвует в жизни жертвы?
Если присмотреться, то почти в любой группе людей, начиная с детского сада, найдется человек, над которым кто-нибудь да подшучивает или, что еще хуже, по-настоящему издевается. Такая жертва, словно губка, впитывает в себя негативные эмоции, возникающие в группе по разным причинам. И за счет этой «психологической разрядки» группа может успешно функционировать.
Сейчас стало популярным учение американского психолога Стивена Карпмана, который сообщает, что в любой группе, помимо жертвы, существует еще множество ролей. И основные из них — это спасатель и преследователь.
Эти роли очень видны в семьях с созависимыми отношениями. Например, мальчик-подросток страдает игроманией, а его родственники поочередно примеряют на себя роли спасателя, преследователя и самой жертвы. Но в основном роль жертвы исполняет мальчик-подросток.
Жертва ведет себя инфантильно, беззащитно, уязвимо, не может или не желает заботиться о себе в полной мере, ищет помощи в других, потому что не верит в себя. Если жертве, по ее мнению, плохо помогают, она злится, обвиняет всех в эгоизме и бессердечности. Например, женщине, исполняющей роль жертвы в семье, предлагают заняться собой, записаться на массаж, на йогу, посетить психотерапевта. А она в ответ лишь гневно восклицает: «Как вам не стыдно? Как я могу этим всем заниматься, если у меня дома отец болеет!»
Как вы видите, трудно человеку выйти из роли жертвы, потому что прижилась эта роль, словно родная.
Немного о других ролях.
Спасатель:
взваливает на себя все заботы жертвы, игнорируя себя, свое состояние здоровья, свои силы и потребности;
ожидает такой же помощи взамен, а потому частенько говорит или даже упрекает: «Я тебе всю молодость отдала», «Я на тебя столько сил потратила, а тебе все равно»;
чтобы «накормить голодного», дает ему не удочку, а еду — словом, все делает за жертву и ничему ее не учит.
Спасателями в семье чаще всего становятся любящие матери и бабушки. Эти женщины обычно говорят про своих великовозрастных детей или внуков так: «Мы болеем», «Мы заканчиваем вуз», «Мы ищем работу».
Спасатели обычно вырастают в семьях, где их способности и потребности не признаются, а потому они из кожи вон лезут, чтобы быть нужными, чтобы их заметили и обращались к ним за помощью.
Преследователь
Преследователь всячески унижает жертву, упрекает ее за что-то, «воспитывает», решает за нее, что ей делать и что чувствовать. Причем часто наказывает «виновницу»/«виновника» за проявление негативных эмоций, за слезы, за «капризы» и т. д.
Преследователи вырастают из семей, где дети подвергались психологическому и/или физическому насилию. Вырастая, такие жертвы учатся подражать своему обидчику, сами становясь жестокими. Нападки помогают им преодолевать свое чувство беспомощности и стыда.
Преследователю всегда нужен кто-то, за кого можно принять решение и кто будет виноват почти во всех неудачах и промахах. Делая жертву беспомощной, преследователь проецирует на нее свое бессилие.
Важный момент: пока человек носит маску жертвы, за ним, словно тень, постоянно будут следовать преследователь и спасатель. Вот скажите честно, вам бы понравилась такая компания? Сомневаюсь. Значит, пришла пора сбросить маску и явить миру свое истинное лицо.
Как избавиться от комплекса жертвы?
Признать за собой этот комплекс. Это несложно и не стыдно. Хотя бы потому, что, кроме вас, таких людей много. Осознание комплекса снижает его власть над человеком и дает возможность с ним справиться.
Записаться на курсы самообороны. Такие занятия не только сформируют умение побеждать в уличных нападениях, но и избавят от ряда других психологических проблем: придадут уверенности, научат вербально разрешать конфликты даже в очень опасных ситуациях, скорректируют агрессию, в том числе и скрытую.
Отстаивать свои психологические границы. Люди с комплексом жертвы не ощущают своих психологических границ, позволяя другим их нарушать, и периодически нарушают границы окружающих.
Хотите узнать, пересекаете ли вы чужие границы?
Тогда пройдите очень маленький тест. Представьте, что вы сидите за праздничным столом с коллегами. Вам понадобился кетчуп, но он находится далеко от вас. Что будете делать?
Потянусь за кетчупом сама, чтобы никого не напрягать;
Попрошу кого-нибудь передать мне кетчуп.
Если вы выбрали вариант «А», у вас проблема с ощущением личного и чужого пространства. Вам, казалось бы, неудобно беспокоить других своими просьбами, и поэтому вы физически тянетесь расширить свое пространство, тем самым ущемляя пространство другого.
Когда мы решаем за другого человека, что он должен почувствовать, мы уже нарушаем его границы. Ведь совершенно логично, что человек сам должен решать, что ему испытывать: беспокоиться или нет, сердиться или нет и так далее.
Сколько же конфликтов можно решить с помощью простых просьб: «Помоги мне, пожалуйста», «Передай, пожалуйста», «Подержи, пожалуйста»! Потренируйтесь на аналогичных простых упражнениях — как можно чаще просите людей о разных мелочах. И вы заметите, как хорошо и спокойно реагируют окружающие на уважительное отношение к их личному пространству. Таким деликатным людям, как вы, так и хочется помогать!
Заякорите свою уверенность
Вспомните ситуации из жизни, где вы были настоящим умником/умницей: например, успешно защитили диплом, провели мероприятие, получили права. Почувствуйте себя внутри этого образа. Теперь поместитесь внутри этой картинки. Посмотрите на ситуацию так, как она вам виделась в тот момент.
Если вам удастся все досконально вспомнить, вы вновь испытаете гордость за самого/саму себя, а следом почувствуете уверенность в своем профессионализме, в своих силах.
Как только это состояние вас настигнет, потяните себя за мизинец. Повторите упражнение несколько раз для закрепления. Пусть это будет ваш «якорь» в личном курсе на успешное развитие событий. И если когда-нибудь вы столкнетесь со сложной, трудно разрешимой ситуацией, этого действия будет достаточно, чтобы вы вновь почувствовали уверенность в собственных силах.
Онлайн-журнал SUNMAG.ME — это всё самое интересное из мира моды, кино и драгоценностей. Актуальные идеи, модные тренды, свежие гороскопы — читайте и смотрите
Как избавиться от «комплекса жертвы»?
Прежде чем задавать себе вопрос, как избавиться от «комплекса жертвы», нужно понять, что такое «комплекс жертвы», его проявления и причины. Даже человек, не обладающий психологическими знаниями, а только чутьем и интуицией, с легкостью назовет главную черту «жертвы» – это жалобы, постоянный и нескончаемый поток недовольства. Никто не спорит с тем, что жизнь многообразна, трудна, и в финале нас ждет смерть. И сколько бы у человека ни было денег, друзей и прочих благ, ему не уйти от неприятностей. «Жертвы» при даже при самых благоприятных условиях жалуются на жизнь. Анализ всякого явления начинается с причин.
«Комплекс жертвы». Две причины
Физическое или психологическое насилие в детстве. Когда человека сильно напугали в детстве, то для него жизнь не может быть или стать местом прекрасным и удивительным. Если он вырос в семье алкоголиков или наркоманов (или в среде людей с другими зависимостями), и каждый день нес сюрпризы маленькому человеку, то под кожу мог забраться такой страх и чувство бессилия, которые не вытравить никакими средствами.
«Комплекс жертвы» возникает из манипулирования родителями. Хорошая, благополучная жизнь — это та, в которой минимальное количество плохих новостей, а не та, которая фонтанирует победами и успехами. Поэтому когда у родителей спокойный, покладистый ребенок, они могут не уделять ему достаточно внимания, а ему, меж тем, хочется быть в центре родительской опеки. Поэтому с ним случаются неприятности: упал, оцарапал ножку или ручку. Примеров масса. Главное то, что человек с младых ногтей усваивает: внимание он получает только в случае, если ему плохо.
«Комплекс жертвы» у мужчин и женщин и его проявления
Если кто-то думает, что «комплекс жертвы» у женщин встречается чаще, чем у мужчин, то спешим его разочаровать, так как это не так. Положение, в котором человек полагает себя марионеткой судьбы и обстоятельств, соблазняет представителей обоих полов в равной мере, тут уж, как говорится в одной сказке, все зависит «не от питания, а от воспитания». Тем интереснее увидеть проявления «недуга» у женщин и мужчин. Вот они:
Человек винит в своих бедах других.
Человек не берет ответственность за свою жизнь.
Человек не понимает, как его поступок отзывается на окружающих и к чему проводит.
У человека нет четких убеждений.
Вечное недовольство.
Человек ищет «хозяина», кому бы отдать свою свободу, которая висит на его шее «крестягой». Мучители, тираны и деспоты всех мастей приходят на бессознательный зов. Ведь отношение к человеку окружающих – это отражение его отношения к другим.
Таков комплекс жертвы у мужчин и женщин. Вернее, его проявления. А о других сторонах положения «слабого человека» поговорим ниже.
«Комплекс жертвы» у женщин и мужчин. «Люди-оборотни»
Человек с претензией к жизни не так прост, как кажется. История знает примеры, когда женщина жертвует всем ради семьи, детей, мужа, оттесняя себя на задний план. Такую позицию занимает: либо добродетельный человек, либо скрытый тиран. И вот тут комплекс жертвы у женщин превращается в орудие манипуляции. Нужны пояснения, вот они. Добродетельный человек (будь то женщины или мужчина) не отягощен «комплексом жертвы», он живет ради близких, потому что не может иначе. Альтруизма не существует. Если человек делает что-то хорошее, значит, оно приносит ему психологическое удовлетворение. Добродетельный человек не требует «платы» от окружающих либо потому, что он святой, либо потому что он ее уже получил, когда сделал доброе дело. Ничего не поделаешь, у него устройство психики располагает к добру. Он таким родился.
Другое дело, когда женщина выбивается из сил, тянет мужа, детей, во всем себе отказывает, но это только на первый взгляд. На самом же деле в уме ведется четкая бухгалтерия. Ни один поступок не совершается ради блага других, просто он, метафорически выражаясь, кладется в банк под проценты. Трагедия таких людей в том, близкие воспринимают их поведение как акт добра и не подозревают о своих долгах. Итог печален: когда женщина не получает ожидаемого, она превращает жизнь родных в ад. Не дай бог, жить с таким «кредитором». Но трагичнее всего то, что жизнь человека ушла впустую. Наверное, существуют мужчины, которые требуют к себе уважения от детей, внуков и правнуков и так же совершенно, как женщины, их теранят, если не получают моральных благ, но у женщин это заметнее. Поэтому сложно с ходу припомнить пример «комплекса жертвы» у мужчин, который проявлялся бы в семье и апробировался на жене и детях. Мужчин не воспитывают терпеть неудобства. Мужчины – это эдакие «баре». Жаль, что мужчина играет роль «хозяина» только дома, а в социальном мире он легко, если надо, примеряет на себя пиджак «жертвы» и «приспособленца».
«Комплекс жертвы». Психология человека играет против него
Вернемся к тому, о чем речь шла чуть выше. Ребенок с ранних лет усваивает технику манипуляции родителями, а вместе с ней получает базовое отношение к окружающему миру. В дальнейшем установка, которая говорит: «Ты интересен людям только тогда, когда у тебя проблемы», сильно осложнит человеку жизнь.
Возникает закономерный вопрос, если так плох «комплекс жертвы», психология человека, весь его внутренний строй должны восставать против слабости, почему же этого не происходит? Потому что привычка – великая вещь, но кроме того, есть еще три момента:
Люди с «комплексом жертвы» латентные (скрытые) мазохисты. Они сами выстраивают жизнь так, чтобы страдать на полную катушку.
Федирико Феллини говорил: «говори обо мне плохо, говори обо мне хорошо, главное – говори обо мне». Люди привыкают к вниманию и отказаться от этого «наркотика» очень трудно, причем тут не работает гендерный принцип. От внимания зависят и женщины, и мужчины.
К тому же всегда может найтись тот, кто попытается решить проблемы человека, пусть они и мифического характера.
Стратегия поведения жертвы оборачивается следующими недостатками:
Одиночество. Чтобы там ни думали «жертвы», но жизнь у каждого человека жутко сложна. И каждому своих проблем хватает. Поэтому поутешав месяц или год стенающего, его друзья один за другим скрываются во мгле. Психологический вампиризм еще никто не отменял. Людям хочется позитива, а не решения чужих проблем или даже бесконечных и нескончаемых бесед о них.
Несчастливая личная жизнь. «Жертвы» если они занимают не пассивную позицию (как те женщины, которые без остатка себя отдают семье и мужу), а активную (мужчины, которые очень любят себя жалеть), не могут рассчитывать на счастливый брак, ибо супруги растворяются в дали по тем же причинам, что и друзья – позитива хочется, а его нет.
Безработица. Человек думает, что виноваты окружающие. Поэтому если что-то не выходит на работе, он меняет работу. Потом история повторяется, а затем выбирать не приходится, либо предложения кончаются.
Как победить «комплекс жертвы»
Однако не будем о грустном. Пора поговорить о том, как победить «комплекс жертвы». Борьба с зависимостью химической или психологической начинается с осознания проблемы и включает в себя следующие этапы:
Человек осознает проблему.
Человек меняет образ мышления. Человек сам себя программирует, когда говорит плохо. Он разрушает себя словами, и вот он уже мыслит как неудачник, как жертва. Второй этап избавления от фундаментального жизненного недовольства требует от человека, чтобы он говорил по-другому или хотя бы не делился своими проблемами с друзьями и близкими.
Взять ответственность за свое существование. Осознать: «Виноват только я сам, и никто иной». Если подкрепить изменение мышления еще и «правильными» поступками, то процесс освобождения от «комплекса жертвы» пойдет в разы быстрее.
Помехи на пути духовной эволюции. Три демона:
Сила привычки. Человек так устроен, что привыкает даже к самым неудобным обстоятельствам. Психологи утверждают: на выработку привычки надо всего лишь 2 недели. А теперь представим себе человека, который жил на коленях десять или двадцать лет. Захочет ли он менять свою жизнь, тем более что выгоды ему никто гарантировать не может? Свобода для раба – пустой звук. Психотерапевт поможет в таком случае, но это все равно что ходить на костылях. Есть проблемы, которые человек должен уметь решать сам, чтобы вырваться из плена привычки. Важное дополнение: лучше обратиться к психологу, чем ничего не менять в жизни.
Удовольствие от неудовольствия. Возвращаясь к тезису о скрытом мазохизме «жертв», нельзя не сказать, что на пути к духовному прорыву человека подчас непреодолимой преградой стоят удовольствие и удобство, которые у него все-таки есть. Метафорически выражаясь, психически здоровый человек не станет каждую ночь спать так, чтобы у него затекали ноги, спина и все тело, он решит проблему. Если же он предпочитает так жить, то слухи о его проблемах сильно преувеличены.
Страх. Обратимся к теме « “комплекс жертвы” в отношениях». Почему жены не уходят от мужей-алкоголиков, а мужья не бросают истеричных жен, которые с большим удовольствием пьют из них кровь. Ответ прост: люди бояться перемен. А вдруг будет еще хуже, хотя хуже вроде бы уже некуда. И ладно, такие представители рода человеческого жертвовали бы только собой, но нет, в эти жернова попадают и дети, которых, как правило, не один, а два или больше.
Конечно, если просить страдальцев, то они наговорят 40 бочек арестантов, почему они не бросают своих ненормальных «половинок», но так проявляет себя рационализация – защитный механизм психики. Его открыл Фрейд. Рационализация позволяет человеку находить «разумные» объяснения своего неразумного поведения. Правда в том, что «жертвам» а) удобно так жить, б) они получают от этого даже неслабое удовольствие и в) они, как и все люди, бояться, что будет еще хуже.
Приятно было бы на вопрос, как преодолеть комплекс жертвы, дать простой ответ-рецепт (можно же ведь быстро приготовить блины или курицу), но вновь и вновь приходится повторять банальную, но не потерявшую своей актуальности истину: все в руках человека. Он выбирает, кем ему быть: ангелом или демоном, проигравшим или победителем, слабой жертвой или сильным духом человеком с высокоразвитым сознанием.
Одна беда: у человеческого развития, как и у всякого процесса, есть точки невозврата. Жизнь изнашивает человека, подтачивая волю, поэтому чем старше человек, тем сложнее ему выбраться из плена устоявшейся жизни и задуматься о ее качестве. Поэтому чем раньше человек научится не перекладывать ответственность за свою жизнь на других, тем раньше он задышит полной грудью, а свобода станет его естественной средой. Важно понимать, что люди могут жаловаться, страдать, плакать, но им не стоит превращать свои стенания во флаг. Так различаются стратегии жертвы и того, кто не желает устраивать душевный стриптиз, раздеваясь перед каждым, кто выказал интерес. Способность к ограничению душевных порывов – это то умение, которое отличает сильных от слабых.

Быть мамой мальчишек
Быть мамой девчонок, конечно, не то:
Там куклы, посудка, больничка, лото,
Там пышные платья и косы ребенку…
Тебе ж подарила судьба пацаненка.
Твой дом украшают не вазочки роз,
А киборг-убийца, что сын твой принес,
Найдя его в луже у дома родного,
Почистил, помыл и теперь он как новый.
Нет, это не хлам, и не смей убирать!
Ты хочешь военную базу сломать?
Ты хочешь снести самолетный ангар?
Одумайся, женщина! Это ж кошмар!
Ты в бой поведешь оловянных солдат,
Будь смелой и дерзкой, ни шагу назад!
Ты выучишь с ним и все марки машин,
А станет побольше — все виды их шин.
Ты без него не смогла бы узнать
Зачем нужен лобзик? Неужто лобзать?
Тиски нам зачем? Может тискать кого-то?
Подшипник — что это? С шипами чего-то?
ТАК МНОГО ВСЕГО, ЧТО МОГЛО ПРОЙТИ МИМО!!!
НО ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ — БЫТЬ МАМОЮ СЫНА !
Быть мамой девчонок
Быть мамой мальчишек, конечно, не то…
Солдатики, ружья, в затяжках пальто,
Там грязь под ногтями, с друзьями борьба…
Вот мне подарила ПРИНЦЕССУ судьба!
Мой дом украшают гирлянды из роз,
(Не киборг-убийца, что сын бы принес!)
Красивые платья, заколки, капронки –
Все то, что должно быть у каждой девчонки!
И мамины бусы уже у дочурки
Запрятаны в маленькой красной шкатулке.
И тушь для ресниц вот как месяц пропала,
Но дочь говорит, что ее не видала ))))))
И знайте, что нету счастливее папы,
Который стал папою ДОЧКИ когда-то!
Она его нежно целует при встрече
И папа счастливейший ходит весь вечер!
Он так умиляется в платье девчушке!
И просит меня проколоть доче ушки ))))
Настанет лишь час и мы будем гордится
Красивой и умненькой нашей девицей!
Потом спустя годы, как я к своей маме,
Она прибежит в День рожденья с цветами.
И скажет мне тихо на ушко секретик:
«Ты самая лучшая мама на свете!!!»
И БУДУ МОЛИТЬ НЕБЕСА НОЧЬ ОТ НОЧИ,
ЧТОБ БОГ ПОДАРИЛ МОЕЙ ДОЧЕНЬКЕ ДОЧУ!!
Отличные стихи, для мам мальчиков и девочек и просто для мамочек)))
Не обижайте матерей,
На матерей не обижайтесь.
Перед разлукой у дверей
Нежнее с ними попрощайтесь.
И уходить за поворот
Вы не спешите, не спешите,
И ей, стоящей у ворот,
Как можно дольше помашите.
Вздыхают матери в тиши,
В тиши ночей, в тиши тревожной.
Для них мы вечно малыши,
И с этим спорить невозможно.
Так будьте чуточку добрей,
Опекой их не раздражайтесь,
Не обижайте матерей.
На матерей не обижайтесь.
Они страдают от разлук,
И нам в дороге беспредельной
Без материнских добрых рук –
Как малышам без колыбельной.
Пишите письма им скорей
И слов высоких не стесняйтесь,
Не обижайте матерей,
На матерей не обижайтесь
* * *
стихи «мамам мальчиков»
Быть мамой девчонок, конечно, не то:
Там куклы, посудка, больничка, лото,
Там пышные платья и косы до пят
Тебе ж подарил Бог пацанят.
Твой дом украшают не вазочки роз,
А киборг-убийца, что сын твой принес,
Найдя его в луже у дома родного,
Почистил, помыл: и теперь он как новый.
Нет, это не хлам, и не смей убирать!
Ты хочешь военную базу сломать?
Ты хочешь снести самолетный ангар?
Одумайся, женщина! Это ж кошмар!
Ты в бой поведешь оловянных солдат,
Будь смелой и дерзкой, ни шагу назад!
Так, с фланга зайди, артиллерией бей.
(Не знаешь, что это — спроси сыновей).
Ты выучишь с ними все марки машин,
А станут побольше все виды их шин.
Еще подрастут и тебя просветят,
Как действуют стартер, кардан и домкрат.
Без них ты могла б ничего не узнать
Зачем нужен лобзик? Неужто лобзать?
Тиски нам зачем? Может тискать кого-то?
Подшипники — что это? С шипАми чего-то?
ТАК МНОГО ВСЕГО, ЧТО МОГЛО ПРОЙТИ МИМО!!!
НО ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ — БЫТЬ МАМОЮ СЫНА!!!
«мамам девочек»
Быть мамой мальчишек, конечно, не то…
Солдатики, ружья, в затяжках пальто,
Там грязь под ногтями, с друзьями борьба…
Вот мне подарила ПРИНЦЕССУ судьба!
Мой дом украшают гирлянды из роз,
(Не киборг-убийца, что сын бы принес!)
Красивые платья, заколки, капронки –
Все то, что должно быть у каждой девчонки!
И мамины бусы уже у дочурки
Запрятаны в маленькой красной шкатулке.
И тушь для ресниц вот как месяц пропала,
Но дочь говорит, что ее не видала ))))))
И знайте, что нету счастливее папы,
Который стал папою ДОЧКИ когда-то!
Она его нежно целует при встрече
И папа счастливейший ходит весь вечер!
Он так умиляется в платье девчушке!
И просит меня проколоть доче ушки ))))
Настанет лишь час и мы будем гордится
Красивой и умненькой нашей девицей!
Потом спустя годы, как я к своей маме,
Она прибежит в День рожденья с цветами.
И скажет мне тихо на ушко секретик:
«Ты самая лучшая мама на свете!!!»
И БУДУ МОЛИТЬ НЕБЕСА НОЧЬ ОТ НОЧИ,
ЧТОБ БОГ ПОДАРИЛ МОЕЙ ДОЧЕНЬКЕ ДОЧУ!!
* * *
МАМАМ !!!
Выбирал мальчишка розу осторожно,
Так, чтоб остальные не помять,
Продавщица глянула тревожно:
Помогать ему, не помогать?
Тоненькими пальцами в чернилах,
Натыкаясь на цветочные шипы,
Выбрал ту, которая раскрыла
По утру сегодня лепестки.
Выгребая свою мелочь из карманов,
На вопрос — кому он покупал?
Засмущался как-то очень странно:
«Маме…»,- еле слышно прошептал.
-День рожденья, ей сегодня тридцать…
Мы с ней очень близкие друзья.
Только вот лежит она в больнице,
Скоро будет братик у меня.
Убежал. А мы стояли с продавщицей,
Мне — за сорок, ей – за пятьдесят.
Женщинами стоило родиться,
Чтобы вот таких растить ребят
* * *
Мир был вокруг меня — я была с мамой,
мир был внутри меня — я ждала дочь,
Теперь я МАМА… и я вокруг МИРА.
* * *
Сижу на камне и перебираю
Ромашки в слабых трепетных руках…
Я прихожу сюда и точно знаю,
Что ты сейчас уже на небесах.
Я не смогла понять и успокоить…
Я не успела многого сказать…
Нет, я пришла тебя не беспокоить…
Я за тобой соскучилась опять…
Прости меня, как только мать прощает…
За редкость встреч, за резкие слова…
За то, что дочка только обещает…
Но забывает, дверь закрыв едва…
Прошу, прости меня за равнодушие…
И нечего на занятость пенять..
Не существует дел настолько важных..
Чтоб в жизни место матери занять..
По глупости, по юности, из лени…
Мы забываем тех, кто тихо ждёт..
Что мы придём и преклонив колени,
Обнимем мать, а Мир пусть подождёт..
* * *
Мама спит, она устала…
Ну, и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
Я уселась и сижу.
Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой.
А по маминой подушке
Луч крадется золотой.
И сказала я лучу:
— Я тоже двигаться хочу!
Я бы многого хотела:
Вслух читать и мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать,
Да мало ль я чего хочу!
Но, мама спит, и я молчу.
Луч метнулся по стене,
А потом скользнул ко мне.
— Ничего, — шептал он будто,-
Посидим и в тишине!..
* * *
У меня их трое.
У меня – не много.
Ем на кухне, стоя,
Чтоб никто не трогал.
Я белье не глажу
И полы не мою.
И на ужин даже
Подаю второе.
Я могу одеться
По горящей спичке;
Кошку, как младенца,
Нянчить по привычке.
Знаю, как построить
Башню и машину.
Знаю, как устроить
Куклам именины.
Делать я умею
Шлейф из покрывала.
На сто лет умнее
За три года стала.
Я читаю: «Ма-ма»
Утешаю… «Мамаааааааа»!
Отвечаю: «Мама?»
И качаю:
«Ма-а-ма».
Свое счастье строим
В маленькой квартире.
У меня их трое.
А хочу – четыре…
* * *
Маленький зайчонок улыбнулся маме:
Я тебя люблю вот так! – и развел руками.
А вот как я тебя люблю! – мать ему сказала,
Развела руками и тоже показала.
— Это очень много, — прошептал зайчишка,
— Это очень, очень много, много, но не слишком.
Он присел и прыгнул высоко, как мячик
Я тебя люблю вот так! – засмеялся зайчик.
И тогда ему в ответ, разбежавшись, лихо,
— Вот как я тебя люблю! – подпрыгнула зайчиха.
— Это очень много, — прошептал зайчишка,
— Это очень, очень много, много, но не слишком.
— Я тебя люблю вот так! – зайчик улыбнулся
И на травке-мураве перекувыркнулся.
— А вот как я тебя люблю! – мамочка сказала,
Кувыркнулась, обняла и поцеловала.
— Это очень много, — прошептал зайчишка,
— Это очень, очень много, много, но не слишком.
— Видишь, дерево растет, возле речки прямо?
Я тебя люблю вот так! – понимаешь, мама.
А у мамы на руках видно всю долину.
— Вот как я тебя люблю! – мать сказала сыну.
Так прошел веселый день, в час, когда смеркалось,
Желто-белая луна в небе показалась.
Ночью детям нужно спать даже в нашей сказке.
Зайчик маме прошептал, закрывая глазки:
— От земли и до луны, а потом обратно —
Вот как я тебя люблю! Разве не понятно?..
Подоткнув со всех сторон зайке одеяло,
Тихо-тихо перед сном мама прошептала:
— Это очень-очень много, это так приятно,
Когда любят до луны, а потом обратно!
* * *
Мама долго хлопотала:
Все дела, дела, дела…
Мама за день так устала,
На диване прилегла.
Я ее не буду трогать,
Только возе постою.
Пусть поспит она немного —
Я ей песенку спою.
К маме стану я поближе —
Очень я ее люблю!
Жалко только, что не слышит
Мама песенку мою.
Нету песенки чудесней.
Может, спеть погромче мне,
Чтобы маме эту песню
Слышно было и во сне?
* * *
Уже за окошком темнеет,
И вечер зевнул на ходу.
Из детского сада спешу я скорее,
Я к маме любимой иду!
Улыбнется мамочка
И светлей вокруг,
Потому что мамочка —
Самый луший друг!
Был день и веселым и грустным,
Так много случается днем,
И мамочке очень и очень мне нужно
Скорей расскзать обо всем.
Все мама моя понимает,
С ней даже беда не беда.
А если, бывает, меня поругает,
Так это за дело всегда.
Совсем за окошком стемнело,
Но мы не включаем огня,
Вот мамочка рядом тихонько присела
И слушает только меня!
* * *
Кто открыл мне этот мир,
Не жалея своих сил?
И всегда оберегала?
Лучшая на свете МАМА.
Кто на свете всех милее
И теплом своим согреет,
Любит больше, чем себя?
Это МАМОЧКА моя.
Книжки вечером читает
И всегда всё понимает,
Даже если я упряма,
Знаю, любит меня МАМА.
Никогда не унывает,
Что мне надо, точно знает.
Если, вдруг, случится драма,
Кто поддержит? Моя МАМА.
Я шагаю по дорожке,
Но устали мои ножки.
Перепрыгнуть через яму
Кто поможет? Знаю — МАМА.
* * *
Ты сколькому в жизни
меня научила
Ты вместе со мною
мечтала, грустила
Рядом была
и во все помогала,
Нежной заботой
меня окружала.
Нет Мамы на свете
добрее тебя
Мне так повезло,
что я дочка твоя.
* * *
Любовь, весна и сердца стук…
Узнать, что станешь мамой вдруг…
Тревоги, роды, первый крик…
И эти слёзы на двоих…
И тысячи ночей бессонных,
И слово МАМА…это слово!…
И первый шаг, и первый «шмяк»
И снова встать! И снова так!…
Тепло ладошек на щеках…
Игрушку в маленьких руках…
И детский сад…и платье в блестках…
И танец маленьких березок…
Разбитый нос…понурый взгляд…
«Ма, это Васька виноват!»
Хотеть расплакаться, стерпеть…
И плакать запретить хотеть…
И первый класс, бассейн, кино…
На нашу улицу окно…
Котенка грязного с двора
Что в дом дочурка принесла…
И вновь лечение зубов…
И снова на коленках кровь…
Опять жалеть, любить…любить…
И самой лучшей мамой быть…
Уроки, книги, чудеса…
В окно влетевшая оса…
Сомненья…первая любовь…
И снова рядом…вновь и вновь…
Найти дневник случайно… спрятать…
Опять понять, опять не плакать…
Звонок последний, выпускной,
И нос украшенный «весной»…
Друзья, работа, Интернет…
И времени на маму нет…
Однажды вдруг услышать это:
«мне не нужны твои советы»…
Обидеться, принять, заплакать…
И вновь стелить на праздник скатерть…
И жить…И ждать издалека
Звук телефонного звонка
* * *
Скромные, прикрыв ладонь ладонью,
Мирно руки на столе лежат.
Сил лишившись, скрючив пальцы болью,
Маленький платочек теребят.

Были вы когда-то молодыми,
Поцелуи нежные храня…
Ласковые, добрые, родные
Руки, воспитавшие меня.

Вырастив детей моих и внучку,
Вы трудились днями напролёт.
И творили сами, в одиночку,
Счастье долгожданное своё.

Шили, штопали, стирали, мыли,
Полоскали в ледяной воде бельё,
Если нужно, строго всем грозили,
Защищая детище своё.

Все в морщинках руки дорогие,
Но всего на свете мне милей
Старые, уставшие, больные –
Руки доброй матери моей.
* * *
Чем пахнет мама – детством, солнцем,
Как хорошо она смеётся!
Теплом весны и молока
Ещё дождём, как облака.
По воскресеньям пирогами,
Зимой – пушистыми снегами.
Ещё малиновым вареньем,
Любимым комнатным растеньем.
И пахнет мама чаем мятным,
Таким особым и приятным.
Борщом, домашним очагом
И самым-самым сладким сном.
И этот запах драгоценный
Один такой во всей вселенной.
Он сердцу так не обходим,
Он сердцем трепетно любим.
* * *
Мамы лучшие на свете!
Мамам радуются дети!
С мамой можно поиграть,
Почитать и танцевать,
Вкусненько покушать,
Песенку послушать,
Интересно погулять
И по дому помогать.
Маму буду я беречь!
Слушаться и не перечить.
Мама спит, я помолчу.
А проснется, подойду
Поцелую обниму!
И скажу, как я люблю!
* * *
Скажите, откуда я взялся?
Я всем задавал вопрос.
А дедушка мне ответил:
— Нам аист тебя принес.
А бабушка мне сказала:
— В капусте тебя нашли.
А дядя шутил: — С вокзала
В корзинке тебя принесли.
Я знаю, неправда это,
Мама меня родила,
Я только не знаю ответа,
Где мама меня взяла.
Сестра на меня ворчала:
— Ты голову всем вскружил.
А я начинал сначала:
— А где я до мамы жил?
Никто это тайну из взрослых
Мне так объяснить и не смог.
Лишь мама ответила просто:
-ТЫ ЖИЛ В МОЕМ СЕРДЦЕ, СЫНОК!
* * *
Оближу я твой мобильник,
Напущю слюны в поильник
Ты ругать меня не будешь
Потому, что сильно любишь!
Поползу шкафы открою,
Языком полы помою.
Нет причин ругать меня
Ты же мамочка моя!
Три часа стою в кровати
И не хочется мне спать
Ну, а ты меня качаешь
Тихо песню напеваешь!
Я смешаю гречку с манкой
И открою краски банку.
Ох достанется же мне
За пейзажи на стене!
Первый смех, моё агу,
Ладушки и первый зуб.
Никогда ты не забудешь
Потому что сильно любишь!
Я пока не говорю,
Только слоги повторю
Ну а вырасту скажу:
Мама, я тебя люблю!
* * *
Любовь, весна и сердца стук…
Узнать что станешь мамой вдруг…
Тревоги, роды, первый крик…
И эти слёзы на двоих…
И тысячи ночей бессонных,
И слово МАМА…это слово!…
И первый шаг, и первый «шмяк»
И снова встать! И снова так!…
Тепло ладошек на щеках…
Игрушку в маленьких руках…
И детский сад…и платье в блестках…
И танец маленьких березок…
Разбитый нос…понурый взгляд…
«Ма, это Васька виноват!»
Хотеть расплакаться, стерпеть…
И плакать запретить хотеть…
И первый класс, бассейн, кино…
На нашу улицу окно…
Котенка грязного с двора
Что в дом дочурка принесла…
И вновь лечение зубов…
И снова на коленках кровь…
Опять жалеть, любить…любить…
И самой лучшей мамой быть…
Уроки, книги, чудеса…
В окно влетевшая оса…
Сомненья…первая любовь…
И снова рядом…вновь и вновь…
Найти дневник случайно… спрятать…
Опять понять, опять не плакать…
Звонок последний, выпускной,
И нос украшенный «весной»…
Друзья, работа, Интернет…
И времени на маму нет…
Однажды вдруг услышать это:
«мне не нужны твои советы»…
Обидеться, принять, заплакать…
И вновь стелить на праздник скатерть…
И жить…И ждать издалека
Звук телефонного звонка…
* * *
из рекламы …
Мама — первое слово,
Главное слово в каждой судьбе.
Мама жизнь подарила,
Мир подарила мне и тебе.
Так бывает — ночью бессонною
Мама потихоньку всплакнет,
Как там дочка, как там сынок ее —
Лишь под утро мама уснет.
Мама — первое слово,
Главное слово в каждой судьбе.
Мама землю и небо,
Жизнь подарила мне и тебе.
Так бывает — если случится вдруг
В доме вашем горе-беда,
Мама — самый лучший, надежный друг —
Будет с вами рядом всегда.
Мама — первое слово,
Главное слово в каждой судьбе
Мама жизнь подарила,
Мир подарила мне и тебе.
Так бывает — станешь взрослее ты
И, как птица, ввысь улетишь,
Кем бы ни был, знай, что для мамы ты —
Как и прежде, милый малыш.
Мама — первое слово,
Главное слово в каждой судьбе
Мама жизнь подарила,
Мир подарила мне и тебе
* * *
Дочь взяла альбом семейный, долго изучала-
Надо же, как я меняюсь, я не замечала…
Посмотри, здесь у меня хитрые глазенки,
А вот тут я хохочу весело и звонко.
Вот насупилась сердито, тут гляжу упрямо.
Где тебе я больше нравлюсь? Отвечай же мама!
Обняла ее рукою, тихо говорю:
Я тебя, родная дочка, всякую люблю!
* * *
Детство пахнет пенкой от варенья,
Пирогом с картошкой во дворе
Дачно-огородного селенья
И шубейкой мокрой в декабре.
Детство пахнет сваренной сгущенкой,
И котятами соседскими в лукошке,
Кашей с луком, жареной печенкой,
И, впервые пойманной рыбешкой.
Детство пахнет партою из дуба,
Однокласснице подаренным букетом,
Кровью, в драке выбитого зуба,
Сеном, скошенным когда-то летом.
Детство пахнет кораблем бумажным,
Что отважно запускали в лужи,
От костра в ночном дозоре, сажей,
И совсем немного зимней стужей.
Никуда нам с возрастом не деться,
Пусть и не всегда всё было гладко —
От своих воспоминаний детства,
Но не стоит забывать о главном.
Детство пахнет многими словами,
Детство пахнет разными делами,
А еще, конечно, пахнет детство
Мамиными добрыми руками.
* * *
Все я делаю для мамы:
Для нее играю гаммы,
Для нее хожу к врачу,
Математику учу.
Все мальчишки в речку лезли,
Я один сидел на пляже,
Для нее, после болезни,
Не купался в речке даже.
Для нее я мою руки,
Ем какие-то морковки…
Только мы теперь в разлуке.
Мама в городе Прилуки,
Пятый день в командировке.
Ну, сначала я, без мамы,
Отложил в сторонку гаммы,
Нагляделся в телевизор
На вечерние программы.
Я сидел не слишком близко,
Но в глазах пошли полоски.
Там у них одна артистка
Ходит в маминой прическе…
И сегодня целый вечер
Что-то мне заняться нечем!
У отца в руках газета,
Только он витает где-то,
Говорит: — Потерпим малость,
Десять дней еще осталось…
И наверно, по привычке
Или, может быть, со скуки
Я кладу на место спички
И зачем-то мою руки.
И звучат печально гаммы
В нашей комнате. Без мамы.
* * *
Не жалейте время на детей,
Разглядите взрослых в них людей,
Перестаньте ссориться и злиться,
Попытайтесь с ними подружиться.
Постарайтесь их не упрекать,
Вовремя послушать и понять,
Обогрейте их своим теплом,
Крепостью для них пусть станет дом.
Вместе с ними пробуйте, ищите,
Обо всем на свете говорите,
И всегда незримо направляйте.
И во всех делах им помогайте.
Научитесь детям доверять —
Каждый шаг не нужно проверять,
Мненье и совет их уважайте,
Дети – мудрецы, не забывайте
И всегда надейтесь на детей,
И любите их душою всей
Так, как невозможно описать.
Вам тогда детей не потерять.
* * *
За тобой два хитрых глаза
наблюдают день-деньской.
А два ушка ловят фразы —
Те, что сказаны тобой.
Две ручонки пилят, точат,
гайки крутят и болты.
Есть мальчишка — тот, что очень
хочет стать таким, как ты.
Для него ты — лучший в мире
и мудрец из мудрецов
Каждый жест и каждый взгляд твой
Понимает он без слов.
Верит он в тебя без меры.
Он — твой самый верный друг.
Будет говорить и делать
все, как ты, — замкнется круг.
Видишь — сын твой ясноглазый
ловит твой усталый взгляд?
И глазенки у мальчишки
С верой на тебя глядят.
Он привык тобой гордиться
Ты — герой его мечты.
И сынишка твой стремится
стать таким же, как и ты.
* * *
Кто открыл мне этот мир,
Не жалея своих сил?
И всегда оберегала?
Лучшая на свете МАМА.
Кто на свете всех милее
И теплом своим согреет,
Любит больше, чем себя?
Это МАМОЧКА моя.
Книжки вечером читает
И всегда всё понимает,
Даже если я упряма,
Знаю, любит меня МАМА.
Никогда не унывает,
Что мне надо, точно знает.
Если, вдруг, случится драма,
Кто поддержит? Моя МАМА.
Я шагаю по дорожке,
Но устали мои ножки.
Перепрыгнуть через яму
Кто поможет? Знаю — МАМА.
* * *
Знаешь, мама, день обычный
Без тебя нам не прожить!
Слово мама так привычно
С первых дней нам говорить!
Стоит только приглядеться, —
Целый мир согрет вокруг
Теплотою маминого сердца,
Нежных, добрых рук…
Наши беды и невзгоды
Отступают пред тобой,
Всё ясней нам с каждым годом,
Как за нас ведешь ты бой!
Мама, — друга нет дороже —
Веришь ты в наш каждый взлет!
Кто еще, как ты, поможет?!
Кто еще, как ты, поймет?!
* * *
Уже за окошком темнеет,
И вечер зевнул на ходу.
Из детского сада спешу я скорее,
Я к маме любимой иду!
Улыбнется мамочка
И светлей вокруг,
Потому что мамочка —
Самый луший друг!
Был день и веселым и грустным,
Так много случается днем,
И мамочке очень и очень мне нужно
Скорей расскзать обо всем.
Все мама моя понимает,
С ней даже беда не беда.
А если, бывает, меня поругает,
Так это за дело всегда.
Совсем за окошком стемнело,
Но мы не включаем огня,
Вот мамочка рядом тихонько присела
И слушает только меня!
* * *
Смотришь нежно робким взглядом,
Прячешь глазки за ладошки
Что тебе для счастья надо?
Лучик солнышка в окошке?
Ты пока еще не знаешь,
Что бывает боль и горе
Ты во сне еще летаешь
Птицей белою над морем.
Я хочу твою ладошку
Удержать в своих руках,
Для тебя ведь понарошку
Слезы мамы на глазах
Ты смеешься звонким смехом,
Я в глазах твоих ловлю,
Что раздастся в сердце эхом:
«Мама,я тебя люблю!»
Я хочу спиной своею
Заслонить тебя от гроз,
Я хочу своей любовью
Дать ответ на твой вопрос:
Почему бывает в жизни,
Что ломается мечта?
Почему жестоки люди?
Плачет от чего душа?
Я надеюсь,что сумею
Защитить тебе от гроз
И теплом своей ладони
Осушить глаза от слез…
Может быть,когда ты станешь
Сильным,словно сталь в огне,
Ты захочешь свою маму
На своей нести спине.
* * *
Не забывайте Матерей!
Они печалятся в разлуке,
И нет для них страшнее муки —
Молчанье собственных детей.
Не забывайте Матерей!
Они ни в чём не виноваты.
Как прежде их сердца объяты,
Тревогой за своих детей.
Пишите письма Матерям,
Звоните им по телефону!
Они так радуются вам.
Любому вашему поклону.
Не забывайте Матерей!
Ведь для молчанья нет причины.
И глубже с каждым днём морщины,
От равнодушия детей.
Средь суеты и праздных дней
Услышьте Господа и Дамы
Болит душа у вашей МАМЫ!
Не забывайте Матерей!
Пишите письма Матерям!
Звоните им по телефону,
Они так радуются вам,
Любому вашему поклону.
* * *
Тебе даётся в этом мире
Всё, что захочешь выбирать,
Но только знаешь не по силе
Избрать отца и выбрать мать.
Ты можешь жить аборигеном
На дальних, диких островах,
Или воюющим бушменом
Под жарким солнцем и в песках.
Ты можешь жить, где ты захочешь,
Но, знаешь, сын нельзя менять
Твою страну, где ты родился,
Где на руках носила мать.
Быть может, жизнь тебя закрутит
И ты оставишь дом родной,
Тебя никто ведь не осудит
Ты должен верным быть Душой.
Ты должен помнить, что есть место
На этой праведной земле,
Где даже солнце в поднебесье
Сияет радостно тебе.
Где каждый кустик и травинка,
И резвый дождик проливной,
Забытая тобой тропинка –
Скучают по тебе, родной.
Где мать твоя, почти седая
Смахнет слезинки со щеки,
Рукой усталой вытирая
Намокшие от слёз очки.
Где все пропитано тобою,
Где воздух без тебя не тот,
Где все потрогал ты рукою
Смеялся звонко, без забот.
И знаешь, сын ничто на свете
Не будет для тебя родней,
Страны, где мать тебя носила,
Твоей семьи, твоих детей.
* * *
Счастье это пяточки
Босиком по полу.
Градусник под мышкой,
Слезы и уколы.
Ссадины и раны,
Синяки на лбу,
Это постоянное
Что? да почему?
Счастье это санки,
Снеговик и горка.
Маленькая свечка
На огромном торте.
Это бесконечное
«Почитай мне сказку»,
Это ежедневные
Хрюша со Степашкой.
Это теплый носик
Из-под одеяла,
Заяц на подушке,
Синяя пижама.
Брызги по всей ванной,
Пена на полу.
Кукольный театр,
Утренник в саду.
Что такое счастье?
Проще нет ответа.
Оно есть у каждого –
Это наши дети
* * *
Моей маме.
Среди привычного обмана,
Среди словесного тумана,
Я вдруг почувствовал, как много
Для человека значит мама.
Когда вперед иду упрямо,
Идти мне помогает мама.
Когда проваливаюсь в яму,
Протягивает руку мама.
Мне нужно много или мало,
Готова поделиться мама.
Живу я криво или прямо,
Меня все так же любит мама.
Когда тот день далекий длился,
Наверно, я не весь родился.
Наверно, часть меня в тебе…
А может часть тебя во мне?
Петр Давыдов
* * *
Храбрая мама
(Не совсем шутка)
Из гнезда при сильном ветре
Птенчик выпал как-то раз
И увидел в полуметре
Желтый блеск кошачьих глаз.
Птенчик дрогнул, заметался,
Гибель так недалека.
Кот сурово изгибался,
Примеряясь для прыжка.
Вдруг спасительница мама,
Что-то пискнув на лету,
Опустилась вниз и прямо
Смело ринулась к коту.
Грозно перья распушила
И в один присест потом
(Показалось то иль было?)
Злого вора проглотила
Вместе с шерстью и хвостом.
Впрочем, как тут усомниться?!
Даже тигров побеждать,
Я уверен, может птица,
Если эта птица — мать!
Эдуард Асадов
* * *
Подарок маме
Как мы ждали каникул!
Лишь сдать бы последний экзамен —
И домой!.. Но сначала —
Домашним подарки купить.
В магазинах столичных
Все лучшее выбрать бы — маме…
Даже туфли — не хватит стипендии
Ей подарить.
Что бы ни было там,
А она не была прихотлива —
Неуклюжий мой дар
Принимала, хранила она.
Я не знала, что мама
Лишь встречей со мною счастлива
И что я ей сама
Больше всяких подарков нужна.
Я же вместо себя
Безделушку на память вручала
И с друзьями
На целые дни исчезала с утра.
Нет, она не ворчала,
Она меня лаской встречала.
А сидела одна-одинешенька
Все вечера.
…Я теперь еду в отпуск,
Заслуженный отпуск рабочий.
Еду к маме, мечтаю:
Все дни будем с нею вдвоем!..
Только кроме подарка —
Опять неудачного, впрочем, —
Привезу тебе, мама,
Я сердце свое.
* * *
Скажите, откуда я взялся?
Я всем задавал вопрос.
А дедушка мне ответил:
— Нам аист тебя принес.
А бабушка мне сказала:
— В капусте тебя нашли.
А дядя шутил: — С вокзала
В корзинке тебя принесли.
Я знаю, неправда это,
Мама меня родила,
Я только не знаю ответа,
Где мама меня взяла.
Сестра на меня ворчала:
— Ты голову всем вскружил.
А я начинал сначала:
— А где я до мамы жил?
Никто это тайну из взрослых
Мне так объяснить и не смог.
Лишь мама ответила просто:
— ТЫ ЖИЛ В МОЕМ СЕРДЦЕ, СЫНОК!
* * *
Ты спишь, мой маленький дружок,
Невинно сердце ангелочка.
К кроватке тихо подойду,
И поцелую тебя в щёчку.
Я осторожно, чуть дыша,
Тебя прикрою одеялом.
В тебе живёт моя душа,
В ребёнке маленьком усталом.
Ты повернёшься на бочок,
Во сне беспечно улыбнувшись.
Спи сладко, мой родной сынок,-
Шепну, волос твоих коснувшись.
Твой сон безропотно хранить
Я буду тёмными ночами.
Ах, господи, не дай постичь
Ему тревоги и печали.
В ручонку утром положу
Подарок зайчика лесного.
Нет ничего милее мне
Твоего взгляда озорного.
А как проснёшься, подойду,
Увижу радость в милых глазках.
Как хорошо, что малыши
С такой охотой верят в сказки.
Ах, мамочка,- шепнёшь ты мне,-
Кто был сегодня, угадай-ка?
Ко мне из леса приходил
Мой добрый друг, пушистый зайка!
И радость, и восторг в глазах,
И смех развилистый и звонкий,
И расцелую я твои
Подарок сжавшие ручонки!
Что значит быть мамой мальчика
Экология жизни. Дети: Таять от любви, когда твой юный воин бежит к тебе с плачем, чтобы ты поцеловала ушибленную руку…
Быть мамой мальчика — это значит:
Достаточно рано узнать, где находится детский травмопункт, и до которого часа работает кабинет рентгена.
Даже будучи одной в машине, все время обращать внимание на все проезжающие бетономешалки, тракторы, полицейские машины и прочую спецтехнику, а также строительные работы, чтобы быть готовой выразить свое восхищение или просто обратить внимание на данную достопримечательность.
Отказаться от идеи покупки вальдорфской куклы, даже если на их сайте написано, что мальчики тоже в них играют.
В юном возрасте быть готовой на прогулке достаточно долго простоять рядом с местом, где укладывают асфальт, проходят сварочные работы или копает бульдозер.
Заставить себя не смотреть в магазине на различные наборы из серии «Сшей свою мягкую игрушку» или «Украшения для елки вашими руками».

Быть готовой к тому, что твой четырехлетка ни разу еще не смотревшая «Звездные войны» уже знает, что это такое, и в один день расскажет тебе, что главное в жизни джедая — это равновесие. (Мне кажется, Джордж Лукас затронул какой-то очень глубокий мужской архетип в своей саге).
Быть готовой к тому, что вместо плюшевого мишки твое чадо будет укладываться с бетономешалкой или пожарной машиной.
Так и не узнать, что такое медленные задумчивые прогулки по парку. По крайней мере до определенного возраста. (Мой ребенок умеет передвигаться только бегом, и лучше вдоль дорог с оживленным движением).
Быть готовой к тому, что вместо пианино ребенок выберет барабан и электрогитару.
Быть готовой стать спарринг партнером по боксу, карате и другим боевым искусствам.
Таять от любви, когда твой юный воин бежит к тебе с плачем, чтобы ты поцеловала ушибленную руку, и говорит тебе, что ты лучшая мама в мире.опубликовано econet.ru
Автор: Julia Barashkovskaya
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Быть мамой мальчика — это… — пишет @Татьяна на BabyBlog
Как это — быть мамой мальчиков? Хотите, расскажу? В первую очередь – это весело! Да, мы иногда сожалеем о платьицах, симпатичных леггинсах в фиолетовый горошек (ох уж эти леггинсы), куклах и резиночках на туго заплетенных косичках, но зато мы всегда находимся в тонусе.
Теперь я понимаю, что такое настоящая мама мальчика:
Это когда на пляже, пока все лежат и поджариваются на шезлонгах, ты по колено в воде бредешь по берегу и выискиваешь странных на ощупь рачков.
Это умение построить шалаш в чистом поле, а потом исполнить вокруг него победный танец индейца.
Это когда любимая покупка в аптеке — перекись водорода.
Это когда ты смотришь на керамическую посудку удивительной красоты, кухню или милого зайчика ручной работы, а тебе над ухом канючат: «Хотим меч, меч, меч!»
Когда на полке стоит множество наборов симпатичных зверушек, но они все равно найдут какого-нибудь гоблина.
Когда ты с ходу можешь собрать леговский набор по инструкции и без нее.
Это умение моментально отличать паровоз от тепловоза и электровоза и обладание сокровенной тайной названия «рогов» у электрички.
Это знание всех видов динозавров и умение их собирать из подручных материалов, например, из прищепок.
Это… ну, про марки машин я промолчу. Итак, понятно, что они должны у вас от зубов отскакивать.
‘
Когда одна из настольных дачных книг — это «Поделки Финдуса».
Когда при виде очередного жука, паука или червяка, ты не визжишь, а подробно его рассматриваешь, и восхищаешься ловкостью ребенка, обещая провести переговоры с папой на предмет строительства дома для червяков.
Когда на площадке ты невозмутимо сидишь на скамейке, пока твои дети залезают в такие места, от которых у бабушек случаются сердечные приступы. Приучаешься никак не реагировать на крики тех же бабушек: «Батюшки, да ты же сейчас упадешь!»
Если-таки ребенок падает, то не рыдаешь над очередной царапиной, а несмотря на то, что внутри всю трясет, говоришь: «Вставай, чего на дороге лежишь?»
Периодически понимаешь, что мальчики, похоже, действительно с Марса.
Постоянно бегаешь наперегонки.
Когда едешь в торговый центр за новой парой летних босоножек, а в итоге выходишь из спортивного магазина с самокатом, так как по здравому размышлению понимаешь, что босоножки на каблуках совершенно непрактичное приобретение в этой реальности.
Когда берешь сачки и ведра и отправляешься на пруд вылавливать лягушачью икру, чтобы потом вывести из нее дома головастиков.
Когда разбираешься в моделях военной техники лучше, чем в марках одежды.
В принципе, еще немного тренировок и можно идти выступать за сборную по футболу.
Когда тебе снисходительно говорят: «Мама, ну ты же девочка, тебе не понять!»
И все-таки покупаешь однажды куклу, под предлогом, что психологи рекомендуют. Правда, играешь с ней потом сама.
С радостью понимаешь, что фанатство от Винкс вам не грозит. И с грустью вспоминаешь о Трансформерах.
Можешь объяснить предназначение непонятных столярных инструментов.
Начинаешь понимать свою свекровь.
Задумываешься о том, что сама ею будешь.
Осознаешь, что ни одна девочка не будет так любить «моего» мальчика, как родная мама.
Вот, наверное, и все. Хотя уверена, что мамам мальчиков найдется, что добавить.
—— стырено с просторов интернета))
Быть мамой мальчика ~ Я happy МАМА
Быть мамой мальчика — это такое же счастье, как и быть мамой девочки! Но наполнение этого счастья немного другое. Быть мамой мальчика — это быть постоянно в тонусе, никогда не скучать! А еще это:
Самая сильная и верная мужская любовь к вам
«Ну мам, все, хватит меня целовать, я уже большой!»
«Давай понесу, я же мужчина»
Когда сумочки, туфли, помада только твои, а вот галстуки мужа — нет
Машинки, солдатики, роботы, инструменты, конструкторы везде
Когда самая частая покупка в аптеке – зеленка
Когда в магазине восхищаешься милым мишкой, детской кухней, или красивой посудкой, а тебя дергают за руку со словами «Купи меч, меч, меч!»
Умение без инструкции собрать леговский конструктор в считанные минуты
Знание всех марок машин и их мощности
Увидев паука или жука, вы не визжите, а внимательно рассматриваете и соглашаетесь построить дом для червяков
Полное спокойствие на лице, когда он лезет в такие места, от которых у других мам давно бы случился инфаркт
Постоянно разбитые коленки, чистая футболка на полчаса, и «так получилось, я случайно»…
Когда после очередного падения ребенка вы не бегите к нему успокаивать, хотя очень хочется, а спокойно так говорите: «Вставай, хватит на дороге лежать!»
Время от времени мысль в голове, что мальчики действительно с Марса
Когда каблуки и платья покрываются пылью в шкафу, поскольку это совершенно непрактичная одежда в этой реальности
Знания военной техники на порядок выше, чем фасонов одежды
«Мам, ну просто ты девочка, ты не понимаешь!»
Никаких фей Винкс и кукол барби, зато Трансформеры рулят
Когда начинаете понимать свою свекровь, ведь сами будете ею…
Еще один джентльмен у вас дома, хотя, смотря как воспитать…
Быть мамой мальчика | Матроны.RU
Я мама мальчика. Помимо родного у меня есть еще два крестных сына.
Мальчишек люблю очень. Мне с ними намного интересней, чем с девочками (допускаю, что до тех пор, пока не родила девочку). Но есть одна сложность: из мальчика нужно вырастить мужчину. Не по половому признаку, а по сути. Я очень хочу, чтобы лет через 20 я бы стояла рядом со своим взрослым сыном и пузырилась от гордости. И чтобы за него было спокойно. Задача интересная, но сложная, а в современных реалиях зачастую невыполнимая.
Многие мои ровесницы жалуются, мол, в нашем поколении почти не осталось настоящих мужчин — сплошь инфантильные, за свои поступки не отвечают, ответственность ни за что брать не хотят. И кого только свекрови растили? Нам теперь расхлебывать! Но у меня такое чувство, что жены наших сыновей предъявят нам ничуть не меньше претензий. А то и больше.
Сразу скажу: я не знаю, как правильно. Ежедневно я набиваю внушительных размеров шишки, встаю на одни и те же грабли, которыми усеян путь «воспитания мужчины». Моих ошибок не перечесть. Но я продолжаю пытаться. И текст этот родился из желания поделиться своими мыслями и опытом, родившимися в процессе многочисленных «попыток».
Не стоит опекать чрезмерно
Первая ошибка, на которой я себя поймала, — гиперопека. «Не бегай!», «Не лезь туда!», «Куда так высоко?!», «Упадешь!», «Ударишься!». А ведь, по большому счету, мальчик должен бегать, прыгать, лазить высоко и не очень, падать, получать синяки и ссадины. Так было испокон веков. Такова их мужская сущность, они так развиваются, становятся более сильными, крепкими и ловкими. А мы зачастую (я уж точно) растим кисейных барышень, которые смиренно лепят куличики в песочнице.
Кстати, как-то со мной в этой самой песочнице оказался папа с сыном. Его пятилетний мальчуган вытворял такие кульбиты на горке, что у меня замирало сердце. Папа же взирал на это совершенно спокойно и невозмутимо. Потом, видимо, заметил ужас в моих глазах и пояснил: «Все нормально. Это пацан. Чем больше мы их опекаем, тем больше они деградируют». А ведь я только недавно отучила себя стоять возле горки-лесенки, на которую карабкается сын, и держать наготове руки, чтоб поймать. Оказалось, что он уже давно не младенец, в нем достаточно силен инстинкт самосохранения, и он прекрасно справляется с качелями, каруселями, горками разной степени сложности и прочими спортивными снарядами. Это открытие настигло меня, когда я научилась-таки сидеть на лавочке во время прогулки, а не бегать за н
Быть мамой мальчика
Пока он младенец
Вы будете в восторге, что он так сильно в вас нуждается. Что вы для него синоним безопасности и уютного гнездышка. Он вдохновит вас стать самой лучшей чирлидершей, которая будет подбадривать его, призывая перевернуться со спины на живот. А пока он будет принимать ванну с пеной, разбрызгивая воду, как маньяк, вы будете расплываться в улыбке, слушая его гогот.
Потом он вдруг начнет ползать и будет уползать, чтобы снова и снова возвращаться к вам за поддержкой. А в перерывах между «забегами» он будет утыкаться своей головой вам в плечо, так, как он делал это еще совсем крошечным.
А также галстуки и бабочки. Да, у вас не будет бантиков и хвостиков, но бабочки! А мини-подтяжки! Есть ли что-то более милое на свете?
Когда он подрастет
Вполне возможно, вы содрогнетесь, когда увидите, как он бежит к двери встречать папу, вернувшегося с работы. Но когда он ударится, совершенствуя навыки ходьбы, он все равно придет к вам – потому что нуждается в вас больше всего, потому что вы его синоним безопасности и уютного гнездышка.
Когда он будет прыгать с дивана или забираться на шкаф, вы поймете, что пора научиться смотреть страху в глаза и бороться с ним. Рисковать, потому что приключения того стоят.
Когда он упадет, пиная мяч, и встанет, чтобы попробовать сыграть снова; когда, подбирая детали пазла, будет стараться изо всех сил, вы поймете, как это важно – не сдаваться, не бросать начатое, справляться и добиваться цели.
Когда ему будет грустно, когда он устанет или впервые в жизни заболеет, вам будет его ужасно жаль, но вы будете в восторге от того, что он по-прежнему в вас так нуждается.
Когда он пойдет в сад
Вы будете в восторге от того, что он бежит к вам, чтобы обнять, когда вы пришли его забирать.
А эти поделки к 8 марта и Новому году? Невероятная милота.
А потом вы услышите, как он разговаривает с детсадовскими друзьями – и замрете от трепета по случаю того, что ваш малыш уже такой взрослый. Или посмеетесь над тем, как говорите с ним, пытаясь донести до него что-то или выведать секрет. Будто он уже такой обычный взрослый парень.
Вы будете содрогаться его туалетных шуточек. А потом он вдруг изречет что-нибудь ужасно серьезное – и сделает это в нужное время в нужном месте.
У него будет столько энергии и будет таким любознательным, что однажды вам придется бросить все дела, чтобы отвести его в парк. Он будет защищать вас от воображаемых врагов, играя в ниндзя.
А потом он подхватит ротавирус в саду, и будет страдать у вас на ручках, уткнув голову в плечо. Вы все еще самая главная опора в его жизни.
Когда он станет школьником
Вы будете его самым большим болельщиком. А потом у него появятся первые серьезные увлечения. И вы будете в восторге от его удивления, когда он прочтет первую в своей жизни научно-фантастическую книгу.
Туалетные шутки останутся при нем, и вы будете изо всех сил пытаться сдержать улыбку, делая ему замечание. Его чувство юмора и дурачества помогут вам вспомнить о том, что иногда к жизни нужно относиться не слишком серьезно.
Вам будет ужасно приятно, когда он подарит вам что-нибудь на Новый год, даже если это будет «всего лишь» рисунок.
Иногда он будет приходить за обнимашками – теперь уже не так часто, но вы все равно будете знать, что он по-прежнему в вас очень нуждается.
Когда он станет юношей
А вы все еще будете его самой преданной болельщицей. Независимо от того, к чему ваша поддержка относится – к его спортивным достижениями или будущим карьерным свершениям. Даже если он попросит вас немножко убавить звук и пыл, он все равно будет благодарен за поддержку.
А потом он поможет донести сумки из супермаркета (да, может быть, что-то бубня себе под нос), и вы увидите, как вам мальчик все больше становится похожим на мужчину.
Когда-нибудь на семейном праздничном ужине вы увидите, как здорово он управляется с приборами и едой, и поймете, что все ваши уроки этикета и замечания за столом не прошли даром. Даже если он пользуется всеми этими навыками только в компании родных.
Когда он скажет: «Я тебя люблю», вы поймете, что это правда, даже несмотря на то, что он редко об этом говорит.
Когда он станет взрослым
Ну да, мамой невесты вам не стать. Но сможете потанцевать с женихом.
Неважно, женится он или нет, но вы перестанете быть самым главным человеком в его жизни. Но этот человек займет важное место в его жизни и сердце. Может, это немного грустно, но зато вы будете знать, что научили его, как нужно относиться к самому важному человеку в жизни. Как к безопасному и уютному гнездышку.
Что значит быть матерью только мальчиков
Когда меня знакомят с другой матерью только мальчиков, есть несколько секунд ожидания. Как будто, может быть, у нас будет секретное рукопожатие. Или, может быть, мы скажем: «Эй, а у тебя на стенах черные следы рук? Я тоже!»
Вместо этого мы просто киваем головами и обмениваемся легкой улыбкой, зная, что мы родственные души. Наличие мальчиков приводит к набору личных качеств, а именно к тому, что вы не привередливы и умеете наносить (настоящие) удары.Если у вас есть группа мальчиков, вы, вероятно, видели вблизи бедренную кость. Кровь можно получить из чего угодно.
Матери мальчиков странным образом спокоены о материальном ущербе. Фактически, материальный ущерб для мам-мальчиков — это то же самое, что частая смена костюмов для мам-девочек. Клюшка для гольфа через гипсокартон, ребенок через гипсокартон и баскетбольный матч, победно завершившийся стеклом, льющимся из потолочных светильников. Вот что значит быть мальчиком-мамой. Знать наизусть номер компании по ремонту окон и не указывать свой адрес при звонке.
Мальчики-мамы покупают яйца по четыре дюжины за раз. Именно поэтому в Costco упаковывают 32 английских маффина. Английский маффин с арахисовым маслом насытит наших голодающих мальчиков на 25 минут, которых хватит, чтобы сварить макароны с сыром или заказать пиццу. Мы немного боимся нашего растущего и умирающего от голода выводка, потому что их коллективный голод обрушивается на нас с такой силой и частотой. Известно, что я бросал тарелку с беконом и выбегал из комнаты, как дрессировщик львов, убегающий из клетки.
У нас есть время для покупок и приготовления еды, потому что мы не покупаем одежду. Мы не бродим по торговым центрам, просматривая новинки весенней моды. Мы покупаем носки, как яйца, десятки за раз. Когда нам нужно купить одежду для наших детей, в нашем списке покупок написано «все, на размер больше». И это обычно хорошо работает. Мы, конечно, делаем покупки для себя, хотя в этом нет особой необходимости. Ни один человек в моем доме не знает, какие джинсы мне следует надеть в этом сезоне.За это я особенно благодарен.
Другая, невысказанная вещь, которая связывает нас, мам, мальчиков, — это то, чего у нас нет: дочери. Иногда то, что у меня нет дочери, меня настолько удивляет, что я проверяю себя, как будто хлопаю по карманам в поисках ключей. Она должна быть где-то здесь, мне так много нужно ей сказать! Все эти с трудом заработанные уроки для девочек просто крутятся у меня в голове, ожидая нетерпеливых ушей. Она, наверное, все равно закатила бы глаза. Серьезно, мама? Что ты знаешь о мальчиках?
Без дочери, я задаюсь вопросом о будущем моих вещей.Каждый год в День Благодарения я стараюсь увлечь одного из своих сыновей соусом моей мамы. Каждый год кто-то спрашивает, не проще ли подавать подливку из жаровни на плите. Полегче? Было бы проще просто заказать пиццу, но дело не в этом. Я очень надеюсь, что когда-нибудь они сядут обедать со своими семьями (только что отремонтировали свой гипсокартон), увидят ту соусницу и поймут суть.
Мы, мамочки, не пойдем по магазинам выпускных платьев.Мы не будем выбирать место свадьбы. Нас не будет в родильном зале. Мы никогда, никогда не сядем на унитаз, прежде чем тщательно его осмотрим. Но мы будем стремиться воспитать добрых, сознательных, способных юношей. Все это признается, когда мальчики-мамы встречаются и обмениваются легкими кивками и улыбками. Кивок за приготовление пищи и материальный ущерб. Улыбка предназначена для всех остальных: сладость маленького мальчика и то, как он хватает твое сердце своими грязными руками и никогда не отпускает.
,
Почему я позволила своему сыну жить девочкой: Мать мальчика, который вернулся в школу в юбке
Почему я позволил своему сыну жить девочкой: Мать мальчика, который вернулся в школу в юбке, смело рассказывает свою необычную историю
Хелен Уэзерс для Daily Mail
Создано: 21:14 BST, 16 сентября 2011 г.
Десятилетней Ливви Джеймс нравится ее новая школьная форма, особенно элегантная серая юбка с двумя складками и карманами, украшенными сердечками.
«Идя в школу в первый день своего возвращения, я нервничал и волновался, но больше всего мне просто хотелось крикнуть:« Ага! », — говорит Ливви, у которой в тот день были светлые волосы до плеч. свистящий хвостик.
«Я был так взволнован, что мне было все равно, что люди думают обо мне. Даже если люди смотрели на меня или говорили гадости, мне было все равно. Я чувствовала себя счастливой, потому что могла быть собой и больше не притворяться ».

Лицом к миру: Ливви, которая только что вернулась в шестой класс школы девочкой, гордо стоит со своей матерью Шафран в home in Worcester
Симпатичная, тихая и бесстыдная девчонка, страстно увлеченная розовым и бриллиантовым, мало что отличает Ливви от других девочек шестого класса, возвращающихся в начальную школу в Вустере.За исключением одного поразительного факта: Ливви закончила летний семестр 5-го класса как Сэм — как и Сэмюэль.
Он вышел из ворот школы в июле мальчиком в брюках, рубашке поло и кроссовках и вернулся в сентябре, с согласия школы, девочкой.
В то тревожное утро встревоженные родители Ливви, 36-летняя Шафран и 34-летний Филип, сидели в школьном зале, когда директор устроил специальное собрание, чтобы объяснить ученикам, что Сэм теперь Ливви, и они должны называть его «он». как «она».Директор объяснил, что у Ливви было заболевание, называемое гендерной дисфорией, что означало, что «в ее голове она чувствовала себя девочкой, а не мальчиком».
Она добавила, что, как и в случае с другими заболеваниями, такими как инвалидность или необходимость носить очки, ни в коем случае нельзя допускать обзываний или запугивания. Ответом, по словам Ливви, было понимание. По крайней мере, изначально.

Девчушка: Ливви в возрасте восьми лет, ее звездная вершина уже указывает на женскую сторону
«Никто из других детей не назвал меня противными именами, и мальчики приняли меня как девочку.Некоторые из них продолжали называть меня по имени моего старого мальчика, но я не возражал, потому что нужно время, чтобы привыкнуть к чему-то новому. У меня есть небольшая группа близких друзей — все девочки — которые будут присматривать за мной, если кто-то попытается ко мне приставать, поэтому я не волнуюсь. У меня есть столько принятия, сколько мне нужно ».
Но разве она? В день нашей встречи она не в школе, хотя ей очень хочется, а дома. Она рассказала мне, что скрывалась с тех пор, как ее настоящий пол стал достоянием общественности, превратив жизнь ее семьи в «цирк».
Некоторые недовольные родители в школе Ливви были так возмущены, что не были проинформированы о ситуации в письме до собрания, что пошли в местную газету, чтобы выразить свой гнев. История быстро распространилась по всему миру.
Сообщается, что один из родителей сказал: «Мы не против ребенка. Детей просят по-другому относиться к ней и смотреть трансгендерное видео без ведома родителей.
«Мои дети пришли домой и спросили:« Что такое гениталии? » ’
Однако меньшинство поступило гораздо более злобно, разместив в Интернете комментарии о« семье уродов »Ливви.Между тем ведутся споры о том, являются ли ее симптомы результатом заболевания или того, как она выросла.
Гендерная дисфория, также известная как расстройство гендерной идентичности и трансгендеризм, классифицируется как психическое заболевание, но недавние исследования показывают, что она имеет прямое отношение к биологическому развитию.
Но действительно ли Ливви — девочка, заключенная в тело мальчика? Может быть, она просто сбита с толку или просто чувствительный ребенок, который не подходит другим мальчикам?

Шафран хочет показать людям, что она не «урод», который получает какое-то извращенное удовольствие, одевая сына в платье и парик
Это напряженная мать, но довольный ребенок, который открывает дверь в семью. особняк в Вустере, чтобы поговорить со мной в надежде, что это интервью приведет к большему признанию.
Они попросили изменить их имена, чтобы защитить Ливви от издевательств, но согласились сфотографироваться, потому что мама Шафран надеется, что как только люди увидят Ливви, она сможет без страха двигаться вперед. Они хотят изложить свою точку зрения, а не позволяют людям основывать свои суждения на «отвратительных, грязных и мерзких» онлайн-комментариях.
Шафран хочет показать людям, что она не «урод», который получает какое-то извращенное удовольствие, одевая своего сына в платье и парик, как некоторые предполагают.
«Вот кто такая Ливви. Так она родилась. Такой она была всегда. Она не просто проснулась однажды утром и сказала: «Я хочу быть девушкой», — говорит Шафран.

Угощение ко дню рождения: Ливви задувает свечи в свой шестой день рождения, одетая в девчачий зеленый наряд.

Ливви на другом снимке со своей матерью в возрасте около 18 месяцев. Шафран утверждала, что Ливви — «маленькая девочка в теле мальчика»
«Она не выбрала это.Там не было никакого выбора. Идея, что я, возможно, воспитал ее, чтобы она не была кем-то, кем она не является, отвратительна. Она маленькая девочка, и у нее почему-то мальчишеское тело.
«Нам не нужно знать причину. люди не должны этого понимать. Мы этого не ожидаем, мы просто не хотим, чтобы люди называли ее уродом, потому что она не такая ».
Отец Ливви Филипп добавляет:« Некоторая критика направлена в адрес Шафран — что она отчаянно навязывает гендерную принадлежность. на ее ребенка — ерунда.Мы просто нормальная семья; двое родителей, которые хотят, чтобы наша дочь была счастлива. Это то, что заложено в природе Ливви, и мы не можем это изменить ».
Действительно, первое впечатление от Ливви — это умный, красноречивый ребенок, который знает, чего хочет, и, кажется, не сомневается в своем поле.

Все одеты: Ливви надела элегантную белую форму в 2008 году, а также у нее длинные светлые волосы.
Она похожа на девушку, говорит как девушка, ведет себя как девушка, и, если бы я не знал, она бы родился мальчиком, никогда бы не догадался.
Средний из троих детей, ее 13-летний брат — «типичный мальчик, который любит компьютеры», в то время как ее семилетняя сестра не такая девчонка, как Ливви, предпочитая Lego и строительные игрушки куклам Барби.
Ливви — почти стереотипно женщина. Обожает кукол, розовое, блестки, пушистые вещи, макияж, парфюм и телепрограммы про русалок.
«В этой одежде я чувствую себя счастливой», — говорит Ливви. «Я не мальчик, которому нравятся девичьи вещи; Я чувствую себя девушкой.’
Так было с детства, говорят ее родители.
«До рождения Сэма мы не интересовались девочкой или мальчиком, мы просто хотели иметь здорового ребенка», — говорит Шафран, мать, работающая полный рабочий день, замужем за Филипом, офис-менеджером, для 14 лет.
«Когда Сэм мог выбирать, его тянуло к куклам, пушистым вещам и стереотипным девичьим вещам.
Ему нравилось наряжаться в мои юбки и распылять мои духи.Другие скажут: «Ой, не волнуйтесь, это фаза, он вырастет из нее».
«Но мы не волновались. Мы с Филиппом чувствовали то же самое. Если нашему ребенку нравились девичьи вещи, то он мог иметь все, что хотел. Мы просто подумали: «Ну и что?»
«Когда дело дошло до подарков, это стало проблемой, когда мы должны были сказать нашим семьям:« Не могли бы вы не покупать вещи для мальчиков для Сэма, потому что он предпочел бы Барби-русалку ».
Филип добавляет: «Наши семьи сначала сочли это немного странным, но вскоре приняли это, потому что они любят Ливви.
Шафран, дочь бывшего военнослужащего Королевских ВВС, который занялся нефтяным бизнесом, говорит, что она из тех матерей, которые «любят плыть по течению». Творческая и артистичная, она говорит, что она не из тех, кто пытается формировать детей или подчинять их против их воли.
«Когда я посмотрел на Сэма, каким он был тогда, играя с Барби, я не подумал:« Ой, он же девушка ». Я даже не слышала о гендерной дисфории », — говорит она.

«Я хочу, чтобы мои дети могли свободно выражать себя, чтобы они были такими, какие они есть, а не такими, какими я хочу, чтобы они были»
«Все, что я видел, было нашим удивительным, заботливым, чувствительным, нежным, артистичным ребенком. что мы все любили.
«Сказать ему:« Возьми себя в руки, веди себя как мальчик »было бы равносильно жестокому обращению с детьми.
Я хочу, чтобы мои дети могли свободно выражать себя, были такими, какие они есть, а не такими, какими я хочу их видеть ».
Филипп говорит, что чувствует то же самое. Хотя он страстно увлечен лыжным спортом, теннисом, регби и сквошем, он никогда не пытался навязывать своим детям мачо.
Действительно, Ливви кричит: «Я бы никогда не хотела играть в футбол.Юк! »
Шафран вспоминает, как с ранних лет Сэм кричал и сопротивлялся, когда она пыталась одеть его в одежду мальчиков, и плакала каждый раз, когда ему стриглись волосы.
Поэтому они пошли на компромисс, купив для мальчиков свитера в розовом цвете и дизайнерские футболки Moschino, которые понравились женской стороне Сэм.

Ранние годы: Ливви на фото примерно в 18 месяцев — средняя из троих детей, и, по словам ее родителей, всегда любила девчачьи вещи.
Однако ситуация достигла апогея, когда Сэму было семь с лишним лет. -половину, вскоре после того, как семья переехала из Шотландии в Вустер.Ученик, приглашенный на свидание, увидел, что у Сэма есть только игрушки для девочек, и слух быстро распространился по школе.
«Я никогда, никогда не играла с мальчиками, а когда мне было семь лет, у меня действительно не было друзей», — говорит Ливви.
«Я хотела поиграть с девочками и почувствовала себя одной из них, но потом все стало неловко, и другие дети спрашивали:« Почему ты ведешь себя как девочка? Почему ты всегда тусишься с нами? »
« Я был очень подавлен эмоционально.Я не мог сосредоточиться, и это сказывалось на моей учебе. Я часто дрался с хулиганами, которые приставали ко мне ».
Шафран говорит, что школе стало известно о проблемах Ливви, и они были готовы помочь и сочувствовать. Было несколько встреч, на которых говорили о ее чувствах.

«В этой одежде я чувствую себя счастливой», — говорит Ливви. «Я не мальчик, которому нравятся девичьи вещи; Я чувствую себя девушкой ».
«Ливви была эмоционально нестабильной в школе и жаловалась на головные боли и боли в животе дома.Именно в этот момент я понял, что мне нужна помощь », — говорит Шафран.
Она отвела Ливви к своему терапевту, объяснив, что ее сын считает, что она действительно девочка, и была направлена в детскую больницу Бирмингема, где анализы крови показали, что ее хромосомы в норме.
Это был педиатр больницы, который первым упомянул гендерную дисфорию. Ливви направили в Тавистокский центр в Лондоне, клинику психического здоровья, которая предлагает специализированные услуги NHS для детей и подростков с гендерными проблемами.
«Мы видели там консультанта, и Ливви очень четко сказала доктору, что чувствует себя девочкой и хочет жить как девочка», — говорит Шафран.
Филип добавляет: «Эта встреча действительно побудила нас, родителей, понять, как мы воспринимаем пол.
«Мы беспокоились о защите Ливви, одевая ее в одежду для мальчиков вне дома. Но консультант спросил: «Если она чувствует себя девочкой, зачем заставлять ее носить одежду мальчиков, если это ее расстраивает?»
Шафран говорит, что семилетняя Ливви приняла решение сменить имя и жить девочкой, но она неохотно согласилась с родителями, что ей придется продолжать притворяться мальчиком в школе для собственной защиты.
Однако дома и на прогулках она одевалась девочкой — в парике, пока ее волосы не стали длиннее.
«Вустер — маленькое местечко, и когда мы ходили покупать одежду для девочек, мы видели знакомых нам детей, которые указывали на нас, хихикали и писали своим друзьям сообщения — это очень расстраивало», — говорит Шафран.
«Большинство друзей Ливви знали, что она чувствовала себя девушкой, и полностью поддерживали ее, но были и такие, кто не принял этого. Была небольшая группа родителей, которые стояли у школьных ворот и кашляли «семья уродов», когда мы проходили мимо.Это было ужасно.
«Ливви злилась из-за того, что ей пришлось надеть это альтер-эго. Она ненавидела лгать о том, чем она занималась на летних каникулах или о своей любимой игрушке ».
Некоторым может показаться странным, что семья позволяет или поощряет такого маленького ребенка принять решение, изменяющее его жизнь, без особых усилий. консультирование. Но когда я говорю об этом, Шафран расстраивается.

«Это было бы жестоким обращением с детьми, чтобы заставить ее жить как мальчик»
«Было бы жестоким обращением с детьми, чтобы заставить ее жить как мальчик», — повторяет она, добавляя, что именно Ливви решила, что не хочет продолжать посещать специалиста Тавистокского центра.
«Ливви сказала мне:« Мне не нужно говорить то, что я уже знаю. Мы живем в этом, мама, мы можем обсудить это через себя и разобраться.
И действительно, что бы вы сделали, если бы ваш ребенок сказал, как говорит мне Ливви: «Если бы меня заставили жить мальчиком, меня бы здесь не было. Я была бы на небесах ».
Ливви вернулась бы в школу в сентябре этого года, как Сэм, если бы не неприятный инцидент за неделю до начала семестра.
Когда один из магазинов шел домой один, родитель якобы назвал Ливви «уродом» и пробормотал «пирог», когда она уходила.
Ливви рассказывает мне: «Я поняла, что даже если я вернусь в школу в детской одежде, это не будет иметь никакого значения. Меня все равно назовут уродом, так почему бы не вернуться в девичьей одежде и просто порадоваться тому, кто я? »
Шафран позвонила директору, объяснила ситуацию и спросила, может ли Ливви вернуться девочкой. , Школа, в которой действует политика инклюзии, согласилась, рассматривая состояние здоровья Ливви как ничем не отличное от любого другого.

Счастливее, чем когда-либо: хотя ее семья по-прежнему любит Ливви так же сильно, как и раньше, некоторые из ее одноклассников меньше понимают ее гендерную дисморфию
«Ливви хочет пойти в школу, — говорит Шафран, которая не рассматривал возможность обучения на дому или переезда из Вустера.«Почему мы должны уезжать или прятаться?»
Ливви определенно выглядит счастливой, но думали ли они о будущем? Шафран ищет для Ливви консультанта-трансгендера, который говорит, что хочет поговорить с кем-то, с кем она может себя идентифицировать.
Ливви, уже беспокоясь о наступлении половой зрелости, говорит, что она «сходит с ума» от мысли о растительности на лице и не выносит мысли о том, что у нее ломается голос.
Итак, Шафран изучает гормональную терапию, чтобы заблокировать развитие мужских качеств, но говорит, что это произойдет через пару лет, и, кроме того, кто знает, что нас ждет в будущем.
Что касается подросткового возраста, когда подруги Ливви встречаются с мальчиками, семья предпочла бы перейти этот мост, когда они достигнут его. Они даже не задумывались о возможности трансгендерной хирургии.
«Мы берем только один день, — говорит Шафран. «Нам сказали, что любая гормональная терапия обратима, поэтому, если Ливви внезапно решит в 18 лет, что она все-таки хочет быть мужчиной, тогда она сможет. Но она такая, какая есть. Ей всего десять, и я просто хочу, чтобы она была счастлива сейчас.
Она добавляет: «Для нас она наша дочь. Она артистичная, чуткая, добрая, любящая. Иногда она может причинять боль, но она классная, и мы ее любим. Она наша маленькая девочка, а не урод ».
.
«трансгендерных» детей из Техаса арестованы — RT USA News
В Техасе шестилетнего мальчика раздирали споры о трансгендерах. Мать Джеймса считает его девочкой, но в отцовском доме он ведет себя как обычный мальчик. Теперь она обвиняет его в жестоком обращении с детьми. Добро пожаловать в 2018 год.
Развод тяжел для детей, но особенно для шестилетнего Джеймса Янгера. Когда он со своим отцом Джеффом Янгером, Джеймс — нормальный мальчик. Он одевается как мальчик, тусуется с другими мальчиками и называет себя мальчиком.
Когда он со своей матерью Энн Георгулас, Джеймс живет как девочка по имени Луна. Так как он проявил интерес к ношению одежды для девочек, педиатр Георгулас начал называть его исключительно «она», записал его в школу под его женским именем, поощрил его переодеваться в одежду другого пола и привел его на симпатичный «радуга». консультант », которая называет работу с трансгендерными детьми одной из своих специальностей.
Посмотреть этот пост в Instagram
Джеймс, шестилетний мальчик из Далласа, Техас, вовлечен в жестокую битву за опеку между своими родителями.И в основе всего лежит # гендерная идентичность мальчика. Его мать одевает его как девочку и рожает ребенка по имени Луна. Она утверждает, что Джеймс рассматривает себя как девочку и поставил ему диагноз гендерной дисморфии. Она также записала Джеймса в школу под именем «Луна». Все одноклассники знают его как девочку. Отец ребенка рассказывает другую историю. Он утверждает, что, когда он находится в своем доме, Джеймс охотно одевается как мальчик, идентифицирует себя как мальчик и носит свое настоящее имя Джеймс.Отец борется с попытками бывшей жены начать переходный период их ребенка как можно раньше. В ответ мать попыталась обвинить своего бывшего мужа в жестоком обращении за то, что он не признал своего ребенка # трансгендером. Суд уже запретил папе заставлять своего ребенка одеваться как мальчик. Но этот человек настаивает на том, что Джеймс решил сделать это сам. Тем временем мать добивается полной опеки над ребенком. Она также хочет юридически заставить отца оплатить счет за консультирование трансгендеров, а также за гормональное лечение, которое может начаться, когда их ребенку исполнится восемь лет.
Сообщение, опубликованное RT (@rt) в 28 ноября 2018 года в 12:10 вечера по тихоокеанскому времени
Как и ожидалось, терапевт поставил Джеймсу диагноз гендерной дисфории — конфликта между биологическим полом человека и гендерной идентичностью. Этот диагноз дал Георгулас боеприпасы для борьбы за постоянную опеку над Джеймсом, и она пригрозила лишить его отца родительских прав.
Если Георгулас победит, терапевт Джеймса поможет ему с переходом, в конечном итоге предоставив ему доступ к гормонам, блокирующим половое созревание, и операции по смене пола.Однако судебные документы показывают, что диагноз в лучшем случае шаткий. Когда мальчика просят указать, какое имя он предпочитает, «Джеймс» или «Луна», мальчик отвечает по-разному в зависимости от того, с каким родителем он находится в данный момент.
Гендерная дисфория требует, чтобы ребенок был «настойчивым, последовательным и настойчивым» в отношении идентификации как противоположный пол, писал трансгендерный автор Уолт Хейер в «Федералист». По мнению Американской психиатрической ассоциации, простой интерес к кроссдрессингу — это не гендерная дисфория.
Это неизбежный результат навязывания трансгендерной идеологии людям и наказания нас, если мы не будем ее придерживаться. Папе в Техасе угрожают потерять сына, если он не оденет шестилетнего мальчика как девочку. https://t.co/oNfISZ8FE6
— Лиз Уиллер (@Liz_Wheeler) 26 ноября 2018 г.
Непостоянство личности Джеймса не помешало его матери бороться с отцом изо всех сил. Георгулас обвиняет Янгера в жестоком обращении с детьми, в стрижке Джеймса и «других неподтвержденных действиях. Она пыталась запретить Янгеру использовать мужские местоимения для Джеймса, потребовала, чтобы Янгер посещал занятия по повышению осведомленности о трансгендерах, приказала ему оплатить «радужного консультирования» Джеймса, и подала на судебный запрет.
В своем заявлении о запретительном судебном приказе мама Джеймса сообщила суду, что она опасается, что его отец попытается записать его в «мужских» видов спорта , и беспокоится, что он «выбьет» Луна в качестве своего сына на мероприятиях начальной школы. ,
В электронном письме Янгеру Георгулас обвинил отца в издевательствах над его сыном, подстригая его волосы.
«Я также прошу вас прекратить запугивать Луну в FaceTime. Когда вы спрашиваете, нравится ли всем в ее школе ее стрижка, вы, вероятно, заметили, что она не ответила. Сама она не любит свою стрижку. Пожалуйста, перестаньте заставлять ее думать о себе хуже, чем вы, — написал Георгулас.
Подробнее
Суд уже запретил Янгеру заставлять своего ребенка одеваться как мальчик.Он настаивает на том, что ничего не принуждает, и что Джеймс хочет быть Джеймсом. Друзья семьи высказались на стороне отца.
«Основываясь на трех случаях, когда я проводил с ним время, я бы сказал, что он действует и выглядит безошибочно как здоровый шестилетний мальчик», — написал местный христианский пастор. «Я молюсь за Джеймса, среднестатистического шестилетнего мальчика, добродушного, умного, милого и в этот момент особенно ранимого молодого человека, попавшего в колоссальное столкновение мировоззрений.
Другой друг семьи, с детьми которого играет Джеймс, согласился. «Он особенно и счастливо называл себя мальчиком», — написала женщина .
Тем не менее, Джеймсу может грозить химическая кастрация, как только ему исполнится восемь лет, если его мать добьется своего. Готовность врачей и терапевтов предоставлять эту терапию детям была названа «узаконенным насилием над детьми» доктором Мишель Кретелла, исполнительным директором Американского колледжа педиатров.
«Если у вас есть трехлетний ребенок, который не понимает своего пола, и лечение включает в себя изменение его имени и одежды … в процессе вы внушаете себе идеологическую обработку всех детей вокруг них … мы «Мы не только останавливаем развитие тела, мы также постоянно влияем на мозг», — сказал доктор Кретелла . год.В своей собственной практике Джорджевич отказывается оперировать любого, кто не прошел два года психиатрического обследования и терапии. По его словам, этот процесс имеет жизненно важное значение, поскольку у транссексуалов после операции значительно выше уровень самоубийств и психических заболеваний, чем у их цисгендерных коллег.
Как недавно написал британский психотерапевт Боб Уизерс, разрешение детям менять пол: «делается почти без всяких возражений во имя прав трансгендеров. Но я считаю, что через 20 лет мы оглянемся на это безумие как на один из самых мрачных периодов в истории современной медицины.
Личность Джеймса и, возможно, его жизнь сейчас висит на волоске. Будущее мальчика, оказавшегося в центре культурных войн, зависит от правил суда в Далласе.
Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделитесь этой историей!
.

Тромбоцитопения при беременности причины и лечение: причины и симптомы патологии, клиническая картина, возможные риски для плода, методы обследования и медикаментозное лечение – Чем опасна тромбоцитопения при беременности?

При низком уровне тромбоцитов при беременности, ниже 150000 на мкл, диагностируют тромбоцитопению. Небольшое снижение не вызывает беспокойства: никаких осложнений и ухудшения самочувствия не возникнет у матери или ребенка.

Болезнь развивается в 8% всех беременностей. Это связано с повышенной активацией кровяных пластинок, повышенным периферическим потреблением тромбоцитов, что возникает из-за сокращения продолжительности их жизни во время беременности.

Гестационная тромбоцитопения не представляет опасности ни для матери, ни для плода, ни для новорожденного ребенка. Мать не нуждается в лечении, кроме периодического наблюдения. Иногда врач предлагает постоянное наблюдение, даже после родов.

Идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура или аутоиммунная тромбоцитопеническая пурпура практически не отличается от ГТ. Состояние преследует женщину еще до беременности: в анамнезе часто возникали влагалищные кровотечения.

Дети, рожденные от женщин с ИТП, не имеют никаких симптомов. У некоторых снижается уровень тромбоцитов, осложнения очень редки. Но количество кровяных пластин у новорожденного контролируют в течение 10-14 дней после рождения.
Женщины, у которых появились незначительные кровотечения в неонатальном периоде с возникновением пурпуры, пятна на коже пурпурного цвета, мелены, темного смолистого стула, и экхимозы, выделения крови из разорванных кровеносных сосудов.

Тромботическая тромбоцитопеническая пурпура (ТТП) и гемолитический уремический синдром в совокупности называются тромботическими микроангиопатиями. Они характеризуются низким количеством тромбоцитов в крови и гемолитической анемией.

Тромботические микроангиопатии возникают при одной из 25000 беременностей. Патология встречается у беременных во втором и третьем триместрах. Микроангиопатии принимают за преэклампсию или синдром АД из-за схожести симптомов. ТТП негативно влияет на центральную нервную систему, а ГУС на почки.

Острая жировая дистрофия печени — редкое заболевание, которое встречается при одной из 10000-15000 беременностей, в основном в третьем триместре или в раннем послеродовом периоде. Она развивается из-за нарушений бета-окисления внутримитохондриальных жирных кислот.

Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты приводит к развитию тромбоцитопении при беременности. Это редкое явление, поскольку женщины принимают добавки фолиевой кислоты с первых недель для предотвращения деформации нервной трубки.

Если у беременной низкий уровень тромбоцитов был до беременности или это выявили на ранних стадиях беременности, это связывают с болезнями, упомянутым в предыдущем разделе, или с приемом лекарств. Врач следит за состоянием женщины в течение беременности.

Лечение зависит от тяжести состояния, и направлено на устранение причины. В легких случаях не производится никакого медицинского лечения, но нужен регулярный мониторинг. Тяжелые заболеваний, такие как преэклампсия, требуют медицинского лечения.

Точную причину тромбоцитопении во время беременности бывает трудно диагностировать из-за перекрывающейся патофизиологии. Для восстановления нормы уровня кровяных пластинок необходимо соблюдать сбалансированную диету, заботиться о своем здоровье, подмечая любые симптомы.

Один из важных диагностических критериев состояния здоровья – нормальное соотношение показателей крови. Будущим мамам нужно регулярно сдавать анализы, чтобы своевременно выявить и скорректировать возможные нарушения. Помимо уровня СОЭ и гемоглобина, значение имеет количество тромбоцитов, поскольку тромбоцитопения при беременности опасная патология.

Физиологическое снижение количества тромбоцитарных элементов вызвано увеличением объема циркулируемой крови – прежнее количество кровяных телец распределяется в большем объеме жидкости, что и приводит к развитию патологического состояния.

Вид	Описание
Гестационная	Уровень тромбоцитарных элементов – 90*10 в 9 степени единиц, показатели снижаются в III триместре. Если других негативных симптомов нет, общее состояние в норме, то лечение не проводят.
Аутоиммунная	Иммунная система борется против собственных клеток. Помимо снижения тромбоцитов, наблюдается высокое содержание антитромбоцитарного иммуноглобулина типа G.
Вторичная	Развивается на фоне лучевой болезни, токсического поражения мозга, при некоторых вирусных болезнях – корь, ветрянка, скарлатина, при приеме некоторых лекарственных препаратов.
Идиопатическая	Точная этиология патологии не выявлена. Наблюдается малое количество тромбоцитарных клеток, но процесс их образования в костном мозге не нарушен.

Полностью исключить из меню жареную, копченую и жирную пищу, горячие и острые блюда, квашеные овощи. Негативно на состав крови и состояние сосудов влияют газированные напитки, пакетированные соки, продукты с красителями.

Симптомы тромбоцитопении при беременности говорят об очень серьезных нарушениях процесса кроветворения. Это очень опасно как и в период беременности, так и в родах. Особую опасность представляет высокая вероятность кровотечения, что может стоить жизни самой беременной, так и привести к развитию тромбоцитопении у новорожденного. В родах женщинам с тромбоцитопенией запрещают проводить какие-либо действия, сопровождающиеся физическим воздействием на ребенка, так как это может стать причиной кровотечения во внутричерепную полость.

Вторичная тромбоцитопения при беременности чаще всего диагностируется во втором триместре беременности и может развиться в нескольких случаях. В основном, такой вид тромбоцитопении развивается по причине облучения организма (лучевая болезнь), отравление токсическими соединения (соли тяжелых металлов, производные бензина, алкоголь), также тромбоцитопения может сформироваться как симптом при таком заболевании, как уремия. Помимо этого, вторичная тромбоцитопения при беременности развивается при токсическом поражении костного мозга и угнетении роста мегакариоцитов, при воздействии на косный мозг бактериальных ядов, а особенно губительно действие вирусов (ветряной оспы, скарлатины, кори, инфекционного мононуклеоза и др.). Препараты группы цитостатиков также снижают уровень тромбоцитов, так как направлены на угнетение роста мегакариоцитов. Также тромбоцитопения развивается при лейкозе, когда костный мозг перерождается и замещается стромой, и спленомегалии – чрезмерной гипертрофии селезенки из-за дисфункции печени или если селезеночная вена непроходима.

Вторичная тромбоцитопения при беременности особенно опасна для ребенка, так как антитела с током крови легко проникают через пуповину в его организм и это приводит к разрушению тромбоцитов у плода. Но при своевременной диагностике и специальному лечению прогноз для матери и ребенка благоприятный.

Картина крови у беременных меняется. По статистике, примерно у 7% пациенток во второй половине срока развивается тромбоцитопения при беременности. Окончательно все механизмы развития данного отклонения пока не изучены, но ясно одно, что тромбоцитопения в большинстве случаев связана с внутриорганическими перестройками, которые вполне естественны для беременных.

Тромбоцитопения – это патология крови, при которой происходит существенное понижение тромбоцитарных клеток, вырабатываемых костным мозгом. Чем важны данные клеточные структуры? Когда происходит повреждение сосудистой стенки и начинается кровотечение, тромбоциты устремляются к месту ранки, чтобы ее перекрыть. Основной тромбоцитарной функцией считается участие в кровесвертывании. Помимо этого, тромбоциты питают внутреннюю артериальную оболочку, тем самым обеспечивая крепость и эластичность стенок.

Если же диагностируется тромбоцитопеническая патология, то происходит недостаточное синтезирование данных клеток крови, либо они слишком быстро разрушаются. В норме у небеременных женщин уровень тромбоцитов достигает 200-300*109/л. Живут эти кровяные клетки всего неделю, после чего гибнут в печеночных структурах или селезенке. Для женщины в положении нормой считается 150*109/л, если показатели опускаются ниже 140 единиц, то врачи начинают бить тревогу. Тромбоцитопения при беременности встречается достаточно часто, причем далеко не всегда данное состояние протекает безопасно для плода.

Иногда число тромбоцитарных клеточных структур понижается на фоне физиологических факторов. Такое отклонение в специальной терапии не нуждается, однако, требует контроля посредством лабораторных анализов крови. Если диагностика показала, патологическое понижение тромбоцитарного уровня, то требуется терапевтическое устранение этиологического фактора с помощью индивидуально подобранного лечения. Подобные меры необходимы во избежание опасных осложнений беременности и родового процесса.

Выделяют еще и вторичную форму тромбоцитопении, которая обычно развивается на фоне лучевой болезни (облучения), токсического отравления спиртным, бензиновыми производными или солями металлов. Кроме того, вторичная тромбоцитопения у беременных может обуславливаться угнетением мегакариоцитарного роста и токсическими костномозговыми поражениями. Подобные состояния возникают при вирусном воздействии (ветрянка, корь, скарлатина и пр.) или под влиянием бактериальных ядов. Сократить выработку тромбоцитов способен лейкоз, спленомегалия, прием цитостатических препаратов.

Такое состояние, как тромбоцитопения при беременности, считается довольно опасным. Особый риск имеет вероятность сильных и неконтролируемых кровотечений, что угрожает жизни самой матери, а также может привести к формированию тромбоцитопении у младенца. В родах таким мамочкам специалисты категорически запрещают физически воздействовать на малыша, поскольку подобные действия способны привести к кровотечениям.

Что касается вторичной тромбоцитопении, то она наибольшую опасность представляет для ребенка, поскольку антитела беспрепятственно проникают через пуповинные структуры в организм плода, разрушая его тромбоцитарные клетки. Если своевременно диагностировать и правильно осуществлять лечение подобного состояния, то малыш и беременная имеют все шансы на благоприятный исход заболевания.

О пониженных тромбоцитах при беременности говорят достаточно разнообразные и яркие клинические проявления. Женщины отмечают появление небольших синяков на коже даже после незначительного прикосновения. На конечностях и передней части тела появляются характерные мелкоточечные кровоизлияния. Наличие тромбоцитопенических признаков у беременных говорит о развитии довольно-таки серьезных нарушений кроветворительного процесса, что опасно для плода и для пациентки.

Также мамочек могут беспокоить маточные, десенные либо носовые кровотечения, хотя последний вариант к специфическим признакам отнести нельзя, поскольку беременные на фоне витаминно-минеральной недостаточности часто страдают воспалительными поражениями десен. Источником кровотечений при тромбоцитопении могут также выступать ЖКТ структуры, прямая кишка, геморроидальные узлы.

Самым простым и удобным способом диагностировать у беременной тромбоцитопению считается анализ крови, с помощью которого можно оценить количество тромбоцитов, эритроцитов или лейкоцитов. Для полноты картины нелишне будет сделать анализ урины на гемосидерин. Если в ходе диагностики у беременной наблюдаются визуальные проявления патологии вроде мелких кровоизлияний или мелкофракционной сыпи, то рекомендуется провести костномозговую пункцию. Если подобное исследование покажет наличие повышенного уровня мегакариоцитов, то это свидетельствует о скором разрушении тромбоцитарных клеток.

Терапия при тромбоцитопении у беременных носит особенный характер, поскольку лечение помимо нормализации тромбоцитарного уровня должно еще и не навредить растущему внутри малышу. По статистике, случаев данного заболевания с серьезными последствиями встречается немного. Лечение назначается после лабораторного подтверждения диагноза.

Если тромбоциты понижены при беременности незначительно, то особой терапии не требуется. Если же параметры тромбоцитарного уровня находятся на критических отметках, то лечение проводится в стационарных условиях. Беременной необходим постельный режим, пока кровь не восстановится до нормальных показателей. Если патология развивается в достаточно тяжелой форме, то требуется особая терапия.

Основу медикаментозного лечения тромбоцитопении составляют препараты из группы глюкокортикостероидов вроде Дексаметазона или Преднизолона и пр. Назначают данные средства короткими курсами, системно, с постепенным снижением дозировки до достижения положительных результатов. Для минимизации риска негативного воздействия препаратов на плод доктор подбирает дозировку и длительность лечебного курса индивидуально. При отсутствии должного терапевтического эффекта после применения глюкокортикостероидов назначаются внутривенные инъекции иммуноглобулинов. Назначают их по такой схеме: 3-4 приема за период вынашивания, при родоразрешении и после него.

При особенно сложных клинических случаях тромбоцитопении назначается внутривенное вливание тромбоцитарной массы. При отсутствии требуемого терапевтического результата в третьем триместре беременной назначают спленэктомию, в ходе которой проводится удаление селезенки. С учетом особенного положения беременной рекомендовано оперативное вмешательство посредством лапароскопического доступа. Способ родоразрешения подбирается индивидуально, хотя для ребенка наименее травматичным считается проведение плановой родоразрешающей операции кесарева сечения.

Если понижение тромбоцитарной концентрации у беременных незначительно, то и особого лечения данное отклонение не требует, женщине достаточно поддерживать некоторые рекомендации относительно питания. Чтобы нормализовать уровень тромбоцитарных клеток, мамочке рекомендуется:

Кушать больше свеклы и пить свекольный сок. Для его приготовления овощ вечером измельчают теркой, немного посыпают сахаром и до утра убирают в холодильник. После пробуждения свекольную массу отжимают, а сок выпивают обязательно на пустой желудок.
Кушать кунжутное масло. Им можно заправлять овощные салаты. Данный продукт способен регулировать тромбоцитарный уровень и улучшать кровесвертываемость. Кроме того, кунжут отличается богатым витаминным составом, что немаловажно для беременной. Но и злоупотреблять им не нужно.
Следить за уровнем железа. В сутки мамочке необходимо употреблять 30 мг этого микроэлемента. Для его полноценного поступления и усвоения беременным рекомендовано кушать говядину, печень, гречу и овсянку, а также цельнозерновой хлеб. С этими продуктами нельзя одновременно употреблять чай, молоко или сыр, поскольку железо с этими блюдами усваивается плохо. Лучше запить еду апельсиновым соком, тогда микроэлемент усвоится беременным организмом без остатка, да еще и вдвое быстрее.
Продукты, богатые фолиевой кислотой и витамином В12, должны обязательно присутствовать в рационе каждодневно. К таким продуктам относятся мясные и рыбные блюда, орехи и фасоль, яйца и молочная продукция, брокколи, мед и пр.

В целом прогностические данные при тромбоцитопении у беременных благоприятные, поскольку встречается отклонение достаточно редко и преимущественно в простых формах. Чаще всего такие изменения в крови носят гормональное происхождение, поскольку с наступлением зачатия женский гормональный фон переживает глобальные перестройки. Незначительные понижения тромбоцитов не опасны, но при иммунной тромбоцитопении необходимо срочное лечение, поскольку она серьезно угрожает ребенку. Антитела от матери проникают в плодный кровоток и убивают его тромбоцитов. Если плодная тромбоцитопения подтверждается, то любые акушерские мероприятия и операции в ходе родов запрещены, поскольку у ребенка может произойти кровоизлияние внутричерепного характера.

При тромбоцитопении умеренного характера роды носят консервативный характер. В тех случаях, когда лечение оказалось безрезультативным, либо состояние пациентки и плода заметно ухудшилось, рекомендовано проведение досрочного родоразрешения посредством кесарева. Подобная мера избавит ребенка от родовых травм, а мать – от излишней кровопотери. При острой тромбоцитопении беременность противопоказана, но если она все же наступила, то аборт делать нельзя, поскольку вмешательство может закончиться летально для пациентки.

Чтобы избежать тромбоцитарного дефицита при вынашивании, необходимо заранее исключить вероятные провоцирующие факторы отклонения. Для этого беременной нужно вакцинироваться или избегать общения с больными краснухой и корью, ОРВИ и гриппом, ветрянки и пр. Особенно опасны для мамочек вирусные возбудители, которые выделяют токсические вещества, угнетающие костномозговую деятельность.

Также необходимо избегать облучения и вероятного воздействия химических токсинов. Если в семейном анамнезе имелись случаи тромбоцитопении, то на ранних сроках вынашивания обязательно требуется генетическая и гематологическая консультация. Тромбоцитопению можно вылечить, главное, следовать назначениям доктора.
Тромбоцитопения при беременности: причины, последствия, лечение
Тромбоцитопения при беременности диагностируется у 7 % женщин и развивается чаще всего в последнем триместре. Механизм возникновения данной патологии до конца не был изучен. В 70 % случаев это состояние связано с перестройками организма, происходящими после зачатия.
Общие сведения
Тромбоцитопения — это заболевание крови, характеризующееся низким уровнем тромбоцитов (образуются из гигантских клеток красного костного мозга). Какова роль этих клеток? Если в теле образуется ранка, к ней устремляется большое количество тромбоцитов, чтобы ее «заклеить». Затем происходят изменения в самих пластинках и агрегация новых клеток вместо ранее использованных для закрытия ранки. При данном заболевании тромбоциты или быстро разрушаются, или синтезируются в небольших количествах.
В организме здоровой женщины при отсутствии беременности число этих клеток варьируется от 200 до 300х10⁹/л. Срок их жизни не превышает семи дней, затем происходит утилизация в печени или селезенке. Если количество этих клеток заметно снижается, у женщины диагностируется тромбоцитопения при беременности (норма 150х10⁹/л для дамы в положении). Врачи бьют тревогу, когда этот показатель ниже 140х10⁹/л.
Основная функция тромбоцитов — участие в свертывании крови — важной защитной реакции организма. Кроме того, эти мельчайшие клетки способствуют питанию внутренней оболочки артерии, чем обеспечивают ее эластичность и устойчивость к различного рода внешним повреждениям.
Женщины в положении достаточно часто сталкиваются с этой патологией. Однако она далеко не всегда несет в себе опасность для плода и проявляется негативными последствиями.
Основные причины
Тромбоцитопения при беременности — это относительно распространенное явление. Оно может развиваться вследствие многих причин:
Изменения на гормональном уровне.
Увеличение объемов циркулирующей крови.
Нефропатия.
Нерациональное питание и дефицит витамина В12.
Инфекции вирусной природы.
Аллергические реакции и системные недуги.
Внутриутробная гибель плода.
Отслоение плаценты.
Прием некоторых групп лекарственных препаратов.
Резкое понижение числа тромбоцитов может иметь физиологическую природу, то есть быть незначительным (не менее 140х10⁹/л). Как правило, такое состояние не отличается явными симптомами и обнаруживается только при плановом осмотре. В этом случае лечения не требуется, но необходим постоянный контроль анализов. При патологическом варианте заболевания врач должен в первую очередь установить причину патологии и незамедлительно назначить лечение. В противном случае увеличивается риск развития довольно опасных осложнений.
Клиническая картина
Тромбоцитопения при беременности отличается более ярким и разнообразным описанием симптомов, нежели у других больных. Для женщин в положении характерно:
Появление небольших гематом на кожных покровах после прикосновения.
Кровотечения из полости матки.
Носовые и десневые кровотечения. Этот симптом нельзя назвать специфическим, так как у многих беременных на фоне дефицита витаминов и минералов в области десен развивается воспалительный процесс.
Именно такими клиническими проявлениями сопровождается тромбоцитопения при беременности. Фото пациенток, которым пришлось столкнуться с таким диагнозом, в изобилии представлены в специализированных медицинских справочниках и на прочих ресурсах соответствующей тематики.
Симптомы этого заболевания указывают на серьезные нарушения процесса кроветворения. Это действительно опасно, и не только в период вынашивания малыша, но и при родах. Отсутствие грамотного лечения может стоить жизни даже самой беременной.
Вторичная тромбоцитопения при беременности
Вторичная тромбоцитопения чаще диагностируется в середине беременности. Как правило, в этом случае заболевание развивается вследствие облучения организма, отравления токсическими веществами. Кроме того, снижение числа тромбоцитов может наблюдаться по причине приема некоторых лекарственных средств. Заболевание очень опасно для ребенка, однако при своевременной диагностике и вовремя начатом лечении прогноз в большинстве случаев и для ребенка, и для матери благоприятный.
Диагностика
Подтверждение заболевания в первую очередь основывается на лабораторных методах диагностики. Она состоит из нескольких этапов:
Анализ крови — это самый информативный метод для определения количественного содержания тромбоцитов. Если при врачебном осмотре выявляются явные симптомы заболевания (сыпь по телу, мелкие кровоизлияния), то врач дополнительно может назначить пункцию костного мозга. В случае преобладания в мазке большого числа мегакариоцитов, вероятнее всего, тромбоциты разрушаются или скапливаются в селезенке. Только после всех вышеперечисленных диагностических мероприятий подтверждается тромбоцитопения при беременности. Лечение назначается в индивидуальном порядке, исходя из общего состояния пациентки, плода.
Консервативная терапия
Случаи развития данного заболевания, когда имеется вероятность серьезных последствий, достаточно редки. Если патология сопровождается незначительным снижением тромбоцитов, в организме нет существенных нарушений иммунного характера, особой терапии не требуется. Тромбоцитопения во время беременности с критическими параметрами предполагает лечение только в условиях стационара с обязательным соблюдением постельного режима до тех пор, пока количественные параметры крови не придут в норму. Особая терапия требуется только при тяжелой форме заболевания, когда содержание тромбоцитов падает до отметки в 20х10⁹/л. Как правило, женщинам назначаются глюкокортикоиды. Отличным вариантом считается «Преднизолон». Чтобы минимизировать негативное влияние на плод, в каждом конкретном случае врач подбирает дозировку и длительность приема лекарственного средства.
Тяжелые варианты заболевания, когда медикаментозная терапия оказывается неэффективна, рекомендуется операция по удалению селезенки.
Сегодня западные специалисты активно разрабатывают все новые препараты, направленные на борьбу с такой патологией, как тромбоцитопения при беременности. Отзывы о них пока встречаются неоднозначные. Известно, что в составе этих средств имеется вещество, которое стимулирует продуцирование мегакариоцитов.
Помощь народной медицины
Врачи сегодня рекомендуют консервативную терапию как один из главных способов борьбы с заболеванием тромбоцитопения. При беременности лечение народными средствами также активно используется. Важно заметить, что рецепты наших бабушек лучше использовать вкупе с лекарственными средствами и только под контролем врача.
С положительной стороны в борьбе с этой патологией зарекомендовала себя самая обычная свекла. Перед сном ее рекомендуется натереть и присыпать сахаром. Утром следует отжать сок из мякоти и употреблять его натощак. Несмотря на то что вкус у такого «лекарства» далеко не самый приятный, результат того стоит.
Кунжутное масло не только регулирует количество тромбоцитов в крови, но также ускоряет ее свертываемость. Для лечения достаточно добавлять масло в салаты при готовке.
Тромбоцитопения при беременности: последствия и прогноз
В целом прогноз при данном заболевании благоприятный. В половине случаев оно объясняется гормональной перестройкой организма, что вполне естественно для этого периода.
Наибольшую опасность представляет аутоиммунная тромбоцитопения при беременности. Что это значит? Антитела женщины через плаценту попадают в кровь плода, провоцируя у него гибель тромбоцитов. В этом случае после подтверждения диагноза запрещается любое акушерское вмешательство и операции во время родов. Все дело в том, что такие хирургические манипуляции могут вызвать у малыша внутричерепное кровоизлияние.
Роды при неосложненном заболевании осуществляются консервативным методом. Если соответствующее лечение не дает результатов или у беременной ухудшается общее состояние, как правило, принимается решение о кесаревом сечении. Такой подход позволяет защитить плод от травм и контролировать возможные кровопотери при родах.
Профилактика
Для предупреждения развития такой патологии, как тромбоцитопения во время беременности, необходимо свести к минимуму все факторы, отвечающие за дисфункцию иммунной системы женщины. Ее рекомендуется изолировать от больных с различного рода инфекциями. Очень важно в период вынашивания малыша отказаться от приема некоторых групп лекарственных препаратов (противоопухолевых, сульфаниламидов, антикоагулянтов и т. д.). Также следует максимально оградить организм от воздействия токсических веществ, облучения. На ранних сроках беременности дополнительно назначается консультация генетика и гематолога, если в роду уже были зафиксированы подобные случаи заболевания.
Заключение
В данной статье представлена подробная информация по теме «Тромбоцитопения: причины при беременности, основные симптомы и методы лечения». Грамотная и своевременная терапия позволяет навсегда забыть о данной патологии. Будьте здоровы!
Лечение и причины тромбоцитопении у детей, взрослых и при беременности
Закрыть
Болезни
Инфекционные и паразитарные болезни
Новообразования
Болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы
Психические расстройства
Болезни нервной системы
Болезни глаза
Болезни уха
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи
Болезни костно-мышечной системы
Болезни мочеполовой системы
Беременность и роды
Болезни плода и новорожденного
Врожденные аномалии (пороки развития)
Травмы и отравления
Симптомы
Системы кровообращения и дыхания
Система пищеварения и брюшная полость
Кожа и подкожная клетчатка
Нервная и костно-мышечная системы
Мочевая система
Восприятие и поведение
Речь и голос
Общие симптомы и признаки
Отклонения от нормы
Диеты
Снижение веса
Лечебные
Быстрые
Для красоты и здоровья
Разгрузочные дни
От профессионалов
Монодиеты
Звездные
На кашах
Овощные
Детокс-диеты
Фруктовые
Модные
Для мужчин
Набор веса
Вегетарианство
Национальные
Лекарства
Антибиотики
Антисептики
Биологически активные добавки
Витамины
Гинекологические
Гормональные
Дерматологические
Диабетические
Для глаз
Для крови
Для нервной системы
Для печени
Для повышения потенции
Для полости рта
Для похудения
Для суставов
Для ушей
Желудочно-кишечные
Кардиологические
Контрацептивы
Мочегонные
Обезболивающие
От аллергии
От кашля
От насморка
Повышение иммунитета
Противовирусные
Противогрибковые
Противомикробные
Противоопухолевые
Противопаразитарные
Противопростудные
Сердечно-сосудистые
Урологические
Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
Аллергология
Анализы и диагностика
Беременность
Витамины
Вредные привычки
Геронтология (Старение)
Дерматология
Дети
Женское здоровье
Инфекция
Контрацепция
Косметология
Народная медицина
Обзоры заболеваний
Обзоры лекарств
Ортопедия и травматология
Питание
Пластическая хирургия
Процедуры и операции
Психология
Роды и послеродовый период
Сексология
Стоматология
Травы и продукты
Трихология
Другие статьи
Словарь терминов
[А] Абазия .. Ацидоз
[Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
[В] Вазектомия .. Выкидыш
[Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
[Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
[Ж] Железы .. Жиры
[И] Иммунитет .. Искусственная кома
[К] Каверна .. Кумарин
[Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
[М]
Тромбоцитопения при беременности. | Метки: тромбоцит, беременный, можно, ли, ездить
Расскажу своими словами, что это за заболевание крови, нередко встречающееся во время беременности. Аутоимунная тромбоцитопеническая пурпура-тромбоцитопения. Обычно возникает в III триместре беременности, не так опасна, т.к. можно принимать какие-то лекарства, да и к концу беременности кровь сама сгущается. Особенность моего случая заключалась в том, что заболевание возникло с самого начала, и несло огромную угрозу моей жизни. Причины тромбоцитопении неизвестны. Даже если бы и были, то это ничего не изменило. Симптомы: вы не помните откуда у вас синяки, из носа идут кровяные выделения, кровь долго останавливается, на теле появляются маленькие кровяные точки-все эти признаки говорят о жутком обострении заболевания. Ничго при этом не болит, и это радует, только есть опасность внутреннего кровотечения, которое невозможно остановить. Лекарства нет! За неимением такового назначают гормональный дешевый препарат Преднизолон. На беременных он не испытан, поэтому сказать точно, какие последствия будут невозможно. Обычно говорят о проблемах с надпочечниками матери и ребенка, гиперактивности ребенка, появления волчей пасти, и поблем с весом при рождении. Известно, что препарат возникает зависимость, особенно психологическую. При его отмене (резкая отмена опасна для здоровья-нужно снижать дозу постепенно) настроение ухудшается. Могут прокапать Иммуноглобулин, стоимость которого в этом году около 120 тыс., но улучшение будет лишь временным. Рассчитывать приходится только на позитивное настроение. Из-за вероятности внутреннего кровотечения образ жизни должен быть наименее активным. Если у вас тромбоцитопения в первую беременность, не значит, что будет и во 2-ю, но это неизвестно.
Почему же тромбоцитов становится так мало? Можно сказать, что в организме есть антитела, которые свои тромбоциты принимает за чужих и поедает. Поэтому важно сдать анализ костного мозга и на наличие антител к тромбоцитам. Этот анализ в Петербурге делают только на 2-й Советской в Институте переливания крови. Наличие антител обозначается плюсами. У меня их было аж четыре. Антитела могут передаться плоду, и ребенок может родиться с тромбоцитопенией, которая сама потом пройдет через пару месяцев. Опасность тромбоцитопении во время беременности заключается в высокой вероятности преждевременного отслоения плаценты. А риск возникновения этого заболевания связывают с токсичными материалами.

Общеизвестный факт — чтобы питание приносило пользу, оно должно быть сбалансированным, здоровым и… съеденным с удовольствием! Когда дело касается детей, здоровая пища — вопрос особенно острый. Все кричат о пользе и вреде продуктов, об аллергических реакциях, но далеко не каждая мама действительно ответственно подходит к выбору и приготовлению продуктов для ребенка. Проще разрешить ему позавтракать бутербродом или сникерсом с чаем, которые идут «на ура», чем изобретать вкусные блюда из круп, овощей.

Меню в детском саду взрослый может увидеть, приводя ребенка (список блюд должен вывешиваться в приемной), а о вкусовых качествах лучше спросить у детей. Конечно, не будет так, что абсолютно все блюда нравятся. Про кашу, кисель (и мало ли что еще) ребенок, может, и скажет «фу!» Это простительно поварам. Они не способны удовлетворить вкусовые пристрастия всех детей. Будут и такие, которые отказываются от еды, в принципе! Обратите внимание, как и чем питается этот ребенок в семье. Если бабушка кормит с ложки, мама балует любимым шоколадом вместо полноценной пищи, а папа, не успев пообедать, совершает ночные налеты на холодильник, в неправильном отношении к еде виноваты, прежде всего, родственники. И менять нужно правила питания дома!

Чаще всего детки в садах, глядя друг на друга, берутся за ложки и с удовольствием кушают супы, вторые блюда, запеканки и омлеты. Вспомните себя в детском саду! Завтрак — кому как, а обед и полдник! Ммм… Такие суфле и запеканки даже дома не приготовят!
Составляется меню в детском саду штатным медицинским работником, проверяется и подтверждается сотрудником роспотребнадзора, подписывается и утверждается директором. К чему такие сложности? К тому, чтобы строго соблюдались все тонкости. А их в детском меню немало!

Первое, что важно — особенности и потребности возрастной группы. Основная масса детей — от 3 до 7 лет. Но бывают ясельные группы — от 1 до 2, с 2 до 3. Здесь учитываются порции, консистенция пищи. Малышам, например, дают перетертые овощи.

Второе — сбалансированность дневного питания. Необходимое количество калорий и полезных веществ. Это, опять же, зависит от возраста. Если обобщать — детсадовцу требуется от полутора до двух тысяч калорий (младшим — нижний предел, старшим — верхний).

Пятое — технология приготовления. Это будет зависеть и от работников кухни. Квалифицированные сумеют приготовить сложные блюда — фаршированные, например. Но важны и общие требования — нельзя подавать жареные продукты — все запекается, тушится, отваривается.

И другие общие запреты: никаких острых соусов, специй, майонеза. Недезинфицированное молоко, грибы, полуфабрикаты, копчености — недопустимы в детском саду. О несвежих продуктах и говорить излишне.
Если ребенок страдает непереносимостью какого-либо продукта, ему индивидуально заменяют блюдо. Если аллергия в тяжелой форме — лучше перевести в спецсад.

Мамы и папы! Старайтесь вечером меню ребенка составлять, учитывая совместимость с ужином садика.
Но! Не бывает все везде идеально! Если в вашем заведении нарушаются какие-то нормы питания, замечали в рационе недопустимые, некачественные блюда, не молчите. Поговорите с медиком, не бойтесь пожаловаться в роспотребнадзор.

С раннего возраста у вас должны были остаться воспоминания о блюдах, предлагаемых в детском саду. Над этим меню трудятся диетологи, так как детки должны получать нужную дозу витаминов и полезных микроминералов, а само питание должно быть сбалансированным. Вы можете вспомнить детство и повторить полюбившиеся блюда на своей кухне, чтобы угостить своих малышей.

Детсадовское меню ассоциируется у нас с гороховым супом. Для того чтобы приготовить именно такой суп вам понадобится полтора стакана гороха. Залейте его жидкостью до полного погружения и поставьте на средний огонь до закипания. Для того чтобы избежать комочков, добавьте третью часть ложки соды. При полном закипании подлейте немного воды и варите до тех пор, пока горох не станет мягким.

Обратите внимание, что лучше всего варить суп из желтого или зеленого гороха, чтобы добиться необходимого оттенка. В сваренную пюреподобную массу добавьте два литра куриного бульона и доведите до кипения. После этого добавьте предварительно отваренное куриное мясо, мелко нарезанную картошку и специи по вкусу. Через несколько минут добавляется пассированный лук с морковью. Подают к столу готовое блюдо после того, как оно хорошо настоится.

Помните, к оладьям или сырникам в саду подавали вкусный соус из сметаны? Попробуем воссоздать его в домашних условиях. Для этого нам понадобится молоко (300 мл), три столовых ложки муки и три чайные ложки сахара, немного соли. Составляющие смешиваются и варятся до момента загустения. После того, как смесь остынет, добавляем три столовые ложки сметаны и тщательно взбиваем до появления пены.

Как правило, детки не любят овощи. Однако, есть способ привить им любовь к полезным овощам — приготовить вкусное суфле. Для этого подготовьте 300 г овощей, по вкусу. Протушите их вместе с 15 г сливочного масла. Пропустите через сито и добавьте манную крупу и 15 г сахара. Смесь варится на медленном огне и постепенно перемешивается. Для того чтобы суфле было вкуснее, добавьте 150 г перетертых яблок, и взбейте содержимое. Добавьте два яйца, перемешайте и отправьте блюдо в духовку.

Если маленькие привереды наотрез отказываются есть овощи, можно заменить их мясом или рыбой (150 г). Для этого порцию сливочного масла надо уменьшить до 10 г. Такое блюдо можно предложить малышам в для разнообразия и чередовать с овощным суфле.

Стоит отметить, что все блюда в детском саду контролируются надлежащими органами. Поэтому в них можно найти все необходимые питательные и полезные элементы для здоровья малютки. Для этого разрабатываются специальные технологические карты блюд, в которых указывается, когда и какие блюда стоит подавать деткам.
Если вы хотите повторить детсадовские блюда в домашних условиях, изучите пример приблизительного меню.

Оценить:
Меню питания в детском саду для детей на 3 недели — Меню для малышей — Частный детский сад Тедди Дом
МЕНЮ ПИТАНИЯ
ЗИМНЕЕ, НА 3 НЕДЕЛИ
1 НЕДЕЛЯ
Понедельник
1-й завтрак Каша пшённая, батон с маслом, какао с молоком
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Чиполино» из лука, суп гречневый, капуста тушеная с мясом (бигус), компот из смородины, хлеб ржаной
Полдник Молоко, печенье
Ужин Вермишель молочная, напиток из вишни, хлеб пшеничный
Вторник
1-й завтрак Омлет натуральный с кукурузкой, батон с маслом и сыром, кофейный напиток с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат из капусты с морковью (до 01.03), борщ со сметаной, рыба припущенная с овощами и сметанным соусом, рис отварной с маслом, компот из кураги, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, булочка «веснушка»
Ужин Тефтели мясные, макароны с маслом, чай с лимоном и сахаром, хлеб
Среда
1-й завтрак Каша ячневая, батон с маслом, чай с молоком
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Осенний» (огурчик соленый с луком), уха с зеленью, мясо тушеное с овощами (картофель, лук, морковь кубиком), кисель из клюквы, хлеб ржаной
Полдник Чай с лимоном, пряник
Ужин Творожно-банановая запеканка с молочным соусом, напиток из плодов шиповника, хлеб
Четверг
1-й завтрак Каша «Солнышко» (рис, пшено), батон с маслом и сыром, какао с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат свёкла кусочками, суп вермишелевый с зеленью, печень по-строгановски в сметанном соусе, гречка отварная рассыпчатая, компот из вишни, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, рогалик сахарный
Ужин Рыбные фрикадельки в сметано-томатном соусе, картофельное пюре, напиток из лимонов, хлеб
Пятница
1-й завтрак Пудинг творожно-рисовый с повидлом, батон с маслом, чай с лимоном
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Морковный» с чесноком (до 01.03.), суп «Щи» со сметаной, биточки мясные, горошница с маслом, кисель смородиновый, хлеб ржаной
Полдник Чай с сахаром, сладкие сухарики
Ужин Рагу овощное, компот из яблок, хлеб
2 НЕДЕЛЯ
Понедельник
1-й завтрак Каша манная с маслом, батон с маслом и сыром, кофейный напиток с молоком
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Витаминный» (капуста, морковь, яблоко, до 01.03), суп фасолевый на м/б со сметаной, жаркое по-домашнему, компот из вишни и яблок, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, пряник
Ужин Суп молочный вермишелевый, чай с сахаром, хлеб
Вторник
1-й завтрак Каша ячневая с яблоком, батон с маслом, чай с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат «Винегрет», суп овощной со сметаной, рыба запечённая в сметане, рис отварной, компот из ягод, хлеб ржаной
Полдник Ватрушка с джемом, молоко
Ужин Печёночные оладьи, картофельное пюре, кисель ягодный, хлеб
Среда
1-й завтрак Омлет с зеленым горошком, батон с маслом и сыром, чай с сахаром
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат из свеклы, рассольник со сметаной, ленивые голубцы, компот из яблок и груш, хлеб ржаной
Полдник Вафли, чай с лимоном
Ужин Творожно-морковная запеканка со сгущёным молоком, компот из изюма, хлеб
Четверг
1-й завтрак Каша пшеничная, батон с маслом, какао с молоком
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Кукурузка», щи с яблоком, гуляш из говядины, гречка отварная, компот из ягод, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, булочка улитка с джемом
Ужин Рыбные тефтели, картофель отварной с маслом, напиток из шиповника, хлеб
Пятница
1-й завтрак Пудинг творожно-манный с грушей и джемом, батон с маслом, кофейный напиток с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат «Принцесса на горошине» (зел. горошек), свекольник со сметаной, плов с говядиной, компот из кураги, хлеб ржаной
Полдник Чай с сахаром, оладьи со сгущенным молоком
Ужин Каша пшённая, компот яблочный, хлеб
3 НЕДЕЛЯ
Понедельник
1-й завтрак Каша пшеничная, батон с маслом, кофейный напиток
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат (капуста, морковь, до 01.03.), суп гороховый, азу, гречка отварная с маслом, компот из кураги, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, Кекс Тедди
Ужин Рыба запечённая в сметане, картофельное пюре, напиток лимонный, хлеб
Вторник
1-й завтрак Каша «Дружба» молочная (рис, гречка), батон с маслом и сыром, какао с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат «Лучок» (кусочком), рассольник «Ленинградский» со сметаной на м/б, биточки мясные, сложный гарнир (картофельное пюре, тушеная капуста), кисель брусники, хлеб ржаной
Полдник Чай с лимоном, печенье
Ужин Макароны отварные с сыром, соленый огурчик, чай с сахаром, хлеб
Среда
1-й завтрак Каша геркулесовая, батон с маслом и сыром, чай с лимоном
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат «Зимний» (картофель и соленый огурчик), суп вермишелевый, ёжики мясные, капуста тушеная, компот из брусники, хлеб ржаной
Полдник Молоко, штолик с повидлом
Ужин Пудинг творожно-рисовый с повидлом, чай с сахаром, хлеб
Четверг
1-й завтрак Каша ячневая, батон с маслом, какао с молоком
2-й завтрак Сок
Обед Салат капустный с луком и лимонным соком (до 01.03.), суп рыбный с рисом, оладьи из печени с сметанным соусом, макароны отварные с маслом, компот из яблок и груш, хлеб ржаной
Полдник КМ напиток, вафли
Ужин Омлет натуральный с сухариком, напиток из смородины, хлеб
Пятница
1-й завтрак Творожно-яблочная запеканка со сгущённым молоком, батон с маслом, кофейный напиток с молоком
2-й завтрак Фрукт
Обед Салат свекольный с соленым огурчиком, суп «Щи» со свежей капустой, рыба тушеная с овощами в сметанном соусе, картофельное пюре, компот из клюквы, хлеб ржаной
Полдник Чай с лимоном, пирожок с картофелем
Ужин Каша кукурузная, напиток из шиповника, хлеб
Дата последнего изменения страницы: 10.10.2019
Ежедневное меню для яслей и детского сада с нормами
В современных детских садах питание детей должно быть сбалансированным, отвечать всем нормам и суточным потребностям детского организма. Считается, что меню должно быть рассчитано на 20 дней, и в нем блюда не должны повторяться. Уже несколько лет, как Министерством здравоохранения было утверждено меню для детского сада, в котором существует второй завтрак, состоящий из фрукта и сока. На этой странице представлено меню для детского сада и яслей с нормами питания, рассчитанное на 5 дней.
№

Меню

Выход (ясли) г.

Выход (сад) г.

Понедельник (1 день)
I Завтрак:
Плов фруктовый
Кофейный напиток с молоком
Хлеб с маслом
150
150
30/5

200
200
50/10
II Завтрак:
Апельсин
150
150
Обед:
Борщ из свежей капусты на м/к бульоне
Лапшевник с мясом, с соусом
Компот из сухофруктов с вит. С
Хлеб ржаной
150
150/30
150
30

200
200/50
200
60

Полдник:
Молоко
Булочка домашняя
150
60
200
90
Ужин:
Салат морковный
Вареники с творогом
Молоко (ясли)
Чай с молоком (сад)
Хлеб пшеничный
40
120/4
150
30

50
150/5
200
60

Вторник
(2 день)
I Завтрак:
Молочная манная каша
Какао с молоком
Хлеб с маслом с сыром
150/4
150
30/5/9
200/5
200
50/10/13
II Завтрак
Cок
150
150
Обед:
Салат из лука
Суп крестьянский вегетарианский
Жаркое по-домашнему
Компот из сухофруктов (вит. С)
Хлеб ржаной
20
150
150
150
30

25
200
200
200
60

Полдник:
Молоко
Печенье
150
20
200
25
Ужин:
Котлета рыбная
Капуста тушеная
Чай с лимоном
Хлеб пшеничный
30
120
150/5
30
50
150
200/7
60
Среда (3 день)
I Завтрак:
Суп молочный вермишелевый
Кофейный напиток с молоком
Хлеб
Масло
150
150
30
5
200
200
50
10
II Завтрак
Яблоко
150
150
Обед:
Салат морковный
Рассольник на м/к бульоне
Голубцы ленивые
Компот из сухофруктов
Хлеб ржаной
40
150
150
150
30
50
200
200
200
60
Полдник:
Кефир с сахаром
Булка сдобная
150/7
60
200/10
90
Ужин:
Творожная запеканка с повидлом
Чай с молоком
Хлеб пшеничный
150/20
150
30
200/30
200
60
Четверг
(4 день)
I Завтрак:
Молочная каша «Геркулес»
Какао с молоком
Хлеб с маслом
150/4
150
30/5
200/5
200
50/10
II Завтрак
Сок
150
150
Обед:
Суп овощной на м/к бульоне
Гуляш мясной с тушеными овощами
Напиток «Золотой шар»
Хлеб ржаной
150
40/120
150
30

200
50/150
200
60

Полдник:
Молоко
Вафли
150
20
200
20
Ужин:
Суфле рыбное
Картофель отварной с маслом
Чай с молоком
Хлеб пшеничный
40
120/4
150
30
60
150/5
200
60
Пятница
(5 день)
I Завтрак:
Каша гречневая на молоке
Кофейный напиток с молоком
Хлеб с маслом и сыром
150/3
150
30/5/9
200/5
200
50/5/13
II Завтрак
Груша
150
150
Обед:
Салат из свеклы с изюмом
Суп лапша домашняя на м/к бульоне
Оладьи печеночные со сметанным соусом
Картофельное пюре
Компот из сухофруктов
Хлеб ржаной
40
150
60/20
120
150
30

60
200
80/30
150
200
60

Полдник:
Молоко
Булка домашняя
150
60
200
90
Ужин:
Овощное рагу
Чай с молоком
Хлеб пшеничный
200
150
30
200
200
60
Рецепты детского сада с фото. Рецепты для детей
Питание в детском саду сбалансированное и отвечает всем стандартам, а значит, рецепты детского сада можно использовать и при составлении детского меню дома.
Самые популярные рецепты детского сада
1) Запеканка из творога
Берется пятьсот грамм творога и протирается через сито. После это творог смешивают с сахаром и добавляют сюда же два куриных яйца. После чего в получившуюся массу вливается растопленное масло, немного молока и высыпается горсть манной крупы. Получившуюся смесь тщательно перемешивают и ставят настояться на сорок минут. После чего ее помещают на противень, мажут нежирной сметаной и запекают примерно тридцать минут.
Рецепт творожной запеканки с фото.

2) Свекольник
Овощи, входящие в состав данного супа, а именно свеклу и морковь трут на мелкой терке, смешивают с луком и укропом и тушат около двадцати минут. После этого, смесь перекладывают в кастрюлю, добавляют туда примерно два литра чистой воды, солят поваренной солью и варят двадцать минут. Параллельно с этим нужно отварить картошку, свеклу и яйца. Протереть все это на терке, добавить любую зелень и несколько сосисок. После этого, все продукты объединяют вместе с получившимся отваром и ставят остужаться в холодильник.
Рецепт детского свекольника.

3) Борщ
Борщ в детских садах готовится практически, как и везде, однако он имеет одну особенность – свеклу с мясом варят сначала одновременно, затем вынимают их из бульона, варят все остальные ингредиенты, и лишь в конце возвращают их обратно в борщ.
Детский борщ с курицей.
4) Детские котлеты
Фарш для таких котлет лучше брать из говядины постной или же из индейки. В фарш добавляют размоченную мякоть булки и молоко, а затем начинают формировать котлеты небольших размеров. Готовят такие котлеты путем быстрого обжаривания, а вот подогревают их только на пару.
Рецепт котлет из кролика.
Детские котлеты из говядины в духовке.
5) Омлет из детского сада
Для такого омлета, куриные яйца просто смешиваются с молоком, но не взбиваются. После чего смесь солят, перчат и выкладывают на разогретую сковороду. Запекать омлет необходимо в уже горячей духовке.
Пошаговый рецепт омлета.
6) Плов
Плов в детском саду содержит все те же ингредиенты, что и обычный плов. Только вот мясо берется нежирных сортов, и тушить его после приготовления нужно всего тридцать минут. Когда рис будет полностью готов, плов убирают с огня и дают ему дополнительно постоять еще около получаса.
Плов со свининой в духовке.
Плов с курицей в мультиварке.
7) Пудинг из манной крупы
Манку засыпают в уже кипящее молоко и варят около двадцати минут, причем все это время, ее нужно помешивать. В это время, белки яиц взбиваются в легкую пену, а их желтки смешиваются с сахаром. После того, как манка остынет, и белки, и желтки добавляются к ней. После чего, вся масса выкладывается в форму и запекается в духовке.
8) Гуляш
В качестве мяса берется говядина. Она смешивается с луком и морковью, и тушиться на медленном огне примерно пять минут. Затем все заливают водой и тушат еще тридцать минут, после чего добавляют натертый соленый огурец и соль. Для заливки смешивают сметану, томатную пасту и муку, получившейся смесью заливают мясо и доводят его до готовности за десять минут.
Гуляш для ребенка из куриной грудки.
9) Капустная запеканка
К мелконарезанной капусте добавляют манную крупу и молоко и тушат около десяти минут. После добавляют яйцо и готовят еще пять минут. А затем выкладывают смесь в форму и запекают в духовке до готовности.
10) Свекольный салат
Вареную свеклу нужно потереть и смешать с горошком консервированным, после чего, немного посолить поваренной солью и полить нежирной сметаной.
Лучшие рецепты детского сада. Список (топ-10) самых любимых блюд ⋆ Выбирай-ка лучшее!
Многие мамы сталкивались с проблемой во время прикорма, когда чадо со словами «не хочу, не буду», либо кривя личиком отворачивался, показывая, что ваша еда, которую вы так старались приготовить какая-то гадость… Неприятное явление, но длиться такая ситуация может до тех пор, пока ребенок не попробует блюда детского сада (рецепты). Например, со мной так и произошло, начала думать и гадать, как же приготовить блюда хоть отдаленно напоминающие рецепты детских садов по ГОСТу. Порылась в интернете и оказалось, что я не одна такая и на форумах родителей это частая тема.
Что же такого удивительного в этих простых казалось бы блюдах? Прочитайте наши рецепты детского сада с фото, приготовьте их сами и все поймете – от вкуснейших блюд отказаться грех. Повзрослев, дети будут вспоминать простые, но очень вкусные рецепты еды, как в детском саду, и просить вас побаловать ими еще энное количество раз.
Именно рецепты детского сада интересуют многих родителей, и нам пришлось приготовить их перед тем, как предоставить на ваш суд. Сайт «Выбирай-ка лучшее» подобрал топ 10 рецептов детского сада — самых лучших и любимых детсадовских блюд, проверенных мамами и одобренных малышами.
10 место — Зеленый суп, как в детском саду (с горошком)
Суп с зеленым горошком как в садике
Это место должно было быть отдано зеленому борщику с яйцом и щавелем, но мнения родителей по поводу употребления кислого продукта детьми до 3 лет разделились и вкусные рецепты детского сада этим вовсе не ограничиваются. Поэтому суп с горохом на индюшином бульоне вполне подошел для нашего рейтинга. Без жидкого вряд ли обойдется любой обед, да и пищеварение ребенка тогда мало страдает, оно налаженное и правильное. Давайте приготовим гороховый суп с зеленью и мясом индюшки.
Нам понадобится для 1 порции супа как в детском саду:
немного мяса (диетическая индейка) – около 100 грамм,
овощи – картофель, морковь, лук,
зеленый горошек (консервированный) – около 50 грамм,
перепелиное яйцо – 1 шт,
зелень укропа, соль.
Для приготовления бульона возьмите кастрюлю и налейте туда воды. Чтобы мясо получилось вкусным и сочным его кладут (порезанным) в кипяток, чтобы бульон был наваристым — в холодную воду. Для приготовления вы можете использовать пароварку или мультиварку – тоже хороший вариант. Здесь есть советы по выбору этого кухонного атрибута, возможно они пригодятся и вам.
По традиции, готовя для ребенка, обязательно снимаем пенку после закипания. Так наш бульон получится кристально чистым и прозрачным. Если мясо готовится на пару отдельно, в это время можно сварить овощи тоже отдельно, а потом все соединить. Итак, в кипяток бросаем мелко порезанную картошку, натертую на крупной терке морковь и мелко нашинкованный лук. За 5 минут до окончания варки добавьте горошек и в конце зелень.
Суп в тарелке украсьте яйцом, разрезанным на половинки, а вокруг выложите кусочки мяса. Такой суп обязательно понравится всем детям, ведь главное его достоинство – это вкуснейший бульон, приправленный по минимуму. Кстати, присолить вы не забыли?
9 место напиток «Какао» как детском саду (рецепт)
Девочка пьет какао
Что же такого удивительного в этом горячем напитке? В первую очередь аромат, от которого у вашего малыша точно проснется аппетит. Продукт «молоко» содержит много кальция в составе, поэтому очень полезно для подрастающего организма. Но не все дети любят его пить просто так, кипяченым, особенно, не дай бог – с пенкой….Мы же обыграем эту ситуацию, и приготовим вкуснейший шоколадный напиток для вашего капризули, как в детском саду, который еще и настроение поднимает и тонус организма, не забывайте — обязательно снимайте пенку!!!
Нам понадобятся такие ингредиенты:
стакан коровьего молока,
какао тертое – чайная ложка,
сахар – 2 -3 ч.л.
Чтобы у вас получился данный рецепт приготовления детского сада, возьмите сухую посудину и смешайте там какао и сахар, тщательно раздавливая комочки. Добавьте пару ложек подогретого, но не кипяченого молока, размешайте. Не доводя до кипения, с молока снимите пенку и влейте горячую жидкость в смесь. Доведите до кипения и сразу выключите. Предложите этот восхитительный напиток под названием «Нектар богов» малышу, при желании добавьте корицы и вставьте трубочку в высокий стакан, украсьте верхушку стакана сахаром, чтобы еще больше привлечь ребенка к церемонии, приятного аппетита!
Помните, что идеальный сваренный какао сразу же не выпадает в осадок, имеет приятный вкус и аромат. Когда вы открываете упаковку с порошком, посмотрите на его консистенцию (без комочков и крупинок) и цвет, он должен быть коричневым – светлым или темноватым, но не серым.
8 место – Пышный омлет
Схожий рецепт детсадовского омлета можно отыскать на любом кулинарном сайте, но этот вам точно понравится. Потому что такой омлет нравится многим малышам. А рецепт пышного омлета как в детском саду взят за основу написания этого материала. И вот, что советуют делать при приготовлении пышного омлета как в садике:
Соблюдайте пропорции яиц и молока – 1:3 частям.
Используйте правильную емкость, чтобы запечь омлет – чугун или стекло, а если вы готовите на газу, а не в духовке, возьмите сковороду с высокими бортами и плотно закрывающейся крышкой.
Готовьте на минимальной температуре и ни в коем случае не подсматривайте за омлетом в духовке, иначе его масса опадет раньше времени.
После приготовления омлет должен постоять в духовке или сковороде минут 5, после чего он опадет на 1-1,5 см – это нормальное явление.
Итак, перейдем непосредственно к рецепту детсадовского омлета. Ингредиентов здесь немного: 6 яиц, 1,5 стакана молока, сливочное масло около столовой ложки и соль по вкусу. Для приготовления взбейте отдельно желтки и белки, в первые добавьте молоко. А вторые продолжите взбивать до пышной пены. Затем соедините ингредиенты, приправьте и вылейте в смазанную маслом горячую форму. Если запекаете в духовке омлет, то продолжительность приготовления должна быть примерно 30 минут, если на сковороде – немного меньше. Но и высота омлета тогда может быть ниже, и если вы всегда готовили на сковороде, обязательно порадуйте малыша рецептом омлета как в детском саду в духовке.
Помните, что для разнообразия всегда можно поменять рецептуру и добавить в омлет, например зелень, горошек, брокколи или ветчину. А самое простое и полезное – это приготовить омлет с твердым сыром, тогда блюдо приобретает особенный вкус.
7 место – Нежнейшие тефтели
Тефтели, приготовленные с подливой как в детском саду
Тефтели, казалось бы, умеет готовить каждая хозяйка, но сегодня мы приготовим тефтельки, как готовят их повара в детском саду, рецепт этого детского блюда был любезно предоставлен работниками детской кухни. Что может не нравится малышу в ваших тефтелях, так это лук или подливка, мы пойдем окольным путем и обыграем ситуацию, используя свои секреты и проверенный рецепт тефтелей из детского сада с фаршем.
Итак, для приготовления нам понадобится:
домашний фарш любой, оптимально свино-говяжий – 500 грамм,
рис круглый – ½ стакана,
лук в количестве – 1 штука,
яйцо – 1 штука, при желании можно убрать из рецепта, особенно при аллергии.
соль и перец черный.
Чтобы у нас получились действительно лучшие ежики как в детском саду, рецепт которых мы опробовали у себя на кухне, рис нужно варить до полуготовности – в подсоленной воде. А лук нашинковать так мелко, чтобы любители поковыряться в блюде его не заметили. А лучше всего – протрите лучок на терке – и сочно и скрытно.
Вариант гарнира к тефтелям
Чтобы еще больше увеличить шансы на успех вашего проекта «Тефтели как в детском саду» рецепт его приготовления можно разнообразить сливочным маслом. Добавьте несколько кусочков непосредственно в фарш, тогда готовое блюдо кроха будет уплетать с еще большим аппетитом. А хотите, вмешайте ложку домашнего майонеза… Сформированные тефтели, обваленные в муке можно обжарить в глубокой сковороде совсем немножко. Затем заливаем блюдо стаканом кипятка, разведенным со столовой ложкой томатной пасты. Прибавим к этому лавровый лист, соль перчик, тушим минутки три.
Подливка, как в детском саду — рецепт
В это время надо смешать сметану в количестве примерно двух ложек, воду (около стакана) и муку — примерно 0,5 -1 столовая ложка. Выливайте подливку на тефтели и помешайте, потушите под крышкой примерно 15-20 минут, готово! Такая подлива подойдет и для котлет, приготовленных наподобие детсадовских.
6 место – Оладьи со сгущенным молоком «как в садике и как в школе»
Оладьи в оригинальной сервировке
Если вы любитель детсадовских и школьных оладий и до сих пор их вкус и аромат вспоминаете с радостной улыбкой, тогда этот рецепт вам понравится, думаем, ваши детки уже оценили его, порадуйте их дома вкусным блюдом. Оладьи или блины можно испечь с помощью современной техники, рейтинг лучших блинниц мы представили совсем недавно.
Оладьи со сгущенкой как в детском саду, рецепт которого мы нашли для вас, готовились в те времена по ГОСТу, но сейчас для приготовления пышных оладий достаточно использовать сухие дрожжи, вкус от этого у сладких оладушек не меняется.
Нам понадобится:
теплая вода в количестве 2 стаканов, минус 2 столовые ложки,
сахарный песок – 1 ложка с горкой (столовая),
мука — около 2 стаканов (консистенция сметаны),
дрожжи сухие в количестве 1 чайной ложки,
1 куриное яйцо,
соль и подсолнечное масло.
Так как используются сухие дрожжи, способ приготовления тоже немного отличается. Сперва надо смешать жидкие ингредиенты, а затем сухие. Дрожжи, перемешанные с мукой добавить в жидкость и смешать блендером в течение 5 секунд – этого достаточно, чтобы запустить процесс брожения и сократить время готовки. Далее ждем часа 2, временами помешивая тесто. После этого еще часик и можно приступать к обжарке оладий с двух сторон. Получаются эти самые оладушки точно как в детском саду, рецепт приготовления как видите, очень прост. На тарелке они выглядят пышными и пористыми, а подавать можно с вареньем, повидлом или сгущенкой.
5 место – Куриное суфле как в детском саду (рецепт)
Суфле куриное в форме
Суфле как в детском саду, рецепт коего намного проще, чем кажется, сегодня приготовим и мы. Просто порой фантазии, а вместе с тем и энергии, у родителей не хватает. Давайте же вместе порадуем деток вкусным куриным суфле, а хотите рыбным – на ваш вкус. Ведь готовится рыбное суфле, как в детском саду — просто, и рецепт идентичен куриному.
Нам понадобится для суфле:
куриное мясо – 300 грамм,
мука – 1 ложечка столовая,
сливочное масло — чайная ложка,
яйцо – 1 штука,
молоко – 100 грамм,
соль по вкусу.
Такое мясное суфле — как в детском саду, можно приготовить на пару или в духовке, но сначала надо понять, как оно в принципе готовится. Суфле – это запеченное блюдо из добротно взбитых белков, смешанное с молочным соусом бешамель и отварным мясом. Для молочного соуса растопите масло и добавьте туда муку, хорошо помешивая, а затем влейте теплое молоко и доведите до кипения, готово.
Вторым этапом надо смешать мясо, желток, бешамель, соль в блендере. Ах да, к этому моменту у вас должны быть подготовлены взбитые миксером белки, добавьте их и аккуратно смешайте ложкой. Выложите в формы и выпекайте около 30 минут. Суфле из курицы прямо как в детском саду (рецепт проверен!) готово!
Лучшая кухонная техника для ваших шедевров представлена здесь, где ее можно приобрести по лучшей стоимости.
4 место — Тушеная капуста
Тушеная капуста как готовят ее в садике
В детских блюдах обжаривать капусту категорически нельзя, потому что тушеная капуста как в детском саду по рецепту должна быть как можно полезнее для растущего организма. Это значит, что приготовим мы сейчас вкусную и полезную еду для малыша, а чтобы получилась интересная кислинка, в блюдо добавим при тушении половинку яблока.
Итак, наши ингредиенты на порцию (или две, у кого как):
капуста белокочанная – 130 грамм,
мука – 1 чайная ложка с горкой,
маленькая луковица,
подсолнечное масло или сливочное,
яблоко – ½ часть,
вода – ½ стакана,
томатная паста – пол чайной ложки,
можно при желании добавить морковь на терке,
соль и сахар по вкусу.
Дети любят мелкое и большие куски капусты на тарелке воспринимают как что-то подавляющее аппетит, поэтому нарубите капусту помельче. Далее высыпьте все в кастрюлю и влейте воду, пусть немного потомится и уменьшится в размерах. Обжаренный лучок перемешайте с пастой и вылейте в кастрюлю с капустой, слегка посолите и присыпьте сахаром. Яблоко натрите на крупной терке, пусть масса потушится 10 минут.
Муку нужно пасеровать в сливочном масле около минуты и переложить в кастрюлю в конце готовки, дать закипеть и при желании добавить лавровый листик. Аппетитная и нежная капуста как в детском саду, рецепт которой мы описали, готова. Теперь никто не упрекнет вас с том, что вы не умеете готовить.
3 место – Рассыпчатый фруктовый плов
Сладкий плов как в детском саду
Плов мы привыкли есть обычный — с мясом и желательно пожирней. Но ребенку такая пища не совсем подходит, да и особый интерес вызывает у чада именно сладкий плов, который готовят в садике. Мы разузнали, как это делается, и спешим поделиться рецептиком с вами.
Для плова нам понадобится:
100 грамм риса,
50 грамм кураги,
морковь – примерно 1/2 часть,
вода – 1 ст,
сливочное масло в количестве 2 столовых ложек,
немного изюма без косточек,
растительное масло для пассеровки,
соль и сахар по вкусу.
Сладкий плов как в детском саду, рецепт приготовления.
Рис отварите в подсоленной воде, а в это время порежьте мелкой соломкой морковь и пассеруйте на растительном масле. Курагу также меленько порежьте, только предварительно замочите горячей водой вместе с изюмом. Перед окончанием варки за 10 минут добавьте фрукты, морковку, сахар, масло сливочное в кашу и потомите на медленном огне. В течение 30 минут путь настоится под закрытой крышкой. При желании во фруктовый плов можно класть чернослив или другие фрукты, в том числе и яблоки.
2 место – Вареники ленивые
Ленивые вареники
Ленивые вареники с творогом (рецепт детского сада)
Удивить этими варениками сложно, но не всегда есть желание возиться с тестом, которое липнет к рукам. Чтобы этого избежать, надо знать несколько секретов. Во-первых, нож должен быть острым, а руки можно смочить маслом или водой, чтобы не липло. А во-вторых, в тесто нужно класть сливочное масло это поможет избежать липкости и придать самим вареникам интересную форму.
Чтобы приготовить ленивые вареники как в детском саду по этому рецепту, нам понадобятся такие ингредиенты:
творог – 500 грамм,
2 яйца, можно даже без белков,
муки – примерно 100 грамм или больше,
масло сливочное -1,5 ст. ложки (растопленное),
сахар – 2 столовых ложки, соль.
Как готовить эти замечательные вареники описывать нет смысла, понятно, что необходимо смешать ингредиенты. Затем тесто скатать в тонкую колбаску, а при помощи ножа или разделочной доски сформировать прямоугольник. Разрезать нужно не просто тонкими полосками, но делать эту процедуру наискосок. Сварите такие ромбики в течение 3-5 минут, как это сделали и мы. Приятного аппетита!!!
1 место – Запеканка творожная
Запеканка из творога
Запеканка из детского сада (рецепт с фото)
Какие только ухищрения не придумывают мамы, чтобы заставить малыша есть творог, ведь это очень полезный продукт. Решить проблему поможет королева детсадовских блюд – запеканка из творога. Творожная запеканка, как в детском саду, рецепт которой мы предлагаем, сохраняет все витамины и минералы, поэтому и полезна детям. Есть множество рецептов, где используется манка или мука с разрыхлителем, в результате ингредиенты практически не нужно взбивать. Получается она плотная и сытная. Но мы пойдем другим путем — более полезным и приготовим нежнейшую запеканку как в детском саду, которая подойдет даже деткам аллергикам.
Для приготовления возьмите следующие продукты:
500 грамм творога (достаточно жирного, но не жидкого!),
сахарный песок – 100 грамм,
4 яйца,
изюма понадобится 50 грамм,
ванильный сахар,
сливочное масло для смазывания формы.
Готовится запеканка из творога в детском саду, рецепт ее хранится в секрете, но мы разузнали, что взбивать нужно по типу бисквита, то есть, отделив желтки от белков. В желтки добавьте немного сахара и взбейте. В большой миске смешайте творог с желтками, ванильным сахаром и изюмом. Отдельно нужно взбить белки в пышную массу с сахаром и постепенно – быстро, но аккуратно ввести белки в творожную консистенцию.
На смазанную маслом форму (можно застелить пергаментом) выложить массу и слегка разровнять. Вообще старайтесь совершать меньше манипуляций, взбитый белок этого не любит. Запекать нужно при температуре около 170 градусов примерно минут 30-40. В результате получается достаточно пышная, плотная и нежная запеканка, что удивительно, мы не используем разрыхлитель или соду. Всем приятного аппетита!!!

Складне речення — це синтаксична конструкція, що поєднує декілька частин із окремими граматичними центрами (основами). Частини речень можуть поєднуватися сполучниками (сурядності та підрядності), тоді це складні сполучникові речення. Речення, частини яких не містять сполучників чи сполучних слів, поєднані безсполучниковим зв’язком, це безсполучникові складні речення. Є складні речення з різними видами зв’язку: сполучниковим і безсполучниковим. Цікаві приклади, що допоможуть вивчити особливості складних речень, знайдемо у повісті Михайла Коцюбинського «Тіні забутих предків».

Звертаємо увагу на смисловий зв’язок між частинами речення. Частини речення знаходяться у підрядній залежності (від однієї можна поставити питання до іншої (як у словосполученні). Логічно виділяємо головну частину речення (ту, від якої залежить інша) і ставимо питання до підрядної. Виявляємо наявність сполучного слова як, що входить до підрядної частини. Це складнопідрядне речення.

Між частинами складного речення можуть стояти такі розділові знаки: кома, тире, двокрапка, крапка з комою. Коли ставити кому, а коли інший розділовий знак, залежить від смислових зв’язків між частинами речень та видів складних речень.

Виявляємо наявність сурядного сполучника і, який сполучає дві частини. Дія відбувається послідовно, частини речень рівноправні між собою, тобто не можна визначити головну і підрядну (як у складнопідрядному). Це складносурядне речення.

Складне речення — це речення, яке має дві або більше граматичних основ, тобто складається з двох або більше простих речень. Складні речення поділяють на складні безсполучникові, складні сполучникові (складносурядні, складнопідрядні) і складні з різними видами зв’язку.

Прості речення як частини складносурядних, з’єднані сполучниками і(й), та, а, але, проте, однак, зате, не те, або, чи ні … ні, то … то, не то … не то та ін. розділяються комами: Чорнява його голівонька була закустрана, очі заспані, зате молоде личко пашіло здоров’ям, грало краскою. (Мирн.)

3. Між двома сурядними реченнями, коли вони мають спільний член, що стосується обох простих речень, або спільне підрядне речення: На селі хутенько, як сонечко закотилось, помовкли голоси і рух усякий замер. (М. В.) Мабуть, батько ще дужче посивів і мати ще дужче зігнулася. (Головко)

4. Якщо частини складносурядного речення дуже поширені, або мають уже всередині свої розділові знаки, або автор хоче підкреслити їхню самостійність, або далекі за змістом, то замість коми ставиться крапка з комою: Ся розмова лишила в мені якийсь гіркий несмак; але миритись, брати назад свої слова у мене не було бажання. (Л. Укр.)

5. Якщо сурядні речення, з’єднані сполучником і(й), та(і) та й, виражають швидку або несподівану зміну подій або різке протиставлення, то перед сполучником ставиться тире: Сонце зійшло — і враз над Києвом занялося ревище гудків. (См.)

2. Якщо підрядне речення стоїть після головного й з’єднується з ним складеними сполучниками підрядності тому що, через те що, завдяки тому що, попри те що, внаслідок того що, в міру того як, з тих пір як, подібно до того як, так що, то кома ставиться або перед усім складеним сполучником, або в середині його, але тільки один раз. Місце коми визначається змістом речення: Довго співали дівчата, довго гуляли хлопці, незважаючи на те що другого дня треба було рано вставати. (Н.-Лев.) Довго співали дівчата, довго гуляли хлопці незважаючи на те, що другого дня треба було рано вставати.

3. Між однорідними підрядними реченнями ставиться кома так само, як між однорідними членами в простому реченні: Як не мостився, як не ладнав, А оберемка не підняв. (Гл.) Дітям здавалося, що вже вечір і що зараз прийде мати. (Вас.)

4. Між однорідними підрядними реченнями, з’єднаними повторюваними сурядними сполучниками, ставиться кома, але перше підрядне речення від головного комою не виділяється: Ішли на берег моря і коли яскраво світило сонце, і коли важкі хмари низько пливли над землею.

5. Якщо в складнопідрядному реченні збігаються два підрядні сполучники або сполучник сурядності й сполучник підрядності, то кома між ними ставиться тільки в тому випадку, якщо при вилученні підрядного речення не вимагається перебудова того речення, від якого залежить підрядне: Це рішення виникло в нього раптово, і він хотів його негайно здійснити, ніби не знаючи, що, коли мине хвилина, він не зможе сказати. (Мик.)

2. У стійких висловах, близьких за значенням до іменної частини складеного присудка або обставини способу дії, а також у порівняннях фразеологічного типу: руки стали як лід, упав як сніп, полетів як стріла, і приніс скільки зміг, все одно який, байдуже хто та ін.

3. Якщо після головного речення перед сполучним словом або сполучником підрядності стоїть частка не або повторюваний сполучник сурядності: Хотілось би знати не що він казав, а як він казав. Він уважно розпитував і як себе почуває брат і що він устиг зробити на заводі.

1. Якщо частини безсполучникового складного речення виражають одночасність, сумісність дій або їх послідовність і тісно зв’язані між собою за змістом, між ними ставиться кома: Вночі несподівано задув північний вітер, небо скоро затяглося хмарами. (О. Г.)

2. Якщо частини безсполучникового речення зберігають певну свою самостійність за змістом, то між ними ставиться крапка з комою: На порозі стоїть бабуся; навкруги тиша; скрізь ясно; з поля вітерець віє; з гаїв холодок дише; десь-то вода гучить; а високо над усім грає-сіяє вишнє променисте сонечко… (М. В.)

Старий присувається до вікна, зазира в середину й бачить: у хаті, за столом, сидять гості — учитель та селяни. (Коцюб.) Якщо в реченнях зазначеного типу немає характерної попереджувальної інтонації в кінці першого речення, то замість двокрапки ставиться кома або тире: Чула, тріснув тин. (Головко.)А де ж чує — щось по листі шелеснуло, холодним вітриком дихнуло. (Гл.)

якщо друга частина безсполучникового складного речення виражає наслідок або висновок із того, про що говориться в попередній частині. Звичайно в цих випадках між реченнями можна поставити через це, тому, тоді та ін.: Продержались з тиждень морози — земля закляла, як кістка. (Мирн.)
якщо друга частина безсполучникового складного речення (приєднувальне речення) починається словами цей, такий і под.: Ще й разу не бачивши моря, я вже надумався стати неодмінно моряком — то був мій перший, дитячий ще, вибір професії. (См.)

Перше підрядне речення — …що це вони з Віталиком аж куди добулися, одні-однісінькі опинились на цьому острівку — стосується головного речення в цілому і має причинове підрядне значення. Сполучник що тут не типовий для приєднання обставинного підрядного причинового речення.

Друге підрядне речення — де їх оточує химерне залізне бескеття — має подвійну залежність від головного, бо воно може координуватися двома питаннями опинилися де? і на острові якому?, тобто підрядне речення нібито може бути чи обставинним місця, чи означальним; більше граматичних підстав вважати його означальним, бо дієслово опинилися вимагає свого поширення обставиною на острові, а до неї ужито означення — підрядне речення. Граматична схема речення така:

Набравши висоту, літак знову почав відриватися від реального світу, хоч і не міг маневрувати, бо праворуч і ліворуч тяглися білі траси повітряних доріг, а часом виринав на овиді якийсь інший швидкохідний літак. (Ю. Мейгеш)

На яке запитання відповідає	Від чого за лежить і що пояснює	Якими спо лучниками приєднується	Якими сполуч ними словами приєднується
				Приклади

який?	іменник, за	що	який	Я не такий, щоб зрадити людину
яка?	йменник у го	щоб	чий	(Леся Українка).
яке?	ловній частині	наче	котрий	Хто не має крил, той не злетить у підне
які?	або слово,	мов	що	бесся (М. Стельмах).
якого?	що виступає		коли	Сумую знов за невідомим, що завжди манить далиною (П. Воронько).
і под.	у ролі імен		де
	ника		куди звідки	Угорі озвалися журавлі, що взяли літо на крила і летіли з ним у далекий вирій (М. Стельмах).

На яке запитання відповідає	Від чого залежить і що пояснює	Якими сполучниками приєднується	Якими сполучними словами приєднується	Приклади
хто?	найчастіше	що	хто, що, який,	Здавалось хлопцю, що не скоро пролине
що?	дієслова	щоб	чий, котрий, як,	літо молоде (Д. Луценко).
кого?	мовлення,	наче	де, куди,	Люблю, коли хвилі шумують, лишаючи слід
чого?	мислення,	ніби	звідки, скільки,	(В. Сосюра).
кому?	волевиявлен	чи	чому, коли	Хлопці якраз і ждуть, доки з комісії вийде
чому?	ня,	як		Колосовський (0. Гончар).
ким?	сприймання,			Писав щось, чого ніколи не повинно
чим?	почуттів			побачить стороннє око, тільки для себе
і под.				(М. Коцюбинський).

Вид обста винного речення	На яке питання відповідає	Якими сполучниками приєднується	Якими сполучними словами приєднується	Які вказівні слова можуть бути	Приклади
місця	де? куди? звідки?		де куди звідки	тут там туди звідти скрізь всюди	Ми проскакуємо сусіднє село, де живе дід Корній, під’їжджаємо до страшного болота (М. Стельмах). Посадили ми сосновий бір на тому самому місці, де колись курілись піски (Ю. Збанацький).
часу	коли? відколи? доки? як довго? 3 яких пір? до яких пір? 3 якого часу? до якого часу?	коли як після того як з того часу як як тільки тільки що скоро ледве щойно	відколи поки доки аж поки аж доки	тоді відтоді доти	Як тільки весна вступила в свої права, Маланка вибігала в поле, милувалась землею, говорила з нею… (М. Коцюбинський) Щойно міліціонер вийшов з кімнати, як задзвонив телефон.
способу дії, ступеня, міри	як? яким способом? якою мірою? наскільки? скільки?	як що щоб аби аж чим… тим	скільки наскільки	так стільки настільки такий	Сьогодні я такий веселий, що молодіти хочу знов (В. Сосюра). Скільки хвиль у бурхливому морі, стільки співів у серці моїм (Леся Українка). Миколка так злякався гусака, що аж затремтів усім тілом.
порів няльні	як саме? подібно до чого?	як, наче, неначе, мов, мовби, немов, ніби, нібито та ін.		так	Над шляхом біліла його халупка, мов ішла кудись з села… (М. Коцюбинський) Довгим ключем пливли по небу хмари, як журавлі у вирій (М. Стельмах).
Вид обста винного речення	На яке питання відповідає	Якими сполучниками приєднується	Якими сполучними словами приєднується	Які вказівні слова можуть бути	Приклади
причини	чому? з якої причини? через що?	бо, оскільки, адже, позаяк, тому що, через те що, завдяки тому що, унаслідок того що			Командир стрілецької роти чортихався по телефону з самого ранку, через те що кулемети противника зв’язували йому руки (О. Гончар). і рани Києва вже тим були мої, що пам’ять їх береться болем досі (С. Йовенко).
мети	для чого? 3 якою метою? навіщо?	щоб аби для того щоб 3 тим щоб			Солдати не шкодували ніг на битих шляхах, аби швидше зустріти тепло рідної хати (0. Дмитерко). Данило постукав у віконце, щоб мати одчинила йому двері, прислухався до її ходи (М. Стельмах).
умови	за якої умови?	якщо, коли, коли б, якби, аби, як, раз		то	Як будеш, земле, ти щасливою, то буду в щасті жить і я! (М. Сингаїв- ський) Якби-то далися орлинії крила, за синім би морем милого знайшла (Т. Шевченко). Як не буде птахів, то і людське серце стане черствішим (М. Стельмах).
допустові	незважаючи на що?	незважаючи на те що хоч (хоча) хай (нехай) дарма що скільки (б) (не)			Йшли в степи майстри ланів, дарма що дощ холодний лив (Д. Луценко). Сковорода підвівся, поправив пояс, і, хоч душа палала гнівом, спокійно, мовчки, вийшов (В. Шевчук).
наслідкові		так що			Листя горобини з зеленого стало жовтим, так що його важко було відрізнити від ягід (В. Гжицький). Корній Кирилович раптом розсміявся дзвінко, молодо, на все село, так що аж луна пішла понад річкою (Ю. Збанацький).

Порівняльний зворот — це переважно іменник у називному відмінку (часто із залежними від нього словами, що приєднуються за допомогою порівняльних сполучників). У ньому немає ні підмета, ні присудка, й не може бути; це другорядний член речення:

А мамина колискова звучить найніжнішою музикою і тоді, коли посрібляться наші скроні (Н. Дмитровська). І складаються строфи-куплети, коли серце болить і плаче (С. Пушик). Не пробуй з ковалем у кузні розмовлять, як молоток його з ковадлом у розмові (М. Рильський).

У світі все було так (як?), як сто, і тисячі, і мільйони років тому (Ю. Збанацький). Пісенність ІПевченкової лірики настільки приваблива і природна (якою мірою? наскільки?), що багато його поезій стали народними піснями (О. Гончар).

Мета. Поглибити знання учнів про складне речення; формувати вміння членувати його на частини; дати початкову інформацію про смислові зв’язки між частинами складного речення, засоби зв’язку їх; формувати навички розрізняти речення різних типів і видів, креслити до них схеми та конструювати речення за схемами; розвивати вміння використовувати складні речення у мовленні; виховувати інтерес до творчості Т.Г.Шевченка, почуття гордості за поета-патріота.

№	Правило	Приклад	Питання
	Складне речення має дві і більше граматичні основи.	Над Дніпром широким, вільним, Де степи й луги цвіли, Наші пращури-слов’яни Оселились і жили. О.Олесь «Повість минулих літ» відкриває нам дорогу в далеке минуле рідного краю.	Чим складне речення відрізняється від простого?
	Складне речення, частини якого з’єднані за допомогою сполучника, називаються сполучниковими. Складне речення, між частинами якого немає сполучника, називається безсполучниковим. Його принципова схема: [ ], [ ].	З побудовою Софійського собору площа перед ним стала громад-ським центром міста, де відбувалися віча, торги і ярмарки. Сонце сходить над Києвом древнім, починається ранок новий.	Чим відрізняються складні сполучникові та безсполучникові речення?
	Частини складного речення, об’єднані сурядним зв’язком (вони рівноправні – не можна поставити питання від однієї частини речення до іншої), утворюють складносурядне речення. Його принципова схема: [ ], і [ ].	Встає Хрещатик в сонячнім пожарі, І дім звели висотний на горі, І падають в долоні тротуарів Каштани на потіху дітворі. П.Панченко	Яка особливість складносурядного речення?
	Частини складного речення, об’єднані підрядним зв’язком (вони нерівноправні – можна поставити питання від однієї частини речення до іншої), утворюють складнопідрядне речення. Його принципова схема: [ ], ( ).	Князь Ярослав Мудрий збудував Софійський собор на честь перемоги над печенігами на тому місці, де була битва.	Яка особливість складнопідрядного речення?

1. Просте речення	А. І блідий місяць на ту пору із хмари де-де виглядав.
2. Складне безсполучникове речення	Б. Вітер з гаєм розмовляє, шепче з осокою, пливе човен по Дунаю один за водою.
3. Складне речення із підрядним зв’язком	В. Поплив човен в синє море, а воно заграло.
4. Cкладне речення із сурядним зв’язком	Г. Розкажи, як за горою сонечко сідає.

1. Все минає, та пам’ять не гасне в тобі. (Г.Коваль.) 2. Один у другого питаєм: нащо нас мати привела? (Т.Шевченко.) 3. Доскіпуюсь, допитуюся: хто я? (П.Перебийніс.) 4. Ще змалечку треба вчитись, як на світі жити. (Т.Шевченко.)5. Уже в людей в коморі повно хліба, а я свою лиш засіваю ниву. (Н.Пукас.) 6. Живемо, поки сміємось, сміємось, поки живемо (Є.Гуцало.) 7. Жила б і розцвітала Україна, а більшої я щедрості й не жду. (М.Гурець.)

7. Думку, висловлену кожною парою речень, передати складним реченням, використавши подані в дужках сполучники (де потрібно, змінити порядок слів, опустити слова). Вказати речення зі зв’язком сурядності та речення зі зв’язком підрядності.

І. А зоря тремтіла, мов тернина, і світила в серце Україна. (М.Сингаївський.) Наша слава — українська держава. (Нар.творч.) Вже є Україна, але українців ще майже нема. (А.Листопад.) Там волю діди боронили і там поховали її; я вірю: святі їх могили розбуркали б сили мої. (Б.Грінченко.) Народ мій є! В його волячих жилах козацька кров пульсує і гуде! (В.Симоненко.) Коли в людини є народ, тоді вона уже людина. (Л.Костенко.)Правда світліша за сонце. Правда і в морі не втоне. Правда і з дна моря виринає, а неправда потопає. Мала правда велику брехню переможе. Павда — хліб зароблений, а брехня — крадений. Правду говорить не язик, а душа. Все минеться, одна правда зостанеться. Стій за правду горою, тоді люди будуть з тобою. Правда жартів не любить. Брехень багато, а правда одна. Правда світліша за сонце, та її зі свічкою шукають.

ТОП 10:

⇐ ПредыдущаяСтр 29 из 30Следующая ⇒

Складні речення, в яких поєднуються різні види сполучникового (сурядного і підрядного) та безсполучникового зв’язку, називають ще й реченнями мішаного типу: Осріблені місяцем гори блищать, Їм кедри і сосни казки шелестять, І дивні пісні їм співають вітри, Що нишком підслухали в моря, згори (О. Ол.).

Вправа 257. Прочитайте подані речення, визначте, яким видом зв’язку поєднані між собою їх складники.

1. Здається, що хтось над землею розвішав невидимі хмарини пахощів, а серед них владно й опукло тремтить чебрецевий настій і ніжний дух прив’ялої суниці (М. Ст.). 2. Скрізь по обидва боки Раставиці на покаті стеляться чудові городи, жовтіють тисячі соняшників, що поспинались та заглядають поверх бадилля кукурудзи на річку: там набігли на річку високі коноплі і залили берег своїм гострим важким духом (Н.-Л.). 3. З вежі світ був виразніший, виявлявся набагато ширшим, барвистішим, дні були сповнені сонцем і всемогутністю зелені, яка пробивалася повсюди крізь найміцніший камінь (П. З.). 4. Бузок сіяв зелене проміння, миготливе й ненадійне, земля вже теж освітилася, трава дихала морочним духом, і все повивалося таким незнайомим і таким тремким хвилюванням, що в бабиній душі хитнулося якесь дуже давнє і забуте почуття (М. Тр.). 5. А в цей час наді мною твориться диво: хтось невидимим смичком провів по синьому піднебессі, по білих хмарах, і вони забриніли, як скрипка (М. Ст.). 6. Дощ ущух, тільки небо все ще спалахувало холодним білим полум’ям, вихоплюючи з темряви білого коня, що поспішав до села розмоклим путівцем (В. Др.). 7. З жита обізвалась перепілка, жайворонки підіймалися все вище і вище в мальовану блакить неба і враз притихли: певне, першими побачили, як у колосках заворушилося сонце, вмилося росою і простелило стежку по річці, а на тій червоній прошві зачервонів крихітний човник (М. Ст.). 8. А то гарна прикмета: коли так весело усміхається вранішнє сонце, бути погожій днині (Ю. М.). 9. Йшла Мелашка з хлібом, садок неначе пов’яв для неї й листя пожовкло, а як верталась, глянула милому ввічі, і для неї знов ніби садок розвився й зазеленів і сонце весело на йому заграло (Н.-Л.).

Синтаксичний розбір складного речення

П о р я д о к р о з б о р у

1. Охарактеризувати речення за метою висловлювання.

2. Визначити тип речення за типом синтаксичного зв’язку.

3. Установити кількість граматичних центрів та з’ясувати відношення між ними.

4. Визначити тип складного речення (складносурядне, складнопідрядне, безсполучникове чи мішаного типу).

5. У складнопідрядному реченні визначити вид підрядного; у реченнях із кількома підрядними – вид підрядності.

6. Пояснити розділові знаки в реченні.

7. Розібрати кожну частину за схемою розбору простого речення.

З р а з о к р о з б о р у

Сонце і повітря лоскочуть щоки, а зелень ялинкових гілок виглядає з-під снігу так свіжо, що, здається, надворі стоїть весна, одягнена у білі шати (М. Коц.).

Речення розповідне, складне (з сурядним і підрядним зв’язком), складається з трьох частин, що містять три граматичні центри: перший – сонце і повітря лоскочуть, другий – зелень виглядає, третій – весна стоїть. Між першою та другою частиною зіставні відношення, зв’язок сурядності, виражений сурядним протиставним сполучником а. Між другою і третьою – відношення залежності, від другої частини ставимо питання до третьої як саме? Підрядне з’ясувальне речення, приєднується до головного підрядним сполучником що.

Коми ставляться перед сполучником а, що сполучає дві відносно рівноправні частини; сполучником що, який приєднує підрядну частину речення до головної. У складі підрядної частини комами виділяється вставне слово здається, а також відокремлене означення одягнена у білі шати.

За типом простого речення перше – сонце і повітря лоскочуть щоки – двоскладне, повне, поширене прямим додатком щоки, ускладнене однорідними підметами.

Друге речення – а зелень ялинкових гілок виглядає з-під снігу так свіжо – двоскладне, повне, поширене додатком гілок, який можна сприймати і як не-узгоджене означення, узгодженим означенням ялинкових, обставиною місця з-під снігу та обставиною міри так свіжо.

Третє речення – що, здається, надворі стоїть весна, одягнена у білі шати – двоскладне, повне, поширене обставиною місця – надворі, ускладнене відокремленим означенням одягнена у білі шати, вираженим дієприкмет-никовим зворотом, та вставним словом здається.

ПРЯМА МОВА

Прямою мовою називається чуже мовлення, передане дослівно, з дотри-манням інтонації. Пряма мова супроводжується словами автора, які вказують, кому вона належить.

Розділові знаки при прямій мові

Пряма мова береться з обох боків у лапки і відділяється від слів автора двокрапкою або тире.

Правила

Приклади

1. Якщо слова автора стоять перед прямою мовою, то після них ставиться двокрапка. 2. Якщо пряма мова стоїть перед сло-вами автора, то після неї ставиться ко-ма (знак питання, знак оклику, три крапки) й тире. 3. Якщо слова автора розривають пряму мову, що є одним реченням, то вони з обох боків виділяються комою і тире. 4. Якщо слова автора розривають пряму мову на межі двох речень, то після слів автора ставиться крапка й тире, а пряма мова продовжується з великої літери. 5. Якщо одна частина слів автора сто-сується першої частини прямої мови, а друга – другої, що стоїть після слів ав-тора, то після першої частини розділо-ві знаки ставляться за загальними пра-вилами, а перед другою ставиться двокрапка й тире. 6. Якщо пряму мову передано у формі діалогу, вона в лапки не береться, а перед кожною реплікою, що записує-ться з нового рядка, ставиться тире.

Оксана запитала голосно: «Як ви тут без мене, мамо?! Здрастуйте!» (В. Коз.). «Доброго дня, Лукіє,» – пильно дивля-чись одказав зайшлий чоловік (Є. Гуц.). «Ну, пане підполковник, – образилась Ольга Петрівна,-– за все, що вам здає-ться, або може здатися, ні я, ні мої діти відповідати не збираються» (М. О.). «Уляно, а ти вийдеш сьогодні? – май-же пошепки питається Давид, і очі його стають зовсім іншими. – Вий-деш?» (М. Ст.). «Як тут гарно! – вигукнула Олеся і, глянувши на матір, запитала: – А ми зможемо сюди ще раз навідатись?». – То що з тобою трапилося? – От хочеш вір, а хочеш не вір, Хрис-тинко: полюбив тебе, їй-їй, не брешу. – Ой! Коли ж ти встиг? – здивовано й злякано відхилилась від парубка, вірячи й не вірячи його словам (М. Ст.).

Увага!Пряма мова не береться в лапки тоді, коли немає прямої вказівки,

кому вона належить: Здавна в народі кажуть: яка криниця – такий і господар,

який поріг – така й господиня (В. Ск.)

ЦИТАТИ

Різновидом прямої мови є цитати. Цитати –це дослівний уривок з чийо-гось тексту або висловлювання для підтвердження якоїсь думки. Цитати, як і пряма мова, беруться в лапки: В. Сухомлинський писав, що «без поваги, без любові до рідного слова не може бути ні всебічної людської вихованості, ні духовної культури».

Розділові знаки при цитатах

Правила

Приклади

1. Віршовані цитати та цитати-епігра-фи в лапки не беруться. 2. Якщо цитата наводиться у вигляді прямої мови із словами автора, то при ній розділові знаки ставляться так са-мо, як при прямій мові. 3. Якщо цитата є частиною авторсько-го речення, то вона береться в лапки і пишеться з малої літери. 4. Якщо цитату подано не повністю, то пропуск позначається трьома крапка-ми.

Незабутніми лишилися рядки: Любіть Україну у сні й наяву, вишневу свою Україну, красу її, вічно живу і нову, і мову її солов’їну. П. Г. Тичина писав: «Народ наш – найталановитіший, найдотепніший мовотворець і піснетворець». За словами О. С. Мельничука, «основ-ною одиницею мовлення в усіх мовах є речення». Слово для Лесі Українки – це «гострий безжалісний меч…, що здійма вражі голови з плеч».

Вправа 258. Прочитайте речення, поясніть розділові знаки при прямій мові та цитатах.

1.Тітка Ярина поглянула на них і сказала: «Може, перед ким завинила, так

звиняйте, бо на віку – як на довгій ниві» (Є. Гуц.). 2. «Татуню, а Шура теж з нами поїде?» – допитується Леся (М. О.). 3. «Вставай, – будила його Марічка, – вставай і ходім» (М. Коц.). 4. «От тобі й раз! – думаю. – Мав був чуть світ виїхати, щоб якраз у пору добитись, а тепер уже он де сонце стоїть… Куди ж я поспіну?» (П. М.). 5. І ось тоді, вибравши слушний момент, Григорій Савич, несподівано спинивши Пилипа, спитав його: «Чи завжди металургійний центр України містився на Подніпров’ї і в Донбасі?» Пилип на це запитання відповів: «Завжди!» (І. Сенч.). 6. «Христинко, гайда на ковзанку!» – несподівано з вулиці гукнули подруги, які вже встигли зібратись на гулі (М. Ст.). 7. О. Козуля у книзі «Жінки в історії України» відзначає, що коли донька Ярослава Мудрого, Анна, вінчалася з французьким королем Генріхом, то «під час цієї важливої події подарувала собору Євангеліє, привезене з Києва».

8. – Здрастуй, Христе, – почулося з-за плоту.

– Доброго дня, – якомога лагідніше відказала Христя, не зупиняючись.

– Чи не в бібліотеку поспішаєш? – уже навздогінці питала сусідка, котрій кортіло побалакати.

– У бібліотеку, – не озираючись, відказала Христя у сонячний простір перед собою (Є. Гуц.).

Вправа 259. Запишіть речення, вставляючи розділові знаки при прямій мові та цитатах.

1. Пані Федора мовчки розчиняє браму, з зітханням дає дорогу чоловікові Коли ж тебе додому чекати? (М. Ст.). 2. Щасти і вам, мадонно! обзивався глибокий голос, і чорний бриль поважним рухом розрізував світло (М. Коц.). 3. Несподівано одна зірка покотилась по небу А коли це не зірка, а супутник? подумав Пилип і хотів придивитись краще, та не встиг: зірка вже погасла (І. Сенч.). 4. Чого ж ти стоїш? крикнула Василинка. Гайда звідси (Є. Гуц.). 5. І вчителька, дивлячись на неї, схвильовану, понад міру заглиблену в читане, говорила В тобі, Лялю, почуття обов’язку було завжди найсильнішим почуттям. Взагалі в своєму класі це я в багатьох помічала (О. Г.). 6. Ну, любі мої, скоро ніч мовив Петро Антонович. Давай, Оленько, влаштовувати своїх пташат (М. О.). 7. Хай тобі, дитинко, буде все і з землі, і з води, і з роси, щоб ти був, мов золото, ясний, наче весна, красний, мов хліб, добрий, аж застогнала стара Чайчиха, крізь прийдешні роки розгадуючи і не знати в кого вимолюючи долю для онука (М. Ст.). 8. Здрастуйте, дядьку Єгоре, люб’язно привіталася Мар’яна. Лісник поклав жмут гички, якось дивно глянув на дівчину, тихо спитав Це ж ти до Максима? (А. Ш.). 9. А. П. Коваль пише, що слово вірний… найповніше розкриває своє значення у словосполученнях вірний друг, вірна любов, вірність присязі, служити вірою і правдою та ін. 10. Лариса Косач вельми популярна серед студентської молоді, – вів далі Євецький, – вона, виявляється, теж брала участь у заворушеннях (З журн.).

Вправа 260. Запишіть під диктовку, поясніть розділові знаки при прямій мові.

Довга, затяжна волинська осінь. 3 вересня аж до початку грудня ідуть дощі. Над болотами та озерами, в долинах рік стоять тумани, важкі хмари пливуть над селами i хутірцями. Зрідка вигляне сонце, пробіжить холодними блідими промінчиками по пустих полях i знов сховається, немов жахнувшись побаченого.

Розмоклими шляхами, по бездоріжжю, чвалають заробітчани. Одні до міста, на фабрики несуть свої молоді, ще не спрацьовані руки, інші – понуро бредуть назад, втративши i сили, й надії на краще. В них тільки одне бажання – доплентатись як-небудь до домівки, щоб хоч не вмерти на дорозі.

В такі дні Леся майже не виходила з дому – читала, писала бабуні листи i через день відвідувала уроки музики. Заняття їй дуже подобалися. Вона уже розумілась на нотах, виконувала простенькі музичні етюди.

«У вашої доньки – незвичайний хист», – ділився з Косачем своїми враженнями вчитель.

Батьки й самі помітили, як Леся швидко i бездоганно запам’ятовує почутий десь мотив, не раз милувались тоненьким доччиним голоском, що бринів то безтурботно, весело, то задумливо, тужливо. Часто сестричці підтягував Михайлик – дитячий спів лунав напрочуд злагоджено, нерідко захоплював дорослих.

Одного разу батько, повернувшись зі служби у гарному настрої, сказав: «Ну, Лесенько, нарешті знайшов тобі фортепіано. Не нове, правда, але хороше».

Лесиним радощам не було меж. Вона одразу ж почала складати програму свого першого концерту, розшукувала ноти, обіцяла Михайлику навчити його грати. А коли наступного дня інструмент привезли, не відходила від нього ні на крок: радила, де краще поставити, витирала пил, навіть знайшла i почепила на cтіні пучок сухих чорнобривців.

«Галасу тепер буде,— сказала Ольга Петрівна. — Хоч із хати тікай». Проте побоювання її були марні. Як і досі, діти поводилися чемно: вдень училися, розважались, а вечорами, коли сходилась уся родина, Леся сідала за фортепіано. Це були найкращі для неї хвилини: в музиці виливала вона свою дитячу радість, свої думки, веселі й сумні.

За М. Олійником

Тестові завдання №28

1. Серед поданих речень знайдіть складне.

А	Звісно, разом з хлібом в придніпровському небі також росло й сонце у вишину, з кожним днем піднімаючись у блакить усе вище та вище (Є. Гуц.).
Б	Спочатку повільна, нібито ненавмисно лінива, з усіх боків прошена, а далі – все більш небезпечна і гостра, вона раптово накриває тебе з головою, як хвиля (М. М.).
В	Холодно, але все зеленіє (П. З.).
Г	Правду кажучи, було чим і полюбуватися (П. М.).
Д	Місячний диск полоскався в тихоплинному Тясмині, заливав срібно-тьмяним промінням скупчені верби, білостінні хати, церковні бані й цинкові дахи (М. Н.)

2. Установіть відповідність між реченнями та їх типами:

А	З самого рання летять чайки в поля, у глиб суходолу, летять, мов на роботу, і трудяться, аж поки спека не вдарить (О. Г.).
Б	Любить він такі ночі без вечорів, тільки захід одпалав – темніє одразу, раптово, небо вже – тьма космосу з крупинками зірок де-не-де (О.Г.).
В	Бульдозер за бульдозером так і шугають стрімголов у глибокі пази траншеї, а залишені між ними вали рихлої необваленої землі дедалі вищають, ростуть (О. Г.)

	Складносурядне
	Складнопідрядне
	Безсполучникове

3. Визначте складносурядне речення з умовно-наслідковими відношеннями.

А	Вікно в сад було відчинене, і з нього до вітальні повіяло прохолодою (М. Н.).
Б	Повінь сонця розлилась, а десь аж на обрії знову з’явився собор (О. Г.).
В	Десь у хлібах кричав перепел, і туман стелився од річки (А. Гол.).
Г	Ворота відкрилися – і троянчани безборонно в’їхали на заводський двір (Гр. Т.).
Д	Зумійте жити – і будете жити (І. Ф.).

4. У якому складносурядному реченні допущено пунктуаційну помилку?

А	Раптом десь далеко щось тьмяно сяйнуло – і яскрава голуба блискавиця полоснула по небу (В. Логв.).
Б	Мабуть, скоро зажовтіє листя, і засумує старий дуб (М. Хв.).
В	Де-не-де біля вирв сивіє безводний полин або кущиться чебрець (О. Г.).
Г	Побіч колосилися хліба, та до жнив ще було далеченько (Ю. Зб.).
Д	Чисте, прозоре повітря хвилюється ніжно-рожевим світлом, і чорна тінь неосвічених місць ще краще одрізняє ясну сторону (П. М.).

5. Позначте складнопідрядне речення з підрядною з’ясувальною частиною.

А	Піднявши над головою шаблю, він мчав назустріч, ніби не бачив зовсім списа (В. Ш).
Б	Командири зупиняли по дорогах бійців, що відбилися від своїх частин… (Гр.Т.).
В	Іван так і не зрозумів, чому не стрибнув Борисов (Ю. Мушк.).
Г	Карпо вийшов й собі хрьопнув дверима так, що вікна задзвеніли (Н.-Л.).
Д	Мій час пливе собі так тихо-тихо, як по ставку пливе листок сухий (Л. Укр.).

6. Установіть відповідність між реченнями та їх типами:

А	Сонце сходило за спиною, коли вони виїхали на вершечок одного такого пагорба…(В. Кор.).
Б	Україна моя починається там, де доля моя усміхається (П. Ос.).
В	Збираються чабани, по черзі обв’язуються вірьовками … і спускаються у вогку колодязну глибінь, щоб вибрати звідти різну нечисть, мул, залізяччя (О. Г.)
Г	І хоч раніше за цехом, за графіком, за безліччю квартирних та побутових справ їй не до собору було, …одначе зараз це неподобство обурило й Віруньку… (О. Г.).
Д	Босфор аж затрясся, бо зроду не чув козацького плачу (Т. Ш.).

	З підрядною допустовою частиною
	З підрядною частиною причини
	З підрядною частиною місця
	З підрядною частиною часу
	З підрядною частиною мети

7. Серед наведених речень знайдіть складне безсполучникове.

А	Вже видно було там розбушовану землю, цілі буртовища свіжого грунту, серед якого сюди й туди … ходили бульдозери, зблискували до сонця своїми величезними лемешами (О. Г.).
Б	Доки житиме серце в людині, повір, все буде гаразд (Б. О.).
В	Небо скоро затяглося хмарами, стало мрячити (О. Г.).
Г	Поки Мишко діставав з горщика санчата, Леся бавилася з Джальмою (М. О.).
Д	І це мій марафон – самій від себе безвісти тікати (Л. К.).

8. Знайдіть складне речення з різними типами зв’язку (сполучниковим та безсполучниковим).

А	Фантастичні сузір’я мін вихоплювали і вихоплювали його з темряви, і здавалося, що хати хотіли кудись летіти, далеко-далеко від усіх страхіть війни…(М. Ст.) .
Б	Листячко – ще молоденьке, ніжне – тремтіло в перших подихах, що провіщали сонце, поволі зводили голівки квіти й ловили ще не видимі людському оку промені… (В. Ш.).
В	Вона (Євпраксія) щосили боролася з розпачем, сиділа коло вікна непорушно й невідривно, линула поглядом у безвість, збирала у своїй пам’яті все, що дарували їй очі: ріку, кам’янисту рівнину …(П. З.).
Г	Сонце ще не зайшло, а вже випливав місяць, якось непомітно виступив з туманного небосхилу, і вже вони, обидва світила, освітлюють цей тихий, більше степовий, ніж луговий, простір … (О. Г.).
Д	Земля була мокра, чорна, і рожеві пелюстки маку, вночі оббиті дощем, всюди поприлипали до неї (О. Г.).

9. Позначте безсполучникове речення, між частинами якого наявні причиново-наслідкові відношення.

А	Був світ – стала безодня руїни й нежиття (О. Гонч.)
Б	Розставила б на миснику отакий посуд – на всю хату яскравів би своєю красою… (О. Г.).
В	Як тільки займеться десь небо – з другого боку встає зараз червоний туман і розгортає крила (М. Коц.)
Г	Іван оглянувся й не побачив Бориса – задні платформи з ковшами пливли в темряві (Ю. М.).
Д	Весело бриніли набубнявілими гілками осокори, задумливо погойдувала обважнілими косами береза (Ю. Ян.).

10. У якому речення на місці риски треба поставити двокрапку?

А	Над Києвом гасне сонце / і його останні жарини тліють на розпеченому золоті старих церков (Б. Ант.-Дав.).
Б	З великим спокоєм випливають з-за обрію, немов з глибини віків, круторогі сірі воли / одомашнені нащадки могутніх степових турів (О. Г.).
В	Чим далі в степ / хмурнішають криничани, гостріше відчувають свою бездомність (О. Г.).
Г	Мені страшно признатися / я щаслива (Л. Кост.)
Д	У товаристві лад / усяк тому рад (Н.тв.).

11. У якому реченні неправильно розставлено розділові знаки при прямій мові?

А	«Оце хороми! – вигукнув юний Яресько. – Під хатою бур’ян, а на хаті лобода… До самих димарів хоч паси кіз» (О. Г.).
Б	«Одна дівчина як рожа, друга – як маківка. Гарна маківка, але од рожі кращої квітки нема» – подумав Василь, входячи в хату (Н.-Л.).
В	«Святі слова…» – почувся поблизу задуманий голос Мокеїча (О. Г.).
Г	«Бідна дівчинко, – сказав Захар, що я можу тобі порадити?» (І. Ф.).
Д	Климко поворухнувся під важкою вкривачкою і сказав: «Треба йти» (Гр. Т.)

Підсумкові диктанти

Школа

Ми збираємося і йдемо до школи. А вона зовсім близько. Кінчається ма-ленький городик, а за ним – шкільне подвір’я. Шура, себто Олександр Іванович, веде мене спочатку не в класи, а в шкільний сад. Можна зрозуміти людину: на Поліссі фруктовий сад – дивина. Тільки зараз я помітив: село обступає густий сосновий ліс, а самі Кривичі голі, без дерев, бо під ногами товща піску і торф, яблуні й вишні одвіку сюди не заходили. Зате в шкільному саду, на радість дітям, ростуть і яблуні, і вишні, і груші. З вікон школи видно, як гарно цвітуть зараз молоді деревця і як заповзято трудяться над білим цвітом бджоли. Директор веде мене стежкою, розказує, де він дістав молоді саджанці і як вони гуртом, класами, саджали їх. Тут директор кивком голови показав на колодязь у саду (самі викопали!) і на групу дівчаток, які відрами тягали воду й поливали деревця. “Наші чергові, юннати!” – задоволено мовив Козур. У білих фартушках, малі поливальниці теж скидалися на бджілок, що заклопотано снували серед білого весняного цвіту.

Та найбільша гордість директора – нова школа. Чимала дерев’яна споруда виросла в центрі села, розгорнула під прямим кутом два свої крила-приміщен-ня. Для мого степового ока вигляд школи трохи незвичайний. Якась важкува-тість, якась ніби похмурість у її зовнішній подобі. Замість легкої білої стіни або цегляної кладки – зруб із важких колод. Міцне нефарбоване дерево затекло смолою; видно, як стягнуто й зшито стіни, як вирізано карнизи й наличники. Словом, видно всю душу дерева, всю його плоть. Живе, майже необроблене де-рево стало для нас спорудою, школою. І нехай звикає око: в дерев’яній старій поліській архітектурі є своя сувора, своя первісна, міцна краса.

В усьому помічається: школа (не без впливу директора, як я зрозумів зго-дом) хоче зробити все так, щоб і сьогоднішні діти не відривалися від землі, щоб і вони мали одвічну радість людини, яка живе тісно злита з природою і яка змалку відкриває для себе і ці тихі річечки на лугах, і вечірні зорі над лісом, і запах сіна, той неповторний запах дитинства, що сниться нам потім усе життя.

За В. Близницем

Весела Долина

Весела Долина – село в долині. Згори воно предивно схоже на широченний барвистий килим, по краях котрого ошатні білі будиночки розкошують у молодих садках. Од них стеляться донизу рівненькі городи, відмежовані зеленою биндою тихих вологих левад з дрімотливими вербо-лозами. Трохи збоку, на голубому плесі, купками гускне гостра зелень з кра-пельками роси, якої ще не встигло випити вранішнє сонце. Там ставок з кремовими лілеями та очеретом при березі й терпким татар-зіллям. За ставом принишк ліс, оповитий сизим туманцем. А далі – небо – глибоке, неосяжне.

Тарас спинився біля греблі. Крізь рідко збиті почорнілі дошки тонко ціди-ться зеленаво-жовта вода, наче там, на самому дні старого ставу, розмотується невидимий сувій ніжного й теплого шовку.

До берега прибився табунець качок – всі такі чисті й білі, як перший сніг, хлюпочуться в рідкій осоці, колошкають незайману ряску, пірнають, смішно бовтаючи лапками.

Тарас бере свою валізу. Зараз вона йому здається тяжкою, наче бозна-чим напакованою, а в ній всього-на-всього кілька книг, дві сорочки, пара нових шкарпеток і модна краватка. Хлопець ступає стежкою, що дугою огинала зе-лений п’ятачок над ставом і вливалася в нешироку вуличку. Обабіч у густих садках хизувалися своєю довершеністю охайні будиночки, крайній, цегляний, — під зеленою бляхою з ажурною верандою. А ті, що далі – криті цинком або сірим шифером. На густому моріжку, попід тинами, ліниво товчуться сизі гуси. Над вуличкою панує мирний спокій і тихе блаженство. Здається, жодної живої душі. Знає Тарас, що в селі зараз гаряча пора, а цей спокій – удаваний. А прий-де вечір – і загомонить ця вулиця, загомонить уся Весела Долина: її господарі повернуться з поля, де, мов у гарячому казані, кипить робота, твориться най-святіше на землі таїнство – сходить замішаний на сонці і вітрах новий хліб.

За Б. Янчуком

Осінній ліс

Було це на спаду жовтня (саме тоді починається масове рубання лісу), коли батьки спорядили Санька на заробітки. З молодого сосняка рано-вранці виблукав хлопець на широку просіку, що вела до тридцятого кварталу. В лісі було тихо й вогко, і Санько відчував, як у роті йому стає гірко: гірка була кора, що набухла після дощів, гіркий був туман, що курився над купами гнилого хмизу. А повітря, холодне й різке, мов огірковий розсіл з льодком, аж продирало йому легені. Перші морозці обнесли чутливе листя з берез та ясенів, і вони, лісові сироти, покірно ждали зимових завій. Лише ялини, немов купчихи, пишались на видноті рясними темно-зеленими сукнями і дуби – кряжисті бояри – стояли у вогнистих шубах з лисячого хутра. Та це так здавалося здалеку, а як тільки Санько підходив ближче, ялини втрачали жіночу подобу, ставали просто ялинами, з мітелками свіжої хвої, і дуби виглядали інакше – похмуро й насуплено. Може, саме тому, щоб приховати старечі зморшки на тілі, дуб-нелинь ніколи не скидає повністю листяного покрову. Санько примітив: дубове листя – і те, що осипається, і те, що на зиму лишається на дереві, – було міцне, ніби коване з міді; воно сяяло гарячими барвами осені – від світло-жовтого тону до темно-коричневого, а деяке, з багрянцем, ніби аж підгоріло на сонці, бо, дивись, скрутилося в дудочки. Низини, канави, горби – весь ліс був устелений чистим, незайманим листям, і від того посвітлів і наповнився світлим шумом. Саме повітря, здавалось, шерхотіло, як сухий папір. Санько дивувався, звідки його стільки набралось, того дубового листу. Йдеш, загрібаєш цілу купу шамкотливих червінців. А довкола – така пухка й запашна постіль, що хочеться покачатись, пораювати у тих лісових розкошах.

За В. Близницем

Сльози захоплення

Надворі непомітно захмарилося і несподівано пройшов короткий тихий дощ. Вікно в сад було відчинене, і з нього до вітальні повіяло прохолодою. Поглянувши у вікно, Антось побачив яскраву зелень мокрих дерев, а обабіч них унизу – свіжі, щойно вмиті гвоздики і червоні троянди. Йому подумалося, що вся оця краса – чарівні звуки музики, відчинене вікно, звідки долинали разом з приглушеним шелестом дощу тонкі аромати саду, є ніби останнім мазком пензля, яким творець довершив щедру картину. Такою картиною, таким розкішним святом видався йому перший день перебування вдома. Антося, крім усього, радувало і хвилювало й те, що за обідом сповістив татусь. Він сказав, що вечір вони проведуть у полкового командира, що з ним, татусем, і мамою поїде й Антось. А мама додала: “Там будуть танці. Ти, сину, не розучився танцювати?” “Які ж вони уважні, турботливі!” – захоплено подумав тоді Антось про своїх батьків.

А мама грала. Після Бетховена був Гріг, потім Брамс, далі – сповнені легкого смутку “Дунайські легенди”, які Антось особливо любив.

До вітальні повернувся батько. Він, напевно, щойно вмився, бо обличчя було свіже, вуса тонко закручені. На ньому була старанно накрохмалена голландська сорочка, білосніжно і бездоганно випрасувана. Очі його весело поблискували. Заступивши матір за фортепіано, він став награвати якісь веселі варіації. Піаніст з нього був слабенький, він часто фальшивив, але намагався все згладити тим, що занадто бив по клавішах і для чогось усе натискував на педалі. Він грав галопи, циганські пісеньки, вальси і марші, намагаючись підбадьорити Антося. Мати підійшла до батька, стала поряд, потім напівобернулась до нього, і вони, не змовляючись, заспівали. Антось, вперше почувши романс Чайковського, був заворожений ним, і в нього на щоках покотилися сльози.

За М. Нечаєм

Ключі до тестових завдань

Складносурядне речення (ССР) — складне речення, в якому прості (сурядні) речення рівноправні за змістом і пов’язані сурядними сполучниками. Змістова та граматична самостійність частин складносурядного речення має відносний характер, оскільки часто лише перша частина будується вільно, а друга певною мірою залежить від її змісту та структури. Наприклад:

Розділові	Єднальні	Протиставні
Одиничні: або, чи, хоч; повторювані: або…або, чи…чи, хоч…хоч, то…то, не то…не то.	Одиничні: і, й, та (в значенні і), також; повторювані: і…і, ні…ні (ані…ані).	А, але, та (в значенні але), проте, зате, все ж, однак.

Як сполучниковий, так і безсполучниковий сурядний зв’язок завжди виражає певне граматично-логічне відношення між простими реченнями складносурядного речення. За характером цього відношення в складносурядному української мові розрізняють такі типи зв’язку:

при єднальному зв’язку між собою з’єднуються рівноправні речення. Вони є сумісні за смислом та доповнюють одне одного. Засобами вираження єднальних відношень є інтонація та єднальні сполучники не тільки…а й, і (й), ні…ні, як…так, та, а (в значенні і), ані…ані, а там, а потім, а тому, і…і, теж, також. Наприклад:
Заснули доли, і полонина в тиші спить (Олесь).
А сьогодні над Харковом зупинились табуни південних хмар і йде справжній тропічний дощ — густий, запашний і надзвичайно теплий (Хвильовий).
при протиставному зв’язку зміст одного речення протиставляється змісту іншого речення. З цієї причини порядок слів у другій частині зумовлений характером її протиставлення першій частині. Протиставний зв’язок у складносурядному реченні виражається за допомогою сполучників а, але, проте, зате, однак, та. Наприклад:
Гарні гості, та не в пору (прислів’я)
На гору доступитися не легко, зате з гори зручніше боронитись (Леся Українка)
Усе іде, але не все минає над берегами вічної ріки (Л. Костенко)
логічну основу розділового зв’язку становить роздільність зображуваних явищ, повторювана заміна одних фактів іншими або перелік таких тверджень, які взаємно виключають одні одного, бо в цей час можливе лише одне з них. Засобами оформлення сурядної роздільності є спеціальні розділові сполучники або…або, то…то, чи то…чи то, поки не, з того часу як, або, чи, хоч…хоч. Наприклад:
Фронт мовчав, чи його не чути було за вітряницею (О. Гончар).
Не то осінні води шуміли, не то вітер бився в заломах провалля (М. Коцюбинський).

	3.2 км/ч/ 2.8 MET	4.8 км/ч/ 4.3 MET	6.4 км/ч/ 5.0 MET	8 км/ч/ 8.3 MET
59 кг	173 калории	266 калории	309 калории	514 калории
73 кг	214 калории	329 калории	383 калории	636 калории
86 кг	253 калории	388 калории	451 калории	749 калории
100 кг	294 калории	451 калории	525 калории	872 калории

	Калорий, сожженных за 30 минут деятельности
Спортзал	125-фунтовый человек	155-фунтовый человек	185-фунтовый человек
Тяжелая атлетика: общая	90	112	133
Аэробика: вода	120	149	178
Растяжка, Хатха Йога	120	149	178
Художественная гимнастика: умеренная	135	167	200
Всадники: общие	150	186	222
Аэробика: низкая ударопрочность	165	205	244
Машина для ступенек: общая	180	223	266
Обучение аэробике	180	223	266
Тяжелая атлетика: энергичная	180	223	266
Аэробика степ: малый удар	210	260	311
Аэробика: ударная	210	260	311
Велосипед, Стационарный: умеренный	210	260	311
Гребля неподвижная: умеренная	210	260	311
Художественная гимнастика: энергичная	240	298	355
Круговое обучение: общее	240	298	355
Гребля неподвижная: энергичная	255	316	377
Эллиптический тренажер: общий	270	335	400
Лыжная машина: общая	285	353	422
Аэробика степ: ударная	300	372	444
Езда на велосипеде, Стационарный: энергичный	315	391	466

Тренировки и занятия спортом
Бильярд	75	93	111
Боулинг	90	112	133
Танцы: медленный, вальс, фокстрот	90	112	133
Фрисби	90	112	133
Волейбол: несоревновательный, общий вид	90	112	133
Водный волейбол	90	112	133
Стрельба из лука неохотовая	105	130	155
Гольф: с тележкой	105	130	155
Дельтаплан	105	130	155
Керлинг	120	149	178
Гимнастика общая	120	149	178
Верховая езда: общая	120	149	178
Тай Чи	120	149	178
Волейбол: соревновательный, гимнастический	120	149	178
Ходьба: 3. 5 миль / ч (17 мин / миль)	120	149	178
Бадминтон: общий	135	167	200
Ходьба: 4 миль / ч (15 мин / миль)	135	167	200
Каякинг	150	186	222
Скейтбординг	150	186	222
Снорклинг	150	186	222
Софтбол: общая игра	150	186	222
Ходьба: 4.5 миль / ч (13 мин / миль)	150	186	222
Whitewater: рафтинг, каякинг	150	186	222
Танцы: дискотека, бальный зал, пл.	165	205	244
Гольф: клюшки	165	205	244
Танцы: Пост, балет, твист	180	223	266
Ограждение	180	223	266
Пешие прогулки: по пересеченной местности	180	223	266
Лыжи: скоростной	180	223	266
Плавание: общее	180	223	266
Ходьба / Бег трусцой <10 мин.	180	223	266
Водные лыжи	180	223	266
Борьба	180	223	266
Баскетбол: инвалидная коляска	195	242	289
Спортивная ходьба	195	242	289
Катание на коньках: общее	210	260	311
Ракетбол: повседневный, общий	210	260	311
Катание на роликовых коньках	210	260	311
Подводное плавание с аквалангом	210	260	311
Сани, санный спорт	210	260	311
Футбол: общий	210	260	311
Теннис: общий	210	260	311
Баскетбол: игра в игру	240	298	355
Велосипед: 12-13. 9 миль / ч	240	298	355
Футбол: сенсорный, флаговый, общий	240	298	355
Хоккей: поле и лед	240	298	355
Скалолазание: спуски	240	298	355
Бег: 5 миль / ч (12 мин / милю)	240	298	355
Бег: катание на коляске, марафонское движение	240	298	355
Лыжи: беговые	240	298	355
Снегоступы	240	298	355
Плавание: на спине	240	298	355
Волейбол пляжный	240	298	355
Велосипед: BMX или горный	255	316	377
Бокс: спарринг	270	335	400
Футбол: соревновательный	270	335	400
Спортивное ориентирование	270	335	400
Работает: 5. 2 мили в час (11,5 мин / миля)	270	335	400
Ходовая: вездеход	270	335	400
Велосипед: 14-15,9 миль / ч	300	372	444
Боевые искусства: дзюдо, карате, кикбоксинг	300	372	444
Ракетбол: соревновательный	300	372	444
Прыжки со скакалкой	300	372	444
Бег: 6 миль / ч (10 мин / миля)	300	372	444
Плавание: брасс	300	372	444
Плавание: круговое, энергичное	300	372	444
Плавание: ступенчатая, энергичная	300	372	444
Водное поло	300	372	444
Скалолазание: восхождение	330	409	488
Работает: 6. 7 миль / ч (9 мин / миля)	330	409	488
Плавание: бабочка	330	409	488
Плавание: ползать	330	409	488
Велосипед: 16-19 миль / ч	360	446	533
Гандбол: общий	360	446	533
Работает: 7.5 миль / ч (8 мин / миля)	375	465	555
Бег: 8,6 миль / ч (7 мин / милю)	435	539	644
Велосипед:> 20 миль / ч	495	614	733
Бег: 10 миль / ч (6 мин / милю)	495	614	733

Активный отдых на открытом воздухе
Посадка саженцев, кустарников	120	149	178
Гребной газон	120	149	178
Мешковина травы или листьев	120	149	178
Садоводство: общее	135	167	200
Стрижка газона: толкающая, мощность	135	167	200
Включите снегоочиститель: ходьба	135	167	200
Посадить деревья	135	167	200
Садоводство: прополка	139	172	205
Переноска и штабелирование дров	150	186	222
Копка, лопаточка грязи	150	186	222
Укладка дерна / щебня	150	186	222
Стрижка газона: толкающая, ручная	165	205	244
Рубить и колоть дрова	180	223	266
Лопатой снег: вручную	180	223	266

Домашние и повседневные занятия
Спящий	19	23	28
Просмотр телевизора	23	28	33
Чтение: сидя	34	42	50
Стоя в очереди	38	47	56
Готовка	75	93	111
Уход за детьми: купание, кормление и др.	105	130	155
Продукты питания: с тележкой	105	130	155
Перемещение: распаковка	105	130	155
Игра с детьми: умеренные усилия	120	149	178
Тяжелая уборка: мыть машину, окна	135	167	200
Детские игры: скотч, валеты и др.	150	186	222
Игра с детьми: большие усилия	150	186	222
Переезд: бытовая мебель	180	223	266
Перемещение: ящики для переноски	210	260	311

Ремонт дома
Авторемонт	90	112	133
Электромонтажные и сантехнические работы	90	112	133
Плотницкие работы: отделка мебели	135	167	200
Уложить или удалить ковер / плитку	135	167	200
Краска, бумага, реконструкция: внутри	135	167	200
Очистка водостоков	150	186	222
Окна навесные	150	186	222
Малярный цех: снаружи	150	186	222
Плотницкие работы: снаружи	180	223	266
Кровля	180	223	266

Профессиональная деятельность
Работа за компьютером	41	51	61
Легкие офисные работы	45	56	67
На собраниях	49	60	72
Рабочий стол	53	65	78
Сидят в классе	53	65	78
Вождение грузовика: сидя	60	74	89
Бармен / Сервер	75	93	111
Тяжелое оборудование. Оператор	75	93	111
Сотрудник полиции	75	93	111
Работа театра	90	112	133
Сварка	90	112	133
Плотницкие работы	105	130	155
Тренерский спорт	120	149	178
Массажист стоя	120	149	178
Строительство, общее	165	205	244
Добыча угля	180	223	266
Уход за лошадьми	180	223	266
Кладка	210	260	311
Лесное хозяйство, общее	240	298	355
Инструмент тяжелый, несиловой	240	298	355
Сталелитейный завод: общий	240	298	355
Пожаротушение	360	446	533

Критерий сравнения	Автолюлька	Автокресло
Положение тела во время движения	Ребенок лежит горизонтально, не создается препятствий дыханию, нет нагрузки на позвоночник.	Тело малыша находится под углом 35-45 градусов. Нагрузка на позвоночник есть, но она минимальна.
Возраст, при котором можно использовать	От 0 до 6 месяцев.	От 0 до 1,5 лет в категории «0 +1», и от 0 до 7 лет в категории «0-1-2».
Размещение в салоне автомобиля	Перпендикулярно ходу движения, занимает 2 места.	Против хода движения, занимает 1 место.
Способ крепления	Штатные ремни безопасности.	Ремни безопасности авто или крепление Изофикс.
Безопасность	Голова малыша не зафиксирована при фронтальном ударе.	Ребенок хорошо зафиксирован при помощи специальных валиков, при любых видах ударов – безопасность максимальная.

№	Меню	Выход (ясли) г.	Выход (сад) г.
Понедельник (1 день)	I Завтрак: Плов фруктовый Кофейный напиток с молоком Хлеб с маслом	150 150 30/5	200 200 50/10
	II Завтрак: Апельсин	150	150
	Обед: Борщ из свежей капусты на м/к бульоне Лапшевник с мясом, с соусом Компот из сухофруктов с вит. С Хлеб ржаной	150 150/30 150 30	200 200/50 200 60
	Полдник: Молоко Булочка домашняя	150 60	200 90
	Ужин: Салат морковный Вареники с творогом Молоко (ясли) Чай с молоком (сад) Хлеб пшеничный	40 120/4 150 30	50 150/5 200 60
Вторник (2 день)	I Завтрак: Молочная манная каша Какао с молоком Хлеб с маслом с сыром	150/4 150 30/5/9	200/5 200 50/10/13
	II Завтрак Cок	150	150
	Обед: Салат из лука Суп крестьянский вегетарианский Жаркое по-домашнему Компот из сухофруктов (вит. С) Хлеб ржаной	20 150 150 150 30	25 200 200 200 60
	Полдник: Молоко Печенье	150 20	200 25
	Ужин: Котлета рыбная Капуста тушеная Чай с лимоном Хлеб пшеничный	30 120 150/5 30	50 150 200/7 60
Среда (3 день)	I Завтрак: Суп молочный вермишелевый Кофейный напиток с молоком Хлеб Масло	150 150 30 5	200 200 50 10
	II Завтрак Яблоко	150	150
	Обед: Салат морковный Рассольник на м/к бульоне Голубцы ленивые Компот из сухофруктов Хлеб ржаной	40 150 150 150 30	50 200 200 200 60
	Полдник: Кефир с сахаром Булка сдобная	150/7 60	200/10 90
	Ужин: Творожная запеканка с повидлом Чай с молоком Хлеб пшеничный	150/20 150 30	200/30 200 60
Четверг (4 день)	I Завтрак: Молочная каша «Геркулес» Какао с молоком Хлеб с маслом	150/4 150 30/5	200/5 200 50/10
	II Завтрак Сок	150	150
	Обед: Суп овощной на м/к бульоне Гуляш мясной с тушеными овощами Напиток «Золотой шар» Хлеб ржаной	150 40/120 150 30	200 50/150 200 60
	Полдник: Молоко Вафли	150 20	200 20
	Ужин: Суфле рыбное Картофель отварной с маслом Чай с молоком Хлеб пшеничный	40 120/4 150 30	60 150/5 200 60
Пятница (5 день)	I Завтрак: Каша гречневая на молоке Кофейный напиток с молоком Хлеб с маслом и сыром	150/3 150 30/5/9	200/5 200 50/5/13
	II Завтрак Груша	150	150
	Обед: Салат из свеклы с изюмом Суп лапша домашняя на м/к бульоне Оладьи печеночные со сметанным соусом Картофельное пюре Компот из сухофруктов Хлеб ржаной	40 150 60/20 120 150 30	60 200 80/30 150 200 60
	Полдник: Молоко Булка домашняя	150 60	200 90
	Ужин: Овощное рагу Чай с молоком Хлеб пшеничный	200 150 30	200 200 60

Основные коагулопатии новорожденных

симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Диагностика коагулопатии у ребенка

Что можете сделать вы

Что делает врач

клинические рекомендации, поздняя форма коагулопатии у детей

Что это такое?

Причины

Виды болезни

Признаки и симптомы

Диагностика

Лечение

Каковы прогнозы?

Коагулопатия — Википедия

Приобретенные коагулопатии[править | править код]

Аутоиммунные [править | править код]

Генетические [править | править код]

Коагулопатия и гемофилия у детей и взрослых

Что такое коагулопатия

Причины

Классификация

Врожденная коагулопатия

Приобретенная коагулопатия

Гемофилия у детей

Клиническая картина

Диагностика

Как проходит лечение

Профилактика

Геморрагическая болезнь новорожденных

Чернослив прикорм | pitanie detskoe Энциклопедия Детское питание

История чернослива

Чем чернослив лучше сливы?

Чернослив прикорм

Аллергия на чернослив

Как выбрать и хранить чернослив

Чернослив и пестициды

<img decoding="async" src="/800/600/https/pitaniedetskoe.ru/wp-content/uploads/2018/12/прикорма-2-150x150.jpg" alt="прикорма" />Замораживание чернослива

Противопоказания

<img decoding="async" src="/800/600/https/pitaniedetskoe.ru/wp-content/uploads/2018/12/прикорма-3-150x150.jpg" alt="прикорма" />Как приготовить чернослив

Предлагаемый способ потребления чернослива в детском питании

Напиток из чернослива

Готовое детское питание из чернослива

Продукты, которые хорошо сочетаются с черносливом:

Травы и специи, которые прекрасно дополняют вкус чернослива:

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.

как приготовить своими руками, прикорм, при запоре

Польза

Вред и противопоказания

Помогают ли при запоре?

С какого возраста?

Как приготовить своими руками дома?

Компот

Пюре

Отвар

Настой

Стоит ли добавлять курагу?

Сколько давать при запоре?

Как выбрать качественные сухофрукты?

Советы

можно ли отвар при грудном вскармливании

Польза отвара из чернослива для ребенка

Состав и питательная ценность

Для чего используется отвар из чернослива

Компот из чернослива

Настой из чернослива

Можно ли давать отвар при грудном вскармливании

С какого возраста давать отвар грудничку

Как приготовить отвар из чернослива

Как правильно заварить

Рецепт компота

Рецепт настоя

Нормы отвара из чернослива по месяцам до года

Как часто давать

Количество чернослива

С чем можно совмещать

Возможные проблемы с питанием

Признаки аллергии

Видео

Как вводить чернослив в прикорм: советы и рекомендации

Немного о пользе

Замораживание чернослива

Как приготовить чернослив